Можно ли есть на ночь медведково

Depositphotos/AndreyPopov

Вы все еще считаете, что после 6 часов вечера холодильник нужно запирать на засов? Напрасно! Кушать в такое время не только можно, но даже нужно. Главное – правильно составить рацион, который точно не навредит фигуре. Итак, какие продукты можно есть перед сном без опасений за свою талию и бедра? Ниже представлен список полезной еды, которая нормализует сон.

Индейка или курица

Отличный вариант ужина – низкокалорийное мясо птицы. Но нежирным продукт окажется при правильном приготовлении. Идеально на ночь мясо:

• тушеное;
• отварное без кожицы;
• запеченное.

Белковый перекус даже в поздний час не отразится на фигуре. Ведь в 100 г филе индейки или куриной грудки содержится не более 110 ккал.

Хорошим дополнением к мясу птицы окажется гарнир из тушеных либо свежих овощей.

Фисташки

Если голод перед сном терпеть невыносимо, можно «укротить» его с помощью фисташек. Но орешки нужны строго без соли. В несоленых фисташках содержится много полезных веществ:

• биотин;
• растительные стерины;
• витамин B6;
• фолиевая кислота;
• тиамин;
• ненасыщенные жиры;
• клетчатка.

Как раз последний компонент необходим для активного и качественного процесса пищеварения. Благодаря такому составу эти орешки очень питательные и полезные, а для фигуры они не слишком опасны.

Творог

Еще один полезный вариант ужина или вечернего перекуса – нежирный творог. Этот белковый продукт с небольшим показателем жирности положительно воздействует на работу ЖКТ. Также маложирный творог хорошо сказывается на состоянии волос, зубов, ногтей.

Что примечательно, диетологи не рекомендуют кушать на ночь полностью обезжиренный продукт. Лучше всего отдать предпочтение не самому жирному сорту творожка. И, конечно, без добавок, особенно в виде банана, шоколада или изюма!

Морепродукты

Без опасений за фигуру на ночь можно перекусить морепродуктами. Для этого отлично подходят:

• мидии;
• креветки;
• омары;
• кальмары;
• осьминоги;
• крабы;
• морские гребешки;
• устрицы;
• криль и т. д.

Все это легкоусвояемый белок, а потому дары моря относятся к категории диетических продуктов. При этом на 100 г такого лакомства приходится от 60 до 100 ккал, что совсем нестрашно для бедер и талии.

Чтобы сохранить всю пользу морепродуктов, не стоит комбинировать их с тостами или пастой. Лучшим дополнением к дарам моря в вечерние часы окажутся листовые и некрахмалистые овощи, к примеру, огурцы, томаты либо брокколи.

Семена тыквы

Еще один отличный ночной перекус – семена тыквы. Такая пища позволяет быстро утолить голод. Но это не единственное преимущество данного продукта. Тыквенные семечки помогают правильно подготовиться ко сну и расслабиться. Всего 1 порция этой еды – почти 50% от рекомендуемой нормы магния на сутки. А именно этот компонент отвечает за глубокий и полноценный сон, релакс и спокойствие.

Белая рыба

Что еще можно позволить себе в качестве позднего ужина? Перед сном разрешается кушать нежирные сорта белой рыбы. К таковым разновидностям относятся:

• минтай;
• хек;
• судак;
• щука;
• треска;
• сайра;
• форель.

Естественно, не стоит делать огромные порции (достаточным окажется всего 100 г) и не нужно жарить рыбку в панировке или только в масле. Идеально просто запечь ее с овощным миксом или отварить. Крайний вариант – приготовить на гриле.

Чем же привлекательна нежирная рыбка белых сортов? Этот продукт содержит совсем немного жира, а вот по количеству белка он выступает настоящим рекордсменом. Ко всему прочему, в этой еде много полезного фосфора и йода. Продукт быстро и легко усваивается, отлично насыщает и благотворно сказывается на состоянии организма.

