Можно ли есть накануне родов

Диета перед родами – что это и зачем она нужна

На чтение 7 мин. Просмотров 14.7k. Опубликовано 02.02.2019

Эта статья будет интересна тем будущим мамочкам, кому до родов осталось около месяца. Малыш уже готовится к появлению на свет, а его маме нужно позаботиться о том, чтобы роды прошли благополучно. Акушеры советуют тренировать мышцы тазового дна, освоить методику дыхания, настроиться психологически. А еще вам поможет легче родить специальная диета перед родами.

Польза диеты перед родами

Рацион беременной женщины важен на протяжении всей беременности — от него во многом зависит здоровье формирующегося человечка. Но к девятому месяцу процесс формирования практически завершен.

Основная задача девятого месяца — подготовка женщины и ребенка к родам. Питание на последних неделях беременности должно решать следующие задачи:

• не допустить перекорма младенца;
• разгрузить организм роженицы;
• увеличить эластичность мышечной ткани.

Основные принципы питания перед родами

К концу беременности женщине приходится нелегко. Массивный живот, частые походы в туалет, отеки значительно усложняют ее жизнь. Поэтому питание выстраивается так, чтобы максимально помочь будущей маме.

Лучше выбрать дробный режим питания — часто и понемногу, чтобы уменьшить нагрузку желудочно-кишечного тракта. Оптимально питаться 5 раз в день с промежутками около 3 ч.

Не стоит кушать на ночь, а питье нужно ограничивать уже после семи вечера — иначе сон будет прерываться походами в туалет.

Пить следует часто, но при условии, что нет проблем с выводом жидкости. При отечности врач наверняка посоветует ограничивать питье, а также соленые блюда.

Что нельзя есть перед родами

В последний месяц рекомендуется снизить или вообще убрать из меню мясные продукты, включая животные жиры, это же относится к рыбе и яйцам. Это связано с тем, что животный белок негативно влияет на эластичность мышечных тканей, в том числе и в родовых путях.

Нежелательны продукты, насыщенные кальцием: творог, сыр и другие молочные продукты.

Скелет малыша уже сформирован, а избыток кальция может вызвать излишнее затвердение костей, что затруднит роды. Исключение делают только для кисломолочных продуктов, из-за их пользы для пищеварения.

Что можно есть перед родами

Чтобы легче было рожать, диета перед родами состоит из крупяных и овощных блюд. При излишнем наборе веса каши лучше варить на воде, для вкуса можно добавлять фрукты.

Для овощей из способов кулинарной обработки исключается жарка — варим, запекаем, тушим, готовим на пару. Полезны будут салаты из сырых овощей с добавлением растительного масла.

Растительное масло обязательно нужно включить в ежедневный рацион, примерно 1-2 ст. л. Оно регулирует работу ЖКТ, а также благотворно влияет на эластичность мышечной ткани. Полезнее всего оливковое или льняное, можно и подсолнечное.

В меню также включаются кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурты — но без наполнителей.

Рекомендации по питанию на последних неделях беременности

Рассмотрим особенности питания последнего месяца по неделям. Приближающиеся роды диктуют облегчить рацион, но полагаться только на интуитивные решения неразумно.

Существуют проверенные и компетентные рекомендации диетологов, ими вам и советует воспользоваться команда Итс Кидс.

За 4 недели

Из рациона убирают животные белки и молочные продукты, за исключением кисломолочных — их, наоборот, нужно есть каждый день.

Каши на воде с сухофруктами или свежими фруктами, овощные супы, запеченные и тушеные овощи, салаты с растительным маслом, овощные и фруктовые фреши, травяные чаи, серый и черный хлеб — достаточно обширный набор продуктов.

Если очень хочется мяса, не стоит от него полностью отказываться. Отварная куриная грудка или паровая рыба в разумных количествах вреда не причинят. Но постепенно лучше их исключить.

Под запретом — сладкое и сдобная выпечка. Из сладкого можно позволить немного пастилы или зефира, но лучше отказаться и от них. Сладкое и сдобное провоцируют газообразование, что в данный период крайне нежелательно. Да и лишние калории, которые неизбежны при таком питании, тоже ни к чему.

За 3 недели

Меню становится проще. Мясо и рыбу лучше убрать совсем.

Рекомендовано: крупяные и овощные каши, супы, пюре, запеканки, свежие и запеченные фрукты и овощи, хлеб из цельнозерновой муки, из напитков — чаи, соки и компоты. Соль и сахар сводим к минимуму.

За 2 недели

Рекомендуется убрать каши и хлеб. В меню остаются овощи и фрукты — свежие и после тепловой обработки, растительное масло, кисломолочные продукты, чаи, соки.

Этот рацион содержит все необходимые для организма вещества, и вместе с тем значительно облегчает работу ЖКТ.

За 1 неделю

До родов остаются считанные дни. Будущей маме лучше временно побыть вегетарианкой — из рациона убирают кисломолочные продукты.

Остается только растительная пища. Это позволит организму тратить на переваривание пищи минимум энергии, сосредоточившись на подготовке к родам.

Если не диета — то ограничения

Все вышесказанное — только рекомендации, а не непременные условия питания. Если будущая мама не представляет себе жизнь без мяса или ей очень захотелось сыра — она вполне может себя побаловать.

Но ограничения все же необходимы. Не надо есть свинину три раза в день, обойдитесь небольшим кусочком отварной или запеченной курицы. Если вам очень хочется сладкого, съешьте зефир, но не бисквитное пирожное с масляным кремом.

Поверьте, лишний вес и утомленный тяжелой пищей желудок — плохие помощники при родах.

Что есть перед родами

Итак, день Х настал. Если вы чувствуете начало родовой деятельности (воды отошли, слабые схватки), от еды лучше отказаться. Во время схваток и родов возможна тошнота, которую легче перенести на пустой желудок.

Кишечник также лучше не загружать, именно поэтому перед родами делают клизму. К тому же первое время после родов опорожнять кишечник будет сложно, потребуется время на восстановление.

Ааппетит перед родами обычно пропадает. А вот пить можно — неподслащенную питьевую воду, минеральную без газа, травяные чаи. Осторожно с травяными сборами — их состав не должен включать травы, влияющие на матку, — например, чабрец.

Но если аппетит все же проснулся, можно съесть небольшую порцию легкой еды даже в предродовой палате.

Что есть перед родами:

• сухое печенье;
• сыр с хлебцем;
• отварное яйцо;
• сухофрукты.

Ешьте понемногу и обязательно запивайте.

Чаи и отвары готовят заранее и приносят с собой в термосе или в бутылочках. Пить нужно небольшими порциями — слишком заполненный желудок может привести к тошноте.

Еда при затяжных родах

Если по какой-то причине роды затягиваются, аппетит может появиться. Да и силы роженицы нуждаются в восстановлении. Поэтому в этой ситуации ответ на вопрос, можно ли есть во время схваток, однозначно «да».

Еда должна быть легко усваиваемой и хорошо восполняющей энергию. Опытные акушеры рекомендуют брать на роды шоколад, а не так давно ученые выявили еще один полезный для рожениц продукт — финики.

Шоколад

Сразу оговариваем — речь идет только о горьком черном шоколаде. Молочный, с наполнителями, белый и прочие сорта не подходят. Полезные свойства шоколаду придают какао-бобы, максимальное количество которых содержится именно в горьких сортах.

Шоколад полезен не только как общепризнанный восстановитель энергии. Он обладает свойством стимулировать процесс раскрытия шейки матки, а также снижает болевую чувствительность.

Но все же стоит заранее посоветоваться с доктором — шоколад является одним из самых сильных аллергенов. И в любом случае не стоит съедать сразу всю шоколадку, лучше подпитывать силы по дольке.

Финики

Еще один продукт, способный восстановить потраченную при схватках энергию, — финики. Они отличаются высоким содержанием полезного сахара, доходящим до 60%. Именно фруктоза поможет роженице быстро восстановить жизненные силы.

Но финики обладают и другими ценными для рожающей женщины свойствами. Содержащийся в них окситоцин благотворно влияет на родовую деятельность, стимулируя сокращение мышц. Действие окситоцина продолжается и после родов — он активизирует выработку грудного молока.

Таким образом, финики перед родами, благодаря своим уникальным свойствам, не только утолят голод, но и помогут легче родить.

Роды — непростое испытание для женского организма. Хоть появление малыша оправдывает и девять месяцев ожидания, и боль схваток, будущей маме нужно сделать все, чтобы роды прошли как можно легче и безболезненнее — и для нее, и для младенца.

Специальное питание в последние недели беременности — одна из эффективных мер, помогающих роженицам легче справиться с рождением ребенка.

А каково ваше мнение по этому вопросу? Как вы считаете, нужна ли диета в последний месяц и можно ли есть перед родами? Ждем ваших комментариев.

Источник

Начало родов: что нельзя делать?

Мысли о предстоящих родах порой не отпускают будущих мам на протяжении всей беременности. Однако вместе с началом родовой деятельности нередко приходит растерянность и необоснованные страхи. Как настроиться на роды? Что нельзя делать, если роды уже начались?

Нельзя паниковать

Паника — это худшая преграда в любом деле, ну и в родах, естественно, тоже. Только в фильмах женщина рожает буквально через пару минут после начала схваток, в жизни так не бывает. Да, случаются стремительные роды, но и они не настолько быстрые. Обычно первые роды длятся 12-18 часов, вторые и последующие проходят несколько быстрее (как правило, не дольше 10-12 часов). Время на спокойные сборы есть почти всегда.

Что стоит сделать, находясь дома, когда стало понятно, что начались роды?

• Принять душ;
• Собрать вещи в роддом;
• Вызвать скорую помощь;
• Подготовить необходимые документы.

Совет!

В школах будущих матерей советуют заранее собрать в роддом все необходимые вещи. Для удобства можно разделить все в три пакета по следующему принципу: вещи для приемного покоя и родильного отделения, вещи для послеродового отделения, вещи на выписку. Последний (третий пакет) можно не брать с собой на роды, его позже смогут привезти родственники.

Еще мы рекомендуем заблаговременно составить и повесить на видное место дежурный список. В него войдут те предметы, которыми женщина пользуется постоянно и поэтому не может приложить их в сумку сразу (некоторые документы, телефон и зарядное устройство, кое-что из гигиенических принадлежностей).

Нельзя затягивать отъезд в роддом

Кто-то готов ехать в роддом с появлением первых болевых ощущений в животе, а кто-то, напротив, необоснованно задерживается дома. При появлении каких симптомов стоит как можно скорее ехать в роддом?

• Начались преждевременные роды;
• Отошли воды (вне зависимости от того, появились ли схватки);
• Появились кровянистые выделения из половых путей;
• Ухудшилось самочувствие: появились мушки перед глазами, стало нечетким зрение, сильно заболела голова, повысилось артериальное давление до высоких цифр;
• Появилась резкая слабость, бледность, упало давление, стало беспокоить сильное сердцебиение;
• Боли в матке стали очень сильными, нетерпимыми;
• Малыш стал необычайно активным, или, наоборот, мама перестала ощущать его шевеления.

Как правило, женщины собираются ехать в роддом с началом схваток. Да, при физиологических родах именно схватки являются началом родовой деятельности. Появление схваткообразных болей в животе свидетельствует о том, что стала раскрываться шейка матки, чтобы обеспечить выход малышу из маминого «домика».

Как же отличить истинные схватки от тренировочных (Брэкстона — Хикса), которые то и дело беспокоят будущую маму на поздних сроках беременности?

• Истинные схватки более интенсивные;
• При истинных схватках женщина ощущает не только то, что матка напряглась (вошла в тонус), но еще и опоясывающие тянущие боли, которые отдают в поясницу, в крестец, иногда в ягодицы.
• Болевые ощущения при истинных схватках постепенно нарастают;
• Схватки становятся все продолжительнее и регулярнее. В начале родов они возникают через каждые 10-15 минут и длятся до 10-15 секунд. А вот непосредственно перед потугами схватки очень сильные, продолжительные и частые: они длятся 60-90 секунд и повторяются с периодичностью в 1,5-2 минуты.

Если воды не отошли, а схватки уже идут, то вызвать скорую помощь можно как в самом начале родовой деятельности, так и чуть погодя: когда регулярные схватки станут появляться примерно через 6-7 минут.

Естественно, при выборе времени для отъезда в роддом стоит учитывать и такие факторы, как порядковый номер родов, удаленность родильного дома, транспортная доступность, индивидуальные особенности здоровья и течения данной беременности.

Нельзя забывать дома документы

Из большого перечня важных вещей для пребывания в родильном доме именно документы являются предметом первой необходимости. Конечно, бывает такое, что на роды поступают женщины без каких-либо документов и вещей, и им тоже оказывается медицинская помощь в необходимом объеме (как правило, в обсервационном отделении). Но все-таки лучше не создавать проблем ни себе, ни медперсоналу, а подготовиться к поступлению в роддом основательно.

Что из документов стоит носить с собой всегда на поздних сроках беременности?

• Паспорт: он нужен для регистрации пациентки в стационаре.
• Страховой медицинский полис: необходим для оказания бесплатной медицинской помощи по договору ОМС (обязательного медицинского страхования), либо платной по договору ДМС (добровольного медицинского страхования).
• Обменная карта: содержит все сведения о здоровье пациентки, проведенных анализах и УЗИ при беременности.
• Родовой сертификат: один из талонов данного документа остается в родильном доме. Он нужен для оплаты услуг, оказанных учреждением родовспоможения.
• Договор на платные роды (если таковой был заключен).

Нельзя много есть

У большинства женщин снижается аппетит перед родами, а с появлением первых схваток мысли о еде и вовсе отходят на дальний план. Но все-таки некоторые мамы принимают решение подкрепиться перед тем, как ехать в роддом. Можно ли есть перед родами и во время родов?

Комментарий эксперта

Скибина Арина Константиновна, акушер-гинеколог

Согласно «Базового протокола ведения родов», женщинам из группы низкого риска осложнений родовой деятельности разрешается небольшими порциями пить воду, есть немного легкой пищи. К таковой относятся легкие бульоны, печенье и даже небольшое количество шоколада. Стоит учитывать, что такое питание разрешается только в начале латентной фазы первого периода родов, которая длится, как правило, 4-8 часов.

Почему не рекомендуется есть в больших количествах и ближе к потужному периоду? Дело в том, что невозможно предугадать, как пойдут роды. У некоторых пациенток могут возникнуть осложнения, которые возможно потребуют проведения наркоза и интубации трахеи.

На полный желудок делать это очень опасно, потому что есть риск (хоть и небольшой) аспирации рвотными массами и, как следствие, возникновения острых дыхательных нарушений.

Не стоит звонить всем родственникам

Лучше заранее подумать о том, кого из близких людей нужно известить о начале родов и предстоящем отъезде в роддом. Кто-то сообщает о волнующем событии только мужу, кто-то своим родителям, а кто-то делится с лучшей подругой.

Не так важно, кто это будет. Но не стоит сообщать всем родственникам, близким и друзьям: «Я рожаю!» Во-первых, они ничем не смогут помочь, но при этом будут сильно переживать. Во-вторых, бесконечные звонки и сообщения будут отвлекать роженицу и нервировать ее.

Бывает и такое, что близкие будущей матери, не сумев с ней связаться по телефону, начинают своими звонками и даже визитами атаковать сам родильный дом, а также искать все возможные связи и «знакомых врачей среди всех знакомых людей», чтобы те сообщили им наконец, родила ли такая-то женщина. Стоит только представить, как сильно это препятствует работе медицинского персонала!

Нельзя ехать самостоятельно за рулем

Все знают о невероятных способностях русских женщин по входу в горящую избу и остановке коня на скаку, но вот геройствовать во время собственных родов и садиться за руль автомобиля не нужно. Это очень опасно.

Сильные боли при схватках, внезапно отошедшие воды, или начавшиеся потуги будут отвлекать роженицу от езды, что создает аварийно опасную ситуацию на дорогу. При этом пострадать может не только будущая мама и ее малыш, но и другие участники дорожного движения.

Можно ли ехать в собственном автомобиле в роддом, если за рулем будет муж или другой родственник? Это не запрещено, однако никто не знает, как скажется на водителе тот факт, что рядом с ним едет женщина в родах. Не будет ли он отвлекаться на нее, ошибаться на дороге, превышать скорость движения, нарушать другие правила? Даже если у него «железные нервы», как он будет действовать, если женщине вдруг потребуется какая-либо помощь в дороге? Сказать сложно.

Поэтому рекомендуется вызвать бригаду скорой медицинской помощи (СМП) и довериться специалистам, для которых перевозка женщин в родах является рутиной. Кроме того, все специалисты СМП умеют принимать дорожные роды. Такое случается, хоть и нечасто.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник