Можно ли есть холодное при беременности
Содержание статьи
12 опасностей употребления холодной пищи и воды беременным
Опасности употребления холодной пищи беременными женщинами хорошо знакомы многим людям. Однако, не так часто большинство людей напоминает беременным женщинам не употреблять так много холодного.
Многие люди уверены, что беременным женщинам лучше не употреблять мороженное, которое так вредно для здоровья при беременности.
Особенно это касается мороженного с высоким содержанием глюкозы, которое может вызвать различные осложнения при протекании беременности.
Почему холодная пища так опасна при беременности?
Далеко не редкость, когда табу для беременных связано с мифами, распространяющимися в обществе. Мифы, возникшие вокруг мороженного для беременных не должны просто приниматься на веру, следует для начала найти факты, прежде чем пытаться избежать употребления чего-либо.
Здесь приведены различные риски, которым подвергает себя беременная женщина, употребляя мороженное
1. Усталость
Вода со льдом может привести к тому, что беременная женщина будет быстро уставать. Причина в том, что ледяная вода может замедлить всасывание питательных веществ при беременности, т.е. поступление углеводов, вырабатываемых в этом процессе. Если у беременной женщины будет постоянная нехватка энергии, то она будет легко уставать и не будет ощущать себя бодрой. Читайте больше о 10 причин почему ваше тело склонно уставать быстро и их решения
2. Ожирение
Беременная женщина может сильно располнеть, потребляя большое количество холодной пищи. Причина этого кроется в том, что потребление беременными женщинами холодной воды, особенно после потребления пищи, может вызвать сжигание калорий в организме. И даже более того, жир не может быть полностью сожжен при потреблении большого количества холодной воды.
Накопление калорий и жира в организме может вызвать появление избыточного веса. Беременные женщины, страдающие избыточным весом, могут ощущать трудности в работе. Читайте больше о 20 способов лечения талассемии во время беременности
Таким образом, именно поэтому при каждом обследовании беременной будет проверен вес ее тела. Если беременная набрала больше 15 кг, то ей рекомендуется сесть на диету, чтобы не иметь проблем со здоровьем и протеканием беременности.
3. Чрезмерный вес ребенка
Нормальный вес ребенка составляет примерно 2.5 – 3 кг. При превышении данного веса, считается что ребенок имеет чрезмерный вес. Огромный ребенок в утробе не несет никакой пользы беременной женщине. Причина в том, что ребенку будет сложно родиться без вмешательства врачей.
Причина состоит в том, что потребление холодной воды смешанной с глюкозой, может привести к избыточному весу ребенка, вследствие высокого содержания глюкозы. Узнайте о Питании при высокой температуре у детей
4. Диабет
Потребление большого количества ледяной воды угрожает для беременной женщины диабетом. Если беременная женщина заработает диабет, то это может повлиять на зародыш в ее утробе. Факты говорят о том, что беременная женщина больная диабетом, даст жизнь детям с избыточным весом.
Диабет также способствует всасыванию сахара зародышем в утробе, который постоянно увеличивается, так что ребенок имеет избыточный вес при рождении. Читайте больше об Виды безопасных упражнений для больных сахарным диабетом
5. Простуда
Беременная женщина потребляющая слишком много льда, может очень просто простудиться. Беременным женщинам строго не рекомендуется простужаться. Так как простуда может создать условия для беременной, при которых у нее произойдет выкидыш, особенно это относится к женщинам, страдающим утренней тошнотой.
Причина в том, что потребление слишком большого количества холодной воды в то время, как тело беременной женщины увеличивается, может вызвать внезапные изменения в температуре ее тела. Перепад температуры от горячей до холодной и вызовет простуду у беременной.
6. Чрезмерная жажда
Потребление холодной воды в действительности не утоляет жажду. Когда беременная женщина потребляет холодную воду, в действительности она ощущает чрезмерную жажду и хочет продолжить пить. Когда холодная вода потребляется беременными постоянно, организм приводится в дисбаланс.
Причина в том, что холодная вода, поступая в организм беременной, очень быстро усилит ощущение жажды, обезвоживание будет неизбежно.
Обезвоживание крайне плохо для беременных, так как беременные, страдающие от нехватки жидкости, получают меньше кислорода в свой организм и в свой плод в утробе. При недостатке кислорода появится множество проблем.
7. Вздутие
Ледяная вода потребляемая беременной женщиной сделает организм приспособленным, или наоборот. Холодная вода должна согласовываться с пищей, поступающей в организм беременной.
Например, если беременная женщина потребляет теплый рис, то она должна потреблять и теплую воду. Если беременная женщина потребляет холодную воду, как результат, ритм работы абдоминальных органов меняется.
Слизистая мембрана в теле вызывает родовые схватки, абдоминальные мышцы сводит судорога. Энзимы в желудке отреагируют на изменения температуры, газ в желудке может привести к вздутию.
8. Сужение кишечного тракта
Употребление холодной воды во время беременности приведет к сужению кишечника. Не только беременные женщины, но и все люди могут страдать сужением кишечника.
Причина в том, что холодная вода, потребляемая беременной женщиной может вызвать распад и нарушить процесс всасывания еды кишечником.
Температура холодной воды может заморозить частички пищи, особенно жирной пищи. Замерзание жира в кишечном тракте вызовет сужение кишечного тракта.
9. Несварение желудка
Беременные женщины, у которых наблюдается сужение кишечника и выпрямление кишечного тракта, будут также наблюдать несварение. Если пищеварение ухудшено, то ухудшено и усвоение витаминов. Когда это случается, плод в утробе будет испытывать нехватку в витаминах. Читайте больше о Пользе употребления молока во время беременности
Недостаток витаминов очень плох для плода, так как это может привести к недостаточному питанию, потере веса и многому другому.
10. Замедление пищеварения
Беременные женщины, употребляющие много холодной воды могут наблюдать замедление пищеварения.
Замедление пищеварения вызовет дискомфорт и также нарушение баланса. Нарушение баланса может вызвать заболевание. Заболевание, вызванное дисбалансом – замедление пищеварения.
11. Головокружение
Опасность льда для беременных, которые часто употребляют его совместно с глюкозой в том, что это может вызвать головокружения. Холодная вода, потребляемая беременной, может нарушить метаболизм, нервная система не сможет быстро принять неожиданные изменения в температуре тела.
Органы, нуждающиеся в кислороде, станут меньше получать его из-за резкого перепада температуры. Мозг также не способен быстро адаптироваться к изменениям температуры, результатом чего станет головная боль и приток крови к мозгу уменьшится.
12. Переохлаждение мозга
Беременная женщина не должна недооценивать эту опасность. Беременные женщины, которые часто потребляют холодную воду могут нарушить свою физиологическую функцию.
Беременная женщина, пьющая ледяную воду, почувствует повышенный приток крови к мозгу. Это то, что является причиной мигреней и переохлаждения мозга у беременных женщин.
Большинство беременных женщин не заботятся о запрете потребления льда. Очевидно, что беременные имеют повышенную температуру тела и легко потеют. Из-за этого беременные все время хотят еды и свежих напитков.
Мороженное может, безусловно, освежить тело беременной женщины, но беременная женщина не должна потреблять его чрезмерно. Если беременная женщина будет потреблять воду без сахара с кубиками льда, никакой проблемы не возникнет, но проблема возникнет при потреблении ледяного чая, апельсинового сока и других холодных напитков, содержащих сахар.
Комбинация сахара и льда может иметь отрицательный эффект в организме беременной женщины.
Источник
Ешьте лед во время беременности — это безопасно?
Содержание:
В этой статье
- Нормальная жажда льда во время беременности?
- Почему беременные женщины жаждут льда?
- Риски чрезмерного употребления льда во время беременности
Когда вы беременны, вы получаете некоторые из самых необычных пристрастий к еде. У вас может возникнуть соблазн съесть то, чего вы раньше избегали, и ваша любимая еда может стать последним вариантом. Жевание льда является огромным искушением, и большинство беременных женщин будут удивлены привлекательностью, которую они испытывают к нему. Хотя эти пристрастия исчезают после родов, они могут вызвать сомнения в их безопасности.
Нормальная жажда льда во время беременности?
Во время беременности употребление кубиков льда может стать вашим любимым занятием из-за гормональных изменений, происходящих в вашем организме. Это нормально, так как почти все беременные женщины любят это делать, и с этим не было никаких негативных последствий. Лед не считается вредным для организма человека, беременным или каким-либо другим. Особенно по сравнению с тягой к глине или грязи, лед, безусловно, является безопасным выбором для беременной женщины.
В медицинских терминах искушение употреблять лед известно как «Пагофагия». Тем не менее, регулярный хруст на льду может нанести большой вред вашим зубам, а также привести к сильной боли в горле из-за холода. Побуждение есть некалорийные продукты вызвано состоянием, известным как пика, которое часто встречается у женщин с низким содержанием железа.
Почему беременные женщины жаждут льда?
Пагофагия во время беременности может вызвать сильное влечение, когда вы хотели бы грызть и сосать кубики льда и не испытывать чувства вины за это. Это, однако, происходит по нескольким причинам, которые перечислены ниже:
1. Утренняя болезнь
Большинство женщин страдают от утреннего недомогания в течение первого триместра беременности. Утреннее недомогание является результатом гормональных изменений и, поскольку оно указывает на более здорового ребенка внутри, это тоже хороший знак. Женщины, которые испытывают трудности с прикрытием пищи и даже стаканом воды, могут заставить их спешить в уборную, найти утешение в кубиках льда. Лед не имеет запаха и легко переваривается, в отличие от других вызывающих тошноту продуктов. Тошнота, чувство раннего утра, кажется, ослабевает от хрустящего льда и может быть причиной его тяги.
2. Дефицит железа
Это серьезная проблема. Сильное и постоянное желание съесть кубики льда или любой непродовольственный предмет — это разновидность пика. Это указывает на стремление есть продукты с нулевым питанием и непродовольственные товары, такие как песок, клей, глина или мел. Лед, к счастью, не так опасен, но был связан с дефицитом железа и должен быть куплен до сведения вашего врача. Тем не менее, пика все еще является расстройством пищевого поведения и может привести к проблемам со здоровьем во время беременности. Дефицит железа может привести к анемии, и ваш врач может порекомендовать вам витамин B12 и изменения в питании.
3. Тепло
Объем крови беременной женщины увеличивается почти на 50% и может вызвать у нее жар. Чтобы справиться с увеличенным объемом крови, кровеносные сосуды слегка расширяются, чтобы помочь крови приблизиться к поверхности. Это может заставить вас чувствовать себя теплее, чем обычно. В третьем триместре ваш метаболизм также высок, что приводит к жаре. Это может привести к жажде воды со льдом во время беременности, особенно летом. Жирая на льду, это тепло может быть побеждено до некоторой степени и может держать вас и вашего ребенка увлажненными. Тем не менее, убедитесь, что газированные, сладкие холодные напитки не становятся частью этой рутины.
4. Изжога
Изжога или кислотный рефлюкс — чувство дискомфорта, особенно когда оно возобновляется в конце срока беременности. Во время беременности плацента вырабатывает гормон прогестерон, который помогает расслабить мышцы матки. Это также открывает клапан между желудком и пищеводом, позволяя желудочным кислотам легко возвращаться обратно. Лед — это естественный метод борьбы с этим неприятным ощущением, который оказывается удобным домашним средством.
5. Синдром жжения рта
Беременные женщины часто страдают от синдрома жжения во рту, который вызывает ощущение покалывания во рту. Одним из положительных эффектов употребления льда во время беременности является то, что он может остановить боль и онемение во рту. Применение льда или его употребление может помочь обуздать жжение на губах и дискомфорт в щеках. Поскольку этот синдром не виден, и никакие тесты не могут быть выполнены, его лечение может быть трудным для анализа. Если вы испытываете это чувство, убедитесь, что ваш врач проинформирован об этом.
6. Расстройства пищевого поведения
Многие люди имеют повторяющиеся тенденции, такие как грызть ногти или мыть руки. Поскольку это обеспечивает временное удовлетворение, люди продолжают этим заниматься. Употребление в пищу льда во время беременности также может быть связано с расстройством пика, но никакие исследования не смогли подтвердить это. Ребенка подвергают риску, поскольку ему отказывают в жизненно важных питательных веществах, поскольку мать предпочитает есть лед, что приводит к серьезным последствиям.
Риски чрезмерного употребления льда во время беременности
Следует соблюдать осторожность при употреблении чрезмерного количества льда во время беременности, так как это может вызвать следующие проблемы:
1. Проблема с зубами
Чрезмерный хруст на кубиках льда может повредить зубы, особенно во время беременности. Ваша зубная эмаль может быть повреждена, что приведет к гниению и повышению чувствительности к горячим и холодным продуктам. Лучше позволить льду таять на вашем языке, а не кусать кубики.
