Можно ли есть креатин с метаном

Данабол: можно ли комбинировать с другими добавками

Совместимость анаболических андрогенных стероидов с разного рода добавками и лекарственными препаратами — тема весьма щекотливая, так как серьезных исследований клинического уровня никто не проводит, а полагаться на отдельные мнения, зачастую высказанные в ультимативной форме, вряд ли разумно. Надо полагать, что во многих случаях получившийся результат такого совмещения зависит от массы объективных обстоятельств:

• дозировок;
• времени и условий применения (перед тренировкой или после, в дни отдыха, натощак или после еды и т.п. и т. д.).

К этому добавляется также индивидуально проявляющаяся восприимчивость организма, толерантность или резистентность, к действию как каждого элемента, взятого по отдельности, так и в случае совместного применения.

В любом случае, принимая тот же данабол или какую-то добавку из арсенала спортивного питания, нужно в первую очередь обращать внимание на рекомендации по поводу того, как это должно употребляться в целях:

• Наибольшей результативности влияния.
• Наименьшего ущерба для собственного здоровья.

Можно ли принимать Данабол с протеином:

Употребление белковых добавок из ассортимента спортивного питания призвано обеспечить организм необходимым количеством белков и углеводов для обеспечения мышечного роста. Получается, что они могут быть совмещены с анаболическими андрогенными стероидами в тех случаях, когда последними вызывается повышенный аппетит, а курс направлен на увеличение мышечной массы. Данабол применяют в большинстве случаев именно на массонаборных курсов, когда организму требуются дополнительные энергетические ресурсы, белки, углеводы, витамины и микроэлементы, чтобы обеспечить анаболический эффект.

• Поэтому ответ на вопрос, можно ли принимать данабол с гейнером, протеином, прочими пищевыми добавками, представляется достаточно очевидным. Пожалуй, нужно только проследить, чтобы количество того же белка не было излишним, ведь желудочно-кишечный тракт может попросту оказаться не в состоянии обработать, перегружать его не стоит. На массонаборном курсе, когда используется такой сильнодействующий оральный стероид, как данабол, суточное потребление 80-килограммовым мужчиной должно составлять:
• белков — 210 граммов;
• углеводов — 320 граммов.

Немалое значение имеет тот факт, какие углеводы употреблять. Нужны те, у которых низкий гликемический индекс, чтобы способствовать сжиганию жировой ткани, а не наоборот — накоплению ее.

Потребление же несколько избыточного количества белков также положительно скажется на сокращении жировых накоплений, но никак не повлияет на рост мускулатуры.

Поэтому, сочетая данабол с протеинами и гейнерами, нужно обращать внимание и на количественные показатели, и на содержимое самих добавок, чтобы не нарастить вместо упругих и плотных мышц солидные запасы жировой ткани.

Сочетание данабола с креатином:

Распространение креатина, весьма эффективно влияющего на увеличение силовых показателей, естественно, привлекло к нему внимание атлетов, использовавших для достижения этой цели анаболические андрогенные стероиды.

Решая, можно ли пить данабол с креатином, стоит посоветоваться с толковым врачом и поразмыслить самому, стоит ли применять два столь сильно действующих вещества вместе, так ли это необходимо для достижения намеченного результата.

Механизмы действия креатина и анаболических андрогенных стероидов совершенно различны. Подкрепить стероидный курс употреблением креатина стоит, пожалуй, в том случае, если необходимо поддержать выработку организмом АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) — единственного энергетического источника. На массонаборных курсах результативность такого сочетания доказана практически, неплохо проявляет себя креатин и на курсах сушки.

На что стоит обратить внимание, так это на рекомендуемые дозировки креатина, так как многие бодибилдеры придерживаются традиционной фазы загрузки, которая нужна, как уже доказано, только для форсированного увеличения силовых показателей. Тот же эффект достигается в течение умеренного употребления креатина в течение месяца, на уровне трех-шести граммов в день. Учитывая, что курс данабола длится не меньше четырех недель, форсировать события и закупать для этого значительно большее количество креатина нет нужды, конечный результат будет идентичен.

Можно ли данабол принимать с антибиотиками:

Антибиотиков производится множество, но объединяет все эти сильнодействующие лекарственные средства общая черта — они противодействуют бактериям, оказывая противовоспалительное действие.

