Можно ли есть грушу кормящим
Содержание статьи
Можно ли есть груши во время грудного вскармливания
Груша при грудном вскармливании может вызвать изменение состояния кишечника младенца. Чтобы избежать негативных реакций, фрукт в рацион женщины необходимо вводить постепенно, соблюдая при этом несложные рекомендации.
В чем польза груш при ГВ
Груши растут повсеместно на территориях с умеренным климатом, они не являются экзотическим фруктом для наших широт, и поэтому разрешены к употреблению корящими матерями с самого раннего возраста младенцев.
Груша при грудном вскармливании допускается с трехмесячного возраста младенца
В мякоти груш содержатся множество нужных для организма веществ:
- микроэлементы и макроэлементы, к которым относится железо, магний, калий;
- органические кислоты;
- танины;
- растительная клетчатка;
- сложные и простые углеводы;
- водорастворимые витамины группы В, С, РР;
- жирорастворимый витамин А.
Чем полезны груши?
- Обеспечивают энергией — в организм поступают легко усваиваемые углеводы, к которым относится глюкоза, фруктоза, сахароза.
- Оказывают вяжущее действие на слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта. Фрукты содержат танин, который обладает способностью формировать тонкую пленку на поверхности стенокорганов в большей степени там, где есть повреждение тканей.
- Способствуют формированию каловых масс. В грушах содержится растительная клетчатка, которая является одним из основных факторов формирования стула, а также облегчения перемещения содержимого кишечника.
- Оказывают сорбирующее действие. Танин и органические кислоты обладают способностью связывать и выводить токсины и соли тяжелых металлов из просвета кишечника.
- Действуют как антиоксидант. Органические кислоты, витамин С связывают и обезвреживают свободные радикалы, которые представляют собой «осколки» органических молекул с неспаренными электронами и повреждают структуру клеток.
- Улучшают течение обменных процессов в тканях за счет содержания витаминов и минеральных солей.
- Стимулируют процесс формирования и дозревания эритроцитов в красном костном мозге, потому что в грушах содержится железо, которое является основным микроэлементом, необходимым для синтеза гемоглобина.
- Повышают иммунитет.
- Положительно воздействуют на органы зрения за счет содержания жирорастворимого витамина А.
- Помогают повысить прочность стенок артерий, вен и сосудов микроциркуляторного русла.
Кроме полезных свойств для организма, за счет приятного сладкого вкуса груши повышают настроение. Это особенно важно для женщин, у которых наблюдается послеродовая депрессия.
Можно ли есть груши во время ГВ и в каких случаях
В период лактации груши можно пробовать вводить в рацион кормящей матери, начиная с 1 месяца ребенка. Это связано с тем, что у новорожденного в кишечнике протекают процессы становления нормальной кишечной флоры, на которые непосредственное влияние оказывает появление в грудном молоке различных веществ из рациона питания мамы.
В первый месяц жизни ребенка продолжается функциональное дозревание всех органов пищеварительной системы, поэтому попадание некоторых веществ в грудное молоко после употребления груши часто приводит к развитию колик. При этом ребенок становится беспокойным, он плохо ест и спит, много плачет.
Можно ли грушу во время вскармливания ребенка грудью, спросите у педиатра
Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, очень чувствителен к любым погрешностям в диете матери. Это может проявляеться развитием следующих явлений диспепсии:
- вздутие живота;
- колики;
- неустойчивый стул, прием фрукта крепит или слабит;
- частые срыгивания
При этом ребенок может отставать в весе. Прием некоторых продуктов питания, включая грушу, провоцирует развитие аллергических реакций. Они проявляются появлением сыпи на коже, шелушением, а также усилением симптомов диспепсии.
