Можно ли есть кормящей маме козинаки из семечек
Содержание статьи
Можно ли есть козинаки при грудном вскармливании, когда и сколько?
Козинаки — полезный и вкусный перекус, полюбившийся многими. Его основой являются семечки, орехи, рис и другие продукты с ценным составом. Кормящих женщин часто интересует вопрос, можно ли козинаки при грудном вскармливании в первый месяц, так как диета грудного вскармливания очень сложная и ограничивающая. Сегодня мы поговорим об этом полезном продукте и разберемся, как правильно его кушать при ГВ.
Можно ли есть козинаки при ГВ?
Козинаки — вкусное и полезное лакомство. В роли подсластителя используется сахар, мед и патока. Кроме того, в козинаки могут добавлять сухофрукты и специи. Так как кормящей маме нужно придерживаться максимально безопасного меню, которое не способно вызвать аллергию или другие побочные реакции, возможность употребления козинаков зависит от их состава. Так, мед, некоторые сухофрукты, арахис относятся к сильным аллергенам и с ними нужно быть особенно осторожной. Но категорического запрета даже на эти продукты нет, важно правильно вводить их в рацион. Поэтому, если вам интересно, что из сладкого можно при грудном вскармливании, можете обратить внимание на козинаки.
Козинаки домашнего приготовления особенно полезны при грудном вскармливании.
Польза козинаков во время грудного вскармливания
Как уже было сказано, основой продукта являются орехи, семечки и рис. Остальные компоненты могут меняться, поэтому список полезных свойств козинаков может дополняться. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, среди которых витамины группы В, Е, РР, кальций, калий, магний. В продукте содержится много полезной для организма клетчатки. Такой состав обеспечивает следующие полезные свойства козинаков:
- избавление от холестерина;
- выведение токсинов;
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
- улучшение функционирования суставов;
- предупреждение маститов;
- укрепление костной ткани;
- улучшение работы головного мозга;
- укрепление сосудистых стенок;
- укрепление иммунитета;
- улучшение лактации и повышение питательности грудного молока;
- нормализация работы нервной системы;
- нормализация давления;
- улучшение работы сердца и сосудов и т. д.
Возможный вред для кормящей мамы и грудничка
Чаще всего, употребление козинаков не сопровождается негативными реакциями. Но нужно помнить, что все вещества из пищи, которую ест мама, с молоком попадают ребенку. Так как организм малыша длительное время адаптируется к условиям внешней среды, а органы продолжают формироваться, он может неправильно реагировать на пищу. Это может проявляться в виде коликов, проблем со стулом или аллергии. Если придерживаться правил введения в рацион мамы новых продуктов, риск таких реакций минимален.
Мед — сладкий продукт, относящийся к сильным аллергенам. Его запрещено кушать до 3 месяцев ребенка. Кроме того, он может спровоцировать развитие кариеса у мамы, если не придерживаться правил гигиены полости рта. Таким же сильным аллергеном является и арахис. Если у вас или у грудничка есть аллергическая реакция на эти продукты, выбирайте козинаки с другим составом.
У мамы или ребенка может быть индивидуальная непереносимость какого-то компонента продукта. Не следует забывать, что козинаки очень калорийны, поэтому худеющим или людям с ожирением не рекомендуется их есть. Кроме того, продукт может спровоцировать сильные скачки сахара, что нужно учитывать людям, страдающим от сахарного диабета.
Козинаки могут иметь самый разнообразный состав. Главное чтобы в них не было химических добавок.
Натуральные компоненты козинаков могут сказываться на работе желудочно-кишечного тракта самым разным образом: слабить, крепить, вызывать вздутие. Потому людям с болезнями ЖКТ, особенно в острой фазе течения, следует воздержаться от употребления козинаков. А также следует учитывать, что козинаки промышленного производства могут содержать химические добавки, которые вредны для здоровья мамы и малыша.
В первый месяц после родов
Так как организм малыша в первый месяц особенно чувствителен к введению новых продуктов в рацион мамы, лучше отложить козинаки на более поздний срок. Если в составе есть продукты, которые относят к аллергенам — до 3 месяцев их кушать запрещается. Компоненты продукта достаточно тяжело перевариваются. Это еще один повод отложить козинаки как минимум до исполнения месяца малышу. Начиная со второго месяца уже можно есть козинаки в небольших количествах. Рекомендуется перед тем, как пробовать козинаки, ввести в меню его составляющие. Первый раз попробуйте маленький кусочек. Если на протяжении нескольких дней вы не заметили никакой реакции в виде сыпи, зуда, отечности, проблем со стулом и т. д. у малыша, можете постепенно увеличивать дозировку.
Выбор и употребление
К выбору козинаков при ГВ нужно отнестись с максимальной ответственностью. В первую очередь обратите внимание на состав. Выбирайте привычные для вас компоненты. Если вы никогда не едите арахис, период грудного вскармливания совсем не подходит для знакомства. Старайтесь исключить наличие сильных аллергенов, например, меда. Обратите внимание на специи и глазурь. Лучше выбирать продукт с самым простым составом, чтобы минимизировать риски. Кроме того, избегайте химических добавок, ароматизаторов, красителей и т. д.
Выбирайте фасованный продукт. Лучше если он будет в прозрачной упаковке, чтобы видеть нет ли плесени, непонятных пятен, скоплений сахара и остатков кожуры. Не забудьте посмотреть срок годности.
Нормы и особенности употребления зависят от состава, индивидуальных особенностей кормящей женщины. Перед введением в рацион желательно проконсультироваться с врачом. Общие рекомендации по применению приведены в таблице.
| 1 месяц | 2 месяц | 3 месяц | 4 месяц | |
| Рекомендации по употреблению | Запрещены | Можно по рекомендации врача | Разрешено в минимальных количествах вводить в рацион после проверки реакции на компоненты. Выбирайте максимально не аллергенный состав. Разрешено кушать до 50 гр. в день несколько раз в неделю. | Разрешено кушать 50 гр. в день или 200 гр. в неделю. Разрешается присутствие в составе меда, арахиса и других аллергенов. |
Виды козинаков
Так как точной рецептуры козинаков нет, в его состав могут входить различные компоненты. Выделяют следующие виды продукта:
- с арахисом;
- из подсолнечника;
- с лесными орехами;
- с шоколадом;
- кунжутные;
- с изюмом, сухофруктами и т. д.
Из семечек подсолнуха
Семечки при грудном вскармливании считаются очень полезным продуктом, поэтому козинаки с семенами подсолнечника рекомендуется употреблять кормящим женщинам раньше других видов. В них содержится много витамина Д, что благоприятно влияет на состояние костей малыша и помогает в профилактике рахита. Витамин Е полезен для кожи, ногтей и волос кормящих женщин, которые наиболее болезненно реагируют на беременность и роды. В семечках содержаться антиоксиданты. Витамин А хорошо влияет на зрение мамы и малыша. Благодаря минералам и другим веществам в составе семян подсолнечника, организм матери быстрее восстанавливается, пополняя запасы.
Кунжутные
Полезные свойства кунжута используются человеком с давних времен. В нем содержатся витамины группы В. Это хорошо влияет на развитие нервной системы, улучшает работу мозга, укрепляет иммунную систему малыша. Кроме того, кунжут улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит холестерин из крови. Благодаря кальцию проводится укрепление костей ребенка и профилактика рахита. Кунжут, как и халва при грудном вскармливании, стимулирует выработку грудного молока, увеличивает его жирность и питательность. Козинаки из кунжута хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта мамы и малыша. Они помогают справиться с запорами.
Приготовить козинаки дома можно по рецепту из статьи «Кунжут при грудном вскармливании».
Арахисовые
Арахисовые козинаки — полезный и вкусный продукт, который относится к продуктам с высоким уровнем аллергенности. Их нужно осторожно вводить при ГВ в свое меню. В арахисе содержится большое количество антиоксидантов. Орехи хорошо влияют на работу иммунной системы. Регулярное употребление хорошо сказывается на настроении, помогая избавиться от депрессии. В них много растительного белка, что отлично заменяет животный белок. Арахис насыщает организм полезными веществами, помогает быстро восстановиться после родов и нормализует гормональный фон.
Отзывы тех, кто ел козинаки при ГВ
Вероника, 27 лет
Очень сильно хотелось сладкого при ГВ. Врач порекомендовала козинаки кушать немного. Как же они меня спасали. Очень рада, что не было аллергий всяких.
Катя, 25 лет
Почитала я, что кормящим можно козинаки. Пошла, купила первые попавшиеся. Это была моя первая ошибка, как мамы. Как же малышка плакала, чесалась. Потом уже почитала, что в составе был и мед и Е-шки всякие. Капец. Больше не рисковала.
Выводы
- Козинаки можно есть при грудном вскармливании.
- Их свойства зависят от состава.
- Не рекомендуется вводить продукт в рацион кормящей женщины до 3 месяцев.
- Следует быть осторожной, ведь часто в состав козинаков входят сильные аллергены, например, арахис или мед.
Источник
Козинаки разрешены при грудном вскармливании?
Вот и родился малыш. Началась новая жизнь под названием “Я – кормящая мама. Что мне покушать?”. Уверена, что вам приходится отказываться от любимых продуктов, проявляя заботу о состоянии здоровья своего малыша. Ну а мы о козинаках, можно ли козинаки при грудном вскармливании?
Предоставляя подробный ответ на поставленный вопрос, нужно понять, что представляет собой продукт, какими компонентами обладает.
Что говорят о козинаках?
Вы, как заботливая мама, проявляете заботу о своем новорожденном ребенке, и в первую очередь, прислушиваетесь к советам специалистов. Козинаки при гв можно себе позволить, но придерживаясь небольших ограничений.
В то же время правильный подход позволит максимально снизить любые риски для младенца. Сейчас подробно расскажу, какие тонкости выбора сладости нужно знать, понимать какими полезными и вредными свойствами обладает продукт, как нужно вводить козинаки в рацион.
Грудной ребенок получает разнообразные вещества с материнским молоком. Любая сладость, в том числе козинаки, разрешена только, если женский организм успешно переносит все используемые ингредиенты.
Если вы не уверены в отсутствии аллергической реакции на входящие в состав козинаков орехи и другие компоненты, то риск для ребенка повышается.
Если организм положительно воспринимает продукт, можно быть уверенными в том, что грудной ребенок не столкнется с лишней нагрузкой. В то же время решающую роль выполняет не только накопленный опыт, но и понимание свойств сладости, правильный выбор и соблюдение рекомендации относительно включения в рацион.
Полезные свойства
- Козинаки включают в себя витамины A, B, E, PP, кальций, калий, фосфор, железо, магний, йод, цинк. В то же время содержание веществ и их пропорции определяются точным составом лакомства. По данной причине, думая о том, как грудной ребенок воспримет нововведение в рацион, проявляйте максимальную осторожность.
- В большинстве видов орехов содержится клетчатка, позволяющая улучшить работу кишечника, привести к активной деятельности пищеварительную систему.
- Сладость включает в себя жиры, углеводы, белки растительного происхождения. Подобные компоненты способствуют питанию женского организма, настройке всех органов на функционирование. При отсутствии аллергической реакции, скорее всего, грудной малыш сможет получить дополнительные калории, вещества, почувствует сытость и начнет активно прибавлять в весе. Помните: все познается на личном опыте, ведь организм младенца является индивидуальным.
- Козинаки при лактации обладают дополнительной пользой, если продукт приготовлен с использованием грецких орехов. При подобном ингредиенте происходит стимулирование сердца, оказывается благоприятное влияние на нервную систему, артериальное давление. Грецкие орехи обладают антигельминтным действием, в результате чего улучшается состояние печени. Присутствует возможность укрепить мышцы и придать дополнительный тонус организму.
- Вы можете выбрать лакомство с кунжутными зернами, пользу от которых испытает даже грудной ребенок. Такой ингредиент способствует избавлению от шлаков и токсинов, нормализации артериального давления. Семена кунжута содержат в себе эфирные масла и полиненасыщенные жирные кислоты, позволяющие улучшать липидный обмен, состояние клеток для успешной жизнедеятельности женского организма. Среди дополнительных возможностей значится уменьшение риска развития мастопатии при грудном вскармливании, потому медики советуют регулярно включать в рацион кунжутные семена.
- Среди основных компонентов значится мед, который представляет собой природный антиоксидант. Присутствует возможность для стимулирования обменных процессов, вывода из организма шлаков и токсинов. Гарантируется проявление антисептического и противовоспалительного эффекта.
Каким может быть вред?
Помните, что грудной ребенок – это уязвимый маленький человечек, потому козинаки могут причинить и вред. Интересуясь вопросом «можно ли кормящей маме козинаки?», вы проявите ответственный подход, если примите во внимание возможные риски.
- Застывший мед, на основе которого создается сладкий продукт, грозит разрушением зубной эмали. Неблагоприятным для зубов становится следующий факт: раскусывание происходит с прикладыванием особенных усилий.
- Остатки меда и сладкого сиропа приводят к повышенным рискам развития кариеса. Читайте подробнее Кариес молочных зубов у детей>>>
- Мед и арахис – это сильные аллергены, потому грудной ребенок может по-разному отреагировать на козинаки. Продукт не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов из состава.
Идеальный вариант – это внимательно наблюдать за своим малышом при изменении своего рациона.
Рекомендации по выбору и употреблению.
Выбирая козинаки при кормлении грудью, желательно воспользоваться определенными рекомендациями:
- Козинаки желательно кушать только через 2,5 – 3 месяца после родов, так как грудной малыш сразу после рождения обладает максимальной чувствительностью к любой еде.
- Вначале вы должны съесть небольшой кусочек лакомства, а затем – понаблюдать за реакцией своего ребенка.
- Обратите внимание: желательно выбирать козинаки из кунжута при грудном вскармливании. Еще один достойный вариант – это подсолнечные семечки. Продукт должен быть приготовлен на основе сахарного сиропа, так как мед представляет собой сильный аллерген.
- Откажитесь от арахисовых, миндальных и фундуковых разновидностей. Кроме этого, не рекомендуется продукт, залитый медовой карамелью. В противном случае козинаки обладают опасными компонентами, и грудной малыш может столкнуться с аллергической реакцией.
- Лакомством желательно наслаждаться только в первой половине дня после завтрака.
- Задумываясь о вопросе «можно ли кормящей маме козинаки из семечек?», помните об ограничениях: в сутки разрешается 50 – 80 грамм, в неделю – 200 грамм.
- Внимательно изучайте упаковку, которая должна быть целостной. При наличии прозрачной упаковки убедитесь в отсутствии белесого налета, грязных разводов, цветовых вкраплений, неравномерной окраски карамели.
- Обратите внимание на дату изготовления, убедитесь в оптимальном сроке годности.
Подробнее о вводе в рацион новых продуктов читайте в статье: Питание кормящей мамы>>>
Опыт кормящих мам
Козинаки – это одно из самых любимых лакомств для многих женщин, потому рекомендуется внимательно изучить опыт других мам. Некоторые женщины уверены в том, что грудной ребенок должен попробовать аллергены через материнское молоко, но при этом стараются наблюдать за реакцией малыша, не допуская излишних рисков.
Задумываясь о вопросе «можно ли козинаки при грудном вскармливании?», нужно понимать, что продукт проявит себя только в индивидуальной ситуации, но нужно помнить о рекомендациях относительно включения сладости в рацион.
Читайте также:
- Можно ли кормящей маме шоколад?
- Можно ли гематоген кормящей маме?
- Можно ли кормящей маме халву?
Источник
Какие козинаки при грудном вскармливании можно есть и сколько?
Женщина, которая кормит грудью новорожденного, должна заботиться не столько о вкусе, сколько о пользе и безопасности своего питания для малыша. В этот период многие лакомства для мамы оказываются под запретом. А так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, например козинаками (или «гозинахами»). Но возможно ли употребление этого грузинского лакомства во время грудного вскармливания (ГВ)?
Фото: Depositphotos.com. Автор: Saharosa39.
Вникаем в состав
Изначально лакомство делалось из ядер грецкого ореха, которые заливали жидким мёдом. Со временем появились и другие рецепты приготовления сладости. Сейчас в магазине можно встретить козинаки из семечек подсолнуха, воздушной кукурузы, арахиса, миндаля, фундука или кунжута.
В целях экономии некоторые производители заменяют натуральный мёд растопленным сахаром, а орехи и семечки – маком, сухофруктами и другими экономичными компонентами. Также нередко добавляют всевозможные ароматизаторы, загустители, красители, усилители вкуса и консерванты, которые позволяют увеличить срок реализации продукции.
Все это отрицательно сказывается на качестве сладостей, делает их опасными для маленьких детей и кормящих мам. При грудном вскармливании такие козинаки есть противопоказано.
Выбирая сладости, прежде всего обращайте внимание на их состав. Отдавайте предпочтение тем, которые содержат исключительно натуральные компоненты. Для кормящих грудью женщин и их деток они послужат источником многих полезных веществ: железа, кальция, калия, йода, цинка, магния, фосфора, витаминов A, B, E, K и PP.
Чем полезны?
Чтобы определиться с выбором, давайте посмотрим, какие разновидности козинаков существуют и чем они могут быть полезны мамам при ГВ.
Мёд – источник природных антиоксидантов, стимулирующих обмен веществ в женском организме, очищающих и омолаживающих его. При регулярном употреблении улучшает работу суставов, сосудов, стимулирует умственную активность. Но к любым продуктам пчеловодства в меню кормящей мамы следует отнестись с осторожностью.
С подсолнечными семечками
- Благодаря высокому содержанию в семенах подсолнечника витамина D, козинаки укрепляют кости малыша и препятствуют развитию рахита.
- Витамин E в составе семечек благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей мамы и ребенка. Является антиоксидантом и защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов.
- Витамин A способствует развитию и укреплению зрения у крохи, оказывает легкое успокаивающее действие.
- Семечки богаты растительным белком. Это удачная альтернатива животному белку в рационе кормящей мамы.
- Цинк, кальций и магний, содержащиеся в таких козинаках, способствуют построению костей и развитию нервной системы малыша.
С кунжутом
Фото: Depositphotos.com. Автор: Galene.
С древних времен человечеству известны полезные свойства кунжутного семени, которое благотворно влияет на здоровье кормящей мамы и ее малыша, что обусловлено уникальным, сбалансированным составом:
- Витамин РР (ниацин, или никотиновая кислота) принимает участие в белковом обмене, обеспечивает превращение сахара и жиров в энергию, регулирует уровень холестерина, очищает сосуды, снижает концентрацию в крови вредных веществ, способных спровоцировать сердечный приступ.
- Витамин E улучшает состояние кожи, помогает женщине избавиться от пигментных пятен, проявившихся в период беременности.
- Витамин В1 незаменим для развития нервной системы крохи.
- В2 благотворно влияет на систему пищеварения.
- B4 (холин) необходим для улучшения памяти и стимулирования мозговой деятельности, снижает уровень «вредного» холестерина и очищает печень от ядов.
- В5 защищает от вирусных инфекций.
- В6 стимулирует иммунитет и бережет нервную систему от стрессов.
- В9 необходим для роста и развития новорожденного, так как принимает непосредственное участие в образовании новых клеток.
- Кальций в составе кунжутного семени – незаменимый элемент для построения костной системы ребенка.
Кунжутные сладости стимулируют лактацию и повышают жирность молока, препятствуют развитию мастопатии и других проблем молочных желез у кормящих матерей.
Кроме того, козинаки из этих питательных семян обладают мягким слабительным эффектом и помогают справиться с запорами.
С орехами
Все сорта орехов, которые применяются для изготовления козинаков (грецкий орех, миндаль, арахис и пр.), имеют в своем составе большое количество растительного белка, полиненасыщенных жирных кислот и минеральных элементов, полезных для новоиспеченных мамочек. А высокий процент клетчатки в орехах – гарантия бесперебойной работы кишечника и отсутствия запоров.
Особенно полезны для мамы и малыша козинаки с грецким орехом. Ведь он стимулирует мозговую деятельность, благотворно влияет на сердце и сосуды, нервную систему и нормализует артериальное давление. Регулярное употребление лакомства способствует укреплению мышц и поддерживает организм в тонусе. Науке хорошо известно и антигельминтное действие грецких орехов, что позволяет использовать эти дары природы для очищения печени от паразитов.
Когда и сколько?
Если кормящая мама не страдает аллергией на мёд, орехи или другие компоненты козинаков, то может попробовать их во время грудного вскармливания. Но нужно придерживаться некоторых правил.
- Можно ли козинаки при грудном вскармливании новорожденного? Конечно же нет!
- Попробовать лакомство впервые женщина может лишь спустя 2,5-3 месяца после рождения малыша.
- Для начала допустимо съесть небольшой кусочек, после чего нужно несколько дней следить за реакцией ребенка на введение нового продукта в рацион мамочки.
- Наслаждайтесь козинаками в первой половине дня после еды.
- Начинать знакомство следует с лакомства из семечек или кунжута. Если грудничок не проявляет на них негативной реакции, кормящая мама может попробовать козинаки с орехами.
- В течение суток кормящая мама может съедать не более 50 г и не более 200 г в неделю.
Могут ли навредить малышу?
Несмотря на огромную пользу для мамы и малыша, существуют противопоказания к их употреблению: индивидуальная непереносимость компонентов и аллергическая реакция на них. Мёд и орехи – известные аллергены, поэтому вводить козинаки на их основе в свой рацион кормящей маме нужно с особой осторожностью.
Отзывы кормящих мам
Татьяна, 23 года. Я ужасная сладкоежка и просто не представляю своей жизни без всевозможных лакомств. Но после рождения крохи столкнулась с тем, что все, что я люблю (торты, вафли, шоколадки), теперь для меня под запретом. К счастью, врач разрешила мне халву и козинаки. Только предупредила: нужно смотреть состав продукта, чтобы там не оказалось чего-то вредного. Уже несколько месяцев ем козинаки, постоянно меняя их (то с семечками покупаю, то с орехами, то с кунжутом). Ребенок на все реагирует отлично.
Вероника, 29 лет. До 1 месяца ограничивала себя практически во всем. Особенно мучилась без сладкого, оно мне даже по ночам снилось. Ближе к 2 месяцам доченьки врач разрешила попробовать козинаки. Съела маленький кусочек, а на следующий день обнаружила на щечках дочурки высыпания. Педиатр говорит, что это реакция на мёд. Так что пока отложили это лакомство.
Анна, 31 год. После родов не ела ничего слаще сушки, пока у меня не началась послеродовая депрессия. Врач мне посоветовала изредка баловать себя вкусненьким. Но я же кормлю грудью! Почитала форумы в Интернете – там все пишут, что можно есть халву и козинаки, только натуральные. Мы попробовали – и все отлично. Никакой реакции у сына не последовало. Да и настроение у меня улучшилось.
Другие разрешенные сладости
Часто молодых мамочек тянет на вкусненькое, но не все сладости совместимы с грудным вскармливанием. Специалисты называют сравнительно безопасные сладости. К ним относятся натуральные вариации:
- мармелада;
- зефира;
- цукатов;
- пастилы;
- козинаков;
- грильяжа;
- лукума.
Любую вкуснятину из списка можно впервые попробовать не раньше чем малышу исполнится 1 месяц. При этом очень важно начинать с небольшого кусочка, после чего остановиться на 2-3 дня, чтобы понаблюдать за реакцией крохи.
Источник