Можно ли есть меньше 1000 калорий

Ем до 1000 ккал в день и набираю

1.

оvsw

[2177900337] — 21 августа 2015, 12:40

могут не уходить килограммы но уходить сантиметры, это из за того что жировой слой умееьшаяется и превращается в мышыцы из за тренировок, и навернр стоит умкнишить количество потркбляемых ккал до 700 в день примерно

2.

Гость

[1245491385] — 21 августа 2015, 13:01

Не может такого быть. Значит вы неправильно считаете калории, я раньше считала приблизительно, думала что тоже ем 1500 ккал примерно, а потом купила кухонные весы стала взвешивать продукты и высчитывать калории точно, оказалось я ела 2500! И даже больше.

3.

Mimimi

[50861344] — 21 августа 2015, 13:06

Гость

Не может такого быть. Значит вы неправильно считаете калории, я раньше считала приблизительно, думала что тоже ем 1500 ккал примерно, а потом купила кухонные весы стала взвешивать продукты и высчитывать калории точно, оказалось я ела 2500! И даже больше.

4.

Mimimi

[50861344] — 21 августа 2015, 13:08

оvsw

могут не уходить килограммы но уходить сантиметры, это из за того что жировой слой умееьшаяется и превращается в мышыцы из за тренировок, и навернр стоит умкнишить количество потркбляемых ккал до 700 в день примерно

5.

Гость

[2578181814] — 21 августа 2015, 13:12

Кошмар, ну что за жизнь у вас… живите вы нормально, не ешьте толко пшеницу и не ешьте после 18.00, пейте побольше воды, и всё, не будете вы толстой никогда

6.

Гость

[2729643923] — 21 августа 2015, 13:26

Такая де проблема, посмотрим что напишут…

7.

Гость

[1256492347] — 21 августа 2015, 13:27

Автор, а где у Вас углеводы и жиры в рационе? Один белок едите, за почки и гормоналку не боитесь? Сходите лучше к грамотному диетологу, чтоб Вам сбалансированное меню составили и не на 1000, а на 1200-1400 ккал.

8.

Mimimi

[50861344] — 21 августа 2015, 13:53

Гость

Автор, а где у Вас углеводы и жиры в рационе? Один белок едите, за почки и гормоналку не боитесь? Сходите лучше к грамотному диетологу, чтоб Вам сбалансированное меню составили и не на 1000, а на 1200-1400 ккал.

9.

Гость

[2431886966] — 21 августа 2015, 13:54

Привыкание организма, плюс повторно худеть всегда тяжелее, чем в первый раз.

Сделайте разгрузку организму, пару недель на сырых фруктах и овощах, да хоть на тех же арбузах.

10.

никГость

[2139236867] — 21 августа 2015, 14:02

оvsw

могут не уходить килограммы но уходить сантиметры, это из за того что жировой слой умееьшаяется и превращается в мышыцы из за тренировок, и навернр стоит умкнишить количество потркбляемых ккал до 700 в день примерно

11.

Настенька

[701365366] — 21 августа 2015, 14:02

С ума все сошли

Жрать нормально надо, разгоняйте теперь метаболизм, а то скоро от капусты жиреть будете. Увеличивайте постепенно кбжу и физ нагрузки

12.

никГость

[2139236867] — 21 августа 2015, 14:03

Гость

Кошмар, ну что за жизнь у вас… живите вы нормально, не ешьте толко пшеницу и не ешьте после 18.00, пейте побольше воды, и всё, не будете вы толстой никогда

13.

Mimimi

[50861344] — 21 августа 2015, 14:09

Настенька

С ума все сошлиЖрать нормально надо, разгоняйте теперь метаболизм, а то скоро от капусты жиреть будете. Увеличивайте постепенно кбжу и физ нагрузки

14.

никГость

[2139236867] — 21 августа 2015, 14:16

если такие нагрузки, то нужно минимум 1500 в день. Я с утра ем кашу на молоке с медом и чаем, перекус фрукт, обед — курица/мясо (и даже иногда свинина), грибы с овощами и иногда(раз в месяц) с печеной картохой, голубцы, перцы фаршированные, котлеты из индейки на гриле с овощными медальонами, кебабы, редко суши, рыбу, перекус фрукт или орехи(бананы часто перед треней), тренировки дома — Шон Ти, Джиллиан, сейчас 21 экстрим с энергичной девчушкой из команды бичбоди. тоже 5-6 раз в неделю. Вечером — овощные салаты, греческий с фетой, кефир, тунец в собст.соку, редко сыр, иногда мясо и чай с медом. Вешу 54,5, рост 170, сейчас со сменой тренировок и перед кд вес скачет 55-56. И да, иногда позволяю себе вино по выходным и пореже мороженое, батончики мюсли. Пью 30 мл на 1 кг веса.