Как правильно есть груши во время ГВ
Груша при грудном вскармливании вводится в рацион не раньше, че малышу исполнится месяц. Маме необходимо соблюдать несколько несложных рекомендаций:
- Постепенное введение фрукта в рацион. В первый раз можно съесть небольшой кусочек груши, после чего в течение нескольких дней понаблюдать за состоянием малыша. Если негативных реакций нет, можно съесть половину груши.
- Термическая обработка. Поначалу лучше принимать печеные груши или компот, приготовленный из сухофруктов. Правило постепенного увеличения количества продукта в меню не исключается.
- Выбор фруктов. Несмотря на положительные отзывы о различных «привозных» грушах, лучше кушать фрукты, которые выросли в той же местности. Это снизит вероятность развития негативных реакций и аллергии.
Свежие фрукты не рекомендуется употреблять на голодный желудок, так как при этом в грудном молоке повышается концентрация соединений, входящих в их состав.
Во время грудного вскармливания состояние и здоровье малыша зависят от диеты мамы. Любые погрешности отражаются на работе пищеварительной системы. При появлении признаков аллергических реакций или диспепсии следует обращаться к педиатру, который поможет отличить функциональное расстройство от возможной патологии.
Также интересно почитать: можно ли тыкву при грудном вскармливании
Источник
Груша при грудном вскармливании: когда можно
Рацион во время грудного вскармливания (ГВ) — основная проблема молодой мамы. Нужно вернуть организму утраченные полезные вещества, не навредив малышу. Груша — кладезь элементов, которые необходимы родившей женщине. Ввести этот фрукт в свой рацион можно, но в ограниченном виде.
Состав и польза груши
Фрукты очень питательны, несут в себе заряд энергии для человека. Особенно в них нуждаются женщины, выносившие и родившие ребёнка. Насколько полезна груша при ГВ, поможет понять её состав.
Элементы, содержащиеся в фрукте:
- Аскорбиновая кислота делает эластичными стенки кровеносных сосудов, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Последнее особенно важно, поскольку женщины после рождения малыша подвержены депрессии.
- Фолиевая кислота положительно влияет на качество крови, повышает уровень гемоглобина.
- Эфирные масла помогают ослабшему организму бороться с инфекциями, воспалениями.
- Железо способствует синтезу эритроцитов. Благодаря этому элементу снижается утомляемость, улучшается аппетит. Раны заживляются быстрее.
- Калий понижает уровень холестерина, положительно влияет на работу сердца.
- Клетчатка благоприятно действует на кишечник, особенно много её в кожице фрукта.
- Сера оздоравливает, укрепляет кожу, волосы.
- Кобальт нормализует функционирование щитовидной железы, помогает усваивать железо.
В плоде преобладает не глюкоза, а фруктоза: она сладкая, но не калорийная. В 100 г груш содержится 42 калории.
Можно ли есть грушу при ГВ: рекомендация ВОЗ
Основной аргумент, который приводят противники употребления груши при ГВ, связан с частыми кишечными коликами у новорожденного. Вопрос этот плохо изучен и нет никаких доказательств, подтверждающих данное мнение (клинические исследования не проводились). Противовесом необоснованному аргументу служит однозначная рекомендация ВОЗ [1, с. 8]:
Старайтесь каждый день съедать 1 средний фрукт (1 яблоко или 1 грушу, либо 2 маленькие сливы).
Не все вещества доходят через молоко до ребёнка, поэтому умеренное потребление груши не должно вызывать отрицательной реакции детского организма. Польза фрукта неоспорима: в 100 г мякоти содержится суточная норма кобальта. Фрукт полезен при низком гемоглобине, проблемах со щитовидной железой.
В первый месяц
В первый месяц жизни пищеварительная система новорождённого способна только частично усваивать пищу, однако никаких ограничений по питанию кормящей мамы из этого факта не следует (см. Диета кормящей мамы на ГВ).
Как вводить в рацион
Можно начать с запечённого фрукта, созревшего в естественных условиях. От груш зимой лучше отказаться: они могут содержать нитраты, покрыты воском, другими вредными веществами (консервантами).
