Можно ли есть йогурты на атаке дюкана

16 комментариев

• Masha
• 24 декабря 2011, 05:35
• ↓

Йогурты можно обезжиренные, без добавок и наполнителей. Такой йогурт можно употреблять без ограничений. Ароматизированные и с кусочками фруктов максимум два йогурта в, это входит в допускаемые продукты. Но йогурт должен быть без сахара!

• Margarita
• 24 декабря 2011, 06:26
• ↓

Я йогурты на атаке употребляла только обезжиренные и без всяких фруктов, боялась с фруктами, ведь фрукты запрещённые продукты. А так как я от еды сильно полнею, то не стала делать себе лишнюю нагрузку. Обязательно смотрите состав, чтобы не было крахмала и сахара. Подходят натуральные с жирностью 0%-0,5%.

• Margarita
• 25 декабря 2011, 05:42
• ↓

Вот такие я употребляю: Danone Vitalinea 0%, Актимель 0,1%, Valio 0,4%, Лакомо биойогурт 0% (есть ещё такой творожок мягкий обезжиренный).

Фруттис 0,1% можно, но там есть сахар, с этим нужно быть аккуратней если сильно хочется, то 1-2 в день и не более, но не каждый день.

• Karina
• 25 декабря 2011, 06:14
• ↓

maxa для молочных продуктов 1,8% жирности много. Это приведёт к застоям. Лучше употреблять обезжиренное. Сахар есть во всех йогуртах, так что можно максимум 200 грамм в день (это 1,5-2 стаканчика). Но лучше без добавок фруктов, ну это моё мнение, хотя можно и с фруктами.

• Naina
• 27 декабря 2011, 01:22
• ↓

Без добавок есть Био-макс натуральный. И питьевая Активия кефирная в больших бутылках 0% по-моему (сама не покупала, могу ошибаться)

• Karina
• 30 декабря 2011, 03:31
• ↑
• ↓

Био-макс не встречала, или не обращала внимания. Мой самый любимый йогурт Danone Vitalinea 0%, мне его проще всего достать. А вообще я стараюсь есть меньше молочных продуктов, от них часто бывают застои или вообще прибавка веса.

• Daria
• 4 января 2012, 13:47
• ↓

А я вместо йогуртов, которые очень редко бывают без сахара, спасаюсь кефиром Био-Баланс 0%, добавляю туда сахарозаменитель и корицу или какао 11%, или ванилин. А если хочется йогуртоподобной консистенции, то жидкого творожка 0,1%-го можно добавить. Дюкан пишет, что в творожках в отличие от йогуртов почти нет молочного сахара — лактозы.

• Margarita
• 5 января 2012, 05:52
• ↑
• ↓

Daria, какой у тебя отличный рецепт йогурта, беру себе на заметку, и обязательно буду пробовать именно такой вариант. В магазинных всё равно кучу всяких вредных консервантов, а это получается натуральный продукт, да и вкусный должен быть. Спасибо за рецепт 🙂

• mirrr
• 7 января 2012, 00:40
• ↑
• ↓

Да, супер, с корицей и сахарозаменителем действительно даже самое невкусное можно съесть. Спасибо, Дарья, за рецептик, внесу в свое меню. А то терпеть не могу все невкусное…

• Daria
• 11 января 2012, 23:40
• ↑
• ↓

Пожалуйста, девочки. Разрешенные вкусняшки — это наше всё)

• Karina
• 12 января 2012, 06:05
• ↑
• ↓

О да, если бы не разрешённые вкусняшки, то было бы очень сложно выдержать диету. Я не знаю ни одной диеты, где можно кушать вкусности, сладости и всякие сытные блюда. Диета Дюкана просто чудо, ешь и худеешь, супер.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Источник