15.

Гость

[3102357669] — 21 августа 2015, 14:36

Словосочетание «высококачественный белок» порадовало. Звучит как «чистейший кокаин» )))

Белок сам по себе наихудший вариант пищи. Фактически это пища, которую до вас уже ели.)))

16.

Гость

[540601089] — 21 августа 2015, 14:47

белок у вас убивает всю полезную кишечную микрофлору! Это вредная пища. Не говоря уже о том, что то, что вы называете курицей и рыбой — это антибиотики и гормоны роста. И ртуть. Творог 0,1 — это же химия. Вы не белком себя кормите, а денатурированными, мертвыми продуктами, которые телу только вредят. И считаете, наверное, что питаетесь здоровой едой.

17.

Гость

[540601089] — 21 августа 2015, 14:48

а реально питаетесь шлаками

18.

Гость

[1709681927] — 21 августа 2015, 14:58

Mimimi

Овощи ем, клетчатку, фрукты жиры все равно присутствуют в курице, рыбе, молоке + пью омега-3можно составить и на большее колич калорий, только если с этого и так не худеется

19.

Гость

[2548356449] — 21 августа 2015, 15:11

Автор лукавит, пять дней в неделю голодает на 1000 калорий, а в выходные нажирает по 4 000, да каждый день…. я таких худелок много знаю…

Худеют только от дефицита калорий! И только от этого! Все остальное — уловки, чтобы побороть жОр, а организм будет сопротивляться ух как, поверьте!

20.

оvsw

[2177900337] — 21 августа 2015, 15:34

Mimimi

могут не уходить килограммы но уходить сантиметры, это из за того что жировой слой умееьшаяется и превращается в мышыцы из за тренировок, и навернр стоит умкнишить количество потркбляемых ккал до 700 в день примерно

21.

Гость

[1007207293] — 21 августа 2015, 22:01

Настенька

С ума все сошлиЖрать нормально надо, разгоняйте теперь метаболизм, а то скоро от капусты жиреть будете. Увеличивайте постепенно кбжу и физ нагрузки

22.

lorisei

[1804243379] — 21 августа 2015, 22:18

Автор, не ешьте 5 раз в день. Дело в том, что поджелудочная выбрасывает инсулин во время каждого приёма пищи и аппетит из-за этого сильно повышается. Более того, постепенно развивается инсулинорезистентность т.е преддиабетное состояние. На Вашей системе может похудеть человек большого веса, но стройным себя так не сделаешь.. Нет, ну можно, конечно.. Только ценой каждодневных тренировок, только такой стиль жизни больше подходит белке в колесе или хомячку))) но не человеку))) лучше всего есть 2 раза в день например, пропускать завтрак, вместо него выпить пару стаканов воды, потом обед и ужин. На таком режиме я впервые перестала набирать, уже 2 года так живу, хотя позволяют себе даже сладкое и мучное, размер одежды 42)) так тоже раньше грудки с огурцами ела и пухла, непонятно от чего.. Тоже истеричное состояние было и вечно холодно, страшно вспоминать

23.

Гость

[369470227] — 21 августа 2015, 22:51

При 1000 ккал набирать вес невозможно. Закралась ошибка в подсчетах.

24.

Кыся

[2228511945] — 21 августа 2015, 23:34

lorisei

Автор, не ешьте 5 раз в день. Дело в том, что поджелудочная выбрасывает инсулин во время каждого приёма пищи и аппетит из-за этого сильно повышается. Более того, постепенно развивается инсулинорезистентность т.е преддиабетное состояние. На Вашей системе может похудеть человек большого веса, но стройным себя так не сделаешь.. Нет, ну можно, конечно.. Только ценой каждодневных тренировок, только такой стиль жизни больше подходит белке в колесе или хомячку))) но не человеку))) лучше всего есть 2 раза в день например, пропускать завтрак, вместо него выпить пару стаканов воды, потом обед и ужин. На таком режиме я впервые перестала набирать, уже 2 года так живу, хотя позволяют себе даже сладкое и мучное, размер одежды 42)) так тоже раньше грудки с огурцами ела и пухла, непонятно от чего.. Тоже истеричное состояние было и вечно холодно, страшно вспоминать

21.

