Можно ли есть недоваренную крупу
Содержание статьи
Вредны ли недоваренные крупы?
Недоваренные крупы очень вредны, впрочем как и мюсли, и всякие батончики, содержащие сырые злаки.
Кто не читал, советую ознакомиться с рационом питания всеми любимого актёра Савелия Крамарова, особенно — его обедом.
Вот хотя бы статья, причём первая попавшаяся, с заголовком «Савелия Крамарова вогнал в могилу здоровый образ жизни» —
Читаем про крупы и завтрак актёра. «Обед был простой и однообразный. В термос Савелий засыпал крупу (каждый день разную), заливал ее крутым кипятком, и через несколько часов обед был готов. В кашу добавлял очищенное оливковое масло, мед, иногда зерна семечек и изюм.»
Ужин — опять крупы, тофу, и вся еда была не варёная, а сырая.
Ещё советую вспомнить о том, как раньше на Руси варили крупы. Их замачивали, а потом долго-долго томили в печи. Так варили русскую кашу.
Теперь подробнее о том, почему не следует есть недоваренные, а что ещё хуже — сырые крупы.
Пища — одна из составляющих в процессе пищеварения. Другая составляющая и наиважнейшая — трипсин. Это фермент, переваривающий белки. Недопереваренные белки — яд, отравляющий организм. Крупы содержат вещества, которые подавляют активность трипсина, то есть являются прямыми ингибиторами. Ингибитор — вещество, которое подавляет и задерживает течение физиологических и физико-химических процессов, снижает ценность белков.
В мясе животных, в растениях и крупах содержатся вещества, которые могут влиять на активность трипсина, но в вопросе речь — о недоваренных крупах, поэтому буду писать только про них. Во всех бобовых, сое (особенно в пророщенных), а также в привычных нам крупах содержатся ингибиторы трипсина. Рекордсмен по вредности — соя, но выяснилось, что пшеница, рожь и ячмень, причём подвергавшиеся термообработке, содержат ингибиторов трипсина ещё больше. Это вовсе не глютен, которого советуют избегать.
Что происходит, когда человек (и животные тоже) питается недоваренными или сырыми крупами, а также пророщенным зерном. Нарушается гидролиз, снижается эффективность усвоения составляющих пищи, что ведёт к гипертрофии поджелудочной железы, нарушению работы печени, раку и другим опасным хворям.
Если человек понимает, что нужно знать самое необходимое, чтобы как можно дольше оставаться здоровым, он обязательно будет изучать информацию про вред сырых и недоваренных круп. На досуге советую найти статью «тихие убийцы поджелудочной…». Там всё подробно написано.
Что же делать, как жить, если без круп не обойтись. Выход всегда есть.
Крупы следует сначала замачивать, чтобы разрушить фитиновую кислоту, которой они богаты, а потом долго-долго варить. Да, возможно они не будут так вкусны, как недоваренные, но лучше выбрать хорошее здоровье, чем временное наслаждение.
Этот дешёвый геркулес, которым ну просто закормили страну, и все каши мгновенного приготовления, бьют по поджелудочной, печени, приводя к болезням.
Особенно они вредны детям и пожилым людям, чьё пищеварение не самое мощное.
Достаточно подумать, почему люди, сидящие в тюрьмах, теряют зубы и выходят с кучей болезней — их кормят одними крупами, которые никто не замачивает, и особенно долго не варит. Фитиновая кислота разрушает зубы, ингибиторы трипсина — всю систему пищеварения.
Все, кто питается одними крупами, или рацион включает ежедневное потребление круп, часто могут обнаружить у себя дефицит кальция (Ca), магния (Mg), марганца (Mn), а эти металлы повышают активность трипсина и с ним вместе поджелудочной железы.
Недоваренные крупы (рис — в меньшей степени) — огромный вред для здоровья. Варите крупы как можно дольше, а перед варкой замачивайте их на сутки (хотя бы).
Источник
Вредно ли употреблять в пищу недоваренные крупы.?
2
Если вредно,то почему,есть ли польза,опять же почему?
2 ответа:
1
0
недоваренные крупы очень благотворно влияют на организм особенно на стабилизацию и проходимость кишечного тракта
0
0
Мне думается, не смертельно, но и не желательно. Потому что нагрузка на органы пищеварения сильнее будет.
Сужу по себе. Доводилось кушать недоваренные макароны, рис, так потом живот болел. Но всё индивидуально. Попробуйте, если интересно, тогда узнаете, как оно вам.
А вообще, еду всё-таки надо готовить, как положено. Эксперименты- это хорошо, но крупы и макароны надо всё же варить до готовности.
Читайте также
Не знаю какой вред от семечек мог быть, а польза небольшая есть. Семечки тыквы содержат относительно высокое количество цинка, их даже рекомендуют как источник этого элемента, глупость конечно, сколько их надо съедать ежедневно, чтобы набрать норму. Однако для фармацевтической промышленности семечки тыквы ценное сырье из которого производят составляющие для лекарственных препаратов. Например, мне известно, что из семечек добывают тыквенное масло, а оно входит в лекарственное средство для лечения некоторых заболеваний. Сами семечки неизвестно где производятся, но точно не в России, такого количества тыквы никакие российские свиньи не съели бы. Судя по ценам, семечки закупали за доллары за границей и цена на семечки менялась вместе с изменением курса доллара. Мне, как простому обывателю, безразлично что происходит сегодня с семечками тыквы, но очень болезненно сказывается курс валюты из-за которой эти семечки стали «золотыми» и соответственно подскочила цена некоторых лекарственных средств.
Если сон не долгий,можно спать и в одежде.А если вы хотите полноценно отдохнуть,то нужно спать в голом виде или в просторном белье.Кожа человека должна отдыхать от «оков».Хотя большого вреда от сна в одежде нет.Если нравится-спите!
Гироскоп «Powerball» является как полезным тренажёром, так и модной современной игрушкой, аксессуаром для активных людей, которые склонны к спортивному образу жизни, по крайней мере, так позиционируют изделие производители. Дело в том, что неподготовленному человеку его действительно трудно удержать, стоит лишь немного раскрутить, а те, кто занимается с ним часто, испытывают сложности на больших скоростях. Таким образом, удерживая гироскоп и сохраняя его вращение, не сбиваясь с ритма, человек качает все мышцы рук и кистей, а ещё говорят — укрепляются суставы. И если о настоящей пользе гироскопа можно спорить бесконечно, в том, что он интересен безвреден, сомневаться не приходится. И он уж явно лучше, чем простой эспандер.
И ещё раз стоит отметить, что это на самом деле красивая штуковина, сейчас существует множество гироскопов различных форм и цветов, цены тоже бывают разные.
ультразвуковой увлажнитель разбрасывает по помещению соль, это не всегда к месту, это вред, а еще у паровых расход энергии. БОЛЬШЕ ВРЕДА НЕ МОГУ вспомнить. В остальном все польза, если конечно вентиляция работает как надо!
Если не злоупотреблять массажами, и делать их курсами и с перерывами, то никакого вреда не будет, а только польза. НО надо учитывать ваши особенности и ваши заболевания, а также их степень. У каждого массажного кресла есть инструкция по применению, описания, противопоказания, при условии что это сертифицированный товар. Обязательно обращайте на это внимание, читайте внимательно, поищите в инете, какие именно сертификаты качества положены для такого массажного оборудования, это серьезный вопрос, и если все грамотно обдумать и быть достаточно проинформированным, от массажного кресла будет только польза.
Источник
О кашах в рационе питания
29.09.2020 г.
Роспотребнадзор напоминает, что для полноценной жизни человеку необходимо здоровое и сбалансированное питание, насыщенное комплексом витаминов, макро- и микроэлементов. Кашу, традиционное русское блюдо, которое как раз отвечает всем этим требованиям, готовят из различных видов крупы – белого и нешлифованного риса, овсяной, гречневой, ячневой, перловой, пшеничной, кукурузной. Они хорошо сочетаются с мясом, рыбой, грибами, овощами и даже с фруктами. Каши используют как самостоятельное блюдо, а также как десерт или гарнир для мясных и рыбных блюд. Каши полезны для организма в целом, так как содержат полиненасыщенные жиры и не содержат холестерина.
