Можно ли есть и читать одновременно
Содержание статьи
Вредно ли читать за едой?
Многие слышали с детства укоры со стороны родителей, что читать за столом нельзя. Однако давайте разберемся, правда ли, что во время еды читать вредно и если да, то почему.
Прежде всего, нужно запомнить для себя одну простую истину. Употребление еды, ее усвояемость организмом и само пищеварение – это достаточно сложные процессы, в которых задействуются разные органы желудочно-кишечного тракта. Хорошо, если мы во время еды полностью сосредоточены именно на еде.
Читая во время еды, вы мешаете процессам пищеварения
Большую роль играет наличие у человека аппетита, который появляется до еды и во время еды может даже усиливаться. Отвлечения могут снижать аппетит.
Также желудок человека вырабатывает желудочный сок, который богат ферментами – от него тоже зависит, насколько качественно и успешно пройдет процесс пищеварения. Может ли чтение навредить аппетиту и выделению желудочного сока? Безусловно.
Два полезных занятия не всегда совместимы
Действительно, когда человек сосредоточивается на чтении, он тормозит важные процессы, связанные с пищеварением. Хуже выделяется желудочный сок, снижается аппетит, человек уже не может наслаждаться едой в должной мере, поскольку он просто думает о другом.
Кроме того, исследователи отмечают, что читающий во время еды человек хуже пережевывает пищу и быстрее ее глотает в отличие от того, кто ест, не отвлекаясь на книгу.
Вместо того чтобы отвлекаться на чтение, постарайтесь научиться наслаждаться едой и делить удовольствие с близкими
Ко всему прочему, неосознанно такой человек проглатывает большие куски, а это влияет на усвояемость пищи. Чем чаще такое происходит, тем больше вероятности развития гастрита, например.
Поэтому помните, что хотя читать очень полезно (как и принимать пищу), но не всегда полезные занятия совместимы.
Другие опасности
Когда мы увлечены чтением, мы забываем порой обо всем на свете. Представьте себе, что во время еды раскрывается финал или вы попадаете на невероятно захватывающий отрывок книги. В таком случае можно не заметить, например, мелкой косточки или чего другого в тарелке, что не хотелось бы ощутить у себя во рту.
К тому же, когда человек просто читает, он почти не отвлекается от книги, внимательно следя за текстом, а во время еды нужно, все-таки, хоть иногда смотреть к себе в тарелку, поэтому получается, что раз за разом вы будете переводить взгляд. Подобная нагрузка на глаза может постепенно негативно сказаться на зрении.
Стоит ли читать за столом?
Итак, мы разобрались, что с медицинской точки зрения читать за столом, мягко говоря, не полезно. Это плохо сказывается на пищеварении, усвояемости пищи и даже на зрении.
Но можно подумать еще кое о чем. Читать за столом – это неуважение по отношению к окружающим людям. Во время совместного обеда или ужина часто складывается приятная дружеская, а то и романтическая, атмосфера. Вы можете поддерживать зрительный контакт, непринужденно общаться и думать о том, какая вкусная перед вами еда.
Иными словами, научитесь наслаждаться пищей, а не просто воспринимать ее, как возможность быстро утолить голод.
Можно представить себе также чувства человека, который старался, готовя еду. Приятно ли ему будет видеть, что тот, кто ест, уткнулся носом в книгу? Вряд ли.
Поэтому читать за столом не только вредно, но и неприлично.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, оцените ее. И обязательно подписывайтесь на наш канал, вас ждет много интересного!
Источник
Почему нельзя читать во время еды?
Слышал такое расхожее мнение, интересно, имеет ли оно под собой весомые основания? svetoff 9 лет назад Помните, у Булгакова? Преображенский: Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет — не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет. Борменталь: Гм… Да ведь других нет. Преображенский: Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвел 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», — теряли в весе. […] Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетенное состояние духа. Наверное, если читать во время еды, происходит примерно то же самое. система выбрала этот ответ лучшим Мне кажется, это основано исключительно на правилах хорошего тона, нельзя читать за едой, если ты не один за столом. Если же ваш обед протекает в гордом одиночестве почему бы не почитать? Вспомним настоящих джентльменов — чопорных англичан. Что они требуют к завтраку? Чашечку кофе, тосты и обязательно газету, набор продуктов может отличаться, но газета всегда остается. Читать за завтраком старая добрая традиция. И это действительно совмещение приятно с полезным, да еще и значительная экономия времени. Не могу согласится с выработкой условного рефлекса, ведь многие читают только в двух случаях — на кухне и в туалете, в другое время у большинства просто не остается времени на книги и газеты. Каролина 9 лет назад Потому что когда ешь, не контролируешь количество приема пищи. Без чтения пищу более тщательнее прожёвываешь и насыщаешься быстрее. Чтение отвлекает от этого важного процесса, поэтому не замечаешь, как съедаешь больше, чем тебе требуется. Тоже слышал об этом. Бред сивой кобылы, имхо. В данный момент — читаю монитор и наполняю желудок. Совмещаю, так сказать, приятное с полезным (вернее даже — полезное с полезным). При этом ничего плохого со мной из-за этого не сделалось: не было мониторов — читал при этом книжки или смотрел телевизор. P.S. Я не боюсь черной кошки в темной комнате, перебегающей мне дорогу на красный свет с пустым ведром! И Вам советую того же. Потому что вырабатываетс яусловный рефлекс. Помните собаку Павлова? Так и у людей — берёте книгу — сразу начинают вырабатываться желудочный и кишечный соки, желчь и т.п., то есть организм готовится к принятию пищи. В дальнейшем,если вы возьмёте книгу в руки, процесс запускается и вы будете испытывать чувство голода. Такой же механизм просмотра ТВ во время еды. Синий Барс 9 лет назад Еще одна своеобразная деталь: вместе с пищей и питьем лучше усваивается информация. Так что при подготовке к экзаменам все же стоит некоторое время пожевать печеньков под учебничек, да методичку водичкой запить. caipirinha 6 лет назад неужели вы думаете,наш мозг настолько малофункционален?во время приема пищи подсознание выполняет множество других программ:кроветворение,сердцебиение,очищение организма от шлаков и т д.читать во время еды не рекомендовали,но только из-за того,что пока вы едите,все внимание сосредоточено на еде,а посему информация не усваивается как следует,да и то,я сомневаюсь в этом,хотя не могу не признать,что наслаждение едой мешает усвоить некоторую информацию.но если вы читаете для развлечения,то книгу в руки и бегом за стол))))))))) Veseljchak 9 лет назад просто мозг занят не регуляцией работы ЖКТ, а усвоением информации из книги, как говорится за двумя зайцами погонишься…) происходит недостаточное выделение соляной кислоты в желудке, переваривание пищи нарушается, в общем вы можете легко заработать гипоцидный гастрит… так что лучше сразу определить что для тебя важнее почитать или поесть, но только не одновременно. Говорят, что у мужчины так называемое «тонелное зрение» подобное происходит и в чтении, сложно сконцентрироваться на еде однрвременно, которая вызывает массу ЯРКИХ вкусовых ощущений, наровне с текстом. Читать нужно только то, что ВАС действитльно интересует, а посредственная информация потребует от вас больших волевых усилий. Есть версия, что когда человек ест, сознание отдыхает, но открывается подсознание, и вся информация, которую он видит, слышит, читает, проходит прямо в подсознание. В дальнейшем человек ведет себя в соответствии с полученной информацией сам того не подозревая. Прием пищи очень важный процесс и в нем нужно контролировать свои действия. Потому что можно подавиться, если в газете увидите шокирующую новость. Начнете нервничать и кусок пищи попадет не в то горлышко и вызовет множество проблем, можно даже умереть. Александр Макаров 9 лет назад За приёмом пищи надо просто наслаждаться ей вкушая. sergeinik 9 лет назад Когда человек читает и думает, кровь приливает к головному мозгу, обеспечивая его кислородом… Когда человек ест, кровь приливает к желудку, поскольку в это время она должна обеспечить его нормальную работу (поэтому после сытного обеда так хочется спать). Когда человек во время еды читает, мозг воспринимает прочитанное не в полную силу, мы не запоминаем прочитанное, «заедаем» память. Знаете ответ? |
Источник
Почему читать несколько книг параллельно часто лучше чем одну.
Можно ли читать несколько книг сразу? Точнее нет, не совсем так. Можно-то что угодно. Стоит ли читать несколько книг одновременно? Или лучше ограничиться только одной?
Фото: открытые источники
???? Естественно, говоря «одновременно» я не имею в виду какое-то единомоментное чтение сразу нескольких текстов. Это было бы что-то странное. Речь лишь о том, чтобы параллельно читать два – три романа, утром один, вечером, например, другой.
Раньше для меня ответ был очевиден: берешь одно произведение, читаешь его до конца, только потом тянешься за другим.
Плюс, казалось бы, на лицо: ты полностью сосредоточен на чем-то одном, полностью погружён в книгу. Максимальная концентрация эмоций, памяти и так далее.
Фото: открытые источники
Но давайте посмотрим на другой вариант. Когда читаешь несколько вещей параллельно.
Сразу оговорюсь – под несколькими вещами я подразумеваю два или три текста, не больше.
✔️ Во-первых, это довольно удобно если привык работать с несколькими носителями. Разные форматы – разные книги. Дома, например, ты читаешь что-нибудь про Эраста Фандорина, в бумаге, в плеере у тебя Ник Перумов «Гибель богов».
Фото: открытые источники
???? Если бы вы и там и там читали/слушали одну и туже книгу Акунина, то дважды на дню пришлось бы искать где остановился. Листать, после аудио, книгу, мотать, после книги, аудио. А так всё просто – открываешь на закладке и все дела.
✔️ Второй момент заключает в том, что такое разнообразие, зачастую, очень приятно. Особенно если вы читаете что-то длинное и тяжелое, какой-то интересный, но непростой цикл. Всё что угодно со временем приедается, может надоесть – если погрузиться слишком надолго.
✔️ Очень во многих неплохих книгах есть, тем не менее, некие неудачные моменты, нудноватые места. Порой чтобы продраться нужно некое усилие над собой, книга несколько приедается. Но можно сделать проще и лучше – ненадолго переключиться на другой роман.
Фото: открытые источники
???? Сделать перерыв, послушать / почитать другой текст, совершенно непохожий, другого плана, очень помогает. Вы отвлекаетесь, получаете удовольствие, а потом возвращаетесь к тяжелому тексту полными сил и легко преодолеваете затянутую сцену.
В случае же, если книги чередовать регулярно, то и приедаться, скорее всего, ничего не станет.
Разнообразие вообще много где идет в плюс. Чтение не исключение из правил.
Фото: открытые источники
⚠️ Единственное чего не стоит, на мой взгляд, делать – это читать одновременно похожие вещи. Одного поджанра, может и жанра тоже. Всё может спутаться, перемешаться.
Обязательно нужен хороший контраст.
Идеальней всего читать именно разные жанры. Совсем хорошо – если формат текстов тоже будет разным. Например, аудиокнига – фэнтези, бумажная – фантастика. На электронной – какой-нибудь детектив.
Поначалу, возможно, такая система будет казаться чем-то странноватым. Но если попробовать то быстро втянетесь. И полюбите читать именно так.
Фото: открытые источники
Конечно, всё вышесказанное не касается вещей, которые читаются прямо-таки запоем, глотаются залпом . Книг, от которых реально нельзя оторваться, пока, после десяти часов чтения, не пройдешь всю историю до самого конца.
Тут, естественно, смысла себя ограничивать никакого нет, нужно читать как хочется, разом.
Источник
ТОП-6 заблуждений среди читателей книг
Литература постоянно меняется вместе с обществом, технологиями, эпохами и многим другим. Она развивается, подстраивается под потребителей, сама влияет на окружающий нас мир. Неизменными остаются некоторые стереотипы читателей книг и к ним добавляются новые. Я сам тоже не исключение: в прошлой статье я рекомендовал только классические произведения детской литературы. Хотя среди современных авторов вы сможете найти не менее качественных. Отсюда возникает первое заблуждение — классическая литература лучше, чем существующая сегодня.
Первое заблуждение: Классическая литература — самая лучшая
Нас этому учат со школы: вот есть рекомендованный, проверенный временем список авторов, они являются эталоном, нужно на них ориентироваться, знать, почитать и любить. Это не совсем так, их хорошо бы знать, но в предлагаемый объем не входит огромное количество произведений, имеющих значение для отечественной литературы. Поэтому нельзя считать список окончательным и единственно верным. Да и школьная программа тоже периодически меняется. Похожий процесс ротации книг происходит в самой литературе — одни писатели становятся каноническими, другие утрачивают актуальность. Даже понятие «канон» спорно в данном случае. Почему одних можно считать классиками, а других нет?
Если не брать во внимание уроки литературы в школе, где нам предлагают своего рода хрестоматийный пантеон, то у каждого из нас есть субъективный набор авторов, которых мы считаем важными и интересными. Между тем, всю классическую литературу прочитать нельзя, как и игнорировать современных прозаиков или поэтов. Они пишут здесь и сейчас о том мире, в котором мы живем, и являются нашими современниками. Читать только «классическую литературу» не правильно. У меня есть свой список современных русскоязычных авторов, чьи произведения мне особенно интересны: Захар Прилепин, Роман Сенчин, Алексей Иванов, Мария Ватутина, Виктор Пелевин, Сергей Шаргунов, Александр Кабанов, Вера Павлова, Дмитрий Филиппов, Евгений Водолазкин, Игорь Караулов, Дмитрий Быков и многие другие. Всех перечислять не буду. К ним еще можно добавить внушительное число фамилий зарубежных писателей. Кто из них будет актуален через сто лет и станет «каноном», сказать трудно. Например, многих авторов, которыми зачитывалась вся страна в эпоху Серебряного века, мы сегодня не читаем.
Второе заблуждение: Книги не обязательно должны нравиться
Перечисленные писатели выше не являются обязательным чтением, передо мной не стоит задача просто знать современную или классическую литературу. Мне нравятся их книги по разным причинам, это совокупность факторов влияющих на мой выбор. Тут возникает еще одно заблуждение — книги не должны нравиться. Возможно, его корни растут из тех же школьных уроков литературы, где нам говорят, что читать и в каком возрасте.
Третье заблуждение: Нужно дочитывать до конца
К этому заблуждению можно добавить и такие сопутствующие — раз взялся читать, то дочитывай и читать несколько книг одновременно нельзя.
Я никогда не буду дочитывать книгу через силу, даже классика. Если автор меня чем-то не зацепил, его стиль и тема не вызывают внутри какого-то отклика, то я просто не буду тратить свое время впустую. Я уже получил субъективную информацию, что данное произведение не приносит мне ничего значимого. Задача литературы не только выдавать какие-то умные мысли, но и дарить определенное удовольствие от процесса. Он мне должен нравиться, прежде всего.
Четвертое заблуждение: Лучше не читать одновременно несколько книг
Что же касается чтения нескольких книг одновременно — это удобно. Неважно о чем идет речь: художественной литературе или специализированной. Если вы думаете, что начнете путать сюжеты и забывать важные детали, то это не так. При чтении одного романа вы можете забыть не меньше деталей, чем при чтении пяти. Попробуйте в течение недели по очереди читать сразу три художественные книги, вы поймете, что ничего сложного тут нет. Я не люблю читать одновременно большой объем произведений, но слышал от разных авторов, что они могут читать до нескольких десятков книг и не обязательно каждую из них дочитывать до конца. Максимально я читал четыре книги, если не брать студенческие годы и литературу по нужным мне предметам.
Пятое заблуждение: Электронные и аудиокниги — плохо
Если говорить о форматах книг, то есть достаточно распространенное заблуждение, что электронные книги — плохо, а аудиокниги — еще хуже. Когда электронные носители только начинали появляться, то мне казалось, что с их помощью читать невозможно. Ты не чувствуешь произведение, нет определенного тактильного контакта с книгой, с ее страницами, нет этого особого запаха, дурманящего и приятного. Я очень долго себя перебарывал, первые попытки читать электронный формат были неудачными. Сейчас я читаю большую часть книг только в электронном формате, а бумажные почти не покупаю, да и места для них дома уже нет. Но дело не в свободном месте, читать электронные книги, прежде всего, удобно. Если вы тоже являетесь консерватором и скептически воспринимаете новое, то попробуйте себя пересилить. Мне для этого понадобилось около десятка книг. Вы обязательно привыкните и будете получать точно такое же удовольствие от чтения любимых авторов.
С аудиокнигами у меня дела обстоят куда сложнее. Я пытался несколько раз начать слушать «говорящие» книги или читать ушами, но пока не могу сказать, что мне это интересно. Хотя я с большим удовольствием слушал в детстве книги, которые мне читали перед сном. Чем это не аудиокнига, только озвученная родителями? Этот формат куда старее, чем электронный. Что же касается технологий, то еще знаменитый изобретатель Томас Эдисон в XIX веке высказывал идею записывать книги в аудио формате.
Не знаю насколько эффективно их можно слушать в автомобилях или во время поездке в общественном транспорте. Нужно будет поэкспериментировать. Я слышал мнение, что наш мозг без проблем воспринимает подобный формат, в нем задействованы те же области, что и при чтении обычной бумажной книги.
Шестое заблуждение: Есть определенный объем чтения
И последнее заблуждение, которое частично объединяет перечисленные выше — сколько нужно читать книг. Дескать, есть определенный ежедневный объем, который необходимо соблюдать, чтобы считать себя начитанным и так далее. Это тоже неверно. Если говорить о том, что книги сегодня читают меньше, чем в былые времена, то тут есть определенная правда. Но читать меньше не стали, мы получаем такое огромное количество информации в интернете, что не успеваем ее даже усвоить. Бесконечные посты в лентах социальных сетей и записи в блогах, новости в СМИ и авторские статьи. Объем чтения сегодня намного большем, чем когда-либо.
У меня нет установки: читать в месяц определенный объем книг. Бывают периоды, когда я вообще ничего не читаю. Обычно я трачу на чтение в день от двух до четырех часов, а могу и вообще весь день (или ночь) читать интересное мне произведение. Я к тому, что нет определенной установки, но читать нужно обязательно. Пусть это книга в неделю или в месяц, художественная или историческая литература, специализированная или любая другая, но это самое лучшее изобретение человечества и не пользоваться им — главное заблуждение.
Источник