2. Недоедание
Если будущая мать уступит тяге к еде льда, это может поставить под угрозу ее здоровье и здоровье ее ребенка. Ребенок может не получать всю пищу, необходимую ему для роста и развития. Ваше собственное здоровье также подвергается риску, если вы плохо питаетесь.
3. Боль в горле
Боль в горле во время беременности — это общая черта, но если вы включили в свой рацион кубики льда, это может еще больше усугубить ситуацию. Это будет раздражать горло, затрудняя жизнь в и без того сложной ситуации.
4. Удушье
Это опасность для здоровья, на которую вы должны обратить внимание, вне зависимости от того, беременны вы или нет. Вы можете случайно проглотить большой кусок льда, и это может привести к удушью. Убедитесь, что кубики льда имеют небольшие размеры, и всегда следите за тем, что вы едите.
Тяга к льду, безусловно, (ну, в большинстве случаев) исчезнет после родов, так что вы можете быть уверены, что это временный этап. Но, если это продолжается долго, поговорите со своим врачом о дефиците железа и других подобных состояниях. Простого анализа крови будет достаточно, чтобы определить ваш уровень железа.
Источник
ПП для беременных: принципы питания, диеты, что можно, что нельзя — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Питание во время беременности напрямую влияет на здоровье будущего малыша. И есть много нюансов, как правильно питаться женщине на каждом этапе беременности. У будущей мамы часто бывают прихоти в еде, порой женщина хочет сладкое вместе с солёным. Но не всегда нужно потакать организму. А некоторые продукты могут быть опасны при том или ином заболевании.
Общие правила питания для беременных
Правильное и сбалансированное питание снабжает малыша и маму всеми витаминами и микроэлементами, наполняет энергией и не засоряет организм, который и так во время беременности работает на всю катушку. Есть общие рекомендации по ежедневному рациону и характеру питания, которые важно учитывать на любом сроке беременности:
- продукты используем свежие, качественные, натуральные;
- готовим на пару, запекаем, тушим;
- избегаем всего жареного, острого, жирного и тем более солёного: соль задерживает жидкость — отсюда отёки ног;
- исключаем самые сильные аллергены — клубнику, цитрусовые, шоколад, некоторые виды орехов;
- слабосолёную рыбу и недожаренный стейк отдаём мужу — зачем вам рисковать, а вдруг мясо заражённое;
- ограничиваем сладости — от них быстро набирается вес, появляются морщины и портятся зубы;
- налегаем на овощи, зелень, фрукты;
- не забываем про кисломолочные продукты, хорошо приготовленную рыбу и нежирное мясо.
Не менее важно, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной. Разнообразьте ваше меню новыми рецептами, придумывайте свои блюда. Например, каша будет вкусней и аппетитней, если она с фруктами или ягодами.
Фрукты должны быть в рационе беременной женщины в большом количестве
Чем питаться в каждом триместре
Каждую неделю у плода формируются те или иные органы и части тела. От того, что развивается на определённой неделе, зависят и рекомендации по питанию женщины. Но неудобно так часто вносить изменения в рацион. Легче ориентироваться на питание по триместрам.
1-й триместр
Как только вы узнали, что ждёте ребёнка, вам нужно переходить на более здоровую еду. Самое время отказаться от бесполезной пищи — чипсов, пирожных, газировки, фастфуда и т. п. И жвачку тоже надо выплюнуть. Ребёнку нужны полезные вещества для роста, а не красители, эмульгаторы, консерванты и прочая химия.
В этот период у женщины просыпаются необычные пристрастия к еде. Так проявляется токсикоз, либо организм говорит о том, что ему чего-то не хватает. Балуйте себя немного, но не забывайте про меру. У многих появляется отвращение к какой-либо еде, тошнота и рвота. Беременная не должна есть через силу, если ей что-то противно.
Очень важно на самых первых неделях принимать фолиевую кислоту для правильного развития нервной трубки плода.
2-й триместр
В это время токсикоз обычно уже не мучает, у беременной хороший аппетит. У ребёнка формируется скелет, начинают работать внутренние органы. Поэтому надо налегать на продукты с кальцием:
- зелень;
- орехи (только не арахис);
- кисломолочные продукты (в первую очередь неострый сыр, творог);
- каши.
Для роста костей и мышц необходимы белок и железо, которых много в следующих продуктах:
- красное мясо (баранина, говядина);
- курица;
- индейка;
- рыба;
- печень (куриная или говяжья);
- яйца.
Питаться нужно хорошо, но не за двоих. Переедание грозит стремительной прибавкой веса, которая не просто портит фигуру, но и нагружает весь организм. Пить нужно умеренно 1,5—2 л в сутки.
Фотогалерея: продукты, богатые кальцием, белком и железом
3-й триместр
Ребёнок почти сформировался и начинает набирать вес. Женщина уже не такая активная, как раньше, поэтому нужно снизить калорийность пищи — меньше жирного, сладкого, мучного. И не забывайте про питьевой режим. Малыш упирается маме в рёбра, потому беременные часто жалуются на изжогу. Не переедайте и не увлекайтесь острой и кислой пищей, ограничьте потребление соли во избежание отёков.
1,5–2 л воды в день женщина должна выпивать в день в течение всей беременности
Какие продукты разрешены и запрещены беременным
Любой продукт полезен в меру. Если сильно хочется, то от маленького кусочка вреда не будет. Но всё же есть определённый список разрешённых и запрещённых продуктов. Некоторые виды орехов, креветки, какао, цитрусовые — сильные аллергены. От них лучше отказаться. Рыба огромных размеров, как тунец, накапливает в течение жизни в себе много ртути, поэтому её лучше не есть, а выбирать маленькую — минтай, камбалу, пикшу.
Примерное меню:
- завтрак: гречневая каша на воде, чёрный чай, хлеб грубого помола с сыром;
- обед: овощное рагу, запечённая индейка, яблочный компот с манником;
- полдник: груша, несколько штук фундука;
- ужин: отварной рис, запечённая рыба, салат из зелени и огурцов;
- 2-й ужин: стакан кефира, батончик-мюсли.
И не забывайте в течение дня пить чистую воду.
У многих женщин отмечается сильный аппетит по ночам. Лучший ночной перекус — это кефир или творог.
Таблица: что можно и нельзя есть при беременности
| Рекомендуемые продукты | Запрещённые продукты | Не рекомендованные продукты (можно, но желательно ограничить) |
|
|
|
Фотогалерея: запрещённые при беременности продукты
Питание при быстром наборе веса
Каждая беременная женщина должна следить за прибавкой веса. Норма — 200–400 г в неделю. Конечно, всё индивидуально, но если вес растёт и прибавка переваливает за 600 г, пересмотрите питание и увеличьте двигательную активность. Есть специальные диеты для беременных, которые помогут нормализовать вес.
Белковая диета
Она подходит практически всем и на любых сроках. Её принципы:
- обязательное употребление белка до 120 грамм в день (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов);
- включение в рацион медленных углеводов (овощей, серых каш — гречки, ячки, бурого риса) и ограничение быстрых углеводов (сладкого);
- разрешаются неаллергенные фрукты и сухофрукты;
- полностью исключаются быстрые углеводы (сахар в любом виде, мёд, газированные напитки, мука пшеничная).
Такой рацион обеспечивает организм всеми полезными веществами и не даёт отложиться лишним килограммам.
Куриное мясо с овощами — полезный и питательный обед
Бессолевая диета
Эту диету рекомендуют в третьем триместре, когда женщина начинает меньше двигаться, много прибавлять в весе. Особенно она показана при отёках, наличии белка в моче и повышенном артериальном давлении.
Но совсем без соли тоже нельзя. Она участвует в водно-солевом обмене, улучшает пищеварение, без неё падает настроение и учащаются стрессы. Поэтому исключите все продукты с ударным содержанием соли:
- колбасные изделия;
- консервы и маринады;
- солёную рыбу;
- вяленое мясо;
- брынзу и подобные солёные сыры.
Вместо соли в приготовленную еду лучше добавьте укроп, петрушку, сок лимона, чёрный перец. А морская рыба сама по себе солоновата. Налегайте на овощи и фрукты и не забывайте о питьевом режиме. Из-за недостатка соли вода уже не будет задерживаться в организме, так что пейте её на здоровье!
Вместо соли в готовую еду добавляйте зелень или лимон
Диета для беременных доктора Эйгольца
Суть этой диеты сводится к здоровому питанию. Убираем всё вредное:
- колбасы;
- копчёности;
- майонезы;
- соусы;
- белый хлеб;
- сладости;
- маргарин и животные жиры;
- чипсы, различные снеки;
- кофе.
Принципы питания по этой диете:
- Ограничиваем до минимума сахар и соль.
- Ежедневно употребляем свежие овощи, зелень и фрукты, нежирное мясо, рыбу и кисломолочные продукты.
- Яйца разрешаем себе 2 раза в неделю.
Здоровье и хорошее настроение от такой диеты обеспечены всем.
Яблочные разгрузочные дни для беременных
Если у беременной сильный токсикоз, то день на яблоках может помочь решить эту проблему, если ваш гинеколог такой вариант одобряет. Этот полезный фрукт улучшит самочувствие при токсикозе и зарядит энергией.
Как действовать:
- Устраиваем себе перекусы 3 раза в день — половина яблока и несладкий кефир.
- Можно разнообразить меню запечёнными яблоками, компотами.
Яблоки в магазине следует выбирать ароматные, без глянцевого блеска. Если вы не уверены в экологичности фруктов, то лучше срежьте кожуру, в которой могут быть пестициды и другие химикаты.
«Яблочные дни» улучшают состояние беременной женщины при сильном токсикозе
Диета Дюкана
Методика знаменитого диетолога Дюкана направлена на борьбу с лишним весом. Она состоит из четырёх этапов и включает список из 100 разрешённых продуктов, которые можно есть, пока не насытишься. Для беременных есть изменения:
- добавляется 2 порции фруктов, вместо одной;
- используются продукты с жирностью 2%, а не 0%;
- раз в неделю исключается белковая пища — для разгрузки почек;
- крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макароны, горох) ограничиваются до двух порций в неделю;
- один раз в неделю разрешается есть что хочется, но не до отвала, а досыта.
Диета при быстром наборе веса в третьем триместре
Если женщина стремительно полнеет к концу беременности, она должна соблюдать следующие правила:
- питаться часто (6–8 раз), но маленькими порциями;
- исключить быстрые углеводы — сладости, мучное, картофель, рис;
- больше двигаться;
- ограничить потребление соли;
- убрать из рациона всё жареное и копчёное;
- ужинать легко и за 2 часа до сна;
- пить воду до 2 л в сутки.
Прежде чем садиться на какую-либо диету, посоветуйтесь со своим гинекологом.
Беременная должна знать, как питаться правильно
Диеты для беременных при проблемах со здоровьем
Выше описаны универсальные диеты, которые подходят большинству женщин. Но если у беременной конкретные проблемы со здоровьем, необходимо специальное питание.
Диета при запорах
Запор — частая проблема будущих мамочек. Малоподвижный образ жизни, ослабление стенок кишечника из-за перестройки гормонов, злоупотребление мучными продуктами, переедание, недостаток жидкости — всё это ведёт к редким походам в туалет.
Чтобы наладить стул, нужно:
- увеличить потребление клетчатки и грубого волокна — их больше всего в отрубях, чуть меньше в овощах, фруктах и серых крупах;
- пить воду, соки, морсы;
- съедать пару штук чернослива после еды;
- убрать из рациона манную крупу, рис, белый хлеб, картофель.
При вздутии ограничьте потребление капусты, бобовых и редиса. Для хорошей перистальтики кишечника больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку для беременных.
При запорах беременным нужно каждый день есть чернослив, соблюдать питевой режим и больше двигаться
Диета при пиелонефрите
Пиелонефрит — инфекционное заболевание почек, которое вызвано бактериями. Кроме медикаментозного лечения беременная должна соблюдать специальную диету. Рекомендуемые продукты:
- чёрный хлеб;
- белый несвежий хлеб;
- макаронные изделия;
- манная крупа;
- мясо и рыба;
- овощи и фрукты;
- молочные продукты;
- каши.
Продукты, которые ухудшают состояние:
- сдобное тесто;
- всё кислое, острое, солёное, маринованное (специи, чеснок, щавель, уксус);
- алкоголь;
- жирная пища;
- свежая выпечка;
- крепкий кофе и чай.
Все эти продукты надо исключить. Также полезно пить морсы из клюквы и отвар из листьев брусники. Эти напитки обладают мочегонным и противомикробным действием. Вопреки расхожему мнению, пить воду можно и нужно до 2 л в сутки.
Морс из клюквы и отвар из листа брусники — полезные напитки для беременной при пиелонефрите
Диета для беременных при гестационном диабете
Гестационный диабет — это нарушение обмена веществ, которое возникает у женщин во время беременности. Инсулин перестаёт вырабатываться в поджелудочной железе, уровень сахара повышается. Заболевание может грозить задержкой нервной и костной систем плода, а у женщины повышается риск тромбоза.
Беременная должна быть под наблюдением врачей, принимать нужные препараты, регулярно сдавать кровь на сахар и соблюдать диету, которая облегчает течение болезни. Исключите все простые углеводы, которые вызывают резкий скачок сахара в крови:
- сахар в любом виде;
- мучное;
- картофель;
- белый рис;
- манную кашу;
- мёд;
- фруктовые соки;
- жирные бульоны и жирные сорта мяса.
Основой питания должны быть;
- овощи (свежие, отварные, запечённые);
- каши (гречка, ячка, пшёнка);
- нежирное отварное или запечённое мясо (крольчатина, индейка);
- рыба;
- отварные яйца;
- фрукты (кроме бананов и винограда);
- молочные продукты;
- хлеб грубого помола.
Питаться нужно 4–5 раз в день, пить достаточно воды.
При гестационном диабете важно включить в рацион беременной женщины больше овощей
Диета для беременных при сахарном диабете
Если у женщины уже до беременности стоял диагноз сахарный диабет, то она особенно серьёзно должна следить за своим здоровьем, так как у неё чаще появляются всякого рода осложнения (сосудистые, проблемы с почками и др.) при беременности. При сахарном диабете увеличивается риск невынашивания ребёнка, недоразвития плода, нарушения развития нервной системы малыша. Поэтому женщина всегда под пристальным вниманием врачей.
Принцип питания такие же, как при гестационном диабете:
- Запрещаются все простые углеводы.
- Пища должна быть простой, здоровой, с увеличенным количеством белка, который хорошо усваивается со сложными углеводами.
- Питаться нужно часто (7–8 раз в день), но небольшими порциями.
- Пить чистую воду, несладкие морсы.
Очень важна физическая нагрузка, во время которой мышцы питаются глюкозой, и уровень сахара в крови падает.
При сахарном диабете для беременной женщины важны правильное питание и физическая активность
Разгрузочные дни
Женщинам в положении полезно устраивать разгрузочные дни, которые дают организму отдохнуть и очиститься. Особенно полезны они, если у беременной лишний вес, отёки, гипертония. Разгружаться можно 1 раз в неделю. Пусть органы пищеварения отдохнут от жирной и мясной пищи. Рекомендуется есть лёгкую пищу:
- овощи, салаты из них;
- фрукты;
- каши на воде;
- нежирные кисломолочные продукты — творог до 2% жирности, кефир и йогурт.
Есть нужно медленно, хорошо пережёвывать пищу. Пить воду до 2 л в сутки. Прежде чем устраивать «лёгкий» день, беременная должна посоветоваться со своим врачом.
Питание вегетарианцев во время беременности
Чем человек старше, тем меньше он нуждается в животной пище — это факт, и такое питание только на пользу. Но малышу в животике такой бедный рацион точно не понравится. Ему нужны все «материалы» для постройки своего организма, и некоторые из них можно получить только из продуктов животного происхождения. Поэтому беременной вегетарианке следует восполнять животный белок растительным. Он содержится в таких продуктах, как:
- фасоль;
- горох;
- бобы;
- гречка;
- орехи.
Растительный белок усваивается хуже, чем животный, поэтому вегетарианкам в положении рекомендуется внести в свой рацион хотя бы рыбу.
Вегетарианкам при беременности желательно есть хотя бы рыбу
Замеченный факт — у вегетарианцев огромная нехватка витаминов группы В и железа, которые содержатся в мясных и молочных продуктах. Поэтому беременная должна обязательно принимать хороший витаминный комплекс для восполнения недостающих витаминов и микроэлементов.
Плюс вегетарианства, что на столе всегда много фруктов и овощей, которые богаты витаминами и микроэлементами.
Большой миф, что в яблоках и гранатах много железа. Его там очень мало, и оно очень плохо усваивается. А яблоки чернеют из-за разрушения витамина С, а не из-за наличия в нём железа, как считают многие.
Видео: как не растолстеть во время беременности
Отзывы беременных о питании
Здоровое и полноценное питание играет огромную роль для правильного развития малыша. Но не забывайте, что наряду с питанием не менее важны здоровый сон, физическая активность, спокойствие и хорошее настроение.
Веселая и творческая натура))
Оцените статью:
Источник