Можно ли есть имбирь при месячных

Имбирь при месячных: польза, рецепты, противопоказания, методы

О том, что имбирь издавна применялся не только как ароматная пряность, но и эффективное лекарственное средство – знают многие. Но как он применяется сегодня, в эру развитой медицины, и какие рецепты из арсенала народной медицины с имбирем при месячных можно применять, рассмотрим далее.

Польза имбиря для женщины

Корень имбиря прославился на весь мир и полюбилось многими представительницами прекрасной половины человечества – его применяют во многих направлениях:

• в лечении многих гинекологических заболеваний;
• для устранения симптоматики варикозного расширения вен, геморроидального выпячивания;
• активно применяется в период вынашивания плода для устранения негативных проявлений токсикоза;
• эффективно вводить специю и в программе лечения женского типа бесплодия.

И при всем этом, это далеко не полный список сфер применения имбиря в современной медицине. Но особого внимания заслуживает специя и в качестве средства при болезненных менструациях и для регуляции менструального цикла, может вызвать месячные.

Имбирь может:

• снять судороги и мышечные спазмы;
• усилить кровоток в органах малого таза, тем самым вызывая менструацию;
• нормализует гормональный фон и снимает воспалительный процесс.

Причины появления болей в период месячных

По каким причинам женщина ощущает боль в период менструации? Спровоцировать боль в период менструации могут:

• нехватка в организме витаминов группы В и магния, кальция.
• течение воспалительного, инфекционного процесса в органах малого таза, поражающего репродуктивную систему.
• возрастные изменения, период перед наступлением менопаузы.
• развитие патологических доброкачественных или же злокачественных изменений – опухоли и фибромы, миомы или же эндометриоз.

Если источник боли не обусловлен тяжелыми поражениями репродуктивной системы женщины – унять болевой синдром при месячных можно как с помощью медикаментозных болеутоляющих, так и традиционных рецептов из арсенала народной медицины. Одним из таких народных средств может быть и ароматная специя – для купирования боли можно готовить настойку корневища или же чай.

Рецепты

Имбирь при месячных болях можно использовать в нескольких вариантах рецептов – чаще всего это чай с добавлением данной пряности или же настойка, которую также добавляет в напиток. Использование при месячных имбирного чая и настойки может эффективно купировать боль и спазм, нормализовать уровень гормонов и побороть хронические воспалительные процессы – главное учитывать индивидуальные особенности организма и существующие противопоказания.

Чай от болезненных менструаций

Для приготовления чая по данному рецепту стоит взять 1 ч.л. молотого имбиря в виде порошка или же 1 ст.л. свежего корневища, натертого на терке, несколько лепестком мяты и мед по вашему вкусу – такие пропорции предусмотрены из расчета на литр воды.

Готовить чай лучше всего в герметической таре – термосе, когда молотый корень и мяту заливают кипятком и закрыв, дают настояться минимум три часа. После пьют, добавляя перед самым приемом мед по вкусу в теплом виде, но не более 3 чашек в сутки.

Классический рецепт чая

В этом варианте рецепта корень имбиря помогает не только устранить болезненное течение месячных, но и нормализовать при регулярном приеме менструальный цикл, спровоцированный гормональным дисбалансом или же воспалительным процессом.

Для его приготовления стакане крутого кипятка заваривают ½ ст.л. натертого на терке свежего корневища имбиря, после дают настояться пол часа и после добавляют по вкусу лимон и мед. Для усиления эффекта многие рекомендуют перед завариванием имбиря – проварить его минуты 2-3 на медленном огне и после уже добавлять в имбирный отвар мед и лимон.

Рецепт с корицей

Данный рецепт помогает не только нормализовать гормональный фон, но и купировать болевой синдром, снять спазм при болезненных месячных. Для его приготовления вам потребуется 50 гр. свежего корневища имбиря, сок лимона, мед и корица на кончике ножа – все это берется из расчета на пол литра крутого кипятка.

Очистите имбирь и мелко натрите его на терке, добавьте в кипяток щепотку корицы и доведите все до кипения, не давая закипеть – снять с огня. После дайте остыть до комнатной температуры – добавьте по вкусу мед и лимон.

Базовый рецепт из порошка имбиря

Для данного рецепта подойдет и порошок имбирного корня, который обладает не меньшим списком полезных свойств и витаминов. Для его приготовления вам потребуется ½ ч.л. порошка корня имбиря и 200 мл. воды, мед по вкусу. Просто добавьте в стакан крутого кипятка порошок имбиря и перемешав, накройте крышкой дайте настояться минут 5-10, после добавьте мед по вкусу – напиток готов.

Спиртовая настойка имбиря

Для данной настойки вам потребуется 100 гр. корневища имбиря, желательно свежего – его очищают от кожуры и нарежьте мелкими ломтиками или же кубиками. После все это засыпают в 100 мл. водки и настаивайте в темном месте 2 недели – после процедите и добавляйте в обычный чай по 5-10 капель при болезненных менструациях.

Советы

При приготовлении имбирного напитка важно принимать во внимание ряд правил, которые помогут сделать чай более полезным и эффективным.

• Если менструальные боли спровоцированы воспалительным процессом – воду для имбиря с самой специей стоит кипятить на медленном огне минут 10 не более того и только в открытой таре.
• Если вместо свежего корневища используется высушенный порошок – соответственно такая замена в рецептуре допускается, но при этом стоит дозировку уменьшить в два раза и кипятить на медленном огне напиток минут 20, не допуская того, чтобы вода закипала.

• Можно запаривать корень имбиря и в термосе, не кипятив его – для этого время настоя стоит увеличить с 10 минут как при обычном приготовлении чая до 10-12 часов, но минимум выдерживая 3 часа.
• Добавлять мед или же сок лимона в напиток стоит только в комнатной температуре чай – в кипяток добавлять их запрещено.
• Важно помнить, что имбирный чай или же настойка могут спровоцировать побочные реакции и чувство жара, беспокойства, высыпания, потому если рецепт вводится впервые, важно прислушиваться к своему организму.

Существующие противопоказания

При всей пользе корня имбиря для женского организма и ее репродуктивной системы в частности – важно учитывать и индивидуальные особенности, как и противопоказания. В отношении существующих противопоказаний, то фитотерапевты называют такие основные моменты и пункты:

1. Недопустимо вводить в рацион корневища имбиря при существующей аллергии на данное растение.
2. Противопоказан прием имбиря и в период вынашивания плода, а также кормления грудью – это растение способно спровоцировать усиление кровотока и обильные кровотечения, что крайне нежелательно для женщины в этот период.
3. При диагностировании гипертонии и состоянии пациентки после перенесенного инфаркта.
4. Также недопустимо принимать корневище имбиря и при высокой, выше 37.5-38 градусов температуре тела – прием пряности может усугубить течение патологического процесса за счет свойств усиливать кровоток.

Если вводите в рацион имбирь впервые – важно провести тест на чувствительность и индивидуальную переносимость специи. Потому так важно ограничиться небольшой долькой имбиря и не сочетать его в первом приеме с иными сильнодействующими компонентами, способными спровоцировать аллергию.

Зачем это нужно? Это позволит определить чувствительность и переносимость специи и реакцию слизистых и органов пищеварения, репродуктивной системы на имбирь. Ведь каждый продукт, который не произрастает в вашем ареале, расценивается как потенциальная, аллергическая опасность, а может и нести пользу. Но как показывает практика – имбирь практически не вызывает аллергии и хорошо переносится женщинами, при всем том, что отнесен к достаточно сильным специям.

Народные методы стимуляции менструации

Имбирный чай также помогает стимулировать приход месячных – если употреблять его по 2-3 чашки в сутки, то это позволит усилить начало кровотечений за 2-3 дня. В этом случае даже многие практикующие врачи гинекологи советуют пить имбирный чай за неделю до начала месячных – это позволит спровоцировать их наступление в срок, нормализовать гормональный фон и купировать болевой синдром.

Данный эффект достигается за счет того, что имбирь провоцирует усиления кровотока и повышения температуры тела – его можно добавить по несколько долек в чай или же запаривать в термосе по описанным выше рецептам, которые помогают купировать боль при месячных.

Но важно помнить – если после употребления имбирного чая у женщины появилось чувство тошноты и рвоты, начались головокружения, это может указывать на индивидуальную непереносимость или же беременность.

Потому прием чая стоит прекратить и пройти обследование у врача.

Рецепт чая для регулирования менструального цикла и стимуляции менструации следующий. И для данного рецепта берета 30 гр. крапивы и 20 гр. порошка корневища имбиря, все это берется из расчета на литр воды. Компоненты запаривают крутым кипятком и настаивают минимум час в термосе – после делят весь объем на 2-3 части.

Источник

Имбирь сильное менструальное кровотечение

Чрезмерное менструальное кровотечение, или меноррагия, является распространенной жалобой женщин. Это явление может быть полностью предотвращено с помощью простого травяного препарата – капсул имбиря. Главной причиной функциональной меноррагии (т.е. не вызванной наличием миомы матки или эндометриоза) являются нарушения в биохимических процессах эндометрия (слизистой оболочки матки).

Обычно встречается следующая аномалия: изменение метаболизма арахидоновой кислоты. Эта жирная кислота выводится из мяса и молочных источников и превращается в гормоноподобные соединения, известные как простагландины. Эндометрий женщин, имеющих меноррагию, концентрирует арахидоновую кислоту гораздо больше обычного. Увеличение высвобождения арахидоновой кислоты в течение менструального цикла приводит к увеличению производства простагландина Е2 (PGE2), что не только приводит к чрезмерному кровотечению, но и менструальным спазмам.

Исходные данные

Исторически сложилось так, что имбирь в основном использовали при жалобах на желудочно-кишечный тракт, а также на боль и воспаление. Имбирь, как правило, считается отличным ветрогонным средством (вещество, которое способствует устранению кишечных газов) и спазмолитическим средством для кишечника (вещество, которое расслабляет и успокаивает желудочно-кишечный тракт). Несколько двойных слепых исследований показали, что имбирь дает положительные результаты при различных желудочно-кишечных проблемах, особенно связанных с тошнотой и рвотой.

Что касается боли и воспаления, многочисленные клинические исследования подтвердили использование имбиря с положительными результатами при различных формах артрита, хронических болях в пояснице, болях в мышцах и болезненных менструациях.

Было установлено, что имбирь дает такой же эффект уменьшения головных болей при мигрени, как и лекарство суматриптан, но без таких побочных эффектов, как тошнота, головокружение, сонливость, мышечная слабость, сердечные приступы и судороги.

Установлено, что имбирь оказывает выраженный эффект на метаболизм простагландинов в том числе снижение PGE2, простагландина, причастного к чрезмерному менструальному кровотечению и менструальным болям (дисменорея). Данный эффект говорит о возможном применении имбиря при тяжелом менструальном кровотечении.

Новые данные

Для того чтобы оценить воздействие имбиря на тяжелое менструальное кровотечение (HMB), к участию в двойном слепом исследовании было привлечено 92 девушки в возрасте 15-18 лет. Эти девушки отвечали следующим критериям:

• У них были регулярные менструальные циклы
• Они испытывали тяжелое менструальное кровотечение (HMB), что было клинически проверено в течение первых трех циклов до вмешательства.
• Они не имели ни одного из следующих критериев исключения:
  • нерегулярные менструальные циклы;
  • какое-либо диагностированное гинекологическое заболевание, такое как эндометриоз, кисты яичников и т.д.;
  • не принимали какие-либо регулярные гормональные препараты или НПВС (NSAIDs);
  •  инфекция или воспалительные заболевания органов таза;
  • избыточный вес/ожирение (ИМТ> 25) или недостаточный вес (ИМТ <18,5)

Девушки принимали по 250 мг сушеного имбиря в капсулах или плацебо три раза в день, начиная со дня, предшествующего менструальному кровотечению до третьего дня менструального периода (в течение четырех дней подряд). Затем девушки наблюдались во время последующих трех менструальных циклов.

Результаты определялись по оценке девушками потери крови с помощью таблицы Графической оценки потери крови со следующей системой подсчета очков:

• Прокладки: 1 балл за каждую слегка окрашенную кровью прокладку; 5 баллов за каждую умеренно загрязненную прокладку; 20 баллов за прокладку, полностью пропитанную кровью.
• Тампоны: 1 балл за каждый слегка окрашенный кровью тампон; 5 баллов за каждый умеренно загрязненный тампон; 20 баллов за тампон, полностью пропитанный кровью.
• Сгусток: 1 балл за небольшой сгусток; 5 баллов за большой сгусток.

В течение трех менструальных циклов, предшествовавших периоду терапии, в обеих группах в среднем было набрано 113 баллов. Во время терапии уровень потери крови во время трех менструальных циклов значительно снизился в группе, принимающей имбирь, а именно на 46%. Тогда как в группе плацебо этот уровень снизился только на 2%. Исследователи пришли к выводу о том, что «имбирь можно рассматривать в качестве эффективного метода терапии тяжелого менструального кровотечения».

Комментарий

Есть несколько других важных факторов, касающихся меноррагии. Первый фактор — дефицит железа. С увеличением потери менструальной крови у многих женщин будет наблюдаться низкий уровень железа. Интересно отметить, что низкий уровень железа также может вызывать меноррагию, создавая положительную цепь обратной связи. Таким образом, у любой женщины с меноррагией важно исключить низкий уровень содержания железа, проведя анализ крови на уровень сывороточного ферритина (железо-связывающий белок, который отражает общее содержание железа в организме). Железо показано любой женщине, у которой уровень сывороточного ферритина ниже 60 нг/мл.

Далее.Так как меноррагия связана с повышением содержания арахидоновой кислоты в слизистой оболочке матки, имеет смысл уменьшить потребление продуктов животного происхождения и увеличить потребление омега-3 жирных кислот и других полезных жиров. Увеличение потребления рыбы, орехов и семян в сочетании с рыбьим жиром может дать положительный результат за счет снижения уровня в тканях арахидоновой кислоты. Рекомендуется следующая доза рыбьего жира : от 1000 до 3000 мг EPA + DHA.

Ссылка

Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Effect of ginger (Zingiberofficinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial. Phytother Res. 2015 Jan;29(1):114-9.

Источник