Можно ли есть кашу перед сном комаровский

каша на ночь комаровский

Итак, нам скоро 6. 6 месяцев нашей девочке и нам как родителям. Это были непростые,радостные и трудные полгода,они пролетели как четыре дня)) попробую восстановить нашу историю, пока память еще свежа. Надо было бы вести записи с самого рождения,а лучше еще беременной — но нехватка времени,желания,а так же недостаток силы воли не давали мне это сделать. Ну что ж, «учиться никогда не поздно», и завести дневник,думаю,тоже)

О беременности,пожалуй,напишу отдельно. За те 39 недель произошла масса радостных и печальных событий, сегодня вечером не хочу окунаться в те времена вновь. Так что начну с рождения.

Наша дочь родилась 16.08.2017, в среду, в 13:35. Плановое КС — тазовое предлежание,ОАГА,так что самостоятельно рожать я бы не собралась однозначно. Интересно,что все произошло как-то очень быстро) в понедельник я пришла к лечащему доктору на прием в роддом, во вторник меня «уложили», в среду я уже мама))) хоть и прошло 39 недель,я была все еще не готова к этому решающему моменту.

Вообще,анализируя прошедшие полгода,особенно первые месяцы после рождения дочери,понимаю,что я к очень многому не была готова. Ну,я знала,что будут бессонные ночи,колики,что некоторым деткам не хватает молока и их кормят смесью — но все это было как-то в теории,реальность оказалась другой. Не хуже,не лучше,просто другой.

Помню,во время беременности выбирала литературу по уходу за младенцами. Старшие товарищи на работе посоветовали «только Комаровского!» Доктора Спока,на котором вырастили наше поколение,только ленивый не ругал.. В интернете на первых местах всевозможных рейтингов стояли некие Сирсы. «Ха!» — сказала я себе — «да что какие-то американцы могут знать о воспитании российских детей!» И остановилась на книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»… Ну что могу сказать «про Сахалин», как говорит наша заведующая)) Эта книга сформировала мое отношение к материнству в целом,хотя не со всеми частными вопросами могу согласиться. Но отдельная кроватка у нашей дочки с рождения, много прогулок на воздухе и на балконе,если есть неотложные домашние дела и т.д.,это,несомненно,результат ее прочтения. Впоследствии оказалось,что Сирсы и их подход страшно популярны, и у них можно почерпнуть немало полезного,например о гв — однако,дело уже сделано)напишу о кормлении впереди.

Так вот,я тут растекаюсь мыслью по древу. К делу. У нас было плановое КС, выполнено профессионалами своего дела,тут и сказать нечего. Но как обычно,со своими всегда происходит какая-то лажа. В моем случае,дочь не приложили к груди,хотя и показывали мне сразу после извлечения и перед уходом из операционной. Как потом ответили на мой вопрос:»ой,извини,заболтались и забыли». Было очень обидно,да и до сих пор обидно(( таким образом,впервые мне удалось приложить дочь к груди только на 3сутки. Так было жалко,когда я приходила посмотреть на нее в детское отделение,она лежала спеленутая,поворачивала головку в сторону и широко открывала ротик — искала грудь. Помню,я расплакалась прямо перед ее кроваткой… сейчас вот тоже пишу и переживаю те эмоции заново. Хотя она уже большая девочка, и кашу ест,и овощи,а все же так жаль ту малышку(

Не буду описывать,как было больно отходить от операции. Скажу лишь,что на 3 сутки легче. Тогда и детей мамам приносят,потому что мама может хотя бы ходить, выпрямившись, а не корчась от боли и боясь вздохнуть.

Кстати,небольшое отвлечение. На просторах интернета, и бб в частности,встречала немало упоминаний о том,как женщины комплексуют из-за КС и думают,что теперь они неполноценны и вообще своему ребенку мачехи. Первое такое прочитанное сообщение повергло меня в глубочайшую бездну непонимания. Как? Как можно думать о себе и своем ребенке подобные вещи? Как можно,получив живое и здоровое дитя, после этого годами(годами,Карл!!!) упрекать себя в том,что ты недостаточно старалась, самоедствовать и вообще считать себя неполноценной? Да,при операции женщина не чувствует боли (и то,одна лишь постановка мочевого катетера чего стоит,брр), как при схватках,но потом при естественных родах к концу дня она встанет и пойдет,а при КС к этому времени отойдет анестезия и придет боль. Ходить нормально родильница сможет лишь на 3сутки,повторюсь. Плюс долгий период восстановления,шов лично у меня иногда болит до сих пор. Так что никаких сомнений по поводу «слишком легкого пути»и быть не может,я так считаю.

