Можно ли есть лимонную кислоту на диете

Этот белый кристаллический порошок широко используется в пищевой промышленности. Хозяйки на кухне применяют его в качестве вкусового ингредиента, производители — как консервант и регулятор кислотности. Он входит в состав пищевых добавок E330-Е333, плавленых сыров, шипучих напитков. С появлением стиральных машинок его добавляют при стирке, так как он якобы спасает от накипи. С его помощью чистят плиту и раковину. Но в последнее время ему начали приписывать совершенно новые свойства.

И вот уже даже диетологи стали рекомендовать лимонную кислоту для похудения, так как она благотворно влияет на работу желудка. Вот об этом её свойстве мы и поговорим, чтобы развенчать мифы и выяснить, наконец, правду.

Эффективность

Если вы хотите узнать, помогает ли лимонная кислота похудеть, для начала усвойте очень важную информацию: к цитрусовым это вещество не имеет сегодня никакого отношения. В далёком прошлом его получали, действительно, из лимонов , но впоследствии это оказалось нерентабельным и нашли новый способ производства — биосинтез из сахаристых веществ (прежде всего — свёклы) штаммами плесневого гриба.

Соответственно, жиросжигающие свойства цитрусовых этот кристаллический порошок не перенял, но тогда как он может способствовать снижению веса? Всё-таки его эффективность на этом поприще доказывается и благодарными, положительными отзывами тех, кто уже худел таким образом, и научными опытами.

Как показывает практика, это вещество оказывает на организм следующее влияние:

• мочегонный эффект: лимонная кислота выведет из организма всю лишнюю жидкость, так что от отёков и одутловатости вы избавитесь, а ведь именно они часто создают впечатление раздутого и даже жирного тела;
• вместе с избыточной жидкостью выведутся различные вредные вещества вроде шлаков и токсинов, а такая чистка организма имеет следствием процесс похудения;
• метаболизм и кровоток ускорятся;
• наладится работа кишечника, который под действием лимонной кислоты будет переваривать пищу быстро и качественно.

Так что не сомневайтесь: похудение с помощью лимонной кислоты всё-таки возможно, несмотря на то, что она, в отличие от цитрусовых, не умеет сжигать ненавистные жиры. Зато при её регулярном использовании в течение месяца вы получите массу приятных дополнительных бонусов.

За это время ваше дыхание станет свежим, кожа очистится от высыпаний, перестанет мучить повышенное давление, вы будете реже болеть. Разве это не стимул для того, чтобы прибегнуть к помощи этого удивительного порошка? Но не торопитесь: в неумелых руках она может стать бомбой замедленного действия.

По страницам истории. Впервые лимонную кислоту как отдельное химическое вещество выделил из сока зелёных, недозрелых лимонов шведский аптекарь Карл Шееле в 1784 году.

Список противопоказаний

Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

• любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
• патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
• склонность к аллергиям;
• кариес;
• проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

• спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
• диарея;
• тошнота вплоть до рвоты;
• повышенная потливость;
• отёчность;
• потеря аппетита;
• желтизна кожи или слизистой глаз.

Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

Схемы употребления

Ощущения от употребления лимонной кислоты и результаты похудения с её помощью во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы её будете применять. Эксперименты и увеличение дозировок здесь категорически неприемлемы. Есть схема, разработанная специалистами, — вот её и нужно придерживаться в точности.

Классический вариант

Классический рецепт максимально прост: в нём значатся всего два основных ингредиента — вода и лимонная кислота. Они и будут составлять основу диеты на протяжении целого месяца. Рекомендуемая схема приёма выглядит следующим образом.

• Первая неделя

Начинаем худеть, растворив всего половинку чайной ложечки лимонной кислоты в стакане прокипячённой (или фильтрованной, или дистиллированной) воды, которая должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Пить трижды в день после еды.

• Вторая неделя

Дозировка увеличивается: всё в том же стакане разводится уже полная чайная ложечка лимонной кислоты. Принимать с той же периодичностью, что и раньше.

