Можно ли есть клубнику каждый день

Есть мнение, что за сезон нужно съесть ведро клубники, потому что это положительным образом скажется на состоянии здоровья, повысит иммунитет и создаст резерв витаминов и микроэлементов в организме. Из статьи вы узнаете о полезных свойствах ягод и о возможных ограничениях. Поделитесь публикацией с друзьями, не забудьте поставить лайк и подписаться.

Свежая клубника с грядки — кладезь полезных нутриентов нужных для здоровья

Польза клубники для организма

???? 1. Очень важна клубника для здоровья мочеполовой системы. Во-первых, в ней содержится фолиевая кислота, которая положительно сказывается на функционировании репродуктивной системы. Во-вторых, польза клубники для здоровья почек заключается в том, что кислоты улучшают мочеобразование, это позволяет лучше выводить метаболиты из организма и уменьшать отеки, когда таковые имеются.

???? 2. Клубника полезна для сердца, потому что в ней содержится магний и калий, нужные для корректной работы миокарда. Кроме того, в клубнике большое содержание витаминов, антиоксидантов и других минеров, которые в комплексе укрепляют сосуды и помогают нормализовать артериальное давление.

???? 3. Ягода уменьшает различные воспалительные процессы, благодаря салицилатам. Например, клубнику можно есть при воспалении желудка, и заболевании других органов.

???? 4. Помогает клубника при похудении, потому что она способствует ускорению обменных процессов, активизирует метаболизм жиров и положительно сказывается на работе пищеварительного тракта. Ягода имеет низкую питательную ценность. Калорийность клубники всего 33 килокалории на сто грамм, поэтому она рекомендована для всех диет. Кроме того, ягоды характеризуются низким гликемическим индексом, в этом тоже состоит польза клубники для похудения. Если включать клубнику в ежедневное меню, то это может увеличить эффективность диет до 24%, благодаря антоцианам. Поэтому ответ на вопрос, можно ли есть клубнику при похудении очевиден.

???? 5. Клубника для диабетиков также очень полезна, потому что она помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. После употребления не наблюдается резкого повышения сахара в плазме, ягоду можно смело употреблять при сахарном диабете, а также с целью его профилактики.

???? 6. Клубника повышает иммунитет. В ней содержатся витамины А, В и очень много аскорбиновой кислоты или витамина С, который увеличивает устойчивость организма к различным заболеваниям, повышает сопротивляемость против вирусов и бактерий.

Обратите внимание, не вся клубника для иммунитета одинаково полезна, например, самая лучшая та, которая выращенная в открытом грунте на солнце, тепличные культуры менее качественные. При заморозке витамин С не утрачивается, но его становится существенно меньше при термической обработке продуктов.

Клубника со сливками или кефиром — здоровый и полезный завтрак

???? 7. Клубника улучшает зрение. Ежедневное потребление ягод оказывает сильное профилактическое воздействие на здоровье макулы – функционального отдела сетчатки. Это снижает вероятность развития сухости роговицы, катаракты и слепоты, а также уменьшает потерю остроты зрения, которая утрачивается с возрастом. Ягоды богаты каротиноидами, которые в организме превращаются в витамин А. Это очень полезное вещество, нужное для хорошей работы зрительных анализаторов и сумеречного зрения. При дефиците данного витамина развивается куриная слепота, поэтому клубника полезна для глаз.

???? 8. Клубника полезна для мозга, потому что в ней есть железо, цинк, медь, фосфор, антиоксиданты, органические кислоты и другие ценные нутриенты. Исследования доказали, что клубника улучает память и замедляет старение мозговых тканей. Поэтому ягода рекомендуется детям и старикам.

Заметка. Люди, которые любят клубнику, меньше подвержены риску болезни Альцгеймера.

???? 9. Польза клубники для здоровья выражена достаточно широко. Например, есть мнение, что клубника при раке помогает организму справляться с болезнью, потому что содержит большое количество нужных веществ, а также помогает организму быстрее восстанавливаться после изнурительных радио- и химиотерапий. Кроме того, считается что клубника против рака довольна эффективна как профилактическое средство из-за наличия в ней антоцианов, эллаговой и других органических кислот, витамина С, кемферола и прочих полезных нутриентов.

???? Подписывайтесь на наш ютуб канал ЗДОРОВЬЕ! Там много полезных роликов о ЗОЖ, полезном питании, профилактике болезней и другой интересной информации????

Обратите внимание. В клубнике достаточно большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки и ткани организма от негативного воздействия свободных радикалов. В этом заключается одно из онкопротекторных свойств ягоды.

???? 10. Клубника при подагре помогает снижать и выводить мочевую кислоту и ее соли из организма. Такими же свойствами обладают большинство тёмно-красных и синих ягод, например, смородина, голубика, вишня и другие. Поэтому ответ частый вопрос насчет того, можно ли есть клубнику при подагре или нет, прост и ясен. Ее не только можно, но и нужно употреблять как можно чаще, причем ягоды полезны в любом виде.

???? 11. Клубника при беременности необычайно полезна. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет будущей мамы и плода, а магний, калий и другие микроэлементы уменьшают риски появления проблем с головным мозгом ребенка, а также вероятность развития аллергии, поэтому клубника во время беременности показана в качестве основного продукта летнего меню.

Клубника полезна для женщин

???? 12. Дерматологи подчеркивают, что клубника для кожи крайне важна как при приеме внутрь, так и в качестве наружных косметических средств. Например, эффективны маски с клубникой для сухой кожи тела или для жирной кожи лица. Полезные вещества делают дерму упругой и эластичной, а большой комплекс антиоксидантов замедляет процессы старения. Также можно делать массаж с клубничным пюре, что придает коже белизну, а косточки уменьшат проявления целлюлита. Проще говоря, когда появляются ягоды их нужно есть как можно больше и использовать наружно, это добавит здоровья, поможет выглядеть лучше и привлекательнее.

???? 13. Польза клубники для мужчин состоит в улучшение работы мочеполовой системы, усилении либидо и эректильной функции. Все это в равной степени касается и слабого пола. Потому что польза клубники для женщин состоит не только в том, что можно похудеть и улучшить состояние кожи. Кушая ягоды часто, мужчина будет желать интимной близости чаще обычного.

Листья клубники также полезны для здоровья

Вред клубники для здоровья

Как бы не были замечательны полезные свойства клубники для организма, но в каждой бочке есть своя ложка дегтя. Ягоды могут причинить вред. Клубника противопоказана к употреблению в таких случаях:

❌ при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, связанных с низкой кислотностью;

❌ при высоком артериальном давлении, особенно, если человек принимает таблетки от гипертонии, например, энаприл, потому что в таком случае могут пострадать почки;

❌ при аллергии, прежде чем есть ягоду или использовать ее в косметических целях, нужно убедиться в отсутствии вреда клубники.

В целом клубника и польза для организма – это слова синонимы, однако, в некоторых случаях ягоды могут негативно влиять на здоровье. В народной медицине используют листья клубники. Полезные свойства последних замечены давно. Их можно высушить, чтобы зимой пить витаминизированный и очень вкусный чай и листьев клубники. Более подробно об этом мы расскажем в будущих статьях и видео на наших каналах в дзене и ютубе.

☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ ☝

Жмите на колокольчик ???? и не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! ????ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!????, кто поддерживает нас и подписывается на канал! ???? Мы стараемся радовать полезными материалами????

❗ Статья носит информационный характер, по вопросам здоровья всегда обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением ❗ ❗ ❗

Источник фото: https://pixabay.com/ru/

#польза клубники #клубника польза и вред #польза клубники для здоровья #полезные свойства клубники #клубника противопоказания