Можно ли есть хлебцы доктор корнер при похудении
Содержание статьи
Можно ли похудеть с помощью хлебцев Dr Кorner: что говорят диетологи?
На чтение 8 мин. Просмотров 620
Хлебцы Dr Korner имеют полезные и вредные качества. Степень того или иного свойства проявляется в зависимости от возрастных особенностей человека или количества съеденного продукта. DrKorner не заменяют полезных продуктов, так как фактически являются перекусом.
Состав и калорийность хлебцев
Состав Dr Korner природный, поэтому они отлично подойдут для людей, стремящихся к сбалансированному питанию.
Хрустящие кружочки не содержат таких компонентов как:
- мука;
- краситель;
- вкусовые добавки.
Благодаря оптимальному составу, способствуют эффективному похудению, улучшая обменные процессы, очищая организм от шлаков и токсинов.
Состав злаков в DrKorner различается:
- Карамельные изделия включают кукурузу лопающуюся желтую, крупу кукурузную и рисовую. Набор представляет собой спрессованный попкорн, которому придали форму хлебцев. Идентичный состав злаков в хлебцах «Имбирь и Лимон».
- Злаковый коктейль включает пшеницу, крупу рисовую и гречневую. У этого вида хороший показатель по пищевым волокнам.
- Сырные включают пшеницу, крупу рисовую, гречневую, пищевое цитрусовое волокно. Здесь тоже неплохой показатель по полезным веществам.
- 7 злаков включают пшеницу, гречневую, рисовую, кукурузную крупу, овес, перловку и пшено. Продукт можно считать эталонным для худеющих людей, полезным для тех, кто стремится к правильному питанию.
На 100 гр Dr Korner приходится всего 220 ккал, поэтому изделия можно назвать лёгкими. Хлеб обычно употребляется в больших количествах.
Отзывы диетологов о продукте
Продукцию Dr Korner часто рекомендую тем, кто хочет сбросить лишние кг. Пользы от этого производителя явно больше, чем от прочих. Состав безвредный, а витамины в нём являются дополнительным плюсом.
Оценка:
Георгий, 28 лет
Считаю продукцию Dr Korner обязательной для любого диетического меню. Такие продукты правильно влияют на работу ЖКТ и способны очистить желудок от шлаков.
Оценка:
Маргарита, 43 года
Рассматривая углеводные диеты нельзя обойти вниманием Dr Korner. Это очевидный углеводный продукт с небольшой калорийностью. С диетической точки зрения изделия принесут только пользу.
Оценка:
Оксана, 28 лет
В составе любых хлебцев, в том числе Dr Korner есть ароматизаторы и красители. Данные изделия не рекомендую, так как это обман вкусовых ощущений. Работа мозга в части контроля голода сбивается, что приводит к перееданию.
Оценка:
Лидия 55 лет
Хорошо и правильно, то что в соленых хлебцах используется йодированная соль. Однако солёный вкус часто провоцирует аппетит. Я бы не стала рекомендовать данный продукт желающим похудеть. Для обычного питания это хорошая альтернатива хлебобулочным изделиям.
Оценка:
Татьяна, 40 лет
Dr Korner – зарекомендованный производитель, поэтому продукции можно вполне доверять. Стоит внимательно отнестись к выбору нужно вида. Не все варианты подходят для диетического питания.
Оценка:
Виктор 43 года
Чтобы не было иллюзий: хлебцы, хоть и считаются натуральными, но всё-таки включают ароматизаторы. Это химически синтезированные вещества, которые нельзя считать полезными.
Оценка:
Николай 58 лет
Полезные свойства хлебцев Dr Korner, вред
Основное питательное вещество в Dr Korner – пищевые волокна. Суточный рацион обычного человека должен включать 25-30 гр. клетчатки. Это количество можно получить и из обычной пищи, но для этого необходимо употребить около 2-х кг капусты или килограмм овсянки.
По энергетическим показателям такое количество обычному человеку, занятому физическим трудом не осилить. Альтернативные варианты клетчатки содержатся в отрубях, из которых изготовлены изделия этого производителя.
Количество пищевых волокон в каждом виде различается:
- Карамельные содержат 5,7 г в 100 продукта;
- Имбирные и лимонные – 5,7 гр;
- Злаковый коктейль черничный – 10,7 гр;
- Сырные – 12,4 гр;
- 7 злаков – 9,8 гр.
В зависимости от содержания клетчатки оптимально съедать по 3-5 хрустящих кружочков в сутки. Эта норма обеспечит полноценный рацион. Для сбалансированного питания получать остальной процент клетчатки нужно из овощей и фруктов. В ежедневном меню не должны присутствовать одни лишь DrKorner.