• Третья неделя

Самая ответственная неделя в рамках данного курса похудения. Именно на этом этапе должно произойти заметное снижение веса. Схема употребления лимонной кислоты усложняется. После завтрака нужно выпивать раствор из 2-ух чайных ложечек на стакан воды. А после обеда и ужина сохраняется дозировка в 1 чайную ложечку.

• Четвёртая неделя

Наконец, добрались и до выхода из этой своеобразной диеты. Постепенно нужно уменьшить концентрацию нашего коктейля для похудения. После завтрака растворять в стакане воды только чайную ложечку лимонной кислоты, а после обеда и ужина возвратиться к первоначальным дозировкам: половинка чайной ложечки.

Такая схема похудения на лимонной кислоте позволяет добиться скромных, но всё-таки результатов. Судя по отзывам, потери за месяц составляют 3-4 кг. Если учесть, что при этом не приходится потеть в спортзале и сидеть на изнурительной диете, методика стоит того, чтобы заинтересоваться ею. Но это не единственный вариант диеты с помощью этого порошка.

С пищевой содой

Есть рецепт для похудения, в который входят пищевая сода и лимонная кислота. Они разводятся в воде — и на выходе получается шипучий напиток, который ускоряет пищеварение, что мешает жирам откладываться про запас.

На стакан воды идёт чайная ложечка лимонной кислоты и 1/4 чайной ложечки — пищевой соды. Пьётся эта «газировка» сразу после еды на протяжении всего дня. Продолжительность столь экстремальной диеты — не более недели.

Она довольно мощно воздействует на желудок, так что при таком способе похудения стоит внимательнее прислушиваться к собственным ощущениям. При возникновении малейшего дискомфорта лучше сразу прекратить употребление такой шипучки.

Но и на этом наш чудодейственный порошок не исчерпал себя в рамках программы избавления от лишнего веса.

Обёртывания

Самый безопасный способ похудеть с помощью лимонной кислоты — это добавлять её в антицеллюлитные пасты для обертываний . Попадая на кожу и под неё, она ускоряет кровоток и метаболизм. Дополнительные ингредиенты в рецепте только усиливают её эффективность.

Ингредиенты:

• 200 гр косметической голубой глины;
• немного воды;
• 100 гр сметаны любой жирности (в зависимости от типа кожи);
• 2 яичных белка;
• 1 чайная ложечка лимонной кислоты.

Приготовление:

1. Глину развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась достаточно густая кремообразная паста.
2. Добавить сметану и взбитые в пену белки.
3. Тщательно перемешать венчиком.
4. Финальный аккорд — лимонная кислота.
5. Ещё раз всё перемешивается.

Нанесение:

1. Распарить тело в горячей ванне или душе.
2. Проблемный участок тела с целлюлитом прочистить скрабом, обработать жёсткой мочалкой.
3. Вытереться насухо.
4. Нанести пасту исключительно на проблемную зону, равномерно её распределить.
5. Обернуться в пищевую пленку , но чтобы она не стягивала тело.
6. Одеться теплее.
7. Укутаться в плед.
8. Выпить горячего зеленого чая 
9. Через 40 минут снять плёнку, ополоснуться в душе без применения геля.

Если делать антицеллюлитные обёртывания с лимонной кислотой дважды в неделю, от апельсиновой корки спустя месяц не останется и следа. Но учтите, что при любых проблемах с кожей такой способ коррекции фигуры вам не подходит. А нам осталось выяснить некоторые нюансы похудения с помощью этого необыкновенного порошка — и можно уже, наконец, переходить от теории — к долгожданной практике.

Любопытный факт. Лимонную кислоту изначально получали из лимонного сока и… махорки.

Рекомендации по применению

Чтобы добиться результатов, нужно знать, как пить лимонную кислоту для похудения правильно, чтобы никакие побочные эффекты и осложнения не испортили впечатления о данной методике. Несколько полезных советов уточнят некоторые детали этого процесса.

1. Нельзя пить лимонную кислоту натощак — исключительно после приёма пищи, причём сразу.
2. Не увеличивайте дозировки, указанные выше. Лучших результатов вы от этого не добьётесь, а вот здоровье пошатнёте.
3. Нельзя пить такой раствор залпом — постепенно, маленькими глотками, а ещё лучше — через коктейльную соломинку (так не травмируется зубная эмаль).
4. Не растворяйте лимонную кислоту в горячей воде, так как она под воздействием высоких температур потеряет большую часть своих полезных свойств.
5. Минеральная вода тоже не подойдёт для такой цели, так как порошок может вступить с минералами в химические реакции, что приведёт к непредсказуемым результатам.
6. Данный способ — не панацея для похудения. Так что помогите своему организму избавиться от ненужного балласта: самое время упорядочить питание и заняться спортом.
7. Если есть возможность, всё-таки замените магазинный порошок лимонной кислоты, который является продуктом химического производства, на натуральный цитрусовый сок. От него пользы в этом деле будет гораздо больше.
8. Чтобы желудок быстрее адаптировался к новым условиям функционирования, включите в свой рацион овсяную кашу, отварные овощи и куриный бульон.
9. Не рекомендуется прибегать к такой диете слишком часто: не чаще двух раз в год. А вот антицеллюлитные обёртывания можно делать регулярно.
10.  И напоследок. Чтобы не испортить лимонной кислотой зубную эмаль, после каждого её употребление полощите рот.

Как видите, всё-таки лимонная кислота способствует похудению, несмотря на все её недостатки и химическое происхождение. При правильном подходе к такой методике вес можно существенно снизить, но при этом придётся больше внимания уделять здоровью и особенно — состоянию ЖКТ.

Не игнорируйте противопоказания, ориентируйтесь на советы врачей и диетологов, не экспериментируйте с дозировками — всё это позволит избежать проблем со здоровьем, добиться неплохих результатов и постройнеть.

Огромное количество женщин хотят избавиться от лишнего веса и для этого используют совершенно разные методики. Многие предпочитают народные способы, поскольку считают их проверенными и эффективными. Что касается жира и лимонной кислоты, то это явные враги, но чтобы не навредить и получить желаемый результат, нужно знать правила и особенности ее применения.

В чем заключается польза лимонной кислоты для организма?

Важно понимать, что используется ненатуральный продукт, а консервант, а значит, при неправильном употреблении он может навредить. К примеру, если не соблюдать дозировку, то может серьезно пострадать слизистая желудка.

Это органическое вещество синтезируется в организме и принимает активное участие в клеточном дыхании.

При разведении его в жидкости можно ожидать такого эффекта для организма:

• Нормализуется и улучшается физиологическая активность ЖКТ;
• Организм очищается от токсинов и других вредных веществ, которые накапливаются вследствие деятельности патогенной микрофлоры;
• Происходит омолаживание клеток;
• Польза заключается в том, что выводится лишняя соль;
• Увеличивается скорость сжигания углеводов;
• Укрепляется иммунитет;
• Улучшается скорость обмена веществ;
• Кожа становится более чистой и помолодевшей.

Стоит изначально оговориться, что этот продукт не является средством, которое сжигает жир. Его можно использовать в качестве помощника при активных занятиях спортом и при этом помнить про правильное питание.

Необходимо отказаться от калорийных продуктов, жирной пищи, алкоголя и газированных напитков. Все это является распространенной информацией среди обычного народа, а у специалистов на этот счет свое мнение.

Как должна употребляться лимонная кислота для похудения?

Всем людям, даже не страдающим от проблемы лишнего веса, рекомендуется выпивать 1 ст. подкисленной воды. Это поможет активировать обмен веществ. Если добавить мед, то получится энергетический и омолаживающий напиток.

Чтобы получить только полезные свойства, важно учитывать некоторые правила:

• Суточная норма должна составлять не больше 5 г, что является примерно 1 ч. ложка, но без горки;
• Общее количество необходимо разделить на 3 части. Употреблять нужно за 30 мин. до основного приема пищи;
• Для положительного влияния на организм необходимо употреблять продукт только в хорошо растворенном виде. Если не хотите пить простую воду, то можно использовать травяной чай, но только без сахара.

