Можно ли есть лук при повышенном давлении
Содержание статьи
Как лук действует на давление человека: повышает или понижает его
Европейские ученные в своих докладах утверждают, что лук полезен пациентам, страдающим от гипертонии и подверженным тромбозу вен. В своих многочисленных экспериментах исследователи неоднократно доказали пользу овоща на сердечно-сосудистую систему человека.
1-2 съеденных луковицы в день могут предотвратить инфаркт миокарда или инсульт.
Зеленый лук насыщает организм калием, укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает появление атеросклероза.
Повышает или понижает давление
Лук снижает давление у гипертоников. Однако и гипотоникам не стоит полностью от него отказываться.
Нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы происходит из-за:
- Укрепления капилляров и сосудов;
- Очистки крови от вредных веществ;
- Уменьшения затромбованности сосудов;
- Насыщения организма калием, который вытесняет соль;
- Введения в организм полезных витаминов и минералов.
Полезные свойства
| 1 головка луковицы содержит | |
|---|---|
| Флавоноиды | Укрепляют вены, сосуды и капилляры |
| Фитоциды | Убивают микроорганизмы |
| Витамины (A D E C B B1 B2 B5 B6 B9 B12 PP K) | Нормализуют работу сердца и сосудов |
| Сера | Укрепление суставов и хрящей |
| Макро и микроэлементы: медь, кальций, фосфор, селен, магний, натрий, калий, цинк, железо | Правильная работа всего организма и улучшения обмена веществ |
Действие лука на давление человека в первую очередь обусловлено его мочегонным эффектом. Также овощ содержит кверцетин, который расширяет вены и сосуды, что позволяет крови беспрепятственно протекать по системе. Калий в его составе – это обязательный ежедневный элемент для людей, страдающих от тяжелой гипертензии.
Как употреблять овощ гипертоникам
Лук при гипертонии употребляют различными способами. Его можно добавлять с салаты, делать отвары, готовить настойки на его основе. Полезны все сорта овоща: синий, репчатый, зеленый и др.
Очень полезно есть сырой лук.
Овощ безопасен, имеет минимум противопоказаний и полезен для ежедневного употребления.
Рецепты от гипертонии
Рецептов с использования лука для лечения гипертонии множество. Для этого можно открыть любую книгу нетрадиционной медицины и подобрать подходящий рецепт для профилактики и терапии стабилизации АД.
3 лучших рецепта от давления:
- Отвар из шелухи луковицы. В литр кипятка добавляют 4-5 ложек мелко нарезанной шелухи. Варят пять минут. После отключения газа, накрывают крышкой и дают отстояться 60-80 минут. Затем тщательно процеживают жидкость и сливают в банку. Употреблять советуют по ½ стакана после еды, не менее 3 раз в сутки.
- Лечебная смесь. Выжимают сырой лук в чашку с медом. Пропорции: 1:2. Перемешивают содержимое и употребляют за 20 минут до приема пищи по столовой ложке.
- Настойка сока из репчатого лука. По мимо лука потребуется мед и перегородки грецких орехов. 25-30 перегородок орехов смешивают с 500 г. меда. К смеси добавляют выжатый сок из 3 кг лука. Заливают бутылкой водки и дают настаиваться не менее 1,5 недели. Принимают перед едой по ½ ложки 3 раза в сутки.
Последний способ не подходит для гипертоников, начиная со 2 стадии болезни, когда давление сильно повышено. В таких случаях алкоголь строго противопоказан.
Советы по питанию
По мимо лука нужно кушать продукты богатые калием. Это смородина, чернослив, свекла, редиска, морковь, изюм, виноград, банан, апельсин, зеленые овощи, перец красный, урюк, фасоль, морские продукты, скумбрия, картофель запеченный в мундире.
Кроме калия для поддержания нормального кровяного давления человеку необходим магний. Стоит добавлять в рацион питания каши на основе зерновых культур, орехи, сырые овощи и свежие фрукты.
Противопоказания
Лук хоть и полезный овощ, но требует адекватного потребления для ряда групп пациентов.
С особой осторожностью стоит употреблять лук людям:
- С хроническими и серьезными заболеваниями желудка и кишечника;
- Стоящим на учете у нефролога из-за проблем с почками;
- С заболеваниями печени;
- С аллергией на компоненты овоща.