Та самая Франческа

[786513744] — 22 августа 2015, 17:18

увеличить каллораж. по 100 ккал в неделю. хотя я сделала по другому, ушла в зажор на 4 дня, ела по 3000-4000 тыщи ккал, набрала 2,5 кг, зато теперь на 1600 ккал худею. ну это экстренный метод, организм в шоке, не очень правильно. и есть шанс не выйти из зажора))) ну хоть душу отвела, а то за**али голодовки

26.

Гость

[3188292509] — 24 августа 2015, 00:35

lorisei

Автор, не ешьте 5 раз в день. Дело в том, что поджелудочная выбрасывает инсулин во время каждого приёма пищи и аппетит из-за этого сильно повышается. Более того, постепенно развивается инсулинорезистентность т.е преддиабетное состояние. На Вашей системе может похудеть человек большого веса, но стройным себя так не сделаешь.. Нет, ну можно, конечно.. Только ценой каждодневных тренировок, только такой стиль жизни больше подходит белке в колесе или хомячку))) но не человеку))) лучше всего есть 2 раза в день например, пропускать завтрак, вместо него выпить пару стаканов воды, потом обед и ужин. На таком режиме я впервые перестала набирать, уже 2 года так живу, хотя позволяют себе даже сладкое и мучное, размер одежды 42)) так тоже раньше грудки с огурцами ела и пухла, непонятно от чего.. Тоже истеричное состояние было и вечно холодно, страшно вспоминать

27.

Mimimi

[3188292509] — 24 августа 2015, 00:44

Гость

Словосочетание «высококачественный белок» порадовало. Звучит как «чистейший кокаин» )))Белок сам по себе наихудший вариант пищи. Фактически это пища, которую до вас уже ели.)))

28.

lorisei

[874790357] — 25 августа 2015, 08:35

Гость

Какая чушь. . Вот именно для того, чтобы не было резких выбросов инсулина и едят каждые 3-4 часа, тогда он ровный, без всплесков, если вы едите 2 раза в день уровень инсулина сильно падает, а при поступлении еды — резкий выброс инсулина в кровь Нечувствительность организма к инсулину от избытка сахара и мучного происходит

31.

Гость

[4154544131] — 15 сентября 2015, 17:15

Полностью согласна с теми, кто пишет о 2-х разовом питании!

У меня вообще было-завтрак кофе с сахаром и сигаретка, 2-й завтрак-кофе с сахаром , яблоко( зеленое или красное, без разницы), обед -также яблоко(можно 2, но у меня всегда яблоки большие, и 2 яблока уже и не хотелось),кофе, чай. А вот потом после тренировки спустя час полтора два(как получалось)- это ужин уже получался-ела полноценное второе( рыбку любую, и жареную, и запеченную хоть в чем и с чем), или мясо( о, ужас и стейк свининый могла даже да ещё и с картошечкой), вообщем чего душа желала-то и ела на ужин, плюс салат ещё греческий могла( но тут уже иногда и второе не доедала, потому что желудок сузился и просто уже и не лезло лишнее!! И вот на таком питании 3 года вес держался 50-54 кг при росте 170 см. Без всяких усилий соблюдала это-организм знал, что 1 раз в день он поест, что захочет, и никаких нервов не было. Единственное-1 раз в 2-3 недели я устраивала себе 1 день обжорства- ела всякую докторскую, сосиски, салями, печенье с молоком))))) ну и вообще вот эти все вредности бесполезные, но к чему привыкла с детства) на след день как правило вес в плюс и противное чувство обжорства и тяжести..И опять на привычное 1-2 х разовое питание прямо с радостью переходила, и так по кругу. Через 2 недели опять хочется и этой колбасы с хлебом, и сосисок с майонезом, и тд )) опять день зажорства-причем колбасы могла сама сьесть и 1 кг , и сосисок упаковку))) а потом на след день опять плюс на весах достаточный, опять чувство отвращения к сосискам и пирожкам, и 2 недели опять нормально питаюсь. 54-55 кг это было на весах после дня обжорства, потом спокойно питаешься 1-2 раза в день и доводишь вес до 50. Размер одежды был самый маленький, 36 итальянский.

32.

Алла

[704594518] — 14 января 2016, 19:20

после общения с Жанной, ко мне вернулся муж! https://www.zhannabel.com/vernu-muzha/

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

33.

Пыска

[2277104991] — 14 августа 2017, 16:31

Вы чё совсем дуры?) Какие вы там вечно голодные на пятиразовом то питании? Я на нём вообще вечно обожравшийся, и при этом с трудом на 1000-1200 калорий ем. А у вас, видимо, желудки как у китов, и фальшивое чувство голода, если не набить их под завязку.

Источник