Опять мпня занесло не в ту степь. Так вот. На 3сутки принесли мою девочку,мое чудо,мою маленькую крошечку,она и правда родилась небольшой — 2950, 52см. Естественно,детей уже кормили смесью,так что дочь крепко спала и грудь брать не хотела. Проснулась она около 4ч дня и потребовала еды. И началось… Я прикладывала ее то к одной,то к другой груди в течение 5ч, она искусала мне соски и продолжала кричать от голода. В половине десятого я не выдержала и дала ей бутылочку со смесью. Бедная моя девочка,она уснула,сделав несколько глотков и наконец-то насытившись. В следующий раз я покормила ее смесью в 5 утра,однако наступивший день решила посвятить борьбе за гв. И надо сказать,получалось более-менее неплохо,хотя каждое кормление длилось часа 1,5-2(если это можно назвать кормлением), и я брала смесь у медсестер для подстраховки — все же эти сутки мы прожили без нее! А на следующий день нас уже выписали,чему я была несказанно рада))) стоял август,на дворе и в палатах была 30-градусная жара,страшная духота плюс выходные — пустые одинокие коридоры навевали ужасную тоску. Ночью я просыпалась через полчаса в панике,мне снилось,что ее кроватка перевернулась,что она не дышит.. в общем,послеродовое отделение все еще вспоминаю с дрожью(((

Но в воскресенье мы были уже дома,и начались будни новой жизни. Напишу о первом нашем месяце в следующем посте)

Источник

Какая каша для ребенка полезнее всего?

Отвечает Комаровский Е. О.

Для начала давайте разберемся, что такое, собственно, каша? Каша — это некие зерна, разваренные в некой жидкости. Жидкостей, в которых разваривают зерна, как правило, две — вода и молоко. В зависимости от того, в какой жидкости мы кашу развариваем, может зависеть ответ на вопрос, полезная эта каша или нет. Например, берем гречку, в которой много железа, и варим ее в молоке. Тогда кальций в молоке, конкурент железа, делает последнее совершенно бесполезным. Мы не говорим, что это критично плохо — в конце концов, мы можем получить железо откуда-то еще. Но мы должны знать, что то, в чем мы варим зерна, влияет на полезность каши.

Диетологи всего мира долго спорили о полезности разных круп и выделили семерку лидеров. Первое место оказалось у гречки — при том, что во многих странах вообще не знают о такой крупе. Хоть где-то мы, славяне, впереди планеты всей — много веков едим самую полезную крупу, которая не известна почти нигде в мире. Более того: парадоксально, что на родине гречихи — в Индии, где ее издавна называли «черным рисом», — сейчас ее почти не употребляют в пищу. Чем же гречка так хороша? Куча железа, очень много белка, клетчатки. Но нашим матерям надо, чтобы для дитя покупалось самое лучшее, а значит, дорогое. Поэтому они не понимают, как самое полезное может стоить так дешево. Так что ломаем стереотипы, кто еще не понял.

Теперь о крупе № 2 — овсянке. Оказывается польза или вред овсянки самым принципиальным образом зависят от того, как она обработана. Поэтому овсянка, быстрого приготовления, которую просто залили кипяточком — и вот она уже готова, считается чуть ли не самой вредной кашей. А полезнее всего хлопья, которые надо варить.

На третьем месте — перловка. Кстати, кто-то знает, из какого растения делают крупу перловку? Нет, не из овса и не из пшеницы. Перловку делают из ячменя. Одного из самых древних культивируемых на Земле растений. Перловка была любимой кашей римских гладиаторов. К сожалению, сейчас мы утратили не только мастерство правильного приготовления перловки, но и угробили ее репутацию: мол, перловка — это что-то ужасное, невкусное, ею кормят этих несчастных солдат, и вообще это каша для бедных. А все ведь наоборот — каша эта одна из самых полезных: много железа, много белка, а главное — клетчатки. Ведь что такое клетчатка? Это неперевариваемые части продукта, которые прекрасно очищают кишечник и подготавливают его к новой еде. И оказывается, что полезность перловки тоже определяется технологией ее приготовления. Раньше её обязательно нужно было залить водой, оставить замоченной на ночь и только потом томить в нагретой печи. Вот я пытаюсь представить, как наша мама пойдет в магазин и купит перловку в красивой коробочке… А не купит. Потому что ее поискать еще хорошо надо — нет ее в красивых коробочках. Но вы ведь будете искать и купите, я уверен, такую полезную крупу.

На четвертом месте — пшено. Из какого растения его делают? Из проса, которое, опять-таки, в наших краях издревле используется. Пшено у нас готовили всегда — кулеш, пшенная каша… Но и культура приготовления этой каши тоже утрачивается. Хотя это одна из самых полезных круп.

На пятом месте — кукурузная каша, которая пришла к нам из-за океана.

На шестом месте — рис. Отношение к рису должно быть примерно такое, как к овсянке. Белый очищенный рис, который мы покупаем в магазинах и готовим его постоянно, никакого отношения к пользе не имеет. Вот бурый неочищенный рис — это и микроэлементы, и клетчатка, и большое содержание белка. Поэтому миллионы людей во всем мире рассматривают рис как основу своего повседневного рациона, при этом прекрасно себя чувствуют и размножаются.

На седьмом месте — совершенно уникальная крупа: льняное семя, которое практически никто не готовит в виде каши. Однако только в семени льна содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые обычно бывают только в рыбе. То есть во многих регионах найти хорошую рыбу невозможно, но лен растет, а значит, проблему можно решить. И мамы должны знать это уникальное свойство льняного семени.

А что же любимая многими бабушками манка? Она в список полезных круп не входит — это каша для несчастной голодающей страны: она долгое время находится в кишечнике, создает ощущение сытости, но кроме углеводов не содержит практически ничего полезного. Пшеница, из которой делают манку, максимально очищена от всего, перемолота в муку.

Вообще, говоря о полезности той или иной каши, что мы обычно имеем в виду? Во-первых, каша должна служить источником энергии — это обеспечивают углеводы, во-вторых, каша одновременно должна насыщать организм необходимыми веществами — белками, жирами, микроэлементами, витаминами. Как правило, микроэлементы содержатся в оболочке круп, то есть чем больше крупа очищена, тем меньше в ней оболочки, а значит, меньше клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Получается, если мы выбираем очищенный рис, тщательно обработанную механически и термически овсянку, измельченную до манки пшеницу, то показатель полезности каши тут же стремится к нулю, приближаясь к вредным продуктам.

Поэтому если ребенку нужно дать только энергию, то есть спасти его от голода, то манка прекрасно подойдет. Но если нам надо обеспечить ребенку нормальные рост и развитие — с микроэлементами, витаминами, клетчаткой, то в списке полезных каш манки уже не будет. Однако если к вам раз в пару недель придет бабушка и сварит для внука манную кашу, то ребенку от этого вреда не будет, а бабушке вы прибавите много лет спокойной жизни. Надо всегда искать компромиссы. И если польза манной каши для бабушки столь значима, то ничего с вашим ребенком не будет, если он пару раз в месяц съест приготовленную для него манку.

Также запомним, что если готовить каши на молоке, то железо из круп будет усваиваться очень плохо. Если ребенок мясоед, то в этом нет ничего страшного — он получит железо из мяса, но если он мясо не любит, то лучше готовить каши на воде.

Видео об этом смотрите здесь.

Все ответы

Источник

Правильное питание: поздний ужин для ребенка

Чтобы правильно организовать питание маленького ребенка, стоит поинтересоваться мнением специалистов по этому вопросу. Сегодня MedMe расскажет, нужны ли детям поздний ужин и ночное кормление?

Правильное питание как одно из условий нормального развития ребенка

Для обеспечения нормального физического развития ребенка особенное внимание следует уделять его питанию — как режиму, так и составлению меню. Пищеварительная система малышей еще не достигла своего совершенства, поэтому не следует перегружать ее едой, которую она не в состоянии переварить. В то же время очень важно обеспечить активно развивающийся детский организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Некоторые современные мамы утверждают, что есть после шести часов вечера вредно для здоровья. И это действительно так, если речь идет о взрослых людях. Но вреден ли поздний ужин для детей? Этот вопрос актуален как в период грудного вскармливания ребенка, так и в случае составления меню питания для детей постарше.

Молочные продукты питания перед сном

Ситуации, когда ребенок чувствует себя голодным перед сном, не так уж редки. Причины могут быть разными — плохо поел в положенное время, вообще отказался от еды или съел достаточно, но задолго до сна, поэтому к наступлению ночи успел проголодаться. Что делать в этом случае? Покормить ребенка перед самым сном или уложить в постель голодным? И нужно ли кормить малыша, если он проснулся глубокой ночью?

Ложиться спать с чувством голода не очень приятно даже взрослому человеку. А укладывать голодным ребенка вообще недопустимо. Поэтому ужин в график питания малыша должен входить обязательно, а после купания крохе можно дать еще и так называемый «сонник». Как правило, это молочные продукты питания — адаптированная к грудному молоку смесь или кефир. Порция последнего приема пищи должна составлять 150-200 мл в зависимости от возраста и аппетита малыша. Такое легкое питание перед сном принесет малышу только пользу. Во-первых, ребенок будет реже просыпаться ночью (или вообще проспит до самого утра). А во-вторых, кисломолочные продукты питания, как известно, способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.

Кормить ли ребенка ночью?

Питание детей, растущих на искусственном вскармливании, до полугода или даже до девяти месяцев может включать ночные кормления. В ночное время малыша можно кормить один, максимум два раза. После достижения ребенком девятимесячного возраста ночные кормления следует постепенно прекращать. Тем не менее в особых ситуациях — когда режутся зубы или во время путешествий появляется необходимость покормить ночью и ребенка постарше. Кстати, чтобы решить проблему ночного питания, можно дать малышу на ночь так овсяный кисель, приготовленный по рецепту известного врача-вирусолога В К Изотова. Этот врач в свое время обратил внимание на уникальные свойства напитка, приготовленного по народным рецептам, и дополнил его, используя достижения современной медицины. Это достаточно калорийное, но легкое для усвоения блюдо, употребление которого надолго обеспечит малышу чувство сытости.

Для его приготовления одну треть стакана овсяной крупы заливают одним стаканом воды и оставляют на ночь. Утром смесь процеживают, добавляют к жидкости один стакан воды или нежирного молока и варят до загустения. Важный момент — такой кисель можно давать детям только после года.

Меню питания ребенка: рекомендации специалистов

Конечно, перекармливать малыша не нужно. Но и голодным ребенок не должен быть ни в коем случае. Повышенная активность в течение дня, большой расход энергии на процессы роста и развития, на быстрый обмен веществ обусловливает повышенные требования к качеству и калорийности детского питания.

В отличие от взрослых, здоровым детям худеть специально не нужно. Поэтому очень важно не пропускать основные приемы пищи, к которым можно добавить пару перекусов в день. Это может быть как второй завтрак и полдник, так и полдник и сонник — кормление после купания.

Выбор вариантов зависит от аппетита малыша. В большинстве случаев сонник состоит из детских кисломолочных продуктов. Исключение составляют дети, страдающие пищевой аллергией, атопическим дерматитом, которым иногда бывает противопоказано употребление кисломолочных продуктов, в частности, кефира. В этом случае в качестве сонника дают лечебную смесь.

Чтобы правильно организовать питание ребенка, желательно воспользоваться рекомендациями педиатров и детских диетологов:

• важное значение имеет организация правильного режима питания, поэтому следует соблюдать рекомендованное специалистами количество приемов пищи. Помимо полноценного меню питания на ужин малышу понадобится еще сонник после купания, если есть подозрение, что он голоден;
• не нужно специально перекармливать маленьких детей. Очень важно с раннего детства формировать у малышей правильные пищевые привычки, то есть кормить вовремя, исключить частые перекусы, еду всухомятку, употребление сладких продуктов питания или разрешать сладости только после основных приемов пищи;
• избегать включения в меню питания малыша жирных и жареных блюд, отдавая предпочтение вареным и приготовленным в духовке;
• не давать ребенку перед сном и на ужин «энергетические» продукты питания, например, сладости или сдобу. Они могут обеспечить прилив бодрости, что помешает малышу быстро уснуть;
• еда для ужина или сонника не должна быть теплой — не горячей и не холодной;
• если ребенок почувствовал себя голодным перед сном, можно предложить ему что-то из этого списка: фруктовое пюре или нежирный творог, содержащие кальций и витамины, легкий овощной салат, кашу на воде (кроме манной), отварную рыбу, стакан кефира или молока, фрукты;
• объем одного кормления после года должен составлять примерно 250-300 мл. Это средний показатель, поэтому ничего страшного не случится, если ребенок плотно поужинает, а после купания откажется от сонника. Не нужно заставлять его выпивать его на ночь целый стакан кефира, вполне достаточно будет и половины порции;
• ночное кормление детей 2-3 лет (один стакан кефира или теплого молока) лучше производить от девяти до десяти часов вечера, то есть примерно за один час до сна.

Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник