Можно ли есть имбирь при месячных
Содержание статьи
Имбирь при месячных, можно ли пить чай с имбирём во время месячных
Имбирь широко используется в кулинарии в качестве жгучей пряности, но в то же время он является и уникальным продуктом, который очень полезен для женского организма. Данный корнеплод может благотворно повлиять на здоровье представительниц прекрасного пола, поэтому его рекомендуется использовать для устранения боли во время критических дней.
Подробней о полезных свойствах и возможных противопоказаниях имбиря для женщин, а также лучшие рецепты средств из корневища для употребления во время болезненных месячных — далее в статье.
Полезные свойства имбиря для женщин
При отсутствии противопоказаний имбирь полезен для любого человека, но для женщин он является настоящей находкой, т. к. оказывает положительное и комплексное влияние на женский организм. Данный эффект обусловлен богатым химическим составом корня, включающим все необходимые витамины и микроэлементы, которые востребованы для нормального функционирования женского тела.
Знаете ли вы? Первыми начали выращивать имбирь жители Индии в III-IV веке до н. э. — они считали, что этот корень отгоняет злых духов.
- Основные полезные свойства корнеплода для женщин перечислены ниже:
- помогает в лечении бесплодия, ускоряя созревание яйцеклеток и стабилизируя овуляцию;
- устраняет нарушения менструального цикла путём нормализации гормонального фона;
- оказывает противовоспалительное действие на мочеполовую систему благодаря мягкому мочегонному эффекту;
- повышает половое влечение, выступая натуральным афродизиаком;
- стимулирует обмен веществ, помогая снижать лишний вес;
- улучшает работу всех органов пищеварительной системы;
- выводит из организма вредные вещества и шлаки;
- повышает иммунитет, обогащая организм витаминами;
- укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение;
- оказывает мягкое слабительное действие, помогая устранить запор во время диеты;
- помогает в лечении простуды, подавляя жизнедеятельность вредоносных бактерий и вирусов;
- уменьшает токсикоз на ранних сроках беременности;
- улучшает настроение, помогая бороться с депрессией и стрессом;
- оказывает омолаживающие действие, улучшая состояние кожи и цвет лица;
- укрепляет волосы и стимулирует их рост, устраняет перхоть и придаёт локонам шелковистость.
Можно ли употреблять имбирь при месячных
Для женщин, у которых месячные сопровождаются болезненными ощущениями, имбирь может стать натуральным и эффективным аналогом обезболивающих лекарственных препаратов. Причинами появления боли во время менструаций могут быть воспалительные процессы или возрастные изменения в органах малого таза, а также нехватка витаминов или наличие гинекологических заболеваний.
Важно! Для приготовления имбирного чая рекомендуется использовать свежий корень, но при необходимости его можно заменить на порошок, уменьшая указанную в рецепте дозировку продукта в 2 раза.
- При регулярном применении имбирный чай помогает улучшить самочувствие женщины во время критических дней:
- снимает мышечный спазм и устраняет боль;
- стимулирует кровообращение в органах малого таза;
- устраняет воспалительный процесс;
- нормализует соотношение гормонов в организме.
Рецепты от болезненных менструаций
Болезненные менструации могут негативно влиять на самочувствие и эмоциональное настроение женщины, вызывая чувство дискомфорта во время критических дней. Устранить боль от месячных можно с помощью вкусного и полезного имбирного чая, который взбодрит организм и обогатит его необходимыми полезными элементами. Несколько самых эффективных и простых рецептов с имбирём для устранения болевых спазмов во время месячных перечислены далее в статье.
Имбирный чай
4 чашки по 250 мл10 минут/3 часа
Пищевая ценность на 100 г:
- Корневище очистить и натереть на тёрке. Листья мяты промыть под проточной водой.
- Вскипятить воду. Сложить измельчённый корень и мяту в термос, залить кипятком.
- Закрыть ёмкость крышкой, дать отвару настояться в течение 3 часов. Перед употреблением напитка рекомендуется добавлять в чашку мёд.

Корень имбиря и корица
Имбирный чай с корицей во время менструаций рекомендуется пить по 1-2 чашки в день. Он помогает устранить болезненный спазм и благотворно влияет на нормализацию гормонального фона.
2 чашки по 250 мл15 минут
Пищевая ценность на 100 г:
- Корнеплод очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке.
- Вскипятить в сотейнике воду, добавить измельчённый имбирь и корицу. Довести смесь до кипения, а затем сразу же убрать сотейник с огня.
- Оставить напиток охлаждаться при комнатной температуре. Перед употреблением добавить выжатый из лимона сок и мёд.

Знаете ли вы? В Киевской Руси имбирь часто добавляли в печенье, а русское слово «пряник» произошло от слова «пряный», обозначающего жгучий вкус приготовленной сладости с добавлением корнеплода.
Спиртовая настойка
1 флакон на 100 мл10 минут/2 недели
Пищевая ценность на 100 г:
- Корневище очистить от кожицы, нарезать небольшими кусочками.
- Поместить корнеплод в чистую стеклянную банку, добавить к нему водку.
- Накрыть ёмкость крышкой. Настаивать смесь в тёмном месте на протяжении 14 дней.

Порошок имбиря
2 чашки по 200 мл15 минут
Пищевая ценность на 100 г:
- Вскипятить воду. Насыпать порошок корнеплода в заварник.
- Залить имбирь кипятком, перемешать. Накрыть ёмкость крышкой, дать напитку настояться в течение 10 минут.
- Налить чай в чашку, добавить мёд.

Важно! Чтобы мёд сохранил свои полезные свойства, добавлять его в имбирный чай можно только после того, как напиток остынет до температуры +37…+39 °С.
Противопоказания по употреблению имбиря
Перед тем, как употреблять перечисленные выше напитки и настойки, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, т. к. в некоторых случаях данный корнеплод может нанести организму серьёзный вред.
- Принимать средства с имбирём однозначно не стоит в таких случаях:
- заболевания органов пищеварительной системы, сопровождающиеся воспалением слизистой оболочки желудка или кишечника (язва, колит, гастрит, холецистит) — продукт является сильным раздражителем и может вызвать болевые ощущения;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, нарушения сердечного ритма, гипертония, нарушения свертываемости крови) — корнеплод повышает артериальное давление и стимулирует кровообращение, поэтому способен усугубить течение болезни;
- желчнокаменная болезнь — продукт может спровоцировать закупоривание желчных протоков в результате движения по ним камней;
- нарушения в работе печени — имбирь увеличивает нагрузку на этот орган, обостряя течение заболевания;
- повышенная температура тела — корнеплод оказывает сильное согревающее действие, поэтому может спровоцировать обострение лихорадки;
- сахарный диабет — продукт влияет на уровень сахара в крови, поэтому противопоказан диабетикам, принимающим инсулин;
- вторая половина беременности у женщин — имбирь усиливает приток крови к органам малого таза, что может привести к преждевременным родам;
- период лактации — жгучий корень придаёт грудному молоку неприятный вкус и запах;
- индивидуальная непереносимость продукта, проявляющаяся в виде аллергической реакции или расстройства пищеварения.
Важно! Имбирь может усиливать или уменьшать действие некоторых лекарств, поэтому в случае приёма каких-либо препаратов перед употреблением данного корнеплода нужно проконсультироваться с врачом.
Облегчить состояние женщины во время болезненной менструации можно не только с помощью аптечных лекарств, но и более натуральным способом, используя свежий корень имбиря. Следуя перечисленным в данной статье пошаговым рецептам, можно правильно приготовить лечебные средства из этого корнеплода, а соблюдение описанных рекомендаций по употреблению продукта позволит принести организму максимальную пользу и снять болевой спазм во время месячных.
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!
Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
25
раз уже помогла
Источник
Имбирь при месячных: польза, рецепты, противопоказания, методы
О том, что имбирь издавна применялся не только как ароматная пряность, но и эффективное лекарственное средство – знают многие. Но как он применяется сегодня, в эру развитой медицины, и какие рецепты из арсенала народной медицины с имбирем при месячных можно применять, рассмотрим далее.
Польза имбиря для женщины
Корень имбиря прославился на весь мир и полюбилось многими представительницами прекрасной половины человечества – его применяют во многих направлениях:
- в лечении многих гинекологических заболеваний;
- для устранения симптоматики варикозного расширения вен, геморроидального выпячивания;
- активно применяется в период вынашивания плода для устранения негативных проявлений токсикоза;
- эффективно вводить специю и в программе лечения женского типа бесплодия.
И при всем этом, это далеко не полный список сфер применения имбиря в современной медицине. Но особого внимания заслуживает специя и в качестве средства при болезненных менструациях и для регуляции менструального цикла, может вызвать месячные.
Имбирь может:
- снять судороги и мышечные спазмы;
- усилить кровоток в органах малого таза, тем самым вызывая менструацию;
- нормализует гормональный фон и снимает воспалительный процесс.
Причины появления болей в период месячных
По каким причинам женщина ощущает боль в период менструации? Спровоцировать боль в период менструации могут:
- нехватка в организме витаминов группы В и магния, кальция.
- течение воспалительного, инфекционного процесса в органах малого таза, поражающего репродуктивную систему.
- возрастные изменения, период перед наступлением менопаузы.
- развитие патологических доброкачественных или же злокачественных изменений – опухоли и фибромы, миомы или же эндометриоз.
Если источник боли не обусловлен тяжелыми поражениями репродуктивной системы женщины – унять болевой синдром при месячных можно как с помощью медикаментозных болеутоляющих, так и традиционных рецептов из арсенала народной медицины. Одним из таких народных средств может быть и ароматная специя – для купирования боли можно готовить настойку корневища или же чай.
Рецепты
Имбирь при месячных болях можно использовать в нескольких вариантах рецептов – чаще всего это чай с добавлением данной пряности или же настойка, которую также добавляет в напиток. Использование при месячных имбирного чая и настойки может эффективно купировать боль и спазм, нормализовать уровень гормонов и побороть хронические воспалительные процессы – главное учитывать индивидуальные особенности организма и существующие противопоказания.
Чай от болезненных менструаций
Для приготовления чая по данному рецепту стоит взять 1 ч.л. молотого имбиря в виде порошка или же 1 ст.л. свежего корневища, натертого на терке, несколько лепестком мяты и мед по вашему вкусу – такие пропорции предусмотрены из расчета на литр воды.
Готовить чай лучше всего в герметической таре – термосе, когда молотый корень и мяту заливают кипятком и закрыв, дают настояться минимум три часа. После пьют, добавляя перед самым приемом мед по вкусу в теплом виде, но не более 3 чашек в сутки.
Классический рецепт чая
В этом варианте рецепта корень имбиря помогает не только устранить болезненное течение месячных, но и нормализовать при регулярном приеме менструальный цикл, спровоцированный гормональным дисбалансом или же воспалительным процессом.
Для его приготовления стакане крутого кипятка заваривают ½ ст.л. натертого на терке свежего корневища имбиря, после дают настояться пол часа и после добавляют по вкусу лимон и мед. Для усиления эффекта многие рекомендуют перед завариванием имбиря – проварить его минуты 2-3 на медленном огне и после уже добавлять в имбирный отвар мед и лимон.
Рецепт с корицей
Данный рецепт помогает не только нормализовать гормональный фон, но и купировать болевой синдром, снять спазм при болезненных месячных. Для его приготовления вам потребуется 50 гр. свежего корневища имбиря, сок лимона, мед и корица на кончике ножа – все это берется из расчета на пол литра крутого кипятка.
Очистите имбирь и мелко натрите его на терке, добавьте в кипяток щепотку корицы и доведите все до кипения, не давая закипеть – снять с огня. После дайте остыть до комнатной температуры – добавьте по вкусу мед и лимон.
Базовый рецепт из порошка имбиря
Для данного рецепта подойдет и порошок имбирного корня, который обладает не меньшим списком полезных свойств и витаминов. Для его приготовления вам потребуется ½ ч.л. порошка корня имбиря и 200 мл. воды, мед по вкусу. Просто добавьте в стакан крутого кипятка порошок имбиря и перемешав, накройте крышкой дайте настояться минут 5-10, после добавьте мед по вкусу – напиток готов.
Спиртовая настойка имбиря
Для данной настойки вам потребуется 100 гр. корневища имбиря, желательно свежего – его очищают от кожуры и нарежьте мелкими ломтиками или же кубиками. После все это засыпают в 100 мл. водки и настаивайте в темном месте 2 недели – после процедите и добавляйте в обычный чай по 5-10 капель при болезненных менструациях.
Советы
При приготовлении имбирного напитка важно принимать во внимание ряд правил, которые помогут сделать чай более полезным и эффективным.
- Если менструальные боли спровоцированы воспалительным процессом – воду для имбиря с самой специей стоит кипятить на медленном огне минут 10 не более того и только в открытой таре.
- Если вместо свежего корневища используется высушенный порошок – соответственно такая замена в рецептуре допускается, но при этом стоит дозировку уменьшить в два раза и кипятить на медленном огне напиток минут 20, не допуская того, чтобы вода закипала.
- Можно запаривать корень имбиря и в термосе, не кипятив его – для этого время настоя стоит увеличить с 10 минут как при обычном приготовлении чая до 10-12 часов, но минимум выдерживая 3 часа.
- Добавлять мед или же сок лимона в напиток стоит только в комнатной температуре чай – в кипяток добавлять их запрещено.
- Важно помнить, что имбирный чай или же настойка могут спровоцировать побочные реакции и чувство жара, беспокойства, высыпания, потому если рецепт вводится впервые, важно прислушиваться к своему организму.
Существующие противопоказания
При всей пользе корня имбиря для женского организма и ее репродуктивной системы в частности – важно учитывать и индивидуальные особенности, как и противопоказания. В отношении существующих противопоказаний, то фитотерапевты называют такие основные моменты и пункты:
- Недопустимо вводить в рацион корневища имбиря при существующей аллергии на данное растение.
- Противопоказан прием имбиря и в период вынашивания плода, а также кормления грудью – это растение способно спровоцировать усиление кровотока и обильные кровотечения, что крайне нежелательно для женщины в этот период.
- При диагностировании гипертонии и состоянии пациентки после перенесенного инфаркта.
- Также недопустимо принимать корневище имбиря и при высокой, выше 37.5-38 градусов температуре тела – прием пряности может усугубить течение патологического процесса за счет свойств усиливать кровоток.
Если вводите в рацион имбирь впервые – важно провести тест на чувствительность и индивидуальную переносимость специи. Потому так важно ограничиться небольшой долькой имбиря и не сочетать его в первом приеме с иными сильнодействующими компонентами, способными спровоцировать аллергию.
Зачем это нужно? Это позволит определить чувствительность и переносимость специи и реакцию слизистых и органов пищеварения, репродуктивной системы на имбирь. Ведь каждый продукт, который не произрастает в вашем ареале, расценивается как потенциальная, аллергическая опасность, а может и нести пользу. Но как показывает практика – имбирь практически не вызывает аллергии и хорошо переносится женщинами, при всем том, что отнесен к достаточно сильным специям.
Народные методы стимуляции менструации
Имбирный чай также помогает стимулировать приход месячных – если употреблять его по 2-3 чашки в сутки, то это позволит усилить начало кровотечений за 2-3 дня. В этом случае даже многие практикующие врачи гинекологи советуют пить имбирный чай за неделю до начала месячных – это позволит спровоцировать их наступление в срок, нормализовать гормональный фон и купировать болевой синдром.
Данный эффект достигается за счет того, что имбирь провоцирует усиления кровотока и повышения температуры тела – его можно добавить по несколько долек в чай или же запаривать в термосе по описанным выше рецептам, которые помогают купировать боль при месячных.
Но важно помнить – если после употребления имбирного чая у женщины появилось чувство тошноты и рвоты, начались головокружения, это может указывать на индивидуальную непереносимость или же беременность.
Потому прием чая стоит прекратить и пройти обследование у врача.
Рецепт чая для регулирования менструального цикла и стимуляции менструации следующий. И для данного рецепта берета 30 гр. крапивы и 20 гр. порошка корневища имбиря, все это берется из расчета на литр воды. Компоненты запаривают крутым кипятком и настаивают минимум час в термосе – после делят весь объем на 2-3 части.
Источник
Имбирь сильное менструальное кровотечение
Чрезмерное менструальное кровотечение, или меноррагия, является распространенной жалобой женщин. Это явление может быть полностью предотвращено с помощью простого травяного препарата – капсул имбиря. Главной причиной функциональной меноррагии (т.е. не вызванной наличием миомы матки или эндометриоза) являются нарушения в биохимических процессах эндометрия (слизистой оболочки матки).
Обычно встречается следующая аномалия: изменение метаболизма арахидоновой кислоты. Эта жирная кислота выводится из мяса и молочных источников и превращается в гормоноподобные соединения, известные как простагландины. Эндометрий женщин, имеющих меноррагию, концентрирует арахидоновую кислоту гораздо больше обычного. Увеличение высвобождения арахидоновой кислоты в течение менструального цикла приводит к увеличению производства простагландина Е2 (PGE2), что не только приводит к чрезмерному кровотечению, но и менструальным спазмам.
Исходные данные
Исторически сложилось так, что имбирь в основном использовали при жалобах на желудочно-кишечный тракт, а также на боль и воспаление. Имбирь, как правило, считается отличным ветрогонным средством (вещество, которое способствует устранению кишечных газов) и спазмолитическим средством для кишечника (вещество, которое расслабляет и успокаивает желудочно-кишечный тракт). Несколько двойных слепых исследований показали, что имбирь дает положительные результаты при различных желудочно-кишечных проблемах, особенно связанных с тошнотой и рвотой.
Что касается боли и воспаления, многочисленные клинические исследования подтвердили использование имбиря с положительными результатами при различных формах артрита, хронических болях в пояснице, болях в мышцах и болезненных менструациях.
Было установлено, что имбирь дает такой же эффект уменьшения головных болей при мигрени, как и лекарство суматриптан, но без таких побочных эффектов, как тошнота, головокружение, сонливость, мышечная слабость, сердечные приступы и судороги.
Установлено, что имбирь оказывает выраженный эффект на метаболизм простагландинов в том числе снижение PGE2, простагландина, причастного к чрезмерному менструальному кровотечению и менструальным болям (дисменорея). Данный эффект говорит о возможном применении имбиря при тяжелом менструальном кровотечении.
Новые данные
Для того чтобы оценить воздействие имбиря на тяжелое менструальное кровотечение (HMB), к участию в двойном слепом исследовании было привлечено 92 девушки в возрасте 15-18 лет. Эти девушки отвечали следующим критериям:
- У них были регулярные менструальные циклы
- Они испытывали тяжелое менструальное кровотечение (HMB), что было клинически проверено в течение первых трех циклов до вмешательства.
- Они не имели ни одного из следующих критериев исключения:
- нерегулярные менструальные циклы;
- какое-либо диагностированное гинекологическое заболевание, такое как эндометриоз, кисты яичников и т.д.;
- не принимали какие-либо регулярные гормональные препараты или НПВС (NSAIDs);
- инфекция или воспалительные заболевания органов таза;
- избыточный вес/ожирение (ИМТ> 25) или недостаточный вес (ИМТ <18,5)
Девушки принимали по 250 мг сушеного имбиря в капсулах или плацебо три раза в день, начиная со дня, предшествующего менструальному кровотечению до третьего дня менструального периода (в течение четырех дней подряд). Затем девушки наблюдались во время последующих трех менструальных циклов.
Результаты определялись по оценке девушками потери крови с помощью таблицы Графической оценки потери крови со следующей системой подсчета очков:
- Прокладки: 1 балл за каждую слегка окрашенную кровью прокладку; 5 баллов за каждую умеренно загрязненную прокладку; 20 баллов за прокладку, полностью пропитанную кровью.
- Тампоны: 1 балл за каждый слегка окрашенный кровью тампон; 5 баллов за каждый умеренно загрязненный тампон; 20 баллов за тампон, полностью пропитанный кровью.
- Сгусток: 1 балл за небольшой сгусток; 5 баллов за большой сгусток.
В течение трех менструальных циклов, предшествовавших периоду терапии, в обеих группах в среднем было набрано 113 баллов. Во время терапии уровень потери крови во время трех менструальных циклов значительно снизился в группе, принимающей имбирь, а именно на 46%. Тогда как в группе плацебо этот уровень снизился только на 2%. Исследователи пришли к выводу о том, что «имбирь можно рассматривать в качестве эффективного метода терапии тяжелого менструального кровотечения».
Комментарий
Есть несколько других важных факторов, касающихся меноррагии. Первый фактор — дефицит железа. С увеличением потери менструальной крови у многих женщин будет наблюдаться низкий уровень железа. Интересно отметить, что низкий уровень железа также может вызывать меноррагию, создавая положительную цепь обратной связи. Таким образом, у любой женщины с меноррагией важно исключить низкий уровень содержания железа, проведя анализ крови на уровень сывороточного ферритина (железо-связывающий белок, который отражает общее содержание железа в организме). Железо показано любой женщине, у которой уровень сывороточного ферритина ниже 60 нг/мл.
Далее.Так как меноррагия связана с повышением содержания арахидоновой кислоты в слизистой оболочке матки, имеет смысл уменьшить потребление продуктов животного происхождения и увеличить потребление омега-3 жирных кислот и других полезных жиров. Увеличение потребления рыбы, орехов и семян в сочетании с рыбьим жиром может дать положительный результат за счет снижения уровня в тканях арахидоновой кислоты. Рекомендуется следующая доза рыбьего жира : от 1000 до 3000 мг EPA + DHA.
Ссылка
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Effect of ginger (Zingiberofficinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial. Phytother Res. 2015 Jan;29(1):114-9.
Автор статьи – главный научный консультант iHerb доктор Майкл Мюррей. Вот уже более трех десятилетий доктор Мюррей является авторитетным экспертом и автором публикаций в области питания, пищевых добавок и натуральных продуктов. Он написал более 30 книг, включая бестселлер Encyclopedia of Natural Medicine («Энциклопедия натуральной медицины»), который выдержал уже пять изданий и используется более 100 000 специалистов в области медицины по всему миру. Более подробно о докторе Мюррее – на DoctorMurray.com или на его странице на iHerb.
Продукция, представленная в статье
Источник