Перед лечением настойками или отварами стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Не стоит ежедневно употреблять лук пациентам с повышенной кислотностью желудка.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
Лук повышает или понижает давление?
Рассмотрим, как действует лук на сердечно-сосудистую систему человека – повышает или понижает давление, когда его употребление приносит пользу, а когда может оказаться опасным?
Репчатый лук представляет собой овощ со специфическим запахом и вкусом. Лук добавляют в разные блюда, употребляют как свежим, так и жареным. В нетрадиционной медицине лук представляет особую ценность, так как обладает многочисленными лечебными свойствами.
Состав и свойства
Лук содержит массу витаминов и минералов. Всего 1-2 луковицы/день способны восполнить суточные потребность витаминов А, В, С, К, РР. Также в нем присутствуют эфирные масла и алкалоиды, необходимые для нормального функционирования организма.
Ежедневное употребление лука способствует:
- повышению иммунитета;
- укрепление сосудов, сердечной мышцы;
- улучшение памяти, концентрации внимания;
- профилактике вирусных заболеваний;
- растворению тромбов;
- нормализации артериального давления;
- восстановление микрофлоры кишечника;
- улучшению пищеварительных процессов;
- активизации обмена веществ.
Овощ обладает несколькими свойствами:
- противовоспалительными;
- противомикробными;
- гипотензивными;
- противовирусными;
- диуретическими;
- спазмолитическими.
Такие свойства лука позволяют использовать его для профилактики многих заболеваний
Влияние на давление
Лук может нормализовать артериальное давление за 1-2 часа. Эффект сохраняется до 3-4 часов.
Нормализация давления происходит по причине того, что лук:
- обладает мочегонным действием, выводя из организма избытки жидкости, снижая давление с сосудистых стенок;
- содержит кверцетин, оказывающий укрепляющее и расширяющее действие на сосуды, выводящий «плохой» холестерин;
- богат калием, необходимым для поддержания кислотно-щелочного баланса в крови, нормализации сердечного ритма;
- содержит флавоноиды, укрепляющие сосудистые стенки.
Для гипотоников лук также не противопоказан. Овощ позволяет восполнять дефицит витаминов, минералов в организме.
Читайте также: какие травы мочегонные?
Способы применения при гипертонии
Чтобы достигнуть гипотензивного эффекта, необходимо употреблять до 2 луковиц/сутки. Причем желательно кушать их свежими. Но так как не все люди переносят специфический вкус, нетрадиционная медицина предлагает другие способы применения лука при гипертонии, сочетая их с другими продуктами.
- С медом и чесноком. Луковицу очищают от кожуры, измельчают вместе с несколькими зубчиками чеснока (для этих целей можно использовать блендер или терку), соединяют с жидким медом в соотношении 1:1. Полученную массу перемешивают, ставят в холодильник на 3 часа. Способ применения – 1 ст.л. 3 раза/сутки перед едой.
- Настой. Лук разрезают на 2 части, заливают водой так, чтоб он полностью покрылся. Емкость закрывают крышкой, оставляют в прохладном месте на 12 часов. Принимается настой натощак по 1 стакану на протяжении 2 недель.
- С боярышником. Измельченную луковицу смешивают с протертыми ягодами боярышника (1:1). Смесь заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час. Принимают по 1 ст.л. 3 раза/день.
Побочные реакции, противопоказания
Лук при чрезмерном его употреблении может вызвать аллергические реакции, проявляющиеся кожным зудом, крапивницей.
Чтобы лечение гипертонии не причинило вреда, необходимо знать, кому можно употреблять лук, а кому нельзя. Противопоказания к нему следующие:
- язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки;
- гастрит;
- повышенная кислотность желудка;
- почечная/печеночная недостаточность;
- бронхиальная астма;
- непереносимость продукта.
Читайте также: что из продуктов снижает давление?
В заключение необходимо сказать, что лук – это полезный овощ, который помогает бороться с разными заболеваниями. Но использовать его в качестве основной терапии гипертонии нельзя. Больному нужно строго следовать врачебным рекомендациям, а лук применять для повышения эффективности проводимой терапии.