Овсяная крупа – одна из самых полезных и питательных круп. В ней около 12% белка, 65% углеводов, почти в два раза больше ценных растительных жиров, чем в гречке – 5,8%, не говоря уже о витаминах и различных минеральных веществах. Овсянка содержит пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин, микроэлементы – магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк; витамины группы В, РР, Е; аминокислоты, в частности метионин, отвечающий за работу нервной системы, антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма, протеины, способствующие развитию мышечной массы, растворимую клетчатку, способствующую очищению организма. Из овсяной крупы можно приготовить не только каши, но и кисели, овсяное печенье и котлеты, но и много других вкусных и полезных блюд.
Перловая крупа – это очищенные от цветочной пленки и отшлифованные зерна отборного ячменя. Из ячменя вырабатывают два вида круп: перловую и ячневую.
Перловая крупа содержит 9,3% белка, 73,7% углеводов, 1,1% жира. В перловой крупе присутствует практически весь необходимый для человека набор полезных веществ: витамины группы В, А, РР, Е, макро- и микроэлементы, фосфор, железо, натрий, калий, кальций, магний, марганец, медь. Надо отметить, что перловая крупа – лидер по количеству фосфора, в ней содержится также большое количество лизина. Эта аминокислота оказывает противовирусное действие, поддерживает жизненный тонус организма, участвует в выработке коллагена. Перловая крупа содержит большое количество клейковины – белкового вещества хлебных зерен, которая необходима людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Перловая каша – традиционное блюдо русской кухни. Перловую крупу используют для приготовления супов, рассыпчатых и вязких каш.
Ячневую крупу получают из дробленого, но не шлифованного ячменя, поэтому клетчатки в ней больше, чем в перловой. Семена ячменя очень питательны, содержат белки, жиры, углеводы, ферменты, витамины В, D, Е, РР, минеральные вещества – кальций, магний, фосфор, железо. Ячневую крупу используют для гарниров, запеканок, вязких и жидких каш.
Рис – целебный злак, идеальный продукт, который служит отличным источником сложных углеводов и качественного белка. Среди круп рис занимает первое место по биологической ценности белка и содержанию высококачественного крахмала – 77,3%. К тому же в нем есть богатый набор витаминов – B1, В2, В6, РР, Е и участвующая в кроветворении фолиевая кислота, которая является важным средством профилактики малокровия. Рис легко усваивается и является незаменимым продуктом для людей, страдающих болезнями пищеварительной системы, отлично сочетается с овощами, бобовыми и стручковыми культурами. Более высокий процент питательных элементов впитывается организмом из пищи, в которой рис является одним из ингредиентов.
Гречневая крупа содержит в среднем 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, Р, РР, минеральными веществами – фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. Гречневая крупа – лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей. Гречневая каша – одна из самых полезных каш, имеет высокую питательную ценность, обладает антитоксическими свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Манную крупу изготавливают из зерен пшеницы. Центральная часть зерна, его сердцевина, делится на мелкие частицы. В манной крупе много крахмала – 73%, белка – 11,3%, но почти нет клетчатки – 0,2% и жира – 0,7%. Манная крупа содержит витамины В1, В2, В6, Е, минеральные вещества – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Процесс приготовления манной крупы значительно быстрее, чем других круп, поэтому манная каша сохраняет все полезные вещества. Манная крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью, поэтому рекомендуется диетологами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.
Используется манная крупа для приготовления каш, запеканок, пудингов, котлет, биточков, а также десертов. Манная крупа популярна в рационе детского питания, а также в ежедневном рационе взрослых.
Пшенную крупу получают из проса, она содержит около 12% белка, 69,3% углеводов, 3,3% жиров, биологически активные аминокислоты и витамины В1, В2, В5, РР. Пшено является одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов, содержит необходимые организму микроэлементы – железо, золото, фтор, магний, марганец, кремний, медь, кальций, калий и цинк. Пшено незаменимо в любом рационе, это доступный и традиционный продукт. Содержание клетчатки обеспечивает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от шлаков, токсинов, снижает уровень холестерина в крови. Пшено используется для приготовления каш, фарша, запеканок, традиционных русских блюд с тыквой, печенкой или яйцами.
Пшеничная крупа вырабатывается из твердых сортов пшеницы. В связи с тем, что стекловидность твердой пшеницы близка к 100%, практически все частицы крупы одинаковы по консистенции и одновременно развариваются. Это уникальный источник энергии, продукт для тех, кто ведет активный образ жизни. Обладает высокой пищевой ценностью, используется для приготовления каш, супов, запеканок, биточков, котлет, пудингов. Имеет большое значение в детском и диетическом питании.
Кукурузная крупа – уникальный источник витаминов, микро- и макроэлементов. Ее зерна содержат соли калия, фосфор, магний, медь, витамины группы В, Е, каротин, ферменты, крахмал. Кукурузная каша считается одним из самых низкокалорийных продуктов, способных выводить из организма жиры. Эта крупа используется для приготовления каш и запеканок.
Особенности приготовления каш
Для того чтобы каши были вкусными, необходимо придерживаться некоторых основных правил. Крупу нужно тщательно перебрать и промыть водой. Рис, пшено и перловую крупу лучше мыть сначала теплой водой (40-50 0С), а затем горячей (60-70 0С), ячневую – только теплой. Крупы перед готовкой лучше замачивать на несколько часов или даже на ночь, чтобы сократить время приготовления каши. Чем меньше крупа подвергается тепловой обработке, тем больше полезных веществ в ней сохраняется.
Для приготовления рассыпчатой гречневой и пшенной каши крупу немного поджаривают, причем крупу лучше не варить, а залить кипятком примерно в равных пропорциях. В термосе такая каша будет готова уже через 30-40 минут. Если вы не придерживаетесь жесткой диеты, воду можно заменить молоком.
Геркулесовые хлопья засыпают в кипящую жидкость и тщательно размешивают. Чтобы убрать чуть сыроватый привкус, можно добавить немного корицы, аниса, цедру лимона или апельсина.
Манная каша требует четкого соблюдения пропорций. На 500 мл молока берется 100-150 г манки. Как только молоко закипит, добавляют крупу, тщательно помешивая. Манную кашу варят не более 2 минут, затем плотно накрывают крышкой и дают настояться 10-15 минут для полного разбухания. У каши, приготовленной таким образом, формируется особый вкус и консистенция.
Кашу из кукурузы рекомендуют готовить непосредственно перед подачей на стол. Для более нежного вкуса добавляют немного сливочного масла.
Количество полезных веществ в 100 г продукта
Крупа | Белки | Жиры | Углеводы | Клетчатка | К | Са | Mg | P | Fe | B1 | B2 | PP |
Рис | 7,0 | 1,0 | 71,4 | 0,4 | 100 | 8 | 50 | 150 | 1,0 | 0,08 | 0,04 | 1,6 |
Гречка | 12,6 | 3,3 | 52,1 | 1,1 | 380 | 20 | 200 | 298 | 6,7 | 0,43 | 0,2 | 4,19 |
Пшено | 11,5 | 3,3 | 66,5 | 0,7 | 211 | 27 | 83 | 233 | 2,7 | 0,42 | 0,04 | 1,55 |
Перловая | 9,3 | 1,1 | 66,5 | 1,0 | 172 | 38 | 40 | 323 | 1,8 | 0,12 | 0,06 | 2,0 |
Ячневая | 10,0 | 1,3 | 66,3 | 1,4 | 205 | 80 | 50 | 343 | 1,8 | 0,27 | 0,08 | 2,74 |
Пшеничная | 11,5 | 1,3 | 63,1 | 0,7 | — | — | — | 261 | 4,4 | 0,3 | 0,1 | 1,4 |
В рамках реализации мероприятий национального проекта «Демография» Роспотребнадзор продолжает продвижение принципов здорового питания и создание в России среды, способствующей ведению здорового образа жизни. Внедряется система мониторинга за состоянием питания различных групп населения в регионах, в том числе детей, основанная на результатах научных исследований в области нутрициологии, диетологии и эпидемиологии, а также связывающая здоровье населения со структурой питания и качеством пищевой продукции.
Дополнительная информация о федеральном проекте «Укрепление общественного здоровья», рекомендации Роспотребнадзора, полезные статьи и интервью экспертов по здоровому питанию уже доступны на портале «Здоровое питание»
Источник
Недоваренный рис: время готовки, химический состав, польза и вред
Каждая хозяйка на кухне имеет целый запас разных круп. Среди них находится и рис. Эта крупа настолько популярна, что невозможно представить, как бы люди без нее обходились. 8 000 лет человечество использует этот злак для приготовления разных блюд и лечения некоторых заболеваний. Для снижения веса и удерживания его на нужном уровне лучше употреблять недоваренный рис.
