Можно ли есть одни помидоры неделю и похудеть
Содержание статьи
Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю
В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора.
Он содержит в себе ликопин (природный компонент, обладающий противоопухолевым действием), полезные фолиевую, никотиновую, лимонную кислоты, по содержанию витамина С помидор сравнивают с цитрусовыми.
Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными (фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку) и пектиновыми веществами.
Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов.
Систематическое потребление томатов положительно влияет на работу сердца и пищеварительную систему, холестерин в крови снижается. Включив в рацион эту ягоду, можно повлиять на женскую красоту. Вещества, входящие в состав, делают кожу эластичной и нежной, выводят шлаки, принуждают организм использовать жировые запасы, тем самым, способствуют похудению.
Разгрузочный день на помидорах
Разгрузочный день — это небольшой «отпуск» от приема пищи для пищеварительной системы и всего организма в целом, им нет необходимости направлять все ресурсы на переваривание пищи. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения.
При правильно проведенном разгрузочном дне можно потерять в весе от 0,5 до 1,5 кг. Разгрузку лучше делать 3 — 4 раза в месяц, раз в неделю, причем для организма важно, чтобы он «отдыхал» в определенные дни недели.
Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни.
Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет.
Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг. В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром.
За день до разгрузки лучше не наедаться, поужинать кашей или парой яблок с кефиром. В дни отказа от пищи необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы шлаки быстрее выходили и не отравляли организм.
Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости.
Меню экспресс — диеты на помидорах
Экспресс — диеты похожи на разгрузочные дни, где действует правило максимум жидкости при минимальном обьеме еды.
Помидорная экспресс — диета в течение 3 дней позволит потерять 3 кг.
Меню экспресс — диеты на помидорах (3 дня):
8.00 — сочный помидор и 1 белок.
11.00 — помидор и сыр нежирных сортов — 2 кусочка.
14.00 — салат из двух сочных помидор, заправленный оливковым маслом и небольшой кусочек куриной вареной грудки.
17.00 — помидор и сыр нежирных сортов — 2 кусочка.
20.00 — салат из двух сочных помидор, пучка любой зелени и пары ложек нежирного творога.
Меню итальянской экспресс — диеты на помидорах (3 дня):
1 день:
8.00 — хлеб черный с маслом, помидором и небольшим кусочком сыра нежирных сортов, кофе.
13.00 — спагетти с томатом, чесноком и прованскими травами.
18.00 — запеканка из макарон с помидором, сыром, шпинатом.
2 день:
8.00 — творог 0% и фрукты.
13.00 — грудка куриная на гриле и салат с помидорами, огурцами и перцем.
18.00 — суп гаспачо.
3 день:
8.00 — творог 0% и фрукты.
13.00 — салат из спагетти, помидор и тыквы и йогуртовая заправка с чесноком.
18.00 — спагетти с грибами, жёлтыми томатами и сыром.
4 день:
8.00 — черный хлеб, сыр нежирных сортов, помидоры, кофе
13.00 — бутерброд из листьев салата, сыра и жёлтого томата
18.00 — спагетти с тушеными овощами (в т.ч. и помидором) и базиликом
На протяжении всего дня пить жидкость — вода без газа, настои на травах, зелёный чай.
Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю
Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.
Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в 18.00, если присутствует сильный голод можно съесть один помидор.
Специалисты по питанию рекомендуют подвергать помидоры термической обработке — запеканию и тушению, высокая температура позволяет максимально выделиться мощному антиоксиданты — ликопину, способствующему быстрой работе обмена веществ
.
Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных.
Салаты из свежих овощей:
- 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона;
- 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло;
- 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.
Заготовки:
- маринованные помидоры — 100 гр;
- 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде;
- лечо — 100 гр:
- 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке.
Блюда с помидорами:
- бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень;
- омлет 2 яйца и сочный помидор;
- нежирная рыба, запеченная с помидорами.
Напитки:
- томатный сок — 500 мл;
- чай зеленый, настои на травах, вода — не меньше двух литров.
Диета на томатном соке
Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.
При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.
Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль.Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.
Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.
Первые два дня рацион простой:
- томатный сок — 1 стакан;
- молоко или кефир (низкий процент жирности) — 1 литр;
- 2 ржаных сухаря.
Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай.
Последующие пять дней можно:
Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока.
Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%.
Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока.
Перекус — яблоко.
Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.
Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.
Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели.
Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.
Противопоказания помидорной диеты
Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями:
- панкреатит, холецистит, язва, гастрит;
- повышенная кислотность желудка;
- аллергическая реакция на томат;
- верхних дыхательных путей, простуда;
- гипертония;
- подростковый возраст;
- беременность и период кормления грудью.
Плюсы и минусы диеты на помидорах
К основным плюсам диеты на помидорах относят:
- Похудение за короткий промежуток времени без последствий для организма.
- Положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и пищеварение.
- Низкая калорийность плода — в 100 гр содержится 23 ккал.
К основным минусам диеты на помидорами относят:
- После окончания диеты лишний вес может вернуться, потому что диета построена на большой потере жидкости и уменьшение потребления соли. Чтобы лишние килограммы не вернулись в рацион нужно медленно возвращать соль.
- Помидоры нельзя смешивать с продуктами содержащими белок, произойдет нарушение пищеварительной системы. Лучше сочетать их с оливковым маслом, сыром, орехами.
- Плоды, которые прошли термическую обработку, лучше не сочетать с картофелем или хлебом — это может стать причиной появления камней в почках.
Источник
Можно ли есть помидоры при похудении?
Учеными доказана польза помидоров для здоровья человека. Часто причина лишнего веса — это нарушенная работа пищеварения. Знакомый и простой диетический продукт помидор помогает наладить работу организма и похудеть, но для получения результата стоит ознакомиться с особенностями влияния помидоров при похудении на организм человека.
Полезные свойства помидоров
В первую очередь в томатах ценится низкая калорийность. В их состав входит хром, который ускоряет насыщение, и предотвращает усиление чувства голода. Помидор содержит такой сахар, как: фруктоза и глюкоза, а также соли: калий, йод, фосфор, магний, бор, кальций, железо, цинк, медь.
Томат помогает процессу обмена веществ и очищает от токсинов и шлаков. Мякоть овоща имеет противовоспалительный эффект от отеков при наружном применении. Организм активизирует борьбу с лишним весом потому, что в помидорах много яблочной, лимонной и щавелевой кислоты, которые играют большую роль в обмене веществ.
Помидор имеет в своем химическом составе серотонин — гормон счастья. Благодаря тирамину, органическому соединению, которое преобразуется в серотонин непосредственно в организме человека. В стрессовых ситуациях помидоры поднимают настроение.
Основная польза помидоров для здоровья:
-
стимулируют работу почек;
- снижают уровень холестерина;
- улучшают работу желудка;
- утоляют жажду;
- укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- помогают наладить работу памяти;
- снижают уровень давления;
- соли, присутствующие в помидорах регулируют кислотно-щелочной баланс в организме;
- содержащийся в помидорах, витамин Е улучшает зрение;.
- калорийность помидора.
Помидор в процентном соотношении хорошо насыщает, но не обременяет лишними калориями и жирами.
На сто грамм продукта приходится:
- 0,2 грамм жиров;
- 1 грамм белка;
- 3,7 граммов углеводов;
- 23 ккал.
Витамины, содержащиеся в помидорах
- В 1 — совершает обмен жиров, белков, углеводов, а также водно-солевой обмен.
- В 2 — делает кожу более красивой и здоровой. Имеет заживляющий эффект. Благодаря его работе раны и порезы заживают быстрее, ускоряется рост клеток эпителия.
- В 5 — кислота, регулирующая работу гормоны роста. Принимает участие в работе по восстановлению клеток и тканей, в жировом обмене, формировании антител.
- В 6 — участвует в выработке серотонина. Без В 6 печень и нервная система неполноценно работают.