Источник
Питание гипертоника: продукты, снижающие давление и нормализующие обменные процессы — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Повышенное артериальное давление – это распространенная проблема, с которой сталкиваются не только пожилые, но и молодые люди. Гипертония, которая часто сопровождает многие сердечно-сосудистые заболевания, приводит к нарушению в работе внутренних органов и систем.
Для нормализации кровяного давления применяются различные лекарственные препараты. Также очень важно соблюдать специальную диету: правильно подобранные продукты питания помогают снизить уровень артериального давления и улучшить самочувствие гипертоника.
Аналогичным действием обладают некоторые лекарственные травы, ягоды и семена. В случае, если у человека повышенное давление, снижающие продукты обязательно должны присутствовать в рационе.
Бывают ли продукты, снижающие артериальное давление?
Отвечая на вопрос, какие продукты понижают давление гипертоникам, специалисты выделяют среди них следующие:
- Овощи.
- Рыба.
- Орехи и бобы.
- Ягоды.
- Кисломолочные продукты.
- Пряности.
- Семена укропа.
- Лекарственные травы.
Эти продукты от высокого давления обязательно должны присутствовать в каждодневном рационе гипертоников.
Используемые для снижения давления продукты оказывают самое положительное воздействие на организм человека. Основные полезные функции:
- укрепление стенок кровеносных сосудов;
- предотвращение сосудистого спазма;
- стабилизация метаболизма сердечных клеток;
- улучшение тонуса и эластичности артериальных стенок;
- уменьшение риска появления холестериновых бляшек.
Продукты, способствующие в длительной перспективе снижению уровня артериального давления, имеют в своем составе такие полезные компоненты, как витамины, микроэлементы, сложные белки, аминокислоты, флавоноиды. Зная свойства таких продуктов можно не только понизить кровяное давление, но и избавиться от головной боли, а также других проявлений гипертонии.
Понижающие травы
Травы, понижающие давление, можно использовать в качестве самостоятельного лечебного средства в том случае, если кровяное давление поднялось незначительно. Лекарственные растения нормализуют показатели артериального давления, обладают успокаивающими, регуляторными, сосудорасширяющими свойствами.
При тяжелой форме гипертонии от высокого давления травы применяются как вспомогательное средство, в комбинации с лекарственными препаратами.
Но очень важно помнить, что целебные растения не обладают моментальным эффектом – их эффект накопительный, для получения первых положительных результатов травы отвары и настои трав необходимо принимать на протяжении 10-14 дней.
Основные травы, способствующие нормализации повышенного давления:
- Болиголов – обладает сосудорасширяющими, болеутоляющими, успокаивающими, противосудорожными свойствами. Растение применяется на любой стадии гипертонии. Относится к ядовитым травам, требует большой осторожности в применении.
- Барвинок – считается ядовитым растением, широко применяется в фитотерапии. Имеет свойство улучшать состав крови, нормализовать давление, предупреждать спазм сосудов головного мозга.
- Омела – отвары и настои из побегов и молодых листьев растения отличаются ранозаживляющими, вяжущими, сосудорасширяющими, успокаивающими и общеукрепляющими характеристиками.
- Сельдерей – содержит огромное количество витаминов, магния, кальция и других микроэлементов. Для понижения артериального давления достаточно каждый день выпивать по 100 мл свежевыжатого сока из сельдерея.
- От повышенного давления травы – для устранения гипертонии применяются и другие растения, среди которых выделяется мята, календула, сушеница, пастушья сумка, корень валерианы.
Гипертоникам нужно знать не только какие травы понижают давление, но и какие растения способствуют его повышению. К ним относятся элеутерококк, левзея, женьшень, дымянка, заманиха. Перед применением любого лекарственного растения необходимо посоветоваться с врачом, так как все травы имеют свои показания и противопоказания к применению.
Семена укропа от высокого артериального давления
Укроп от давления, рецепт которого представлен ниже, издавна применяется для лечения гипертонии. Эта зелень содержит витамины, микроэлементы и макроэлементы, фолиевую и никотиновую кислоту.
Основные полезные свойства укропа:
- нормализация работы органов желудочно-кишечного тракта;
- улучшение сердечной деятельности;
- устранение головной боли;
- нормализация сна;
- понижение артериального давления.