Куриный бульон

Едва ли вы могли подумать о том, что в этом списке окажется суп. Но его можно смело добавить в перечень продуктов, которые допускается кушать перед сном! Теплые жидкости оказывают успокаивающее действие. Если вы понимаете, что чашка чая не утолит ваш голод вечером, то смело отдавайте предпочтение легким овощным супчикам или куриному бульону.

Главное – избегать в составе супа фасоли, капусты, чечевицы. Эти продукты долго и трудно перевариваются. Они приведут к вздутию живота и повышенному газообразованию, что точно не способствует крепкому сну.

Темный шоколад

Чаще всего к шоколаду относятся с предубеждением и точно не рассматривают его в качестве допустимого перекуса перед сном. Напрасно! Шоколад шоколаду рознь. Пара ломтиков горького лакомства и батончик, напичканный орехами, нугой или воздушным рисом, принципиально отличаются друг от друга.

Первый вариант обогащен полезными для организма антиоксидантами. При этом в нем содержится минимальное количество сахаров. С помощью такого перекуса можно не только улучшить настроение. Темный шоколад – полезная сладость для крови и работы мозга.

Черника

Другой полезный перекус, который можно использовать на ночь, — черника. Кстати, эта ягода одинаково полезна как в свежем, так и в замороженном виде. В этих плодах содержится огромное количество антиоксидантов, витаминов, питательных веществ, минералов. Такая еда благотворно сказывается на самочувствии: укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу мозга.

Имбирный чай

Нередко чувство голода интерпретируется неправильно. На самом деле человек вовсе не хочет есть — он испытывает жажду. Конечно, влить в себя несколько стаканов воды на ночь – не самая лучшая идея. Ведь на утро мешки под глазами и отечность будут гарантированы.

В такой ситуации лучше всего выпить чашечку теплого чая с имбирем. Такой напиток еще хорош тем, что благотворно сказывается на иммунных функциях организма. Ко всему прочему, в таком виде чая нет кофеина. Поэтому нервная система приходит в норму, что дает шанс уснуть быстрее.

Теплое молоко + мед

Традиционный вариант на ночь – теплое молоко, разбавленное медом. Полноценным перекусом это назвать нельзя. Но подобный напиток не только избавит от чувства голода. Такая закуска на ночь – великолепное натуральное снотворное. Напиток из молока и меда содержит множество полезных аминокислот. Как результат – употребление этого микса позволяет добиться активного продуцирования серотонина. «Гормон счастья» помогает эффективно снять стресс, избавиться от негативных мыслей и быстрее заснуть.

Вот только несколько продуктов, которые без тени сомнения можно кушать перед сном. Большинство из них не отражаются на фигуре, но помогают быстро и мягко уснуть.

• 1.9 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Осташковский проезд, 6с2, Москва

  Праздновали здесь крестины младенца 8 ноября. Три года назад здесь же отмечали свадьбу родителей. Персонал дружелюбный, отзывчивый. Необыкновенно вкусная еда, жульен пальчики оближешь!!! А баклажаны… мммм… приятная обстановка. Наши гости…

• 2.5 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Таёжная, 1, 10 этаж, Москва

  Очень замечательный бассейн! Ходим уже несколько месяцев с ребенком. Недавно я стала ходить в дневное время (там счастливые часы и скидка большая) на акваэробику! Чумовые занятия! Инструктор молодец вообще, точно похудею) По цене дешевле чем в…

• 1 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Широкая улица, 31/5, Москва

  Всё супер
  Нет
  Праздновали юбилей мамы15.02.2020 в это замечательном кафе Карнавал!Всё было на высшем уровне!Еда замечательная,атмосфра и обстановка просто супер!Отдельное спасибо администратору Екатерине за организацию нашего банкета!Отдельное…

• 0.3 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Заревый пр., 12, цокольный этаж, Москва

  Пицца всегда очень вкусная, доставка бесплатная сейчас от 700 рублей. Пробовали заказывать доставку из всяких разрекламированных сетей, где всё гораздо дороже, — никакого сравнения. Маленькая неизвестная Рома — вкуснее и быстрее. Сайта у них нет,…

• 3.4 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Крестьянская 3-я, 25, 3 этаж; левое крыло, Мытищи

  Вечером решили с подругами сходить в караоке, позвонили, забронировали столик
  -Здравствуйте, возможно забронировать столик на сегодня?
  -Да, на какое время?
  -23-23:30. На троих
  -хорошо, с 23—24:00 мы вас ждём.
  Ну в хорошем настроении мы выдвинулись…

• 2.5 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Стартовая улица, 9к2, Москва

  Приятная обстановка, где можно провести массу времени незаметно.
  Красиво оформлен зал.
  Очень уютное место, отзывчивый персонал.
  Спасибо всему коллективу.

• 1.9 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Стартовая улица, 12, 2 этаж, Москва

  Обстановка, музыка, персонал улыбчивый
  не говорят на входе, что каждая песня оплачивается отдельно, ни где этого не указано…!
  В правилах заведения этого не прописано.
  Горячие блюда на 3.
  Почти 2 года ходил в этот клуб, и даже отмечал юбилей,…

• 0.3 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Заревый проезд, 12, цокольный этаж, Москва

  Что же вы не предъявили это по месту в таком случае, отличное кафе и очень вкусная еда

• 4.5 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Лётная, 21/2, Мытищи

  Заказывал еду на дом,в целом неплохо но салат по грузински пришёл без ореховый заправки,очень расстроило.

• 1.9 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Стартовая, 12, 1 этаж, Москва

  Отмечали свадьбу! Остались очень очень довольны! Ребята молодцы! Внимательные доброжелательные, выполняли все капризы гостей! Спасибо администратору Рахмону знает своё дело на 100%.отдельное спасибо повару еда потрясающая! Всем рекомендую это…

• 4.6 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  улица Борисовка, 20А, в языковом центре «Lingua World», Мытищи

  Добрый день! Если вы считаете, что все десерты замораживается, приходите к нам, мы вам покажем, а ещё лучше запишитесь на мастер класс и мы покажем и научим как они готовятся. А писать голословно, не очень красиво. Спасибо.

• 1.8 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Осташковский проезд, 8с2, Москва

  Была на дне рождения недавно в этом кафе. Еда более менее. Обслуживание хорошее. Но с музыкой беда конечно. Музыкант не регулирует басы совершенно. Колонки трещат и хрипят. Даже официанты с трудом слышат что люди заказывают. А треки ставит…

• 0.9 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Студёный проезд, 36, Москва

  Я не понимаю кого поставили на изготовление хинкали. Это полный отстой!!! Ни тесто, ни начинка не имеют ничего общего с настоящими хинкали! Это какой-то фарш из не более…
  На дом
  Не знаю

• 0.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Студёный проезд, 20, цокольный этаж, Москва

  Еда не совсем понятная. Заказала блины с семгой. Принесли холодные блины, так себе, и рядом была просто холодная семга. Вот и всё.

• 0.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  проезд Шокальского, 67к2, 1 этаж, Москва

  Субботним утром 6 июля, около 12:00 зашли с мужем поесть ролл в Тануки, пока тихо и спокойно, людей не так много.
  Нас приняли очень гостеприимно, официантка Сирена (надеюсь я правильно запомнила имя) очень милая и улыбчивая, и благодарность…

• 0.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  проезд Шокальского, 50, Москва

  Любимое место на районе) еда вся вкусная, домашняя, постоянно ходим компанией с детьми) официанты внимательные- детям дарят воздушные шарики, играют с ними. Это скажу я вам, редкость. Внизу мойка и сервис, по мне это плюс всегда можно…

• 0.1 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Широкая улица, 12Б, ТЦ Фортуна, 3 этаж, Москва