В первый раз кормящей женщине можно съесть небольшой кусочек фрукта. Реакция организма крохи может затянуться до двух суток. Если высыпаний, покраснений на коже малыша нет, стул и животик в норме, маме разрешается вводить грушу в свой рацион.
Мнение эксперта
Соколова Л. С.
Врач-педиатр высшей категории
В сутки кормящей женщине можно съедать до 400 г фруктов [1, с. 8]. Одной груши среднего размера в день будет достаточно.
Грушевый сок при ГВ
Концентрированный грушевый сок при грудном вскармливании нежелателен из-за высокой калорийности: в нем содержится много сахара. Если и пить его кормящей маме, то в разбавленном состоянии, в ограниченном количестве. Зато аллергенными свойствами этот напиток не обладает.
Лучше пить домашние компоты, кисели на основе вкусного фрукта: они утоляют жажду, решают проблему с дефекацией.
Печёная груша при ГВ
Груша в печёном виде полезна женщине при грудном вскармливании. Она содержит максимум питательных элементов, но легко переваривается. Запечённый фрукт позволит маме избавиться от запоров. Только не нужно добавлять в блюдо сахар: оно имеет свой приятный вкус. Без лишней глюкозы женщине будет проще вернуть свою фигуру в норму.
Заключение
Груши можно и нужно есть кормящей маме, если они не вызывают аллергии и проблем со стулом у малыша. Фрукты богаты полезными элементами, которые позволят женщине вернуть здоровье, силы, улучшить настроение, зарядиться энергией. Всё хорошо в меру, поэтому суточная доза не должна превышать 1-2 груши. Для мам с детками до 2-3 месяцев стоит обратить внимание на запечённый продукт. Есть любые фрукты, включая груши, стоит в сезон их созревания.
Список литературы:
- Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding: Booklet for mothers — ВОЗ, 26 стр., 2001.
Соколова Л. С.
Должность: редактор статьи. Квалификация: врач-педиатр высшей категории.
В 1977 окончила Горьковский медицинский институт им. С. М. Кирова по специальности «Педиатрия». В течение 25 лет работала участковым педиатром.
Источник
Груша при грудном вскармливании
На чтение 8 мин. Опубликовано 19.08.2019
Всем известная королева фруктов имеется сейчас на наших прилавках круглогодично. Многие сорта стали настолько популярными и привычными, что мы неизменно стараемся держать их на своем столе. В данной статье рассмотрим так ли полезна груша при грудном вскармливании, как и когда ее можно употреблять молодой маме, можно ли ее включать в меню на ГВ в первый месяц.
Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации
Можно ли кормящей маме груши
Восполнение организма клетчаткой и витаминами необходимо матери ребенка после родов. Этот гипоаллергенный продукт обычно без осложнений усваивается новорожденными, поэтому при вопросе можно ли грушу при ГВ обычно от диетологов и педиатров мы слышим положительный ответ, в отличие от вопроса, можно ли персики при грудном вскармливании. Кроме этого, все мамы понимают, что полноценное употребление витаминов и микроэлементов дают основу для здоровья и иммунитета малыша.
Кормящей маме можно кушать груши
Польза груши для молодой мамочки
Без сомнения, этот фрукт полезен для любого человека и особенно молодой мамочке. Витамины, минералы и ферменты в составе повышают сопротивляемость организма инфекциям, благотворно действует на кроветворную и кишечную деятельность. Высокое содержание фруктозы оказывает антидепрессивное действие. Очень важны не только для мамы, но и для ребенка такие микроэлементы в ее составе как фолиевая кислота, йод, цинк, магний, калий, сера, кобальт, железо. Это важные элементы для работы сердца и улучшения состава крови. Также содержится кальций и фосфор, что восполнит потерю этих элементов во время беременности. Йод и цинк необходимы для того, чтобы избежать проблемы с щитовидной железой, железо повысит гемоглобин и тонус организма.
Груша — замечательный природный антидепрессант
Таблица — состав и калорийность груши
На вопрос можно ли кормящей маме груши хотим привести данные о химическом составе этого вкусного фрукта, чтобы вы имели полное представление о ее ценности в плане здоровья.
| Пищевая калорийность королевы фруктов составляет 47 ккал. | |
| Белки | 0,45 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 10 г |
| Вода | 85 г |
| Моносахариды | 9 г |
| Крахмал | 0,5 г |
| Макро- и микроэлементы: | |
| Кальций | 19 мг |
| Молибден | 5 мг |
| Калий | 155 мг |
| Натрий | 14 мг |
| Железо | 2,3 мг |
| Сера | 6 мг |
| Магний | 12 мг |
| Фосфор | 16 мг |
| Фтор | 10 мг |
| Селен | 0,1 мг |
| Йод | 1 мг |
| Цинк | 0,19 мг |
| Витамины: | |
| РР | 0,1 мг |
| А | 2 мг |
| С | 5 мг |
| В6 | 0,03 мг |
| В1 | 0,02 мг |
| Е | 0,4 мг |
Оказывается груша — это не только вкусно, но и полезно
Возможный вред от груши при грудном вскармливании новорожденного
В случае, когда наблюдается диатез или сыпь, прием груши при грудном вскармливании новорожденного запрещен. Подождите пару месяцев. Когда кожа ребенка не будет вызывать вопросов и педиатр не ставит запретов, то можете начинать вводить в свое питание.Если после употребления груши при ГВ вы заметили, что у малыша начался жидкий стул или он стал больше капризничать из-за колик, то лучше перестать есть фрукт и обратиться к своему педиатру. Однако нет никаких клинически доказанных результатов о том, что колики детей в связаны с употреблением этого фрукта.
При появлении любых аллергических реакций у ребенка от груш лучше отказаться
Влияние груши на малыша и лактацию
В основном фрукт не оказывает действий на ребенка. Многие мамы задаются вопросом: можно ли кормящим грушу и как она действует на лактацию. Для хорошей лактации маме необходимо съедать от 200 до 300 г любых фруктов в день.Так как королева фруктов — это хранилище витаминов, микроэлементов и фруктозы, то она с легкостью заменит вредные десерты и принесет при этом огромную пользу.
Груша — прекрасный заменитель вредных сладостей
Рекомендации ВОЗ об употреблении груш
ВОЗ дает следующие рекомендации: во-первых, есть ее желательно с кожурой, так как там большое количество клетчатки и фитонутриентов. Во-вторых, можно есть груши кормящей маме не раньше, чем через час после приема пищи. Натощак тоже есть не рекомендуется, чтобы не раздражать кишечник.В плодах содержится 20% суточной нормы клетчатки, 7% калия и 5 % витамина С. Если вы купили продукт вне сезона, то ее необходимо тщательно промывать или счищать кожуру, исключая воздействие вредных веществ для обработки от гниения.
Стоит прислушаться к рекомендациям ВОЗ об употреблении груш
Как ввести груши в рацион кормящей мамы
Начинать есть груши при грудном вскармливании можно с двух долек. Необходимо есть очищенный плод. Позднее, когда кишечник малыша будет более крепким, можно увеличивать количество приема. Парадокс заключается в том, что мякоть оказывает послабляющее действие, а кожура, содержащая дубильные вещества, наоборот-укрепляющее действие. Поэтому диетологи рекомендуют пить отвар или компот при лечебном питании, при беременности и при кормлении грудным молоком. Насыщенный сок пить не рекомендуется, при необходимости лучше разбавить его водой.