Чаще всего используются семена укропа от давления, рецепт приготовления лечебного средства следующий – 2 ст. л свежих или 1 ст. л. сушенных укропных семян нужно залить 500 мл кипятка, оставить для настаивания на полчаса. Готовое средство рекомендуется употреблять по 50 мл три раза в сутки, перед каждым приемом пищи.
Не менее полезным вариантом считается употребление 1 ложки предварительно измельченных семян укропа, запивая их небольшим количеством негазированной воды.
Отвар для снижения артериального давления – 1 ч. л. укропных семян нужно всыпать в посудину с 250 мл крутого кипятка, довести до кипения и оставить для настаивания на 30-35 минут. Процеженный отвар рекомендуется принимать по 100 мл 4-5 раз в сутки.
Пирамида питания при гипертонической болезни
Шиповник для гипертоников
Шиповник от давления повышенного – известное народное средство, отличающееся высокой эффективностью. Он помогает укрепить иммунитет, нормализовать функционирование внутренних органов, снизить кровяное давление. В состав шиповника входят витамины, микроэлементы, эфирные масла, органические кислоты, углеводы и белки.
Полезные свойства шиповника:
- устранение проявлений ОРВИ;
- нормализация работы почек;
- устранение неврологических патологий;
- лечение анемии;
- нормализация уровня артериального давления.
Применяя шиповник от давления повышенного, рецепт может быть следующим – нужно соединить 100 г ягод шиповника с 200 г луковой шелухи, залить 500 мл крутого кипятка и поместить на водяную баню. Через 15 минут отвар следует снять с плиты и оставить для настаивания на 60 минут. Приготовленное средство рекомендуется принимать по 100 мл утром и вечером.
Настойка из 5 компонентов: имбирь, лимон, мед, чеснок, яблочный уксус
Рецепт от давления на основе имбиря, лимона, меда, чеснока, яблочного уксуса пользуется широкой популярностью среди поклонников народной медицины. Он не только нормализует кровяное давление, снимая симптомы гипертонии, но и является настоящим иммуномодулятором. Настойка из 5 компонентов от давления укрепляет иммунитет, способствует омоложению организма, а также способствует снижению холестерина в крови.
Применяя имбирь от давления повышенного, рецепт должен содержать следующие компоненты:
- ½ стакана имбирного сока.
- ½ стакана лимонного сока.
- 1 стакан натурального яблочного уксуса.
- 25 зубчиков чеснока.
- 350 г меда.
Сок лимона необходимо размешать с соком имбиря, всыпать в эту посудину 25 чесночных зубчиков, пчелиный мед и яблочный уксус. Далее средство следует перелить в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой и поместить на 5 суток в темное и прохладное место. Приготовленную смесь принимают по 3 столовых ложки трижды на протяжении суток.
Отвечая на вопрос, что снижает давление из продуктов, невозможно не упомянуть о ягодах. Это настоящие природные «целители», которые являются бесценным источником витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, помогающих организму бороться с повышением артериального давления.
Врачи рекомендуют всем гипертоникам обязательно включать в свое меню ягоды. Они не только помогают улучшить самочувствие при гипертонии, но и эффективно справляются с отечностью и лишними килограммами.
Клюква
Часто применяется клюква от давления высокого, рецепт приготовления которой не отнимет много сил и времени. Также ягоды очень полезны при простудных заболеваниях, а также сильных головных болях. Она содержит множество ценных компонентов, обеспечивающих нормальное функционирование организма человека.
В случае, если используется клюква от давления, рецепт может быть следующим – соединить в равных пропорциях пропущенные через мясорубку ягоды и натуральный пчелиный мед. Клюквенное средство следует принимать по столовой ложке за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Калина красная
Во многих случаях при гипертонии используется калина от давления, рецепты приготовления которой могут быть самыми различными. Эти целебные ягоды на протяжении многих столетий применяются для лечения многих заболеваний. Одним из основных преимуществ калины является то, что она начинает действовать очень быстро, практически сразу же после употребления.
Самый простой способ снизить артериальное давление – регулярно употреблять свежие или сушеные ягоды. Калина красная от давления рецепт: ягоды следует протереть через сито или пропустить через мясорубку, смешать с таким же количеством меда и принимать по 1-2 ложки в день.
Ягоды калины
Черноплодная рябина
Народная медицина советует гипертоникам обратить внимание на такие ягоды, как черноплодная рябина, рецепты от давления с которой отличаются высокой эффективностью. Ее можно употреблять в свежем виде, готовить из нее соки, компоты и морсы.
Полезный настой из черноплодной рябины: 1 ст. л. ягод нужно залить 250 мл крутого кипятка, оставить для настаивания на полчаса. Средство следует принимать по 100 мл 3 раза в день.
Боярышник
Боярышник от повышенного давления применяется в виде отваров и настоек. Они эффективно нормализуют артериальное давление и сердечный ритм, улучшают циркуляцию крови, а также кислородный обмен в организме.
В случае, если применяется боярышник от давления повышенного, рецепт может включать в себя готовую настойку боярышника, которую можно приобрести в любой аптеке. Для нормализации кровяного давления в стакане чистой воды нужно развести 35-40 капель аптечной настойки и принимать за 30-35 минут перед каждым приемом пищи.
Настойку боярышника можно приготовить и самостоятельно. Для этой цели 150 г сухих ягод нужно всыпать в посудину с 1 л водки, плотно закупорить и настаивать месяц в темном и прохладном месте. Процеженное средство принимают по 35-40 капель 3-4 раза в сутки.
Молоко
Молоко – это не только вкусный и полезный напиток, но еще и действенное народное средство при повышенном артериальном давлении. Наиболее выраженный положительный результат можно получить, комбинируя молоко с чесноком от давления, рецепт приготовления которого пользуется широкой распространенностью.
В емкость с 500 мл молока нужно засыпать 10-12 предварительно очищенных зубчиков чеснока, поместить на медленный огонь и томить до разваренного состояния. Приготовленный отвар следует процедить и употреблять по ложке перед каждым приемом пищи. Курс лечения – не менее 2 недель.
Из молока и чеснока можно приготовить настой для понижения кровяного давления. Для этого 5-6 чесночных зубчиков пропускают через пресс и заливают 250 мл молока. Состав должен настояться не менее 3 часов. Настой рекомендуется принимать по ложке трижды в сутки.
Фрукты
Фрукты по меньшей мере бесполезны и даже вредны, так как содержат много сахаров. Гипертоникам следует сокращать их употребление, а не задаваться вопросом о том, какие фрукты снижают давление. Очевидно, что никакие.
Полезно употреблять фрукты, богатые эфирными маслами и аминокислотами, улучшающими тонус и эластичность кровеносных сосудов. Среди таких фруктов можно выделить:
- грейпфруты;
- лимоны;
- гранаты;
- яблоки кислых сортов.
Наилучшим образом гипертоникам подходят фрукты кислых сортов, однако только при нормальной кислотности желудочного сока и отсутствии патологий слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Корица
Рецепт от давления с корицей и медом завоевал множество поклонников среди любителей народной медицины. Такое средство оказывает благоприятное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы, а также на весь организм в целом. Способ приготовления очень прост – необходимо каждое утро съедать чайную ложку натурального меда, размешанного с небольшим количеством корицы.
Свекольный квас
Фитотерапия рекомендует применять свекольный квас от давления, рецепт которого представлен далее. Для его приготовления необходимо мелко нарезать одну крупную или несколько мелких корнеплодов, сложить в стеклянную емкость и залить 3 л холодной воды. Квас должен забродить. Для этого в него добавляют немного сахара и помещают в темное и прохладное место. Пузырьки, появившиеся на поверхности напитка, указывают на его готовность.
Свекольный квас можно готовить и по другому рецепту, добавив в посудину с мелко нарубленной свеклой не только сахар, но и ломтик черного хлеба. В результате получится не только очень полезный, но и вкусный, освежающий напиток. Для придания пикантной нотки в банку добавляется несколько изюминок. Такой напиток рекомендуется употреблять на протяжении дня.
Овощи
Для полноценного функционирования организма ежедневный рацион человека должен включать большое количество свежих овощей. И гипертоники не являются исключением. Среди продуктов, понижающих уровень артериальное давление, лидирует свекла. Ее можно употреблять в свежем виде, готовить сок, отваривать, запекать или тушить.
