Можно ли есть один раз в день и худеть
Содержание статьи
Можно ли есть только один раз в день?
Считается, что прием пищи один раз в день помогает людям похудеть.
При соблюдении этой диеты у человека будет только один прием пищи, обычно это ужин. Он не будет потреблять никаких других калорий в течение дня.
Хотя эта диета может предложить быстрое решение для снижения веса, риски могут перевесить преимущества.
Что такое диета с одним приемом пищи в день?
Это один из видов прерывистого голодания, при котором чередуются длительные периоды голодания с короткими временными промежутками для приема пищи. Этот тип прерывистого голодания называется 23:1. Это означает, что человек проводит 23 часа без еды, оставляя только 1 час в день на потребление пищи.
Большинство людей, придерживающихся этой диеты, употребляют пищу во время ужина, а затем снова голодают до следующего вечера. Однако некоторые исследования показывают, что употребление завтрака может контролировать уровень глюкозы в течение дня и снизить риск развития диабета 2-го типа.
Другие исследования противоречат этим выводам, предполагая, что пропуск завтрака может быть полезным для некоторых людей.
Что же должен есть человек на этой диете?
Существует несколько вариантов диеты с одним приемом пищи в день. Некоторые предлагают употреблять здоровую, богатую питательными веществами пищу, но большинство позволяет людям есть все, что они хотят во время единственного приема пищи.
Преимущества прерывистого голодания 23:1
Люди, которые следуют диете с одним приемом пищи в день, считают, что она дает множество преимуществ, в том числе:
- человек быстро худеет;
- диета проста в соблюдении, потому что нет необходимости подсчитывать калории;
- никакая еда не является запретной.
Исследователи предполагают, что прерывистое голодание может помочь людям похудеть, хотя предупреждают о многочисленных рисках, таких как увеличение количества жира в организме.
В одном из исследовании ученые сосредоточились на схеме «один прием пищи в день». Участники данного исследования потребляли ежедневные калории в течение 4-часового окна вечером. У многих наблюдалось уменьшение жировой массы и массы тела, в то время как другие имели повышенный уровень холестерина и кровяного давления.
Другие исследователи пришли к выводу, что дневное голодание было не более эффективным, чем диета с ограничением калорий с точки зрения снижения веса, сердечно-сосудистого риска или возможности придерживаться диеты.
Исследования прерывистого голодания:
- Кратковременное голодание, при котором люди едят в течение 4-8 часов, может снизить уровень сахара в крови и вес у людей с сахарным диабетом 2 типа.
- Голодание по 15 часов в день в течение месяца может принести пользу общему здоровью человека и повысить способность клеток организма противостоять болезням.
- Прием пищи в течение 8-часового или более короткого окна включает аутофагию, являющуюся процессом, который организм использует для очистки от поврежденного материала, согласно исследованию 2017 года. Это поможет в профилактике и лечении многих возрастных хронических заболеваний.
Однако многие из этих исследований не касались конкретно варианта «один прием пищи в день».
Риски
Голодание в течение 23 часов в день может иметь риски.
Например, человек может:
- чувствовать себя очень голодным
- испытывать слабость, вызванную неравномерным поступлением энергии
- испытывать дрожание и раздражительность, когда падает уровень сахара в крови
- иметь трудности с концентрацией внимания
Для некоторых людей прием пищи только один раз в день может увеличить риск переедания во время одного приема пищи. В некоторых случаях это может увеличить риск развития расстройств пищевого поведения.
Другие проблемы, которые могут развиться:
- Человеку трудно есть во время одного приема пищи, поскольку он быстро наедается.
- Со временем желание есть может увеличиваться в период голодания, а не уменьшаться, по сравнению с другими формами голодания.
- Жировые отложения могут увеличиваться, а не уменьшаться.
- Может возникнуть дефицит питательных веществ, если человек будет следовать этому плану диеты в течение длительного времени.
- Организм может начать терять мышечную массу.
Люди с сопутствующими заболеваниями могут столкнуться с дополнительными рисками. Например, люди с сахарным диабетом 1 типа или низким уровнем сахара в крови должны регулярно принимать пищу в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
В исследовании 2007 года сравнивался эффект употребления одного и того же количества калорий при одном или трех приемах пищи в день в течение 6 месяцев в группе здоровых взрослых людей.
Ни один из участников не имел значительного изменения веса, но те, кто потреблял пищу только один раз в день, имели снижение жировых отложений. Однако у них повышался уровень как липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), так и холестерина липопротеидов высокой плотности, и это отрицательно сказывалось на толерантности к глюкозе.
Исследование на мышах 2012 года показало, что прием пищи один раз в день может ухудшить здоровье по сравнению с двумя приемами пищи. У мышей, которые принимали пищу один раз в день, наблюдалось увеличение массы тела, инсулина и жира в крови. Кроме того, был повышен риск окислительного повреждения жировой ткани и печени. Исследователи пришли к выводу, что прием пищи один раз в день может негативно влиять на гены, которые помогают регулировать часы тела, циклы сна-бодрствования и метаболизм.
В другом исследовании 2017 года 100 человек потребляли 25% своих энергетических потребностей в пище в один день и 125% в следующий, чередуя дни в течение года. Однако они не ограничивали потребление одним приемом пищи в день. Те, кто практиковал эту форму прерывистого голодания, имел повышение уровня ЛПНП, или «плохого» холестерина. Высокий уровень холестерина ЛПНП может увеличить риск развития гипертонии, сердечных заболеваний и инсульта. Кроме того, они не не теряли вес.
Здоровые варианты потери веса
Диета с одним приемом пищи в день может понравиться тем, кто ищет быстрые решения для похудения, но есть более безопасные и здоровые способы похудеть.
Помимо здоровой диеты, человек может рассмотреть следующие возможности:
- Регулировать размер порции: есть меньше в течение нескольких приемов пищи может быть более эффективным и устойчивым способом похудеть.
- Сокращение вечерних перекусов: перекусы и употребление больших порций пищи перед сном могут привести к увеличению веса и увеличению жировых отложений.
- Физические упражнения: взрослым людям рекомендуется выполнять не менее 150 минут умеренных физических упражнений в неделю.
- Ведение пищевого дневника: ведение дневника, который показывает, что человек ел и когда, может помочь понять, как диета влияет на вес.
- Получение поддержки: может помочь разговор с диетологом или консультантом, обмен планами диеты с друзьями или близкими или вступление в клуб по снижению веса.
- Сбалансированное питание: здоровая диета, которая состоит из свежих фруктов и овощей и ограничивает переработанные продукты, может помочь человеку похудеть и улучшить здоровье.
- Беседа с врачом: врач может проверить на наличие основных заболеваний, таких как проблемы с щитовидной железой, которые могут увеличить вероятность ожирения.
Научная статья по теме: Прерывистое голодание поможет предотвратить многие заболевания печени.
Источник
Что будет с вашим организмом, если есть всего один раз в день?
Автор Алина На чтение 5 мин. Просмотров 244 Опубликовано 22.10.2020
Ох, уж эти стандарты красоты. Каждый хочет соответствовать идеальным параметрам. Правда, далеко не у всех это получается. На какие только ухищрения не идут желающие сбросить лишний вес любой ценой. В современном мире достаточно набрать в поисковике слово «диета», и сразу появится масса вариантов, как избавиться от лишних килограммов. Информации такое огромное количество, что только на ее изучение могут уйти месяцы. Однако не стоит забывать, что прежде чем экспериментировать со своим телом, и практиковать какие-либо диеты необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача.
Если уж так сложилось, что вы набрали лишний вес, не стоит хвататься за первую попавшуюся диету, как за спасательный круг. Важно оценить «плюсы» и «минусы» каждой диеты, и только после этого решить, подходит она вам или нет. Сегодня мы рассмотрим все «за» и «против» одноразовой диеты, которая представляет собой вид краткосрочного голодания. Она предусматривает запрет на еду и калорийное питье в течение всего дня. Это значит, что на протяжении 23 часов в сутках вы не едите, и лишь в течение одного часа потребляете калории и восстанавливаете энергетические запасы организма. Как правило, единственный прием пищи приходится на ужин.
В чем польза одноразового питания?
Поначалу это может показаться безумной идеей. Многим это покажется немыслимым. В действительности придерживаться такой системы питания не так сложно, как может показаться на первый взгляд, ведь именно так питались наши предки. Весь день они проводили на охоте, и только вечером могли поесть то, что добыли за день. Несмотря на то, что эта история несколько утрирована, она подтверждает естественную природу такой системы питания. Мало кто знает, что у буддистов по этому поводу есть немало философских изречений. В частности, буддистские монахи считают, что трижды в день питаются животные, дважды — люди, а единожды — святые. Очевидно, что себя они причисляют к святым.
Главный плюс одноразового питания заключается в том, что вы действительно начинаете меньше есть. Благодаря этому вы откажетесь от постоянных перекусов в течение дня. При этом, диета не предусматривает строгого отказа от каких-либо продуктов. В отведенный час можно есть все, что угодно, вплоть до полного насыщения организма. Для приема пищи можно выбрать любое удобное время: будь то завтрак, обед или ужин. Благодаря одноразовому питанию из организма выводятся все шлаки и токсины. Он освобождается от лишней жидкости, сосуды становятся заметно чище, а потребленные калории попросту не успевают переходить в лишние килограммы.
Ключевые преимущества одноразового питания:
- Возрастает умственная активность. Благодаря системе питания 23:1 улучшается память и работа центров головного мозга.
- Быстрое снижение веса. Сантиметры на талии действительно будут таять прямо на глазах.
- Минимальный риск сорваться, поскольку разрешены все продукты, но в определенное время.
- Существенно снижается уровень сахара в крови, понижается уровень холестерина. Одноразовое питание полезно для людей, страдающих диабетом второго типа.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, уменьшается прослойка висцерального жира, наличие которой влияет на работу органов и систем жизнедеятельности.
- Удобство использования. Не нужно подсчитывать калории, закупать определенные продукты, и готовить диетические блюда.
- Одноразовое питание положительно влияет на нормализацию сна. Для людей, страдающих ожирением, это настоящее спасение.
- Снижается аппетит. На выработку привычки есть один раз в сутки уйдет не более трех-четырех дней. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм привык к подобному графику.
Важно: включаться в одноразовую диету стоит постепенно. Нельзя сразу ограничить себя в пище на день. Необходимо понемногу сдвигать приемы пищи к выбранному отрезку времени. Можно начать с двухразового питания, и постепенно перейти к одноразовому. Этот один прием пищи должен быть максимально сбалансированным и полным. В противном случае затормозятся метаболические процессы. Не забывайте о соблюдении водного баланса. Суточная норма воды — 1,5-2 литра в день.
«Минусы» одноразовой диеты
Наряду с преимуществами одноразового питания, существует и ряд серьезных противопоказаний, в частности:
- Переход на одноразовую систему питания — это настоящий стресс для организма. Каждый прием пищи будет восприниматься им, как сигнал, что ее нужно отложить про запас. В целом, это довольно рискованный инструмент похудения, который требует щепетильного подхода.
- Люди, практикующие одноразовое питание, могут столкнуться со следующими симптомами: повышенная раздражительность, слабость в костях, дрожь, отсутствие координации в движениях, неспособность сосредоточиться, общее переутомление.
- Голодание существенно повышает выработку «токсичного» холестерина, который в больших количествах может спровоцировать нарушения в работе сердца, вплоть до кровоизлияния и инсульта.
- Повышенный риск получить расстройство пищевого поведения. Ситуация, в которой люди за короткий промежуток времени съедают большое количество еды, не есть нормой. Это пагубно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и пищевода.
- Одноразовое питание противопоказано людям с заболеваниями щитовидной железы.
- В течение дня вы можете столкнуться с сильным чувством голода. Это чревато перееданиями в отведенный отрезок времени. Организм будет перезагружен, и не способен справиться с большим количеством пищи.
Опытные диетологи не рекомендуют прибегать к одноразовому питанию. Это чревато не только серьезными проблемами для здоровья, но и возвратом всех сброшенных килограммов. Необходимо начинать с постепенных изменений в рационе, включиться в занятия спортом, начать интенсивно тренироваться, завести пищевой дневник, есть побольше фруктов и овощей, отказаться от фастфуда, сладостей, жареных и копченых блюд.
