Можно ли есть киви кормящей маме

Можно ли кормящей маме киви?

Киви — это тропический фрукт, родоначальником которого был «китайский крыжовник», хотя сегодня он произрастает и в южной и западной Европе, Италии, Испании, на юге Китая.

Многие кормящие женщины, которые следят за своим питанием, чтобы не навредить ребёнку, интересуются: можно ли кормящей маме киви?

Плоды киви обладают большим набором полезных веществ — это минералы, микроэлементы и макроэлементы, органические кислоты и антиоксиданты, клетчатка и витамины (количество витамина «С» в нём больше, чем в лимоне).

У киви полезна не только вкусная, нежная мякоть, но даже кожура, в ней содержится столько питательных веществ, что её употребляют в лечебных целях. Но обычно кожуру привезённых фруктов (например, виноград) не рекомендуют кушать, так как она подвергается химической обработке.

Польза и вред киви для кормящей мамы

Киви рекомендуют для:

• улучшения переваривания пищи при проблемах с пищеварением,
• при «апельсиновой корке» и жировых отложениях для эффективного расщепления жиров,
• для укрепления эластичности сосудов,
• при запорах для смягчения стула,
• во время простуды для укрепления иммунитета.

У киви есть как плюсы, так и свои минусы, впрочем как и у его родственника — фейхоа.

Наличие в киви большого количества витамина «С» при его употреблении создает во рту кислотную среду, что отрицательно сказывается на эмали зубов.

Поэтому, после того, как вы полакомились этим фруктом, необходимо почистить зубы.

У некоторых людей этот фрукт может вызвать сильную аллергию. Если у вас есть аллергия на киви, то у ребенка вероятность аллергической реакции может составлять 50% .

Начинайте «дружить» с киви постепенно.

в районе 1.5-2 месяцев ребенка, когда его кожа очистилась от последовых высыпаний (цветения грудничка), попробуйте 1/2 плода киви.

В течение 12-24 часов смотрите за самочувствием ребенка и состоянием его кожи.

Если все как обычно, значит ребенок на киви не среагировал и вы можете съедать по 1-2 плода в день.

Не забывайте, что существует еще и накопительная реакция. Поэтому, съев за 1 раз 3-6 плодов киви вы можете увидеть, что кожа ребенка покраснела, а сам он ведет себя беспокойно.

О том, что можно и нельзя есть кормящей маме, смотрите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

Не зря ведь подросшим детям советуют давать киви с большой осторожностью и помаленьку, чтобы не вызвать аллергии и раздражения слизистых желудка и кишечника. Чаще всего звучит возраст 2-4 года, как наилучший для знакомства с этим фруктом.

Если вы спросите меня — можно ли кормящей маме киви, то да, можно.

Употреблять его нужно обязательно с осторожностью, постепенно, чтобы не нанести вреда ребёнку и себе. То есть, если есть желание — можно скушать, но в небольших количествах, и контролировать состояние малыша, чтобы вовремя определить отрицательную реакцию (если она будет) и принять меры.

Надо обязательно учитывать и послабляющее действие этого экзотического фрукта, чтобы не спровоцировать расстройство желудка у ребёнка.

Если у ребенка сильные колики и боли в животике, смотрите интернет-семинар Мягкий животик: как избавить ребенка от газиков и болей в животике>>>

Сажать себя на строгую диету при грудном вскармливании, без особых на то показаний, не стоит. Питайтесь аккуратно и смотрите на здоровье малыша!

Читайте также:

• Диета кормящей мамы
• Питание кормящей мамы: мифы и реальность
• Какие фрукты можно кормящей маме?

Источник

Можно ли есть киви кормящей маме

Чтобы восполнить в организме суточную дозу питательных элементов, нужно употреблять овощи, фрукты, ягоды, зелень в достаточном количестве. Что уже говорить про период беременности и лактации. Однако часто возникают вопросы про тот или иной продукт. Например, можно ли киви при грудном вскармливании и как этот фрукт влияет на состояние матери и ребенка?

Киви при грудном вскармливании можно есть, но только через три месяца после родов.

Полезные свойства киви

Киви — заморский продукт родом из Китая. Употребление одного фрукта в день покрывает суточную дозу витамина С, что способствует усилению защитных сил организма, правильному усвоению железа и магния, стабилизирует работу вегетососудистой системы.

В киви содержится витамин Е, природный антиоксидант, который отвечает за нормализацию уровня холестерина в крови, укрепляет иммунитет человека, позволяет противостоять стрессам.

В составе киви имеются такие компоненты как клетчатка, фолиевая кислота, калий, йод, пектины, витамины А, В, С, Е, РР. Продукт отличается низкой калорийностью — на 100 г изделия около 60 Ккал.

При умеренном потреблении фрукта нормализуется работа пищеварительного тракта, снижается риск появления метеоризма у матери и ребенка. Продукт улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

За счет высокого содержания воды предупреждает развитие мочекаменной болезни. Очищает кожные покровы от высыпаний, тормозит процессы появления седых волос. Это одно из лучших средств при изжоге.

Киви — натуральный источник серотонина, что приводит к улучшению памяти, настроения, нормализуются аппетит, улучшается сон, стабилизируются показатели артериального давления.

Влияние фрукта на гв

Киви во время грудного вскармливания незаменим при появлении запоров у матери и ребенка. При попадании в молоко компоненты фрукта улучшают качество питательной смеси, наполняют ее полезными элементами.

Для кормящей матери киви служит защитным барьером от вирусов и бактерий. Благодаря содержанию йода, железа, фосфора, калия укрепляются защитные силы организма, улучшается общее состояние матери и ребенка. Систематическое поедание плодов предотвращает сухость кожи, выпадение волос, снижает риск ломкости ногтевых пластин. Активные ферменты фрукта положительно сказываются на эластичности кровеносных сосудов.

Прямо на лактацию киви не влияет, однако может вызвать аллергию из-за большого содержания витамина С.

Вред киви для мамы и малыша во время гв

Киви содержит витамин С, а потому может стать причиной появления аллергии у матери и ребенка. Даже если женщина употребляла продукт во время беременности, то при лактации вводить его в меню нужно осторожно.

Поджелудочная железа остро реагирует на переизбыток аскорбиновой кислоты в организме, что может привести к появлению дерматита — аллергических высыпаний по всему телу, на волосистой части головы.

Переедание киви может привести к появлению отечности, отдышке, в отдельных случаях и анафилаксии. Фрукт способен вызвать астму, сыпь, покраснение кожи, раздражение слизистой оболочки ротовой полости.

Когда употребление киви противопоказано кормящей матери

Вводить заморский продукт в рацион запрещено при:

• индивидуальной непереносимости составляющих компонентов;
• заболеваниях пищеварительного тракта;
• болезнях мочевыводящей системы;
• при почечной недостаточности.

В большинстве случаев употребление киви не приносит вреда для организма матери и ребенка, главное — правильно вводить продукт в рацион при лактации.

Как правильно ввести киви в меню

Киви — аллергенный продукт, только при отсутствии противопоказаний и консультации специалиста употреблять фрукт при грудном вскармливании разрешено. Как же правильно это делать?

Можно ли есть киви в первые месяцы жизни ребенка

Употреблять киви при гв можно спустя первый триместр после рождения малыша и ни в коем случае в первый месяц. Фрукт постепенно вводится в меню, по одной дольке, тщательно отслеживается его влияние на ребенка. Лучше всего подождать полгода, и только потом вводить в рацион экзотические фрукты. В этом возрасте укрепляется пищеварительная система, снижается риск появления аллергических реакций.

Есть киви можно как самостоятельно, так и в составе сладких смузи и полезных зеленых коктейлей. Также можно варить из них компот и использовать в выпечке.

Как и в каком виде есть киви при гв

Полезные свойства ягоды сохраняются при поедании свежего киви. Однако при гв лучше всего разбавлять продукт другими компонентами, чтобы снизить концентрацию витамина С. Врачи рекомендуют вводить аллергенные продукты в виде компотов. Отваренные плоды мягко воздействуют на пищеварительную систему матери и ребенка. Желательно сначала не смешивать фрукты, чтобы отследить источник возможной аллергии.

При поедании плодов в свежем виде кожуру ошпарить кипятком, а после аккуратно снять руками. Однако польза от киви повышается при употреблении его с кожурой, где содержится больше клетчатки и антиоксидантов, чем в мякоти фрукта.

С пользой употреблять киви можно в составе фруктовых салатов, смузи, желе, йогуртов, десертов. Концентрированный сок обязательно разбавлять водой — ложка сока на 200 мл жидкости.

Поле употребления киви нужно почистить зубы, чтобы избежать негативного влияния сока на эмаль.

Употреблять ягоду нужно на обед или ужин, сочетая с овощами, кисломолочными изделиями. Можно сделать творожную запеканку, растереть фрукт с бананом, запечь в духовке в бисквитном тесте.

Норма употребления продукта в сутки

В сутки потребление витамина С для женщин должно составлять 75 мг. В 100 г продукта содержится около 90 мг аскорбиновой кислоты, при среднем весе плода 75-85 г. При грудном вскармливании суточная доза составляет до 30 г в первый месяц введения продукта. Общая норма потребления — 2 киви в неделю.

Как правильно выбрать качественный продукт

Продукт обязательно должен быть свежим и качественным. Рекомендуется выбирать киви среднего размера, без видимых повреждений. Приобретать поштучно, при возможности потрогать и осмотреть продукт со всех сторон.

Внешне фрукт должен быть ровным, упругим. Если киви рыхлый и мягкий, значит он перезрел, возможно наличие гнилостных процессов внутри. А вот приобрести недозревший плод можно. Оставить его на подоконнике при комнатной температуре на несколько дней для дозревания, эффективнее всего положить в бумажный пакет с бананом или яблоком.

Хранить продукт нужно в холодильнике, в овощном отделе или под колпаком на дверце. В неочищенном виде допустимый срок хранения до 3 недель. Если фрукт заморозить, то употреблять его можно в течение 10 месяцев. Для этого очистить плод от шкурки и нарезать ломтиками, поместить в пластиковый контейнер или вакуумный пакет.

Киви стоит выбирать самостоятельно, не покупать фасованные упаковки, так нельзя оценить их спелость и качество.

Киви — полезный продукт, позволяет противостоять простудным заболеваниям, улучшает общее состояние матери и ребенка. Экзотический фрукт можно употреблять при грудном вскармливании, но только в умеренных дозах и спустя 3-5 месяцев после рождения малыша.

Источник

Можно ли есть киви при грудном вскармливании кормящей маме?

Женщине во время беременности и грудного вскармливания нужно употреблять больше витаминов. Женский организм испытывает повышенные нагрузки, поэтому ему следует помогать, включая в рацион побольше свежих овощей и фруктов. Но если в течение девяти месяцев беременности будущая мама позволяет себе практически все продукты, то кормящие женщины осторожно подбирают меню. Многие переживают, можно ли при грудном вскармливании экзотические плоды, в частности, киви.

Состав и свойства киви

Многие считают, что киви — фрукт, хотя ученые давно доказали, что это ягода. Киви выращивают в Греции, США, Италии, Японии и других странах, а экспортируют по всему миру.

Пищевая ценность в 100 граммах:

• Белки — 0.8 грамм;
• Жиры — 0.4 грамма;
• Углеводы — 8.1 грамм.

Нужно отметить низкое содержание калорий, всего 47 ккал в 100 грамм. Один средний плод содержит около 30 ккал. Киви на 80% состоит из воды, поэтому его часто включают в меню многих диет для похудения.

Химический состав плода включает органические, насыщенные и ненасыщенные кислоты, пищевые волокна, крахмал, дисахариды.

Сочный плод содержит целый спектр незаменимых витаминов: группа В (В1, В2, В6, В9), С, А, РР, Е, бета-каротин, а также такие минералы, как цинк, фосфор, кальций, железо и другие.

На заметку! Достаточно съесть всего один плод в день, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С. В киви содержится больше аскорбиновой кислоты, чем в апельсинах!

Полезные свойства экзотического плода:

1. Улучшает настроение;
2. Укрепляет сосуды, положительно воздействует на работу сердца;
3. Помогает укрепить иммунитет;
4. Способен немного снижать артериальное давление;
5. Некалориен, поэтому его рекомендуют употреблять на диете;
6. Снижает уровень холестерина в организме;
7. Избавляет от отеков, выводя лишнюю соль;
8. Очищает организм от токсинов и прочих загрязнений;
9. Профилактика против онкологии;
10. Улучшает метаболизм;

Можно ли киви при грудном вскармливании?

Беременным рекомендуется съедать по одному плоду ежедневно. Он устраняет запоры, убирает отеки, нормализует вес, устраняет дефицит многих витаминов и микроэлементов. Но вот можно ли киви при лактации? В первую очередь, молодая мама заботится о состоянии здоровья своего малыша. Каждая мама в период грудного вскармливания перед тем, как съесть новый продукт, задается вопросом: «Не появится ли у грудничка аллергия?».

Кормящим женщинам нужно осторожно пробовать новые продукты, и особенно это касается экзотических плодов. Вместе с тем, организму женщины необходимо получать полноценный набор витаминов, и отказываться от овощей, фруктов и ягод нельзя.

Врачи говорят о том, что в период вскармливания питаться нужно разнообразно, исключив следующее:

• Консервированные продукты;
• Копчености;
• Готовые сухарики, снеки;
• Жареные блюда;
• Пирожные, торты;
• Шоколад;
• Цитрусовые, клубнику;
• Орехи;
• Алкоголь;
• Газированные напитки.

Остальные продукты употреблять можно, но при этом нужно следить за реакцией организма малыша.

Польза и вред киви для кормящих мам

С сочной мякотью в организм женщины попадают витамины и микроэлементы, которые делают молоко в период вскармливания еще полезнее. Многие вещества нужны именно в первые несколько месяцев жизни малыша, и получить он их может только из маминого молока, во время вскармливания.

Употребление экзотической ягоды может нанести вред в следующих ситуациях:

• Аллергия у грудничка или кормящей мамы;
• Индивидуальное невосприятие;
• При язве, рефлюксе, который сопровождается повышенной кислотностью, гастрите;
• Болезни почек;
• Частые расстройства желудка у грудничка или мамы.

Кормящие женщины задаются вопросом, можно ли киви при лактации. Врачи не запрещают употребление полезного продукта, но при малейших сомнениях лучше получить консультацию у педиатра.

Правила потребления киви

При первый месяц грудного вскармливания киви следует полностью исключить из меню. Если в процессе вынашивания будущая мама не заметила у себя аллергических реакций на экзотику, в период вскармливания киви можно вводить, но очень аккуратно. Пробовать экзотику можно не ранее, чем через три месяца после родов.

Если молодая мама почувствовала боль в желудке, плод следует исключить из рациона. Возможно, именно фруктовые кислоты провоцируют появление болевого синдрома. В этом случае нужно пройти обследование у гастроэнтеролога.

В период первого месяца грудного вскармливания не стоит экспериментировать с экзотическими фруктами и ягодами

Как вводить в рацион?

Употреблять киви при грудном вскармливании следует очень осторожно, придерживаясь основных правил:

1. Малышу должно быть не меньше 3-х месяцев.
2. Плод вводят в рацион маленькими кусочками, и в это время не включают никаких новых продуктов. Если после одного кусочка киви появится аллергическая реакция, мама будет знать, из-за какого продукта это произошло.
3. При отсутствии аллергии и других побочных эффектов, количество киви постепенно увеличивается.
4. Поскольку экзотические фрукты являются сильными аллергенами, может возникнуть накопительный эффект. По этой причине женщине в период вскармливания нужно ограничить количество потребляемой экзотики.

В каком виде употреблять и рецепты

Самое большое количество витаминов и других полезных веществ содержится в свежих плодах, которые не подвергались тепловой обработке. Свежевыжатый сок при вскармливании грудью лучше не употреблять, но, если очень хочется, можно разбавить сок чистой питьевой водой в следующей пропорции: 1 часть сока к 6 частям воды.

Лучше всего добавлять мякоть ягоды к творогу, кефиру, йогурту, в каши или салаты.

Витаминный салат для кормящих мам

Ингредиенты:

• Салатный микс;
• Половинка киви;
• 20 грамм твердого сыра;
• Оливковое масло (1 ч.л.);
• 1 небольшой огурец;
• 50 грамм козьего сыра.

Приготовление:

1. Салатные листья вымыть, высушить, порвать руками на небольшие кусочки.
2. Огурец и киви очистить от кожуры, порезать кубиками.
3. Козий сыр нарезать небольшими кубиками.
4. В салатницу выложить зелень, киви с огурцом, козий сыр, полить оливковым маслом, сверху посыпать тертым пармезаном.

Курица в маринаде из киви

Куриное филе порезать на кусочки среднего размера, слегка отбить. В глубокой миске смешать порезанную мякоть одного киви, курицу, соль и перец. Оставить на 40-60 минут мариноваться. Далее выложить филе в рукав и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут.

Смузи с бананом, киви и йогуртом

Ингредиенты:

• 1 спелый банан;
• ½ киви;
• 100 мл натурального йогурта;
• 100 грамм творога;
• 1 десертная ложка сахара.

Банан и киви почистить, мякоть порезать на кусочки, положить в чашу блендера. Туда же вылить йогурт, добавить творог и всыпать сахар. Взбить до получения однородной массы. Разлить по бокалам и наслаждаться полезным десертом.

Как выбрать полезные плоды?

Чтобы плод принес максимальную пользу организму, нужно правильно его выбирать. Кожура у киви должна быть ровной, коричневого цвета, без вмятин, темных пятен, повреждений. При нажатии на поверхности плода не должно выделяться жидкости. Аромат у свежего киви приятный, легкий, без кислинки. Если присутствует даже незначительный «винный» запах, ягода испорчена, и в пищу ее употреблять нельзя.

Купив недозрелые плоды, их нужно поставить в темное место до полного созревания. Рядом можно положить красное или желтое яблоко, чтобы процесс дозревания проходил быстрее. Можно поместить недозрелые плоды в холодильник в пластиковом закрытом контейнере. Так плоды хранятся достаточно долго.

Грудное вскармливание — ответственный период, когда мама делится с малышом самым ценным продуктом: грудным молоком. Употреблять киви в этот период, или воздержаться от экзотики? Решение принимается индивидуально, исходя из особенностей организма мамы и ребенка, их вкусовых пристрастий, рекомендаций врачей. Самое главное, что должна помнить женщина в период грудного вскармливания — у новорожденного первые три месяца идет формирование ЖКТ, поэтому любые гастрономические эксперименты под строгим запретом. Ближе к полугоду можно начинать пробовать вводить экзотические фрукты и ягоды, наблюдая за реакцией крохи.

Источник