Возможный вред существует, но навредить здоровью можно, если съедать Dr Korner больше нормы. Также вредно употреблять некачественные хлебцы. При возникновении различных побочных эффектов от товара придётся отказаться.
Полезны ли хлебцы при похудении?
Многие диеты не предполагают употребление мучных продуктов. Плюшки, пончики и булочки из рациона можно исключить, а с хлебом сложнее. Цельнозерновые Dr Korner являются прекрасной альтернативой хлебу и рекомендуются для включения в рацион многих диет.
Польза этого продукта в похудении в следующем:
- длительное ощущение сытости;
- очищение кишечника;
- улучшение пищеварения;
- обогащение организма витаминами;
- улучшение обмена веществ.
В диетический рацион не стоит включать DrKorner при наличии:
- гастрита или язвы желудка;
- при проблемах с поджелудочной;
- при индивидуальной непереносимости злаковых.
В составе хлебцев нешлифованные зёрна или отруби, которые могут повредить тонкие стенки кишечника. При активном употреблении продукта возникают такие явления, как изжога, метеоризм, вздутие.
Отзывы худеющих
Присмотрела для своего меню фруктовые хлебцы. Употребляю с чаем вместо пирожных и булочек. Заменить классическими хлебцами хлеб пока не удаётся.
Оценка:
Наталья, 34 года
Поправившись, после родов решила сесть на диету. Для любительницы сладкого это особенно сложно, так как большинство диет исключают этот продукт из рациона. Dr Korner помогли решить одновременно две проблемы: избавиться от лишних кг и не отказываться от любимых сладостей.
Оценка:
Анна, 29 лет
Набрал вес из-за заболевания диабетом. При нарушенном обмене веществ нужно внимательно выбирать продукты для меню. Dr Korner без глютена, поэтому отлично подходит для моего ежедневного рациона.
Оценка:
Сергей 22 года
Есть лишний вес, который приводит к проблемам со здоровьем. При решении худеть первым делом исключил из меню хлеб. В качестве замены выбрал классические хлебцы Dr Korner. Считаю влияние продукта на организм положительным.
Оценка:
Владимир 43 года
Всегда стараюсь питаться правильно, поэтому практически не употребляю хлеба и кондитерских изделий. Dr Korner выбрала в качестве альтернативы. Очень довольна их влиянием на организм. Это полезный и качественный продукт.
Оценка:
Кристина 25 лет
Вкусы и виды хлебцев Dr Korner, их цена
Производитель предлагает несколько видов и вкусов изделий, поэтому это не только диетические и полезные, но и вкусные продукты.
Распространённые виды:
- Ржаные;
- 7 злаков;
- Злаковый коктейль с витаминами;
- Рисовые с минералами
Последние являются самыми калорийными, а наиболее низкое количество ккал в пшеничных хлебцах. С точки зрения диетологии именно они наилучшим образом подходят для похудения.
Если хлебцы покупаются для обычного питания в качестве альтернативы хлебу, можно выбирать разные. Продукт должен соответствовать собственным представлениям о вкусе.
Dr Korner предлагает следующий ассортимент вкусов:
- Клюквенный;
- Черничный;
- Медовый;
- Лимонный;
- Имбирь и лимон;
- Карамельный;
- Яблоко и корица;
- Сырный;
- Ананасовый.
В сравнении с кондитерскими изделиями стоимость хлебцев ниже. Диетические изделия Dr. Korner явно дороже обычного хлеба. Тем более, что на прилавках можно найти цельнозерновой продукт с такими качествами. Если следовать модной тенденции на хлебцы, то за упаковку Dr. Korner весом примерно 100 гр. придётся отдать 50-65 рублей.
В целом, продукцию можно разделить на:
Классические
Этот вариант можно употреблять вместо хлеба в утренние, обеденные и вечерние часы. Несмотря на то что он лёгкий и полезный, стоит помнить об ограничениях. При увеличенном потреблении можно обнаружить набор веса.
Соль в хрустящих кружочках йодированная или поваренная. Без этих компонентов невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Классические изделия являются альтернативой хлебобулочных изделий, но помогают сохранить фигуру. Глютена в составе классических хлебцев нет, поэтому для меню аллергиков и диабетиков подходят.
Сладкие
Подобную продукцию можно считать альтернативой десертам. Изделия без сахара, но с фруктозой. Продукция подходит людям, страдающим от диабета. В составе смесь злаков и полезные фруктовые добавки, которые добавляют продукту калорийности. Один, два хлебца, съеденные с чаем, не добавят лишних килограммов.