Очевидно, что такой экстремальный способ похудения подходит далеко не всем. Необходимо взвесить все риски, прежде чем переходить на одноразовое питание, и, естественно проконсультироваться с врачом. Следует внимательно прислушиваться к своему организму, и при любых недомоганиях сразу же прекращать эксперименты с собственным здоровьем.
А вы бы смогли питаться всего один раз в день? Пишите комментарии, и следите за нашими новостями.
Источник
Так за сколько можно похудеть питаясь один раз в день?
[215953488] — 29 августа 2013, 18:00
[1685410837] — 13 сентября 2013, 11:05
Паулина
Девочки…а ко мне пришло такое решение питаться один рз в неделю само…раньше я мучала себя таблетками для похудения, диетами..максимум меня хватало сбросить 4 кг и все…потом с срывалась и набирала столько же за 2-3 дня…диета-не мой выход…..
сейчас питаюсь только утром…ем все как душа моя просит..и сладости…и худею худею худею….
[1685410837] — 13 сентября 2013, 11:12
Я питаюсь один раз утром с 8 до 9.30,ем все и в больших количествах и втечении двух месяцев сбросила 20 кг.,но уже 4 месяца с тех пор как сбросила 20 кг не сбросила не кг.,но стоит мне скушать чтонибудь после 9.30 тут же набираю.,так эта диета пожизненая.
[1685410837] — 13 сентября 2013, 11:17
В течении дня выпиваю 2 литра чистой воды
[2307331282] — 14 ноября 2013, 22:34
Юляшка
Ну зачем вы спорите. Ведь все диеты индивидуальны. Нет ни одной универсальной. Я вот с детства терпеть не могу есть утром, но с удовольстием ем на ночь.А дневной прием пищи легко могу заменить фруктами или кефирчиком.И голова у меня от этого не кружилась никогда. Пока сынок был маленький изменила режим питания, так как веь вечер мы купались, игрались и укладывались спать — растолстела на 15 кг. Теперь постепенно возвращаюсь к привычному образу жизни и вес за полгода стабилизировался — стал на 10 кг меньше. Напишите только как целюллит лучше убрать. От гормональных таблеток он оказывается очень быстро появляется.
[1926941060] — 08 декабря 2013, 17:40
Невозможно. Только так и живу.
[1861169451] — 10 января 2014, 19:42
Никогда не понимала этой пропаганды — питаться каждые 2-3 часа! Наверное, это советуют люди, которые сами на себе такого не испытали! Во-первых, есть по чуть-чуть может далеко не каждый, некоторые едят быстро, поэтому для них капля еды за один прием — это добровольный мазохизм! Во-вторых, еда в желудке НАКАПЛИВАЕТСЯ и не переваривается полностью!!! Как результат — зашлакованность организма +лишний вес((( Мой муж ест, часто, но по чуть-чуть, он не худеет, просто, ему так нравится. И он ДАЛЕКО НЕ ХУДОЙ, а скорее, даже, наоборот!))))) Зато, питаясь 1 раз в сутки, можно есть что душе угодно, сколько угодно, и это все переварится без остатка, так как, никакие перекусы не будут мешать. Фигня насчет того что болит желудок — надо пить воду, чай, кефир можно есть яблочки… Питаясь 1 раз в сутки, человек постепенно привыкает есть намного меньше, так как желудок автоматом сокращается. Всем удачи!
[330857984] — 13 января 2014, 01:17
Люди добрые. Можно так похудеть. Я лично в день кушаю один раз, но это нельзя назвать ужином, ибо ем я кусочек сыру, яблочко и чай. Но я выбрала один день в неделю, когда могу есть все. У меня это воскресенье. Много кушать не получается, так как желудок уменьшился и не вмещает, но могу покушать и сладкое, и мучное. Это помогает не срываться, ибо ты знаешь что у тебя есть воскресенье и терпишь) так я за неделю худею на 1-2 в зависимости от изначального веса
[3066980773] — 15 января 2014, 00:43
Привет всем(я парень) мне 16 лет.Я вешу 89 кг при росте 166.Был у доктора,он мне сказал что у меня 2-ая степень ожирения.Я перепробовал все диеты,но результата никакого.И вот я наткнулся на это: не есть после 18:00.Я решил попробовать:первые два дня не ел после 18:00,на третий день не ел после 17:00,на четвертый день не ел после 16:00,на пятый день не но после 15:00.Моя мечта весить 55-60 кг.Вот уже сижу на такой диете неделю,но результат еще не знаю,через неделю напишу.Я хотел спросить,мне получится скинуть 30кг за 4 месяца?
[3914459349] — 20 января 2014, 10:57
здравствуйте, максим! могу посоветовать как похудеть по 5-8 кг в месяц. пишите на ptv-ufa@mail.ru Татьяна. Сама похудела на 25 кг
[939142967] — 20 января 2014, 22:43
я худела так,кушала раз в день до 3-х часов дня,но кушала первую неделю яйцо 1или 2 шт,и все,а потом могла и самсу съесть больше ничего,просто хотелось мясо,конечно лучше отворить,но я хотела самсу))),либо курочку гриль,ела как птенчик,совсем чуть чуть,потому что желудок усохся,даже от одного яйца,я говорила,объелась)))за месяц я похудела на 7кг,была 66,но я потом так продолжала еще 4месяца,потому что потом медленне уходил вес и стало вешать 55,это идеально при росте 162, и только через 1,5 года стало вешать стабильно 55-56
[4154863074] — 24 января 2014, 11:35
Я завтракаю,обедаю и ужинаю,но до 18:00 уже неделю минус2кг,но ведь больше и нельзя скидывыть за такой срок,чтоб потом не вернулось все обратно!!!
Всем привет! Вот почитала ваши отзывы, и тоже решила к Вам присоедениться 🙂 Мне нужно скинуть 25-27 кг, Вес 95.7(разбомбило после родов 🙁 ) Примете в свои ряды худеющих ??))) Каждый день буду отписываться ))
[272789113] — 05 февраля 2014, 20:19
мне 16, сидела на диете в 15 лет вес был 63 ела один раз в день и за 16 дней ушло 6 кг результатом довольна , как говорят лучше часто но мало например я так вообще не могу , сейчас решила перед весной сесть опять на нее ))
[3005002762] — 06 февраля 2014, 16:22
Привет. Мне почти 15,начала с сегодня есть один раз в день. Спортом занимаюсь довольно прилично. Буду писать каждые 4 дня. В воскресенье напишу. Удачи. А вес 69 кг рост 161
[3005002762] — 09 февраля 2014, 18:26
Сорвалась,т.к была у бабушки. Завтра заново .вес 70(
[3005002762] — 10 февраля 2014, 17:45
Смогу ли я за 26 дней скинуть 7-10 кг,при росте 161 весе 70?питаясь 1 раз в день
[1186854033] — 13 февраля 2014, 09:19
мне 23 у меня ребёнок мой рост 165 вес 68 кг я не толстая но очень большое брюшко и бока ем один раз в сутки но результата нет на деете уже недели 3
[3005002762] — 15 февраля 2014, 22:20
Девочки,а за 2 недели сколько можно сбросить,если есть только в обед нормальную пищу ?и спорт
[3005002762] — 25 февраля 2014, 15:27
Привет. Я снова с вами. Уже 2 день вес 70 кг.
Таким способом можно только набрать — это однозначно не правильный способ похудения. Я тоже раньше голодала, истощала себя, и все никак — вес не уходил, потом обратилась к услугам персонального тренера Ксюши Овсюк ( у нее группа есть вк Magic Fitness) Это было одно из самых верных решений в жизни я похудела на 17 кг
[105136867] — 03 марта 2014, 18:49
как похудеть мне 13 лет рост 168 вес 57 хочу похудеть на 7 кг
[3438247641] — 19 марта 2014, 13:12
Я начала питатся таким образом лет в 19. За год я скинула 10 кг и продолжала худеть,пока не забеременела.Немного медленно.Но меня такой график вполне устраивал.Я не завтракала,так как постоянно просыпала на работу, и не обедала,так как не хотела.Целый день пила всп что хотела(в основном чай,кофе с молоком с сахаром)и на конец на ужин (а это в 19:00)я ела все что душе было угодно.Не тазиками,а обыкновенная порция:)но мой желудок на такой режим нормально реагирует
[3438247641] — 19 марта 2014, 13:12
Я начала питатся таким образом лет в 19. За год я скинула 10 кг и продолжала худеть,пока не забеременела.Немного медленно.Но меня такой график вполне устраивал.Я не завтракала,так как постоянно просыпала на работу, и не обедала,так как не хотела.Целый день пила всп что хотела(в основном чай,кофе с молоком с сахаром)и на конец на ужин (а это в 19:00)я ела все что душе было угодно.Не тазиками,а обыкновенная порция:)но мой желудок на такой режим нормально реагирует
[1165831287] — 21 марта 2014, 10:37
Гость
прочитайте очень интересно. женщина скинула 70 кг ела два раза в деньhttps://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=319681&page=66
[2046861102] — 23 марта 2014, 00:21
девочки привет. принимайте в свои ряды. мне 41. вот решила скинуть прям 20 кг. начинаю с завтрешнего утра. по поводу приема пищи 1 раз в день. вот что хочу сказать. на протяжении всей моей жизни что только не говорили врачи и диетологи. то вредно а это полезно. это полезно а это вредно. нет правильного ответа. то что жрать надо меньше вот вся диета. я до родов а это было 5 лет назад так худела. реально и без каких либо проблем уходил 1 кг за 2 дня. так худела моя подруга. кушала 1 раз в день а вечером могла и пивка или че покрепче выпить. но без закуски. 12кг за месяц 7 кг за второй месяц. мальчик знакомый худел . за 4 месяца на 7 кг. кушал в обед 2 вареных больших окорочка и много овощного салата с маслом. но при том он раз в две недели срывалня и жрал все что не приколочено. я вечером буду позволять себе если очень голодно яблоко илигрушу.
536.
людмила. 22.03.14-112кг
[2046861102] — 23 марта 2014, 00:23
я написала после своего имени число начала диеты и исходный вес
[1926511723] — 28 марта 2014, 14:21
Я похудела питаясь 2 раза в день(завтрак и обед) на 8 кг. Но чувство голода мне помогали притуплять)) Я когда пошла на работу вечером больше всего ела( как прийду так и начинаю лопать( Тогда я решила купить таблетки для похудения себя)Купила Витаклин и вечером совершенно есть не хотелось и даже не тянуло. Еще для своего тела записалась в басейн ,плавала каждый день) Ипохудела на 8 кг за месяц))
[331122843] — 31 марта 2014, 15:32
Кристина
Девочки я вешу 80 кг хочу похудеть на 20 минимум. Помогите.(((
[331122843] — 31 марта 2014, 15:39
Я весил 110 кг в 31 го мае 2010 и с этого дня начинал только один раз ест в день только обед и каждый 10 дней утром весил и в 1 го октября 2010 год мой вес стал 87 кг. Посли этого обследовал все органи и врачи говорили что все отличные .
Гость
увидела тут недавно тему, там рассказывали что можно питаться один раз в день, вечером и худеть. за сколько можно похудеть? за сколько часов до сна нужно есть?
[3209293566] — 13 мая 2014, 06:24
я родила и поправилась на 20 кг ,пытаюсь сесть на диету не чего не выходит ,вещи все маленькие ,муж бросил ушел вот впала в депрессию ,пытаюсь похудеть не могу ,все диеты перепробовала,ребенок на и.п ,что делать?
[758351359] — 15 мая 2014, 11:11
арина
я родила и поправилась на 20 кг ,пытаюсь сесть на диету не чего не выходит ,вещи все маленькие ,муж бросил ушел вот впала в депрессию ,пытаюсь похудеть не могу ,все диеты перепробовала,ребенок на и.п ,что делать?
[483030884] — 16 мая 2014, 08:58
Гость
увидела тут недавно тему, там рассказывали что можно питаться один раз в день, вечером и худеть. за сколько можно похудеть? за сколько часов до сна нужно есть?
[758351359] — 16 мая 2014, 17:02
Ольга
Вы извините, но такие глупости пишите. Разве можно питаться один раз в день. Вы так всё здоровье себе угробите!!! Научитесь правильно питатсья, почитайте книги об этом, в интернете поищите. Хотя бы в Борменталь обратитесь, там однозначно научат правильно питаться. Ну или посмотрите проект «Я худею» на нтв по субботам идет, вот там наглядно питаясь пять раз в день, правильно героини отлично худеют.
[1463153352] — 20 мая 2014, 14:01
Я поражаюсь когда девочки пишут: «Вы что питаясь один раз в день посадите обменку!» ,заработаете гастрит!!! Ничерта подобного , все мы разные люди есть люди добытчики, есть люди собиратели!!!! а так сразу ставить клеймо ,что нет это не правильно нельзя!!! Не правильно это носить лишний вес!!!!Я сама питалась один раз в день и за 2 месяца похудела на 13 кг, похудела бы больше но, в этот период были срывы, т.к было лето и отпуск тоже был!!!Так вот я питалась один раз в день естественно не пироженными и булками с жаренной картошкой, я кушала все кроме вредного, и порция мая была с блюдце, никакого хлеба, никакого сахара, я уже 5 лет сахар не употребляю совсем не хочется!!! Результат держится 5 лет, сейчас поправилась на 2 кг ,но это потому что дома сижу много ем и мало двигаюсь, нельзя всех ровнять к одному, типо ешьте 5 раз в день, не всем это помогает,я пробовала так и что, худела,но чуть шаг всторону и все назад, из этого опускаются руки, мой организ худееет только из принципа МЕНЬШЕ ЖРЕШЬ, БОЛЬШЕ ХУДЕЕШЬ ВСЕ ПРОСТО!!!!! У меня много подруг у которых уже детки , и все они кушают однир раз в день в виду занятости, и стройные как тростинки, естественно они не едедят ведро картошки и мяса раз в день!!! Мой вес сейчас при росте 160, 60 кг , сейчас опять сажусь на свое питание одноразовое , хочу скинуть кг 5, я много перепробовала диет, но потом меня осенило , я ведь смогла похудеть на 13 кг . значит похудею и сейчас, конечно в течении пяти лет я питалась далеко не 1 раз в день ,сейчас я вообще могу есть как бегемот и на ночь еще, и набрала 2 кг, но это моя вина!!!А пишу я это только потому что не нужно всех равнять, что одному хорошо ,другому плохо!!!Всем желаю быть стройными и здоровыми!!!!
[4105397162] — 01 июня 2014, 06:17
можно похудеть, только если есть не вечером, а утром, или днем
[3442713127] — 29 июня 2014, 07:44
Я ем один-два раза в день, ем только яблоки,грейпфрут, и гречку сухую без соли.Помогает, за три дня я сбросила 1,5 кг.
[529405219] — 24 июля 2014, 00:23
Лида — ужасные таблетки. Первый раз я о них услышала когда летела в Китай, подруга просила ей купить. Оказалось, мне даже не пришлось объяснять китайцам что мне надо. Это очень продаваемый товар у них))) стоила три года назад, кстати 6 юаней- это 1 доллар))) конечно я не удержалась и купила себе пачку, так как я тоже вечно худеющая. Короче на второй день приема, мы возвращались назад, февраль, холодно, а я не пойму чего я потом обливаюсь. В самолете все пледами накрылись, а я чуть ли не в лифчике и с меня течет. Приехали… У нас минус 25, а мне кажется, что меня в печку запихнули… Не спала дней 5. Просто не могла. Ела нормально. Сушняк нереальный. Только через неделю до меня дошло, что это побочна. Ааааа, еще тахикардия не реальная. Короче ужас и не похудела. К слову, бросания в жар остались до сих пор, проявляются за неделю до месячных в любое время года. Как при климаксе. Не знаю совпадение или нет, но впервые именно от Лиды началось. Вот так. Это *****. Вы никогда не похудеете не перестал жрать. Я обжора нереальная. Но несколько раз в жизни на меня нападало что-то и мне очень легко удавалось почти не есть и я очень сильно худела. Каждый раз в эти периоды мне казалось, что это навсегда, и это мой новый образ жизни, но потом этот период заканчивался и я в отчаянных попытках снова не жрать и не могу. Вспоминаешь те времена и думаешь, ведь тогда было легко я смогу… А ни фига. Жрешь и все. Просто иногда что-то замыкает и само получается
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[1327189298] — 24 июля 2014, 09:01
После вторых родов набрала 23кг за 3 месяца сбросила 13кг нихрена неела некогда было а сейчас вес встал и есть нехочиться привыкла уже теперь ищу кокая деета потходит еще бессолевая и гречневая классная но надо терпение.
Источник