Есть несколько народных вариантов использования этого продукта, но среди них можно выделить наиболее популярную схему. В течение первых 7-ми дней необходимо перед каждым приемом пищи выпивать воду с лимонной кислотой, не больше 0,5 ч. ложки.

Важно, чтобы в рационе присутствовали белковые продукты, к примеру, птица, рыба или же нежирное отварное мясо.

Соединяйте их с овощами. В течение второй недели количество кислоты нужно увеличить до 1 ч. ложки. На протяжении третей недели перед завтраком нужно выпивать воду с 2 ч. ложками кислоты. Важно в это время не есть утром продукты со сложными углеводами, к примеру, хлеб, макароны и крупы.

В обед и ужин количество составляет 1 ч. ложка. В течение четвертой недели нужно перед завтраком пить воду с 1 ч. ложкой кислоты, а перед обедом и ужином количество стоит снизить до 0,5 ч. ложки.

Для положительного действия лимонной кислоты на организм необходимо правильно ее развести. Лучше всего использовать талую или осеребренную воду, поскольку такой вид жидкости является наиболее полезным. Дистиллированную или кипяченую воду применять не рекомендуется. Некоторые используют легкий компот из кураги с медом.

Чтобы ощутить на себе положительное действие кислоты, можно применять ее и наружно. К примеру, добавляйте ее в маски или проводите обертывания. При регулярном использовании такой косметики кожа станет подтянутой и упругой.

Можно взять, к примеру, такой рецепт. Возьмите 200 г глины, 0,5 ч. ложки лимонной кислоты, 6 белков и 100 г сметаны.

Тщательно соедините белки с кислотой, а после введите другие компоненты. Консистенция итоговой смеси должна быть похожа на сметану. Нанесите на проблемные участки и продержите в течение 20 мин. Смойте все теплой водой и нанесите питательный крем.

Мнение специалистов по поводу влияния лимонной кислоты на организм

Диетологи и врачи считают, что использовать этот продукт для похудения не только нецелесообразно, но и опасно.

Они предлагают информацию, которая полностью опровергает все положительные действия лимонной кислоты для организма:

• Снижает аппетит, на самом же деле все происходит наоборот. Она увеличивает кислотность в желудке и раздражает слизистую оболочку;
• Ускоряет окисление жирных кислот. Этот вывод, наверно, сделан исключительно из-за названия. На самом деле кислота никак не влияет на жир;
• Сжигает углеводы. Чтобы опровергнуть этот миф каждый может дома провести мини-эксперимент. В стакан с лимонной кислотой положите конфету, она не растворится ни при каких условиях;
• Повышает кислотность в желудке, что способствует лучшему пищеварению. Желудочный сок способен только расщеплять белки, что не является важным правилом для похудения;
• Выводит из кишечника токсины. Это влияние продукта совершенно необоснованно, поскольку кислота никак не влияет на вредные вещества в организме.

Специалисты уверяют, что лучше всего употреблять воду с лимонным соком, поскольку в нем есть много натуральных веществ.

Может ли принести лимонная кислота вред для организма?

Важно помнить, что этот продукт агрессивно действует на слизистую рта, желудка и кишечника. Она также повреждает зубную эмаль. Именно поэтому употреблять напитки стоит через соломинку. Вред может кислый продукт принести людям с заболеваниями ЖКТ.

Запрещено использовать такой метод похудения при наличии проблем с почками и мочевым пузырем. Не рекомендуется также худеть таким образом беременным и кормящим грудью женщинам.

Каждый человек в праве самостоятельно решать использовать ли лимонную кислоту для похудения или нет. Мы представили все мнения «за» и «против», но помните о том, что здоровье должно быть на первом месте. Лучше всего правильно питаться, заниматься спортом и пить воду с лимонным соком, но по всем правилам.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.