Солёные
Этот вид продукта сохраняет полезные свойства злаковых, но из-за большего содержания соли не подходит для диетического рациона.
Например, сырные хлебцы включают:
- пшеницу;
- крупу рисовую;
- крупу гречневую;
- пищевое волокно цитрусовое.
Последнее составное вещество в производстве подобных продуктов — новый тренд. Польза ингредиента как у пребиотика. Компонент необходим для развития полезных бактерий в кишечнике. Доля продукта малая, поэтому вряд ли представляет собой ценность.
Если рацион диеты требуется разнообразить, сделать насыщеннее, можно смело добавлять в меню цельнозерновые изделия. Для диеты подойдут не все виды хлебцов, например, кроме пшеничных, следует рассматривать гречневые или ржаные. При употреблении стоит помнить о возможном негативном влиянии продукта. При покупке требуется изучить этикетку товара. Особенных запретов на хлебцы нет.
Источник
Хлебцы Dr.Korner Медовый злаковый коктейль — отзыв
Доброго времени суток!
Совершенно недавно решила посидеть на диете с помощью хлебцев. Честно говоря, я испробовала большое количество диет, и всякие диеты, по типу «Водное голодание» или же «Диета через день» мне уже надоели, именно поэтому я решила не травмировать свой организм и сесть именно на эту.
Итак, обо всем по порядку.
В чем смысл диеты?
Данная диета не носит какой-либо замысловатый характер, нужно лишь вместо какого-либо мучного продукта употреблять хлебцы. Не сложно, правда? Но сама загвоздка состоит в том, что в день можно съедать максимум 4 хлебца. Конечно же для многих это не вызовет никаких проблем, но для меня это обернулось не так уж легко, ведь на хлебцы я после этого конкретно подсела)
Кстати, хоть и калорийность хлебцев фактически равна калорийности обычного хлеба, но тем не менее хлебцы, в отличие от хлеба, имеют в своем составе многие полезные витамины(ретинол, бета-каротин, фолиевая кислота, токоферол а также витамины группы В) и минералы(йод, железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и т.д.).
Для кого же данная диета особенно рекомендуется?
- людям с проблемами пищеварения, например, с частыми расстройствами желудка;
- людям с эндокринными заболеваниями, например, с сахарным диабетом;
- больным ожирением;
- сердечникам. Употребление хлебцев вместо хлеба приводит к понижению уровня холестерина, предотвращается атеросклероз и другие болезни сердца и сосудов;
- беременным женщинам. Фолиевая кислота способствует нормальному протеканию беременности, благодаря высокому содержанию железа в продукте предотвращается анемия.
Меню(на первые 5 дней).
Меню я составляла сама для себя(правда оно было одинаково для каждого дня, но мне это вполне подходило), что можете сделать и Вы.
Но в общем,
1 завтрак: овсяная каша + фрукты(которые дома найдутся, такие и ем, штучек 1-2).
2 завтрак: опять же фрукты(1-2 шт) + хлебцы(1шт).
Обед: овощной салат + хлебцы(1шт).
Полдник: низкокалорийный йогурт + хлебцы(2шт).
Ужин: отварная грудка курицы + овощи(1 порезанный огурец к примеру, морковка).
Кстати, самое главное! Перед употреблением еды(где-то за 15 минут) пейте 2 стакана воды(подойдут обычные стаканы, на 180-250 мл), а также уже во время употребления еды не запивайте еду водой или чем-то еще.
А теперь о самих хлебцах, которые я ела вовремя диеты. Это были медовые хлебцы от компании «Dr.Korner«.
Что меня привлекло в них:
- Состав, а также то,что внизу упаковки все было досконально расписано на углеводы, жиры, белки и т.д.
- При самой диете можно было не считать, сколько ккал хлебцев я съела в тот или иной день, ведь на самой упаковке также было написано, сколько ккал содержится в одном хлебце.
- Цена/качество. Эти медовые хлебцы я обычно покупала в местном гипермаркете, цена за 1 упаковку составляет 70 рублей.
- Самым большим плюсом является то, что компания «Dr.Korner» производит хлебцы не с одним вкусом, не с двумя, а таким количеством, что просто не сосчитать. Тут и рисовые хлебцы,и хлебцы со вкусом клюквы, и даже со вкусом яблок и корицы.
2 меню(уже на следующие 2 дня).