- В 9 — поддерживает иммунитет и увеличивает сопротивляемость организма различным вирусам.
- С — аскорбиновая кислота в прямом смысле строит клетки, а также защищает организм от инфекций.
- К — формирует и восстанавливает костные ткани. Синтезирует белок костной ткани. Регулирует окислительно-восстановительные процессы, предупреждает остеопороз.
- Н — катализатор для процесса обмена кожи. Регулирует внешнее влияние на нервную систему.
- РР — контролирует уровень холестерина. Налаживает работу желудочно-кишечной системы, принимая участие в расщеплении. Синтезирует жирные кислоты.
Плюсы и минусы диеты
Помидор — это овощ, который при любых диетах есть в перечне рекомендованных продуктов. Так как при маленькой калорийности он имеет большой потенциал сытности. Томаты могут заменить прием пищи и зарядить энергией.
Такой вид питания противопоказан для постоянного применения. Диета простая, но дает видимый результат. За день теряется один-два кг. В течение дня съедать около 1,5 кг помидоров. За время диеты исключить соль, сахар, перец и другие специи.
Плюсы диеты:
- быстрый и заметный результат без вреда для здоровья;
- улучшение работы сердца;
- питание организма витаминами. В и С, каротина;
- профилактика язвы, панкреатита и гастрита.
Минусы диеты:
- потеря жидкости и солей;
- риск возвращения веса;
- ухудшение самочувствия при гастрите, отравлении, холецистите, язве;
- нельзя совмещать томаты с насыщенными белками — это нарушит пищеварительную систему.
Меню диеты на 3 дня
Примерное меню в таблице:
День недели | Меню |
Понедельник | Завтрак: хлеб ржаной,помидор, сыр (не больше кусочка), кофе/чай без сахара. Обед: макароны с помидорами, зелень. Ужин: макаронная запеканка с помидорами. |
Вторник | Завтрак: творог (обезжиренный) с фруктами. Обед: куриная грудка, салат с огурцами помидорами. Ужин: холодный томатный суп. |
Среда | Завтрак: обезжиренный творог с фруктами. Обед: салат со спагетти и помидорами, тыквой с заправкой. Ужин: спагетти с помидорами, грибами и сыром. |
Разгрузочный день на помидорах
В течение дня разрешается употреблять помидоры в сыром и свежем виде около полутора килограммов. Такой разгрузочный день стоит устраивать не чаще, чем раз в семь дней. Не допускается использовать сахар, соль и другие приправы.
Дополнительным условием будет поглощение обильного количества воды (около полутора литра в течение дня). Этот день следует освободить от тяжелых физических и умственных нагрузок, так как потеря энергии приводит к усилению аппетита.
Пример меню разгрузочного дня:
- Завтрак — пюре из помидоров.
- Ланч — томатный сок.
- Обед — томатный суп-пюре.
- Полдник — томатный сок.
- Ужин — салат с помидорами.
- Перед сном — томатный сок.
Диета на помидорах и огурцах
Похудение на помидорах и огурцах весьма продуктивная. За семь дней возможно потерять около семи килограмм.
Выбор такого рациона диетического питания не всем пойдет на пользу. Обильное количество овощей не рекомендовано людям с плохой работой почек и желудка. Данная диета быстродействующая, но пользоваться ею постоянно опасно и может привести к обезвоживанию, так как употребляются только низкокалорийная пища.
Продукты можно готовить в виде салата, заправлять можно растительным маслом. В день нужно употреблять 0,5 кг помидоров и 1 кг огурцов. На ночь разрешается съедать 100 грамм творога.
Меню на помидорах и огурцах на неделю
Примерное меню на 7 дней в таблице:
День недели | Меню |
Понедельник | Завтрак: салат с помидорами и огурцами (можно добавить ложку постного масла). Обед: пару кусочков хлеба ржаного, несколько помидоров, чай (не сладкий). Ужин: три помидора, вареная курица (100 грамм). |
Вторник | Завтрак: два помидора и стакан сока (натурального). Обед: салат с рыбой или отварным мясом, помидорами и огурцами. Ужин: 100 грамм консервированной рыбы (любой, на выбор), три огурца и помидора. |
Среда | Завтрак: чай/кофе без сахара, яблоко. Обед: 2 вареных яйца, два помидора и огурца. Ужин: хлеб ржаной с маслом, чай, 2 вареных яйца. |
Четверг | Завтрак: чай/кофе без сахара, яблоко. Обед: 2 вареных яйца, два помидора и огурца. Ужин: хлеб ржаной с маслом, чай, 2 вареных яйца. |
Пятница | Завтрак: два помидора и стакан сока (натурального). Обед: салат с рыбой или отварным мясом, помидорами и огурцами. Ужин: 100 грамм консервированной рыбы (любой, на выбор), три огурца и помидора. |
Суббота | Завтрак: салат с помидорами и огурцами (можно добавить ложку постного масла). Обед: пару кусочков хлеба ржаного, несколько помидоров, чай (не сладкий). Ужин: три помидора, вареная курица (100 грамм). |
Воскресенье | Завтрак: салат с помидорами и огурцами (можно добавить ложку постного масла). Обед: пару кусочков хлеба ржаного, несколько помидоров, чай (не сладкий). Ужин: три помидора, вареная курица (100 грамм). |
Диета на томатном соке
Томатный сок стабилизирует основные процессы обмена в организме, поэтому легко устраняет причины возникновения лишнего веса.
Лучше всего начинать диету в конце лета или начала осени, в самый разгар сезона томатов, когда они будут отличного качества.
Сок покупной не подходит для диеты, его употребление в качестве основного продукта может быть опасным.
Как и во всех диетах, не употреблять соль, сахар, мучное, копченое и жареное. Выпивать до полутора литров чистой воды в день. Это быстрая и эффективная диета, но резко начинать ее неподготовленному организму может привести к голоданию.
Во время диеты можно пить чай и кофе без сахара, а также негазированную воду:
- День 1: запеченный или сваренный картофель, литр томатного сока.
- День 2: 0,5 килограмм творога (обезжиренного), литр томатного сока.
- День 3: килограмм яблок, литр томатного сока.
- День 4: вареное куриное филе 0,5 килограмм, литр томатного сока.
- День 5: финики, чернослив, курага 0,7 килограмм и литр сока.
- День 6: натуральный йогурт (без добавок), литр томатного сока.
- День 7: вареная рыба 0,5 килограмм, и литр томатного сока.
Диетические рецепты
Томатный сок
Ингредиенты:
-
2 чайные ложки соли;
- 2 чайные ложки сахара (на литр);
- помидоры.
Рецепт приготовления:
- Для начала нужно выбрать спелые крупные вкусные помидоры.
- Если томаты битые или на них есть вмятины, то их нужно вырезать.
- Помидоры пропустить через соковыжималку.
- Выжатый сок поставить на плиту и довести до кипения.
- После этого посолить и ввести сахар.
- Банки предварительно стерилизовать, залить в них томатный сок и закатать крышку.
- Банки поставить горлышком вниз, укрыть одеялом.
- Сок пьют, смешивая с тыквенным, яблочным и лимонным соком в пропорции (2:4:2:1). Калорийность сока — 21 ккал на 100 грамм.
Суп из помидоров с сельдереем
Ингредиенты:
-
средняя морковь (6 штук);
- лук (6 штук);
- помидор (6 штук);
- сладкий перец;
- полтора литра томатного сока;
- зелень и специи;
- небольшая белокочанная капуста;
- сельдерей.
Способ приготовления:
- Все ингридиенты порезать соломкой, перемешать с томатным соком и поставить на плиту.
- Подождать до кипения, если сока недостаточно, то следует добавить воды.
- Помешивая, кипятить около десяти минут, иногда помешивая, потом прикрутить газ и держать еще 10 минут.
- Перед подачей суп можно взбить на блендере, так он полезнее и быстрее усваивается.
Капустный суп с помидорами
Ингредиенты:
-
цветная капуста;
- одна луковица;
- паприка;
- половина головки капусты белокочанной;
- 5 помидоров;
- 3 морковки;
- сок половинки лимона;
- 8 стебельков сельдерея.
Способ приготовления:
- Нарезать капусту (оба вида), морковь и перец.
- Отварить бульон, овощи сварить до полуготовности в нем.
- При выкипании бульона нужно добавлять воду, чтобы овощи полностью были покрыты жидкостью.
- Когда суп будет почти готов, порезать чеснок, сельдерей, помидоры и высыпать в суп.
- Добавить лимонный сок, кориандр и специи (по вкусу).
Творог с томатами
Ингредиенты:
-
средний помидор 5 штук;
- творог кисломолочный 200 грамм;
- перец и соль;
- масло (подсолнечное или оливковое).
Способ приготовления:
- Помидоры нарезать крупными частями.
- Добавить творог и хорошо помешать.
- Добавить соль и масло, кинза (по желанию).
Салат из помидор
Ингредиенты:
-
капуста белокочанная 200 грамм;
- два помидора;
- один огурец;
- половинка лимона;
- соль и зелень;
- масло растительное.
Способ приготовления:
- Нашинковать тонко капусту полосками.
- Помидоры и огурцы порезать полукругами.
- Мелко нарезать укроп.
- Сок лимона смешать с маслом.
- Нарезанные овощи переложить в салатницу и залить заготовленным маслом.
- Тщательно перемешать и дать салату настояться, потом посолить.
- Украсить салат можно, использовав краснокочанную капусту вместо белой.
Гречка с помидорами
Ингредиенты:
-
гречневая крупа 200 грамм;
- одна морковь;
- лук 1 штука;
- 3-4 свежих помидоров;
- зубчик чеснока (необязательно);
- соль.
Способ приготовления:
- Гречку желательно готовить в емкости с толстым дном, подойдет и сковорода.
- Очистить морковь и лук, натереть на крупной терке.
- Чеснок раздавить.
- Поджарить лук, чеснок и морковь около пяти минут, незабываяя помешивать.
- Томаты, очищенные от кожуры добавить к овощам и помешать.
- Насыпать гречку, посолить, помешать и закрыть крышкой (если будет выкипать, то долить кипятка).
- Оставить на 15-20 минут.
- Периодический проверять готовность.
Курица, запеченная с помидорами
Ингредиенты:
-
килограмм куриных грудок (филе);
- пол килограмма томатов;
- сыр (по вкусу);
- соль и специи;
- масло для смазывания емкости.
Способ приготовления:
- Грудки немного отбить.
- Если отбивать топориком, то гладкой стороной.
- Противень смазать маслом и сложить кусочки.
- Сторона грудки, на которой пленочка должна быть снизу.
- Добавить соль, перец, специи.
- Помидоры порезать тонкими ломтиками.
- Кусочки укладываем на заготовленное мясо.
- Украшаем зеленью и твердым сыром.
- Ставим в духовку, заранее разогретую на 180-200 градусов.
- Запекать около 15-20 минут до готовности.
Смузи с помидорами
Ингредиенты:
-
помидор (1-2 шт.);
- один огурец;
- натуральный йогурт (без добавок), один стакан.
Способ приготовления:
- Помидор порезать на четыре дольки, огурец нарезать кружочками.
- Добавить йогурт и все хорошо взбить до получения однородной массы.
Коктейль из клюквы с помидорами
Ингредиенты:
- кефир нежирный 300 миллилитров;
- два помидора;
- клюква 200 г;
- зелень;
- соль и перец.
Способ приготовления:
- Обдать кипятком помидоры и снять кожуру, мелко порезать, морковь потереть на терке.
- Помидоры, морковь, кефир соединить и с помощью миксера тщательно перемешать, для украшения, перед подачей посыпать зеленью.
- Коктейль готов.
Яичница с помидорами
Ингредиенты:
-
масло сливочное 20 грамм;
- два яйца;
- один помидор.
Способ приготовления:
- Разогреть масло на раскаленной сковороде.
- Помидоры обжарить до мягкого состояния.
- Яйца разбить на помидоры и жарить до готовности.
- Также можно приготовить омлет, при этом добавив молоко.
Можно ли помидоры на ночь?
Ужинать можно не позже, чем за два часа до сна. Сырые помидоры перед сном мешают нормально уснуть, что впоследствии вызывает чуткий и беспокойный сон. Помимо помидоров, перед сном вообще не рекомендуется съедать никаких свежих овощей.
Эти продукты активизируют всю пищеварительную систему. Организм за день нуждается в отдыхе, а овощи наоборот ускоряют и усложняют его работу. Поэтому часто проблемы со сном — это признаки проблем с желудком.
Если вечером сильно хочется салата, то его можно употребить не позже 3-3.5 часов до сна.
Противопоказания
-
Помидоры опасны в первую очередь для тех, у кого на них аллергия.
- Если человек страдает язвой и панкреатитом, то их употребление дозируется небольшим количеством, чтобы не возникло обострение.
- Из-за крахмала регулярно пить законсервированный томатный сок может быть опасно. Есть риск образования песка и камней в почках.
- Соленые и маринованные томаты нельзя употреблять при болезнях сердца и гипертонии, что может привести к появлению камней в мочевом пузыре.
- Томаты имеют желчегонное действие, поэтому нельзя употреблять их много при желчегонной болезни.
- Из-за содержания в помидорах щавелевой кислоты, которая нарушает обмен воды и солей, не стоит в большом количестве употреблять томаты при подагре и артрите.
Вывод
Диета на помидорах универсальна и подходит почти для любого человека. Она является очень эффективной. Главное условие — это готовить все без соли.
Она в среднем рассчитывается на неделю, за этот период можно сбросить до 7 килограмм, но только если последний прием пищи должен быть до 18.00.
Для указанной диеты нет ограничений в выборе сортов помидоров, можно использовать и черри. Главное — это качественный и натуральный продукт, поэтому лучшим вариантом будут домашние помидоры, без примесей различных химикатов. Если же покупать, то выбирать нужно ярко-красные и мягкие плоды.
Основные моменты:
-
Помидорная диета включает в себя ежедневное потребление 8-10 стаканов жидкости, но это не только простая вода, но и чай, кофе, суп. На завтрак желательно выпивать стакан натурального томатного сока.
- Эта диета очень полезна, но питание одними свежими овощами может навредить желудку. Овощи нужно разбавлять белковой пищей, иначе чувство голода станет постоянным и произойдет упадок сил.
- Недостаток диеты на помидорах — это возможная аллергия. От пары помидоров может и ничего не случится, но после недели такого непрерывного питания, диета может оказать негативное воздействие.
- Диета не требует вложения колоссальных усилий, а также больших затрат. Можно есть только одни томаты, при этом не страдать однообразием пищи, так как помидор универсальный продукт и добавляется почти в любое блюдо.
- Отличие помидорной диеты в том, что при грамотном ее проведении человека не беспокоят упадок сил и настроения. Она не только помогает похудеть, но и улучшить общее состояние организма и внешнего вида.
- Если данная диета подошла, то для сохранения результатов, ее можно повторять раз в полгода, но не чаще.
При выборе такой диеты не стоит бросаться в крайность и питаться целыми днями одними свежими овощами. Их можно запекать, варить (термообработка не уменьшит количество полезных витаминов). Салаты с помидорами можно смело заправлять любым растительным маслом.
Отзывы
Как показывает опыт прошедших через эту диету женщин, это на самом деле очень эффективный способ похудения. Если вы желаете сбросить несколько лишних килограммов, обязательно стоит попробовать эту методику.
Стоит помнить, что помидоры не насыщают организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому использовать такую диету более двух недель опасно для здоровья.
Отзывы людей, кто смог похудеть на помидорах:
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
Источник