Виды злаковой культуры
Опытные хозяйки знают, что в продаже имеется разный рис. Все зависит от сорта и определенного метода обработки:
- Коричневый рис. Характерный окрас говорит о том, что в нем сохраняется отрубная оболочка. Из-за этого продукт насыщен клетчаткой и имеет прекрасные диетические показатели.
- Дикий (черный). В нем содержится большое количество антиоксидантов, предотвращающих образование раковых клеток.
- Красный. Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с холестерином и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Белый. Зерна различны по размеру и форме. Он бывает длинный или округлый. Полезен при расстройствах ЖКТ. В продукте очищена верхняя оболочка, а поверхность — гладкая и ровная.
- Пропаренный. Специально обработанный злак сохраняет все питательные вещества и имеет бежевый оттенок.
Все виды перечисленного риса можно есть недоваренными. Некоторые предпочитают поглощать его в небольших количествах в сыром виде.
Состав
При широком ассортименте рисовых сортов состав продукта незначительно колеблется. Злак, независимо от вида, содержит:
- пектин;
- воду;
- крахмал;
- дисахариды;
- клетчатку;
- моносахариды.
В составе крупы много витаминов группы В:
- пиридоксин;
- тиамин;
- рибофлавин.
Есть в нем и витамины РР, Е и А.
Это далеко не весь перечень полезных веществ. Рис — кладезь разных минералов, таких как:
- калий;
- йод;
- кобальт;
- железо;
- кальций;
- медь;
- молибден;
- натрий;
- цинк;
- фосфор;
- селен.
Больше всего в крупе содержится магния. Питательная ценность и объем полезных веществ изменяется в зависимости от сорта злака и способа его применения.
Можно ли есть недоваренный рис? Ответ будет неоднозначным. С одной стороны, в сыром злаке сохраняется витаминов и минералов больше, чем при термообработке. С другой, не всем подойдет такое блюдо по состоянию здоровья.
Калорийность разных сортов
По калорийности и питательной ценности существенных различий между разными видами риса нет:
- белый — 334 ккал на 100 г;
- коричневый — 331 ккал;
- красный — 362 ккал;
- черный — 357 ккал.
Пищевая ценность продукта учитывается во время диеты, а также при добавлении риса в рацион кормящих мам и детей.
В 100 г крупы содержится:
- белков — 6,7 г;
- жиров — 1,5 г;
- углеводов — 78 г;
- пищевых волокон — 9,7 г;
- натрия — 30 г.
Крупа может похвастать обилием аминокислот, которые должны поступать с пищей, так как не синтезируются в организме человека.
Положительные стороны
Польза недоваренного риса состоит в том, что благодаря ему худеть значительно легче. Кто-то употребляет злак в сыром виде, кто-то, чтобы зерна были не такими жесткими, немного припускает его на огне — середина при этом остается твердой.
Полезные вещества риса благотворно сказываются на организме человека:
- Комплекс витаминов способствует лучшей работе пищеварительной системы. Компоненты особой оболочкой покрывают стенки желудка. Поэтому прием злака рекомендован людям при гастрите или язве. В этом случае крупу лучше проварить чуть сильнее, почти до готовности.
- Клетчатка в рисе коричневого цвета благотворно влияет на микрофлору кишечника.
- Нешлифованные сорта с малым содержанием калорий помогают сбросить вес. Недоваренный рис подходит для людей, придерживающихся диеты.
- Рис употребляется как абсорбент при интоксикациях — он выводит из организма вредные вещества.
- Крупа не содержит в себе соли и прекрасно подойдет при почечных болезнях.
- Небольшое содержание натрия в крупе прекрасно подойдет для людей с повышенным кровяным давлением.
- Пользу принесет злак при диарее, так как обладает закрепляющим эффектом. Лучше пить рисовый отвар или употреблять слегка недоваренный рис.
- За счет содержания селена рис защищает организм от размножения раковых клеток и влияния токсинов.
- Употребление злака в сыром виде снижает уровень холестерина в крови и укрепляет клетки коры головного мозга.
Помимо всех достоинств, существует подводная часть айсберга.
Когда не стоит употреблять злак
Способен нанести вред недоваренный рис беременным или кормящим грудью женщинам. При сахарном диабете продукт также лучше доводить до полной готовности.