Многими людьми антибиотики применяются почем зря, благо, пока не выработалась резистентность, они эффективно справляются со многими заболеваниями, особенно, если относятся к группе с широким спектром действия. Такое бездумное применение ведет к тому, что со временем результативность применения антибиотиков резко падает.

Без консультации с врачом, пока он не провел бактериальный посев, использовать эти средства не стоит. Ведь они оказывают сильное подавляющее действие на организм.

Поэтому на стероидном курсе рекомендуется антибиотиками без назначения врача не пользоваться, ведь, к примеру, применение популярного тетрациклина приводит к нарушению синтеза белка, что уничтожит анаболический эффект применения данабола.

Если назрела необходимость пройти достаточно продолжительное лечение антибиотиками, то лучше развести его по времени со стероидным курсом. А разовых применений сильнодействующих лекарственных средств нужно, по возможности, избегать, в том числе, в тех случаях, когда употребляется данабол.

Источник

Стеройды+протеин+креатин можно ли так?

1. 05.02.2009, 23:06 #1

   Новичок

   Стеройды+протеин+креатин можно ли так?

   Здравствуйте! Не судите строго, я всего лишь начинающий.

   Решил сделать кратковременный стеройдный курс на 4 недели (750 мг тестостерона энантата и 210 мг метана в неделю). Можно ли во время курса есть креатин + протеин? Или что то одто только? Или одних стеройдов будет достаточно?

   Спасибо.

2. 05.02.2009, 23:23 #2

   VIP

   мне понравилось слово это начинающий!!!! но дозы 750 в нед тесто))) не спорю, все может быть, насчет протеина на курсе конечно пей хуже не будет, даже лучше, а вот креатин я бы оставил на после курса во время перекура

   и еще напиши свой рост и вес начинающий ты наш

   если рост как написано 190 и вес 85…. то думаю вполне нормально 500-750… тут каждому свое

3. 05.02.2009, 23:43 #3

   Новичок

   Сообщение от Максимус

   мне понравилось слово это начинающий!!!! но дозы 750 в нед тесто))) не спорю, все может быть, насчет протеина на курсе конечно пей хуже не будет, даже лучше, а вот креатин я бы оставил на после курса во время перекура

   и еще напиши свой рост и вес начинающий ты наш

   если рост как написано 190 и вес 85…. то думаю вполне нормально 500-750… тут каждому свое

   Вы прям предвидец какой то. Угадали на 100%. Мой рост 190 и вес 85 )))) Мышечная масса кое какая имеется, но набрана она от игровых видов спорта, в зал в первый раз пошел потому что форму давно потерял и начал жиром обрастать, поэтому и начинающий.

   И еще вопрос, какой протеин посоветуете, их так много видов что глаза разбегаются.

4. 05.02.2009, 23:45 #4

   VIP

   я не гадалка,у тебя написано это в профайле вообще то…. у тебя это будет первый курс что ли? в протеинах я не силен, поэтому жди парней они тебе напишут, хотя на форуме есть тут все какие хорошие и т.д почитай раздел спортивное питание… я предпочитаю жрать курицу и т.д))))

5. 05.02.2009, 23:48 #5

   Новичок

   Сообщение от Максимус

   я не гадалка,у тебя написано это в профайле вообще то…. у тебя это будет первый курс что ли? в протеинах я не силен, поэтому жди парней они тебе напишут, хотя на форуме есть тут все какие хорошие и т.д почитай раздел спортивное питание… я предпочитаю жрать курицу и т.д))))

   Да, это первый курс будет. Про протеин тогда почитаю и подожду еще совета.

6. 05.02.2009, 23:53 #6

   VIP

   тогда зачем на первый курс лупить такие дозы теста???

   а ты не хочешь начать с метана? или пропик+метан раз уж так хочешь….. ну или так ампула в нед длинного теста+метан……

7. 05.02.2009, 23:57 #7

   Продвинутый

   Сообщение от evgeniypon

   Да, это первый курс будет. Про протеин тогда почитаю и подожду еще совета.

   Ну даешь на первый курс 750 мг,второй будет 1500 мг потом в день такой дозняк а потом сам знаешь что будет удачи.

8. 06.02.2009, 00:02 #8

   Продвинутый

   а может вообще пока без теста и метана? только в зал пришёл и сразу курс.

   Non progredi est regredi…

9. 06.02.2009, 00:07 #9

   Новичок

   Сообщение от werwolf

   Ну даешь на первый курс 750 мг,второй будет 1500 мг потом в день такой дозняк а потом сам знаешь что будет удачи.

   Второго и последующих не будет. Все то делаю только чтобы подкачаться нормально за раз и потом поддерживать.

10. 06.02.2009, 00:09 #10

    VIP

    ну да нуда)))))) я тоже так думал, поем метана разок и больше не буду…а вот и хер, гы)))))

Похожие темы

1. Ответов: 44

   Последнее сообщение: 04.03.2010, 13:54

2. креатин

   от Петя в разделе Спортивное питание

   Ответов: 2

   Последнее сообщение: 05.11.2008, 13:24

Ваши права

• Вы не можете создавать новые темы
• Вы не можете отвечать в темах
• Вы не можете прикреплять вложения
• Вы не можете редактировать свои сообщения

Правила форума

Источник

Полное руководство по применению креатина в спортивном питании

Спортивные добавки необходимо принимать для быстрого восстановления после изнуряющих тренировок и эффективного набора мышечной массы. Креатин — это вещество, которое вырабатывается в организме человека. Прием креатиновых добавок положительно влияет на скорость набора массы и, соответственно, улучшает силовые показатели.

Почему следует принимать креатин

Креатин выполняет ряд различных функций в организме, среди которых самыми важными являются:

• участие азотсодержащего соединения в энергетическом обмене;

• восполнение ионов кальция в клетках, которые усиливают работу мышц;

• сохранение АТФ (непосредственного источника энергии) в миофибриллах при сокращении;

• нейтрализация действия молочной кислоты

Особенности действия креатина

Прием спортивной добавки обеспечит набор мышечной массы — это распространенное заблуждение. Дело в том, что протеины применяют только в комплексе с правильным и сбалансированным питанием, а также физическими нагрузками.

Принимать креатин можно в том случае, если у человека нет аллергии на составные компоненты спортивного питания. Детям до 16 лет врач может рекомендовать прием креатина по показаниям. Но следует учитывать, что прием добавок напрямую влияет на производство креатина в собственном организме, что может привести к разрушению костей и зубов.

Схема приема креатина

Креатиновые добавки можно принимать двумя различными способами:

• при разгрузке следует ежедневно пить 20 г креатина. Его можно развести в соке, либо запить обычной водой. В день следует пить 4 порции, т.е. по 5 г каждая. При этом не рекомендуется продолжать пить курс более недели, после нее необходимо медленно снижать дозировку;

• при отсутствии разгрузки следует в день пить 5 г креатина. Порошок необходимо развести в стакане воды или сока. Желатиновую капсулу запивают водой. Пьют добавку в дни отдыха или в день тренировок.

Кроме этого, дозировка зависит от веса. При загрузке на каждый кг веса необходимо добавить 0,3 креатина г. Без разгрузки — только 0,1 г.

Правила приема

Существует несколько правил, которые повышают эффективность добавления в рацион пищи креатиновых добавок:

1. Размешивание вещества в соке или гейнере. Вместе с инсулином креатин усваивается лучше. Именно поэтому его рекомендуют размешивать в виноградном соке или в гейнере, состав которого богат сахарами.

2. Оптимальный объем жидкости составляет 300 мл.

3. В дни, когда человек отдыхает от физических упражнений, принимать добавку следует утром. Связно это с тем, что именно в утренние часы наблюдается пик гормона роста. Также рекомендуют принимать креатиновые добавки за полчаса до начала занятий в зале.

4. На голодный желудок спортивную добавку пить не следует — появятся раздражения слизистой желудка. Ее рекомендуют принимать после еды.

5. Длительность курса составляет 2 месяца. Далее необходимо сделать паузу продолжительностью в 1 месяц. Если принимать креатин на постоянной основе, это может привести к появлению нежелательных симптомов (разрушение костной ткани). Кроме этого, постоянный прием креатина повышает риск развития почечной недостаточности

При приеме креатина необходима соответствующая силовая нагрузка. Для аэробных и функциональных упражнений следует выбрать другой вид спортивных добавок.

В каких случаях следует принимать креатин

Следует отметить, что прием креатина начинают не с первого дня занятия в зале. Перед добавлением в пищу спортивного питания следует заниматься в течение месяца самостоятельно. За это время организм привыкает к физической нагрузке.

Креатин для набора мышечной массы

Спортивная добавка влияет скорость роста мышечной массы и на время восстановления организма после тяжелых анаэробных тренировок. Рекомендуется принимать 7-дневный курс креатиновых добавок, который обеспечивает его высокую концентрацию в крови.

Для того чтобы продлить действие эффекта и закрепить результаты, в течение нескольких недель после приема снижают ежедневную дозировку креатина.

Креатин для сушки

Добавку не рекомендуется использовать в период сушки тела. Дело в том, что креатин способствует задержке в организме жидкости, поэтому его использование мешает избавлению от подкожного жира и воды.

Кроме этого, креатин является хорошим жиросжигателем, поэтому его применяют при похудении. Но при сушке тела его принимать вследствие этого не следует.

Креатин усваивается в организме при приеме простых углеводов. Их нельзя добавлять в рацион при сушке.

Креатин при упражнении на выносливость

При беге не добавляют креатиновые добавки в рацион. Они эффективны только при анаэробных нагрузках, длительность которых не превышает 30 секунд.

Если принимать креатин в том случае, когда основной физической активностью является бег, мышцы начнут болеть после тренировок. Кроме этого, на восстановление потребуется больше времени, чем обычно.

Когда от приема креатина следует отказаться

При приеме креатина в первую очередь необходимо обращать внимание на наличие аллергической реакции, которая проявляется различными неприятными симптомами:

• появление чувства тошноты и рвоты после приема;

• боли в животе;

• вздутие живота и метеоризм.

Креатин противопоказан к приему лицам, которые страдают почечной недостаточностью. Кроме этого, его не следует принимать людям с избыточным весом, которые добавляют в пищу креатин с целью похудения.

Прекращение приема креатина

После того, как человек перестает принимать креатиновые добавки, его физические показатели снижаются. Кроме этого, из организма выходит вся лишняя вода, которая накопилась за время его приема.

После прекращения приема сохраняется результат — увеличенные в размере сухие мышцы.

Как принимать креатин девушкам?

Никаких принципиальных отличий в действии креатина на мужской и женский организм нет. Креатин также будет способствовать увеличению взрывной силы мышц, увеличению силовых показателей, будет задерживать воду и ускорять восстановление. Но девушки гораздо реже занимаются силовыми тренировками, где будет чувствоваться эффект от приема креатина, а для занятий аэробными нагрузками прием креатина не нужен.

Как принимать с другими продуктами спортивного питания

С гейнером

Так как креатин лучше всего усваивается при совместном употреблении с углеводами, употребление с гейнером целесообразно. В гейнерах содержится от 40 до 70% углеводов.

С протеином

Известно, что креатина в составе протеинового коктейля усваивается лучше чем без, использовать протеин с креатином можно до тренировки или утром в дни отдыха.

С BCAA и общими аминокислотными комплексами

По сути своей белок это аминокислоты, поэтому аминокислоты отдельно также улучшают усвоение креатина, при этом ВСАА оказывает много других позитивных эффектов, в частности ускорение скорости восстановления.

С кофе и кофеином

Креатин не рекомендуется принимать вместе с кофе и кофеинсодержащими добавками, так как кофеин выводит лишнюю жидкость из организма. Т.е. эти вещества имеют разнонаправленный эффект.

С L-карнитином

И креатин и карнитин могут служить дополнительными источниками энергии для спортсмена. Но карнитин при этом способствует выработки медленной энергии из жировых отложений. Использование такой энергии возможно только в аэробном режиме тренировок. Креатин, наоборот увеличивает взрывную силу, т.е. энергию в анаэробном режиме работы. При этом никаких противопоказаний совместного применения нет, но и смысла принимать креатин перед аэробной тренировкой нет.

Вы можете получить скидку 25% в нашем интернет-магазине по промокоду «Креатин», введите данный промокод при оформлении заказа

Автор:

Хасанов Адам Алиевич подробнее

Источник