Начинайте вводить грушу в рацион с пары долек
Груши при грудном вскармливании в первый месяц
На вопрос можно ли грушу при грудном вскармливании в первый месяц мнения педиатров разделяются. Некоторые советуют начинать с трехмесячного возраста малыша, а некоторые утверждают, что колики в это время не зависят от питания матери и являются следствием формирования микрофлоры кишечника. Если мама аккуратна и выдержана в своей диете, то при правильном введении в меню, внимательном слежении за ребенком, в первый месяц кормления в большинстве никаких побочных реакций у ребенка не наблюдается.
Если не можете удержаться, то в первый месяц можете попробовать небольшой кусочек груши
Допустимое количество груш для кормящей мамы
За день кормящая мама может съедать не более одного плода, а в неделю не больше 2- 3 штук. При таком приеме сомнения можно ли кушать грушу при грудном вскармливании не будут вас беспокоить. Если все же боитесь начинать прием, то попробуйте начать с запеченного формата продукта. В таком виде она не вызовет газообразований и стопроцентно усвоится организмом.
В день молодая мамочка может позволить себе не более 1 груши
Как правильно выбрать груши
Можно ли кушать кормящей маме груши, купленные в магазине и как не навредить при этом себе и ребенку?Хорошие и вкусные плоды имеют ароматный запах. Если такового вы не ощущаете, то это значит, что плоды были сорваны давно и хранились в специальных местах со специфичной воздушно-газовой средой. Груши быстроспеющий фрукт, но при правильном хранении в деревянных ящиках в темных проветриваемых помещениях и при нулевой температуре их можно сохранить до года.Необходимо выбирать плоды без следов гниения, с равномерной окраской и цельной кожурой и лучше всего подходят зеленого цвета.
Даже кормящая мама может порадовать себя кусочком пирога из груши
Рецепты блюд из груш для кормящей мамы
Из этих вкусных плодов можно приготовить не только варенья и компоты, но также использовать в выпечке и салатах. Всеми любимую классическую шарлотку можно приготовить, используя их вместо яблок. Этот легкий пирог вполне уместен для рациона питания, включающим груши при грудном вскармливании новорожденного.Еще можно приготовить десерт из этого чудесного фрукта
Предпочтительные способы приготовления груш
Грушу желательно запекать или готовить на пару. При запекании в духовке можно разделить ее на две половинки и, удалив сердцевину, положить в нее чайную ложечку творожного сыра.При консервировании она сохраняет свои полезные свойства, поэтому в сезон можно заготовить из нее варенье или компот. Груша в таких собственных заготовках без консервантов будет очень полезна. Также полезен и клюквенный морс, рецепт которого можно усовершенствовать, добавив в него немного груши.
Лучший способ приготовления груши для кормящей мамы — запекание
Отзывы кормящих мам об употреблении груш при ГВ
Вот что говорят кормящие мамы о своем опыте употребления груш:
- Все перепробовала для смягчения стула после родов. Прибегать к лекарствам не хотелось. Груша очень помогла мне избавиться от запоров в первые месяцы после родов. Хотя ела я ее совсем по чуть-чуть.
- Я не только ела сама груши после родов, но и начала давать ребенку в виде прикорма, после того как он привык к яблокам. Грушевое пюре — это его любимое лакомство. Поэтому не сомневайтесь в получении ответа — можно ли грушу при грудном вскармливании.
- Так получилось, что мой кишечник остро реагирует на яблоки, поэтому чтобы восполнить свой рацион фруктами я предпочла есть груши. Так как мой сын родился зимой и груш с местных садов в это время уже никто не продавал, я начинала есть магазинные в запеченном виде. Никаких реакций у ребенка это не вызывало.
Кормящие мамы советуют присмотреться к этому полезному фрукту
Надеюсь, мы ответили можно ли грушу при грудном вскармливании и статья окажется полезной при формировании рациона матери. Главное — все нужно вводить постепенно, не форсируя события, ведь ваше здоровье и здоровье вашего дитя в ваших руках.
https://www.youtube.com/watch?v=6FRQ3AchvLc
Источник