Детям злак варят при температуре 100 градусов в течение 15-30 минут: все зависит от сорта. После оставляют его еще на 10 минут, чтобы крупа настоялась.
Такие меры необходимы для того, чтобы:
- уничтожить бактерии;
- обезвредить токсины;
- ликвидировать последствия жизнедеятельности вредителей.
Все это накапливается в процессе выращивания, хранения и транспортировки. Поэтому недоваренным рисом детей кормить нельзя.
Категорически следует отказаться от этого подарка природы людям по следующим причинам:
- индивидуальная непереносимость продукта (что встречается крайне редко);
- у человека ленивый кишечник;
- отмечается склонность к запорам (есть вероятность ухудшения ситуации: возникновение трещин и геморроидальных узлов).
Желательно прислушаться к советам специалистов, дабы избежать проблем.
Особенности употребления
Приносит пользу или вред недоваренный рис, однозначно сказать нельзя. Известно, что наряду с вредными веществами выводятся из организма полезные соли и минералы. Если кто-то решился употреблять рис в недоваренном виде, стоит восполнять полезные вещества в организме продуктами, содержащими калий:
- изюмом;
- курагой;
- печеным картофелем;
- черносливом.
Можно приобрести некоторые биодобавки.
При употреблении сыроватого риса в пищу происходит очищение организма. Но такую чистку лучше делать не более одного раза в год.
Результаты употребления злака
Что будет, если съесть недоваренный рис? При очищении организма таким образом происходит возобновление правильного метаболизма, снижается накопление жировых отложений. Все это приводит к положительным результатам, среди которых:
- улучшение самочувствия;
- омоложение организма;
- снижение отечности;
- улучшение состояния кожи;
- уменьшение боли в суставах;
- нормализация работы печени и почек;
- снижение веса.
Но не все так просто. Существуют некоторые правила, которых лучше придерживаться.
Нюансы употребления сырого риса
Чтобы достигнуть нужного результата, диетологи советуют:
- употреблять рис без соли, сахара, специй и масла;
- во время очистки организма выпивать много жидкости (обычной или минеральной воды, зеленого чая без сахара, каркаде);
- рис съедать по утрам натощак.
Но все вышеперечисленное будет бессмысленным, если в течение дня включать в меню жирные, высококалорийные и сладкие продукты.
Приготовление
Не каждому под силу жевать сырой рис. Поэтому многие очищают свой организм недоваренным злаком. В таком виде его проглотить легче. Способ приготовления следующий:
- Доводят до кипения нужное количество воды.
- Заливают рис крутым кипятком.
- Посуду укутывают и оставляют на час.
- Принимают в пищу каждое утро натощак.
И все-таки самым полезным считается сырой рис. Кто решился испытать на своем организме действие злака, может попробовать такой способ:
- 50 граммов риса помещают в емкость и для замачивания заливают теплой водой.
- Пять дней подряд, каждое утро, воду в банке меняют.
- На шестой день замоченный рис мелкими порциями съедают, но не за один раз, а в течение всего дня.
Этот рецепт очень поможет организму избавиться от шлаков, токсинов и слизи. Длительность курса очищения зависит от цели:
- для очистки кишечника понадобится неделя;
- кровь и сосуды очищаются за 14 дней;
- почки и печень — за три недели;
- суставы, сухожилия — за два месяца.
Выбирая диеты или просто включая в рацион недоваренный рис, не стоит забывать, что различные его сорта имеют разную калорийность. В недоваренном рисе калорий больше, чем в готовом.
Польза для мужчин
Не только женщины хотят быть красивыми и стройными. В конце прошлого века было изучено влияние селена на организм человека, особенно мужского. Селен и другие вещества, содержащиеся в рисе, способствуют:
- выработке антител, защищающих от простуд и инфекций;
- снижению влияния вредных экологических воздействий, спиртного и алкоголя;
- выведению из организма частиц тяжелых металлов и ядов.
Кроме того, селен благотворно влияет на щитовидную железу, участвует в синтезе тестостерона, чем повышает шансы на отцовство. Благодаря этому веществу сперматозоиды становятся более подвижными, улучшается их качество. Это прекрасно отражается на длительности полового акта и чувствительности при близости.
Употребляя недоваренный рис, можно очистить и оздоровить организм. Это поможет стать более привлекательным, крепким, бодрым и уверенным в себе.
Источник