Овощи, полезные при гипертонии:
- фасоль и другие бобовые;
- лук и чеснок;
- шпинат;
- белокочанная, цветная капуста, брокколи;
- кабачки;
- баклажаны;
- морковь;
- сельдерей;
- томаты;
- петрушка, укроп и другая зелень.
Овощи рекомендуется есть в свежем виде, готовить из них салаты и другие блюда. Они являются бесценным источником жизненно важных витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, которые способствуют нормализации кровяного давления и укреплению стенок кровеносных сосудов.
Продукты, полезные для мужчин
Многие мужчины в возрасте старше 30-40 лет страдают гипертонией. Чаще всего развитие заболевания связано с вредными привычками – курением и частым употреблением алкогольных напитков, а также нерациональным питанием. Никотин и этиловый спирт способствуют сужению просвета кровеносных сосудов, что приводит к повышению давления.
Меню мужчин-гипертоников должно состоять из следующих продуктов:
- Овощи в свежем и тушеном виде.
- Ягоды, зелень.
- Гречневая, рисовая и другие крупы.
- Кисломолочные продукты.
- Грецкие, кедровые орехи, миндаль.
- Нежирное мясо.
- Жирную рыбу.
- Семечки.
Из напитков очень полезно регулярно пить зеленый чай и каркаде, молоко, свежевыжатые овощные соки. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, рациональное питание – все это помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и понизить артериальное давление.
Народные средства не могут быстро нормализовать кровяное давление в домашних условиях. Однако положительный результат можно получить в том случае, если комбинировать применение народных рецептов с современными лекарственными препаратами.
Немаловажная роль отводится здоровому образу жизни, отказу от вредных привычек и правильному питанию. Только комплексный подход поможет нормализовать артериальное давление и улучшить общее самочувствие человека, страдающего гипертонией.
Обзор отзывов о применении
Многие гипертоники, воспользовавшиеся популярными народными средствами для понижения артериального давления, отмечают их высокую эффективность и быстрый положительный результат. Среди средств, помогающих быстро улучшить самочувствие больного, выделяются свекла, чеснок, клюква, калина, рябина, гранат, цитрусовые, молоко и кисломолочные продукты.
Многие гипертоники оставляют положительные отзывы о семенах укропа, настойке боярышника, настойке из меда, лимона и чеснока. Но важно помнить, что любые народные средства могут вызывать аллергические реакции и побочные действия, поэтому перед их применением обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Для того, чтобы быстро понизить кровяное давление в домашних условиях, необходимо запомнить несколько важных правил.
- Принять удобное положение, подложив под голову подушку или валик из одежды.
- Для облегчения дыхания рекомендуется расстегнуть воротник.
- Принять средство для экстренного понижения давления – настойку боярышника, валерианы или пустырника.
После этого можно воспользоваться любым из вышеперечисленных народных рецептов, предназначенных для понижения давления и устранения симптомов гипертонического криза.
Для того, чтобы нормализовать уровень артериального давления без лекарств, нужно полностью изменить свой привычный образ жизни. Гипертоникам рекомендуется наладить рацион питания, отказавшись от жирных, острых и соленых блюд. Также для укрепления стенок кровеносных сосудов следует отказаться от алкогольных напитков и курения. Не стоит пренебрегать и народными средствами, завоевавшими широкую популярность среди людей, страдающих гипертонией.
Полезное видео
Дополнительную информацию о продуктах, помогающих поддерживать давление в норме, смотрите в этом видео:
Заключение
- Правильное питание играет чрезвычайно важную роль при гипертонии. Употребление овощей, круп, рыбы и других здоровых продуктов способствует нормализации обмена веществ, позволяет восполнить недостаток микро- и макроэлементов, витаминов.
- Огромное значение имеют и средства народной медицины, среди которых наиболее эффективными считаются шиповник, боярышник, перечная мята, пустырник, сушеница, омела, различные семена. Лекарственные травы и семена используются для приготовления настоев, настоек и отваров.
- Здоровый образ жизни, умеренная физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе – это залог здоровья сердечно-сосудистой системы.
Источник