Всю неделю я разделила не просто так, ведь в первые 5 дней я сидела на диете, а на последних двух у меня были разгрузочные дни.
На протяжении этих дней я пила кефир, также разделила по времени 4 приема пищи, где на один прием я ела хлебцы, в размере 1 шт. Также на протяжении всего дня пила 2 литра воды. Честно говоря, совмещать кефир с двумя литрами воды задача не простая, тут уж прийдется постараться. Впервые на протяжении двух разгрузочных дней я себя чувствовала так, как-будто ела как всегда, что странно.
В итоге.
По итогу я могу сказать, что диета и вправду эффективная. Во время нее не появляется голод. Также количество ккал не превышает нормы, что как раз говорит нам о том, что вес потихоньку должен убывать. Кстати, мешки под глазами ушли, кожа лица подтянулась. То ли это от того, что начала больше воды пить, то ли из-за фруктов и овощей, а может и вообще благодаря тому, что вместо мучного начала есть хлебцы. Пока что это для меня остается секретом. Появился тонус, ушла сонливость.
За 1 неделю сидения на этой диете я смогла сбросить 2,1 кг, при том, что ходила в спорт.зал 3/7 по 1 часу. По мне так эта диета идет не на сбрасывание кг, а больше на поддержание организма в тонусе, для его нормализации в его же работе.
————————————-
Йогуртовая диета
Диета «Через день»
Водное голодание
Источник
Хлебцы Dr. Körner
Не связанные с практикой диетического питания люди считают, что хлебцы Dr. Körner призваны заменить классическую буханку. Но это довольно далеко от истины. Хрустящие кружочки – нечто среднее между снеком, сухарями, и печеньем, благо вкусы у продукта разнообразные. Строго говоря, популярность хлебцев обусловлена разговорами о вреде хлеба, но в рационе они встают, скорее, на место печенья и чипсов. Именно их и напоминает по вкусу данное изделие. Производитель уверяет, что хлебцы – почти как каша. Источник цельных злаков, полезный продукт, и сомневаться, покупая их для похудения, не стоит.
Какими бывают хлебцы Dr. Körner
Это один из распространенных брендов. Начиналось все с обычных рисовых, мультизерновых и пшеничных «шайбочек». Сегодня в продаже можно найти:
- сладкие хлебцы Dr. K?rner с фруктозой. Вкусы – черника, клюква, лимон, мед, ананас;
- обычные зерновые (на вкус пресные, их-то как раз и критикуют разнообразные сторонники так называемой обычной еды для похудения) – гречневые, рисовые, мультизерновые (их два вида «Злаковый коктейль» и «Семь злаков»), пшеничные, кукурузные;
- соленые – со вкусом сыра, и «Бородинские»,с приправой как в бородинском хлебе.
Производитель всего этого великолепия ОАО «Хлебпром», к иностранным фирмам не имеет никакого отношения. Технология впервые появилась на рынке с хлебцами «Самарские». Зерно как бы «взрывают» под высоким давлением и температурой, и оно приобретает вид раздутого хрустящего шарика, наподобие попкорна. Затем зерна спрессовывают, процесс занимает около 8 секунд. Технологи утверждают, что процесс более щадящий, нежели обычная выпечка.
Конкурентов на данный момент у продукта почти нет. Остаются в этом сегменте пресные пшеничные «Самарские», и продаются дорогие органические французские хлебцы со спельтой, кинвой и другими неведомыми компонентами. Но стоимость их выше раза в 4, чем у «Доктора». Еще можно найти польские Rice Cakes, которые содержат помимо риса сою, и, зачем-то, соевое масло.
Полезны ли хлебцы Dr. Körner для здоровья
Чистые зерновые варианты, если верить упаковке, не содержат ничего, кроме исходного продукта. В них нет сахара, дрожжей, и маргарина, которые встречаются в составе брендов Fazer, Finn Crisp и некоторых российских тоже. Многие версии хлебцев выпускаются без соли, что тоже, скорее плюс.
Является ли исключение дрожжей и других перечисленных выше компонентов здоровым? Технически, человечество должно было бы уже давно адаптироваться к дрожжам, так как ест их не одно тысячелетие. Проблема с «брожением в кишечнике» и «аллергией» для большинства людей надуманная, а сами процессы вызываются перееданием.
Совсем другое дело – искусственные дрожжи. Они не всегда хорошо усваиваются, и могут серьезно нарушать пищеварение. Почему сторонники ЗОЖ пытаются избавиться от дрожжей? Как раз из-за их искусственной природы. Натуральные то грибки являются источником витаминов группы В, и для здорового ЖКТ безвредны.
У хлебцев есть следующие преимущества перед печеньем, снеками и прочей хрустящей продукцией:
- они содержат довольно много клетчатки. Она очищает кишечник, способствует нормализации пищеварения, и более быстрому наступлению чувства насыщения;
- большая часть хлебцев обогащена витаминами группы В, кальцием, железом. Это помогает восполнить дефицит витаминов и минералов, не прибегая к ВМК;
- они просто вкусные, и среди других продуктов на «быстро перекусить» наименее вредные.
Хлебцы Dr. Körner в рационе для похудения
Известная спортсменка В. Азямова пишет в своем блоге, что эти хлебцы, де, не очень выгодны по своему составу, и не подходят для поддержания хорошей формы. И радостно демонстрирует пачку с французским конкурентом. Врачи массово рекомендуют избавиться от всякого хлеба и изделий, имитирующих снеки, так как это только разжигает аппетит. Но люди в целом считают, что хлебцы больше подойдут им, чем черный бородинский, или традиционный подовый.
На самом деле, если речь идет о простом избавлении от лишнего веса, а не о подготовке к фитнес-бикини, есть можно почти все. В том числе и обычный хлеб, или хлебцы, или вообще все, что нравится, хоть сушки с баранками. Только прежде чем это есть, надо подсчитать, сколько калорий даст организму та или иная порция, и насколько это впишется в суточный рацион.
Замена хлеба хлебцами с точки зрения удобства диеты ничем не обусловлена. Простой продукт и дешевле и…содержит меньше калорий (порядка 220 против, в среднем 300 ккал для «докторских» изделий). Так что если человек не мыслит своего завтрака без тоста, а обеда – без сендвича, проще найти хлеб без искусственных дрожжей, и спокойно есть свои 30-60 г в день, аккуратно вписывая это в норму углеводов.
А вот замена хлебцами всяких непонятных перекусов (попкорн, чипсы, сухарикн, неужели не хотите?) – очень даже хороша. Хлебцы идеальны для любителей хрустящих снеков в эпоху подорожания «QuestChips». Их можно взять с собой, съесть где угодно – хоть бы и в университете или на работе. Они легко встают на место сложных углеводов в «походно-полевом» обеде из пачки творога и яблока. В общем, есть их можно, не забудьте только калории прикинуть.
А стоит ли покупать фруктозные изделия со вкусами? Ответ зависит от индивидуального стиля питания. Если человек пытается заменить хлебцами печенье и сладости, его, возможно, ждет провал. Ну, не имитируют эти сладкие хрустящие штуки и половины радости от кондитерских изделий. Да если присутствует «тяга» к сладостям, то что-то не так с рационом и тренировочным планом. Скорее всего, вы слишком перегружены тренировками, и не доедаете сложных углеводов. Но могут быть и чисто психологические причины, по типу «вредной привычки».
Если ваш вариант – последний, лучше съешьте умеренную порцию сладостей, чем пачку хлебцов, потом еще какой-нибудь ЗОЖный заменитель сладкого, а потом уже и шоколадку, ведь все равно переели.
Что до построения красивых фигур при низком проценте жира, источники углеводов тут выбираются индивидуально. Посмотрите хотя бы на выступающих спортсменок – кто-то ест один белый рис, причем чашками, а кто-то только смотрит на классические злаки, и давится спаржей с кинвой.
Вред хлебцев Dr. Körner
Любая еда вредна, если ее поглощением управляет какая-то сверхценная идея. Например, «я заменю все углеводы хлебцами, потому, что они здоровые, а вот каши без сахара – гадость». Или «я буду есть по 2 хлебца в день вместо всех углеводов потому, что хочу похудеть за 2 дня».
Не стоит переедать фруктозными версиями, во избежание диареи и метеоризма. От «сырных» могут быть отеки почти как от попкорна и чипсов, особенно если вы сидите на относительно бессолевой диете, а потом съедаете целую пачку лакомства.
Объективно хлебцы противопоказаны при всех заболеваниях ЖКТ, при которых ограничивается клетчатка, а также лицам с целиакией. Фруктозные версии стоит ограничивать людям со склонностью к метеоризму. Сырные – гипертоникам.
И конечно, не стоит переходить на еду из упаковок и пакетов только потому, что на ней указана калорийность, и так проще считать. Нам нужна относительно разнообразная пища – иногда можно похрустеть хлебцем, но в другие дни неплохо и тарелку цельнозерновых макарон съесть. В общем, ешьте без фанатизма, и все обязательно будет хорошо.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник