Можно ли есть язык кормящей маме

Содержание статьи

Говяжий язык при кормлении грудью: полезные свойства и правила употребления

Диетологи не рекомендуют употреблять субпродукты кормящим мамам в первые два-три месяца после родов. В это время организм ребенка только адаптируется к новым условиям, поэтому он может негативно реагировать на подобную пищу. В результате у грудничка нередко появляются расстройства желудка, нарушается стул и усиливаются колики. Некачественное мясо приводит к отравлению и даже заражению организма.

В рацион при грудном вскармливании субпродукты можно включать через три месяца после рождения малыша. При этом важно правильно выбирать и готовить мясо. Говяжий язык — наиболее безопасный и легкий субпродукт, который легко усваивается и редко вызывают побочные эффекты. Такая пища обладает массой полезных веществ, которые помогут маме скорее восстановиться после родов, а также способствуют нормальному развитию грудничка.

Состав

Оказываемое влияние на организмы матери и ребенка обуславливается витаминно-минеральным составом рассматриваемого субпродукта. Основными его компонентами являются:

Составляющие единицы	Их роль
Витамин А	· поддержание здоровья органов зрения; · обеспечение подтянутости и молодости кожных покровов
Витамин Е	· нейтрализация влияния негативных факторов окружающей среды; · торможение процессов старения
Витамины группы В, в частности, витамин В12	· нормализация обменных процессов относительно углеводов и жиров
Витамин РР	· поддержание работоспособности желудочно-кишечного тракта; · ускорение процесса образования новых клеток; · способствование усвоению жиров Читайте также: Иван-чай — народное средство для поддержания здоровья кормящей мамы
Цинк	· нормализация содержания холестерина; · предупреждение и помощь в лечении разнообразных кожных проблем
Железо	· предотвращение развития анемии

В 0,1 кг рассматриваемого субпродукта содержится жиров, белков и углеводов соответственно 12, 16 и 2,2 грамма. Концентрация насыщенных жирных кислот — 4,8 грамма. Калорийность является умеренной (173 кКал). Уровень холестерина — 150 миллиграммов в тех же 100 граммах говяжьего языка.

Калорийность и пищевая ценность в 100 граммах

Гликемический индекс	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
—	173 ккал	16 грамм	12 грамм	2 грамм

Польза и вред

Употребление говяжьего языка приводит к тому, что организм обогащается микроэлементами и большим количеством витаминов. Исследования доказали, что человеку полезно использовать этот продукт. Особенно он рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний кожи. Употреблять говяжий язык вредно только при полной непереносимости его организмом.

Говяжий язык во время беременностиРазрешено

Нередко субпродукт рекомендуется будущим мамам для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы. Поэтому при беременности он не противопоказан. Будущая мама может употреблять говяжий язык практически в любом виде. Если он присутствует в рационе в умеренных количествах, то вред беременным не приносит.

Говяжий язык кормящим мамамРазрешено

Разрабатывая рацион, многих интересует, можно ли кормящей маме говяжий язык. На этот вопрос ответ положительный. Он должен присутствовать в небольших порциях до тех пор, пока малыш не подрастёт. Продукт полезен для кормящих, так как питает организм цинком, железом, белками. Он достаточно легко усваивается.

Говяжий язык для детейС осторожностью

Взрослым важно знать, с какого возраста можно давать говяжий язык малышу. Конкретных рекомендаций в данном случае не существует. Рекомендуется использовать продукт в рационе только после того, как было введено мясо. Тем, кто не знает, можно ли ребёнку говяжий язык, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы быть полностью уверенным в своих действиях.

В период интенсивного роста малышу требуется белок. Он в большом количестве содержится в субпродукте, поэтому его употребление будет полезно ребёнку. Белок принимает участие в формировании органов и тканей. В большинстве случаев говяжий язык начинают вводить после восьми месяцев. Чтобы он принёс пользу для детей, он должен правильно готовиться. Родителям следует избегать несвежих, ненатуральных продуктов.

Польза

Положительные стороны от употребления рассматриваемого субпродукта заключаются в таких аспектах, как:

ускорение восстановления организма женщины (в том числе ногтей и волос);
снижение холестерина;
способствование полноценному и своевременному развитию младенца;
повышение регенеративных способностей организма;
нормализация состояния нервной системы, предупреждение эмоционального перенапряжения, борьба со стрессовыми состояниями;
способствование стабилизации уровня сахара;
придание привлекательности кожным покровам;
предупреждение головных болей;
ускорение проявления результативности лечения железодефицитной анемии;
повышение гемоглобина;
улучшение самочувствия (борьба с усталостью, подавление состояния упадка сил);
нормализация сна (борьба с бессонницей на нервной почве);
повышение работоспособности иммунной системы;
легкость усвоения;
нормализация функционирования органов пищеварения, помощь в лечении язвенных заболеваний и гастрита;
низкая калорийность, которая позволит новоиспеченной матери вернуться в свою весовую категорию;
обогащение организмов матери и ребенка рядом необходимых витаминов, макро- и микроэлементов.

Говяжий язык причисляется к категории деликатесов. Блюда на его основе обладают изысканными вкусовыми качествами и являются достаточно питательными.

Вред и противопоказания

Ответ на вопрос о том, можно ли говяжий язык при грудном вскармливании, кроется, прежде всего, в возможности оказания негативного воздействия на детский организм. Это может проявляться в таких аспектах, как:

колики;
нарушение пищеварения;
сбои в функционировании дыхательных органов;
расстройства стула;
поражения кожных покровов (могут проявляться в виде покраснений, высыпаний, отеков);
отравление (тошнота и рвота).

Избежать подобных негативных проявлений можно при корректном подходе:

необходимо правильно выбирать и употреблять говяжий язык;
не следует включать в рацион матери любые субпродукты в первые три месяца после родов.

Регулярное злоупотребление говяжьим языком может вызывать ощущения дискомфорта и негативно отражаться на работоспособности печени и почек. Это объясняется значительным содержанием жиров.

Полностью отказаться от включения данного деликатеса в рацион следует при наличии:

астмы;
ринита;
расстройств в функционировании щитовидной железы;
индивидуальной непереносимости продукта.

Полезные свойства

Говяжий язык относят к самым ценным субпродуктам. Кроме того, он является деликатесной пищей, которую часто включают в белковые диеты. Такие блюда имеют приятный нежный вкус и содержат полезные питательные элементы. Данный продукт нормализует пищеварение и помогает при многих заболеваниях. Большой плюс для мамы и грудничка в том, что он легко усваивается и переваривается.

Полезные функции:

Нормализует работу пищеварения;
Положительно влияет на работу нервных клеток;
Регулирует уровень сахара в крови и полезен для больных сахарным диабетом;
Снижает холестерин;
Придает сил и бодрости, борется со стрессом и снимает усталость.
Улучшает состояние волос и кожи;
Ускоряет заживление ран;
Поддерживает иммунитет и хорошее самочувствие;
Обеспечивает своевременное развитие и рост организма;
Борется с мигренями и частыми головными болями;
Восстанавливает сон и помогает при бессоннице;
Помогает при гастрите, язве и анемии.

Особая ценность языка говядины при грудном вскармливании в том, что он быстро и эффективно восстанавливает организм. Продукт восполняет недостающие витамины и минералы, что так важно для женщины после родов.

Правила употребления при грудном вскармливании

Все новые продукты в рацион женщины в период лактации должны вводиться с учетом ряда рекомендаций. Говяжий язык — не исключение. Разумный подход заключается в следующих аспектах:

«первое знакомство» осуществляется путем употребления маленькой порции;
время, требуемое для анализа реакции ребенка на новый продукт в рационе матери, — 24 часа;
в случае отсутствия побочных эффектов объем увеличивается постепенно.

Любая негативная реакция — весомый повод для временного отказа от продукта. В зависимости от тяжести последствий может потребоваться врачебная консультация.

Говяжий язык предварительно подвергается термической обработке. Последняя может заключаться в варке, тушении или запекании в духовом шкафу.

Употреблять полученное блюдо разрешено исключительно в свежеприготовленном виде. Причина этого кроется в коротком сроке хранения. При плюсовом температурном режиме около 3-6 градусов Целься данный показатель равен 12-ти часам.

Рекомендуемые нормы:

максимальный суточный объем — 200 граммов;
периодичность — дважды в неделю.

Как правильно выбрать и варить говяжий язык?

Полезные свойства любого блюда напрямую зависят от качества используемых для приготовления продуктов питания. При покупке говяжьего языка следует ориентироваться на такие аспекты:

Структура — плотная. Следы деформации формы при механическом воздействии пропадают мгновенно.
Запах — приятный мясной.
Цвет — фиолетовый или розовый. Серый оттенок и бледность окраски языка говорят соответственно о том, что он является несвежим и подвергался как минимум нескольким размораживаниям.

Содержание вредных веществ (гормонов, следов от антибактериальных препаратов и так далее) должно быть минимальным. Зрелый человек часто не испытывает видимых последствий интоксикации такими составляющими. А для грудных детей они являются опасными. Проверить данный показатель рядовому покупателю сложно, поэтому следует отдавать предпочтение приобретению в торговых точках, продукция которых проходит регулярную проверку соответствующими контролирующими органами.

Максимальный срок хранения говяжьего языка в свежем виде при температурном режиме до +5 градусов Цельсия составляет пять суток.

Приготовление рассматриваемого субпродукта простой, но длительный процесс. Требуемое время может колебаться от двух до трех часов. Такой продолжительности термической обработки будет достаточно для выведения содержащихся вредных веществ.

Нюансы, которые следует учесть при варке:

требуется предварительное замачивание (минимум на полчаса, после процедуры следует тщательно очистить продукт от загрязнений, крови, слизи, отделяемых жировых тканей);
перед варкой с языка снимается кожица;
использовать лучше эмалированную кастрюлю;
помещается язык в кипящую воду, после пятнадцатиминутной варки следует поменять жидкость и продолжать процедуру приготовления;
улучшить вкус продукта можно путем добавления соли, перца, лука репчатого, моркови (овощи часто используются в целом виде и после варки в основном выкидываются, данный перечень корректируется с учетом выбранного рецепта приготовления);
проверяется язык на готовность с помощью прокола ножом (выделяемая в результате жидкость должна быть прозрачной).

Рецепты блюд с говяжьим языком

Вариантов, как приготовить говяжий язык для кормящей мамы, множество. Несколько простых и вкусных способов:

Рагу

Составляющие:

0,6 кг рассматриваемого субпродукта;
4 средних картофелины;
морковь, лук репчатый, зелень;
соль, перец.

Процесс приготовления сводится к выполнению следующей последовательности действий:

отваривается язык (в бульон за полчаса до снятия с огня добавляется соль, перец, зелень);
готовое мясо остуживается и измельчается соломкой;
лук, порезанный полукольцами, пассеруется;
морковь и картофель нарезается кубиками;
поверх лука в сковороду выкладываются остальные овощи, потом язык;
добавляется бульон;
томится на минимальном огне до готовности.

Говяжий язык под соусом

Составляющие:

0,6 килограмма языка;
стакан сметаны;
0,4 килограмма зеленого горошка;
мука и сливочное масло в равных пропорциях (по две столовые ложки);
сахар, соль.

Процедура приготовления сводится к следующей очередности действий:

рассматриваемый субпродукт отварить, нарезать произвольным образом;
горошек поместить в кастрюлю, влить воду, добавить соль и сахар;
после закипания добавить растертую смесь муки, масла, сметаны;
томить, пока консистенция не достигнет состояния соуса;
полученным продуктом полить нарезанное мясо.

Блюдо отлично сочетается с такими гарнирами, как отварной картофель или рис.

Говяжий язык со сметаной

Составляющие:

язык;
сметана;
сыр твердых сортов;
зелень;
растительное масло;
специи;
орехи (по желанию).

Пропорции рассматриваемого субпродукта и сметаны соответственно 0,5 кг и 100 г. Остальные ингредиенты добавляются в произвольном количестве (исходя из индивидуальных вкусовых предпочтений).

Для получения готового блюда следует:

отварить язык, нарезать и обжарить его на минимальном количестве растительного масла;
после образования румянца влить сметану, томить несколько минут;
по желанию добавить специи;
выложить в салатник;
сверху украсить зеленью и орехами, затереть сыром.

Говяжий язык — не только разрешенный продукт при кормлении грудью, но и источник целого ряда полезных веществ, особенно остро необходимых как матери, так и грудничку. Главное — корректно подходить к выбору рассматриваемого продукта, его приготовлению и употреблению.

Похожие записи
Волшебная сила кунжута при грудном вскармливании для матери и здоровья малыша
Можно ли кормящей маме кабачковую икру
Стоит ли есть редьку при грудном вскармливании?

« Предыдущая запись

Полезные продукты при аллергии

Продукты с низким уровнем аллергенов:кисломолочные продукты (ряженка, кефир, натуральный йогурт, творог); отварное или тушеное нежирное свиное и говяжье мясо, курица, рыба (морской окунь, треска), субпродукты (почки, печень, язык); гречневые, рисовые, кукурузные хлебцы;

Предлагаем ознакомиться: Прыгунки для детей за и против какие можно выбрать

зелень и овощи (капуста, брокколи, брюква, огурцы, шпинат, укроп, петрушка, зеленый салат, патиссоны, кабачки, репа); овсяная, рисовая, перловая, манная каша; постное (оливковое и подсолнечное) и сливочное масло; некоторые виды фруктов и ягод (зеленые яблоки, крыжовник, груши, белая черешня, белая смородина) и сухофрукты (сушеные груши и яблоки, чернослив), компоты и узвары из них, отвар шиповника, чай и минеральная вода без газа.

Продукты с средним уровнем аллергенов:злаковые культуры (пшеница, рожь); гречка, кукуруза; жирная свинина, баранина, конина, мясо кролика и индейки; фрукты и ягоды (персики, абрикосы, красная и черная смородина, клюква, бананы, брусника, арбузы); некоторые виды овощей (зеленый перец, горох, картофель, бобовые).

Средств народной медицины при лечении аллергии:

настой ромашки (1 столовая ложка на стакан кипятка, полчаса прогревать на пару и принимать по 1 столовой ложке несколько раз в день);
отвар череды постоянно пить вместо кофе или чая; настой из цветов крапивы глухой (1 столовая ложка цветов на стакан кипятка, полчаса настаивать и принимать по стакану трижды в день);
мумие (один грамм мумие на один литр теплой воды, принимать по сто мл в сутки);
отвар соцветья калины и череды трехраздельной (1 чайная ложка смеси на двести мл. кипятка, настаивать 15 минут, принимать вместо чая по полстакана трижды в день).

Опасные продукты с высоким уровнем аллергенов:

морепродукты, большинство сортов рыб, красная и черная икра;
свежее коровье молоко, сыры, цельномолочные продукты; яйца; полукопченые и сырокопченые мясо, колбаса, сардельки, сосиски;
продукты промышленного консервирования, маринованные продукты; соленые, острые и пряные продукты, соусы, приправы и специи; отдельные виды овощей (тыква, красный перец, помидоры, морковь, квашеная капуста, баклажаны, щавель, сельдерей);
большинство фруктов и ягод (клубника, красные яблоки, земляника, малина, ежевика, облепиха, черника, хурма, виноград, вишня, гранаты, дыня, слива, ананасы), соки, кисели, компоты из них;
все виды цитрусовых; сладкая или фруктовая газированная вода, жевательные резинки, ароматизированные ненатуральные йогурты; некоторые виды сухофруктов (курага, финики, инжир);
мед, орехи и все виды грибов; алкогольные напитки, какао, кофе, шоколад, карамель, мармелад; продукты с пищевыми добавками (эмульгаторы, консерванты, ароматизаторы, красители);
экзотические продукты.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник

Мясо и субпродукты при грудном вскармливании

Мясо и субпродукты при грудном вскармливании должны обязательно быть в рационе кормящих мам. Но есть случаи, когда потребление таких продуктов нужно ограничить или наоборот увеличить их количество. Учитывая все питательные свойства таких продуктов, молодым мамам нужно знать, когда такие продукты нужно ограничивать.

Польза мяса при грудном кормлении

Когда женщина кормит грудью своего ребенка, ей нужно больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье и сделать грудное молоко полезным для ребенка. Очень важно, чтобы кормящие женщины поддерживали правильную сбалансированную диету.

Здоровая диета включает в себя употребление в пищу различных продуктов из основных групп: зерновых, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты (например, сыр и йогурт), мясо. Хорошее питание во время грудного вскармливания гарантирует, что вы останетесь здоровыми, а ваш ребенок будет расти и развиваться нормально. Однако есть некоторые продукты, которые следует избегать женщинам грудного вскармливания, поскольку они могут вызывать проблемы у ребенка. В то время как еда мясных деликатесов безопасна во время грудного вскармливания, важно учитывать их питательную ценность. Мясо является одним из самых распространенных продуктов питания во время лактации. Ведь вероятность возникновения проблем из-за мясных деликатесов при лактации очень маленькая.

Женщины, которые кормят грудью, требуют почти в два раза больше белка, чем не кормящие женщины. Поскольку белок является важным компонентом грудного молока, потребление большого количества белка может помочь максимизировать потребление молока, что поможет оптимизировать рост и развитие вашего ребенка. Выбор здоровых, безопасных продуктов с высоким содержанием белка при каждом приеме пищи или закусках может помочь вам удовлетворить ваши потребности в белках во время лактации.

Рекомендуемая суточная доза белка для кормящих женщин составляет 71 грамм в день.

Если ваш рацион соответствует минимальным требованиям к белкам, количество белка в грудном молоке, вероятно, будет достаточным для удовлетворения потребностей вашего ребенка. Наряду с белками, мясо также обеспечивает незаменимые аминокислоты, которые помогают в пищеварении. Поскольку наш организм не может производить эти аминокислоты сам по себе, они должны поступать из пищи. Белок животных обычно имеет высокое качество, содержащее все 8 незаменимых аминокислот, которые очень важны для роста и поддержания здоровья ребенка.

Пищевые мясные продукты, птица, рыба, морепродукты, яйца, соевые продукты, молочные продукты, орехи и семена являются богатыми источниками диетического белка. Например, одна порция говядины или курицы обеспечивает 20-30 граммов белка. Какое мясо лучше выбрать и можно ли кушать свинину кормящей маме? Мясо, такое как свинина, в основном состоит из белка. Содержание белка в приготовленной говядине колеблется от 26-27%. Аминокислотный профиль свинины почти идентичен таковому у наших собственных мышц. По этой причине употребление свинины может быть особенно полезным при кормлении грудью. Но этот вид мяса может быть несколько жирным. Количество жира в говядине зависит от уровня обрезки и возраста животного, породы, пола и корма. Помимо добавления вкуса, жир значительно увеличивает содержание калорий в мясе. Поэтому нужно правильно готовить свинину и выбирать правильное мясо, которое не слишком жирное.

Кушать курицу кормящей маме можно вместо свинины. По содержанию белка этот вид мяса не уступает говядине. Кроме этого, курица считается более диетическим мясом. Курица содержит большое количество цинка, что способствует повышению иммунитета. Благодаря своим антиоксидантным свойствам цинк отвечает за создание антител для борьбы со свободными радикалами. Белок, также полученный из мяса, помогает в производстве этих антител для защиты организма от инфекций.

Железо является одним из ключевых минералов, который помогает обеспечить надлежащее кровообращение и транспортировку кислорода ко всем клеткам. И различные виды мяса являются хорошим источником железа. Дефицит железа может привести к серьезным проблемам со здоровьем и изначально признается слабостью, отсутствием концентрации и усталостью. Анемия может возникать у мамы после родов, а также у ребенка на фоне разных причин. Поэтому в таких случаях количество мяса, которое мама должна употреблять, должно увеличиваться для пополнения запасов железа.

Включение незаменимых жирных кислот и нуклеотидов, найденных в мясе, способствует когнитивному и мозговому росту вашего маленького ребенка. Это помогает в дальнейшем с концентрацией внимания и развитием когнитивной сферы малыша. Курица, индейка, утка, свинина, баранина, кролик — все эти виды мяса имеют такие полезные компоненты. Но нужно помнить, что, в то время как замороженные и консервированные мясные продукты могут быть удобными в приготовлении, ничто не сравнится со свежим мясом.

О пользе мяса предельно понятно, но можно ли кушать сало кормящей маме? Сало восстанавливает тело женщины после родов, поскольку химический состав его содержит уникальную кислоту, которая необходима для функционирования многих органов и производства гормонов. Вы также можете отметить в нем высокое содержание кислот и минералов, необходимых для организма. Сало, безусловно, можно считать полезным продуктом, но учитывая его жирность и содержание «неполезных» жирных кислот, лучше всего исключить этот продукт, хотя бы в первые шесть месяцев кормления грудью.

[1], [2], [3], [4], [5]

Субпродукты при лактации

Многих интересует, можно ли кушать печень кормящей маме? Печень — это такая пища, которая имеет положительные, а также негативные последствия для развития вашего ребенка. У печени много питательных веществ, которые хороши для здоровья мамы и малыша. Она содержит: железо, витамин А, белок, фолиевую кислоту. Белок и фолиевая кислота важны для поддержания роста вашего ребенка, железо обеспечивает образование адекватного гемоглобина в крови. Еще одно преимущество печени — это содержание витамина D. Витамин D обычно продуцируется кожей, когда он подвергается воздействию солнечного света, но многие дети, кормящиеся грудью, подвергаются риску дефицита, так как младенцы часто защищены от солнца. Поскольку недостатки витамина D могут вызвать рахит, добавление в рацион матери печени может помочь предотвратить это расстройство у грудных детей.

Печень содержит высокий уровень холестерина, который опасен для мамы в первую очередь. Но учитывая то, что холестерин не является очень хорошей жирной кислотой, то ребенку он также не нужен.

Печень содержит высокую концентрацию витамина А. Витамин А в печени находится в виде ретинола. Чрезмерное потребление витамина в этой форме может привести к нарушениям у ребенка. Точная сумма ретинола, найденная в разных источниках, будет различаться. Например, говяжья печень будет иметь более высокую степень витамина А, чем куриная печень. Но даже в небольших количествах он может нанести вред из-за формы, в которой он найден. Поэтому если вы очень любите печень, то кушать куриную печень кормящей маме рекомендуется. Она считается менее вредной и более диетической. Печенку кормящей маме нужно правильно приготовить, чтобы она не содержала вредные вещества. Перед приготовлением нужно замочить печень на несколько часов в холодной воде, а затем тушить ее, избегая жарки. Это уменьшит количество вредных жиров.

Можно ли кушать куриные сердечки кормящей маме? Это может быть отличной альтернативой для тех мам, которые не едят печень. Ведь по своему составу куриные сердца очень близки к печени, но они содержат меньше витамина А и холестерина. Поэтому их употребление даже больше приветствуется, чем включение в рацион печени.

Польза мяса для ребенка и мамы во время кормления неоспорима. Но так же полезно употреблять продукты переработки мяса? Можно ли кушать сосиски, вареную колбасу кормящей маме? С одной стороны, это мясные продукты, которые прошли обработку и могут быть безопасными в плане содержания бактерий. Но учитывая такую переработку, содержание мяса и польза в сосисках или колбасе уменьшается. Кроме низкого количества белка, такие продукты содержат консерванты, многие из которых могут влиять на ребенка. Поэтому, безусловно, что нужно отдать предпочтение свежему мясу, которое вы приготовили сами. Это будет больше нравиться и кормящей маме, и ребенку.

Можно ли кушать майонез кормящей маме? Майонез — это продукт, который изготовлен из яичного желтка, смешанного с растительным маслом, лимонным соком или уксусом. Белок и лецитин в яичном желтке действуют как эмульгаторы в майонезе. Майонез, употребляемый в ограниченных количествах, может быть полезен для здоровья. В одной столовой ложке майонеза содержится 1,77 миллиграмма витамина Е. Витамин Е помогает поддерживать уровень сахара в крови, снижает вероятность возникновения респираторных проблем у ребенка и мамы в будущем. Также этот продукт содержит витамин К. Витамин К важен в послеродовом периоде, поскольку он помогает в свертывании крови и предотвращает избыточное кровотечение. Вашему ребенку также необходим витамин К для его развития.

Но все таки майонез не следует принимать за здоровую пищу во время кормления грудью. Он содержит высокий уровень жира и других вредных элементов, и это приносит больше вреда, чем пользы. Майонез обладает высоким содержанием калорий и может привести к увеличению избыточного веса.

Поэтому такого продукта лучше избегать даже на протяжении всей жизни, а особенно при лактации.

Здоровое питание — это способ иметь здорового ребенка. Продукты, которые вы потребляете, когда вы кормите грудью, будут иметь прямое влияние на то, как ваш ребенок развивается. Мясо — это всегда незаменимый продукт, который в рационе кормящей маме обязательно должен быть. Что касается магазинных мясных продуктов и субпродуктов, то их лучше употреблять в ограниченном количестве.

[6], [7], [8], [9]

Источник