  Отдыхал с друзьями в ресторане «Сытый Лось» вечером 07.02.2020, хотя конечно рестораном это можно назвать с большой натяжкой. Кабак расположенный на третьем этаже ТЦ. С первой же минуты впечатление было омрачено охранником, который стоит на первом…

• 4.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Новомытищинский проспект, 31а, цокольный этаж, Мытищи

  Отметили день рождения подруги в «Мустаге». Отдельно можно описывать мое путешествие к нему), но не будем об этом. Очень приятная кафешка. Приемлимые цены и конечно порадовала весомая скидка. Понравилось все. Рекомендую и вам зайти.

• 0.2 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  улица Грекова, 4, Москва

  Выглядит ужасно, роллы холодные, несмотря на то, что делали якобы при мне.

• 3.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Сукромка, 5, 1 этаж, Мытищи

  заказала пирог. привезли подгорелый пирог. Это просто ужас.

• 4.6 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Мытищи, Мира, 51, 2 этаж, Москва

  Коллеги, ходили к вам и рекомендовали ваше кафе, как одно из лучших по качеству кофе (американо).
  Сегодня попробовали кофе, качество ниже среднего.

• 3.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Сукромка, 7, 1 этаж, Мытищи

  Друзья посоветовали ресторан Парадиз, у нас намечался день рождение дочки, пришли попросили показать зал и посмотреть меню. Администратор Ольга отвела нас в банкетный зал там гости справляли свадьбу показала как накрываются и оформляются столы а…

• 4.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  улица Мира, с51, 2 этаж, Мытищи

  Были на выходных с семьей.
  Заказывали хачапури,хинкали.баклажаны.
  Когда обедали было все аппетитно и вкусно.
  Но к вечеру я и дети стали жаловались на боль в желудке,вместо чая пили Смекту
  Вечер был испорчен.
  Больше никогда не пойду туда рисковать…

• 2.2 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Малыгина, 7, 1 этаж, Москва

  Ужасные готовят суши. Они не аккуратные, с необрезанными краями. Огурец как бревно. Сыра очень мало. Очень дорого. Не соответствует цена и качество. Больше не пойдем.

• 1.9 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Полярная, 21, 1-2 этаж, Москва

  Да вы серьезно?тот кто пишет что ресторан хороший,тухлая еда,женщина которая поет просто кошмар и дикий ужас,совершенно петь не умеет,ужас,официанты молодцы,но конечно больше мы в это заведение не пойдем и никому не посоветуем…

• 1.7 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Чермянский проезд, 5 ст9, 1 этаж, Москва

  Праздновали свадьбу, все очень понравилось, хороший персонал. Очень вкусно готовят повара. Огромное спасибо хозяину ресторана Геворгу!

• 1.5 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Тайнинская, 19, 2 этаж, Москва

  Обидно! Посуду пришлось самим убирать. Сотрудник играл в телефон ему не до нас. Шашлык холодный! Раньше такова не было отнашения. Мы были постоянными гостями.К детям вообще хамское отнашения.

• 1.8 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Мытищи, Осташковское шоссе, вл1Б ст48, 1 этаж, Москва

• 3.8 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Мытищи, улица Летная, 38а, Москва

  Хотели отметить день рождение, оно должно состояться 18.02. -понедельник, хотели отметить накануне в субботу, т.к. следующая суббота попадает на 23 февраля. Обычно в кафе делают скидки на ДР. в Данном кафе так же есть скидка 15% в ДР и 7 дней…

• 3.2 км

  Рестораны, Эконом

  м. Медведково,
  Анадырский проезд, 16, Москва

  Кафе «Родина» располагается на Анадырском проезде, напротив торгового центра «Виктория». Возле здания находится удобная парковка. В заведении царит спокойная и уютная атмосфера, располагающая к приятному отдыху всей семьей. В меню здесь…

Средняя оценка организаций — 3.65 на основании 1002 отзывов и 1492 оценок