Можно ли есть финики при грудном
Содержание статьи
Финики при грудном вскармливании
- Главная
- Библиотека мамы
Рацион кормящей женщины ограничен из-за риска появления аллергии и колик у малыша. Сладости разрешается употреблять в минимальном количестве, с осторожностью. Финики при грудном вскармливании станут подходящей заменой лакомствам. В сушеном виде они легче усваиваются, сохраняя при этом полезные качества.
Можно ли при кормлении грудью
Финиками называются плоды пальмы, часто употребляемые в пищу. Их отличительные черты — янтарный окрас и круглая или овальная форма. Люди давно любят это вкусное и полезное лакомство, богатое многими витаминами. Чаще плоды употребляются в виде сухофруктов, но и в сухом виде финики не теряют вкуса.
Можно ли есть финики при ГВ?
Плоды финиковой пальмы полезны во время грудного вскармливания. Они способствуют быстрому восстановлению после родов, поднимают настроение. Кроме того, они благотворно сказываются на здоровье молодой мамы, а также ребенка.
Полезные свойства по составу
С употреблением фрукта в организм поступают необходимые вещества и микроэлементы. Они обеспечивают нормальное развитие новорожденного ребенка и здоровье кормящей женщины:
- Пектин — снижение холестерина в крови, стабилизация обмена веществ в организме;
- Белки — укрепление иммунитета, поддержка деятельности головного мозга;
- Витамины группы В — улучшение работы нервной системы, обновление на клеточном уровне, укрепление кровеносных сосудов;
- Витамин А — укрепление костей и зубов, глазных мышц (поддержание зрения), нормализация структуры волос и кожи;
- Витамин Е — необходимый элемент для женского организма, с помощью которого нормализуется выработка гормонов, сохраняется молодость кожи из-за замедленного старения клеток. Также обеспечивается общая защитная функция организма;
- Витамин С — создание и поддержание на должном уровне иммунитета и настроения;
- Кальций — укрепление костной ткани, предотвращение ломкости и хрупкости скелета;
- Витамин РР, больше известный как никотиновая кислота — нормализация работы сердечной мышцы и системы кровообращения, выработка в организме энергии. Этот элемент предотвращает образование тромбов, появление повышенного артериального давления, диабета;
- Фтор — формирование костной ткани, укрепление эмали на зубах;
- Калий — поддержка работы сердца и нормализация водного баланса, благодаря чему у гипертоников понижается артериальное давление;
- Фосфор — улучшение работы мозга, активизация памяти;
- Медь — улучшение состава крови, уменьшение болевого синдрома;
- Натрий — улучшение работы мышц, стабилизация кровяного давления;
- Селен — усиление функций иммунитета, поддержка роста клеток, защита организма от инфекций;
- Железо — выведение лишней жидкости, повышение гемоглобина в крови с предотвращением развития железодефицитной анемии;
- Магний — улучшение свертываемости крови, поддержка функции почек, нормализация работы нервной системы. Повышает стрессоустойчивость и предотвращает развитие послеродовой депрессии.
При употреблении фиников в организме кормящей мамы активно вырабатываются гормоны:
- Окситоцин — улучшение лактации;
- Мелатонин, серотонин — гормоны радости. Незаменимы при затянувшихся депрессиях, стрессовых ситуациях, способствуют улучшению общего самочувствия.
Употребление в умеренном количестве сладких сушеных плодов способствует усилению лактации и активной выработке молока. Не рекомендуется злоупотреблять сладкими финиками, поскольку у младенца может развиться аллергия, особенно в первый месяц жизни. Но в большинстве случаев они легко и достаточно быстро перевариваются пищеварительной системой. Поэтому ребенок не страдает расстройствами желудка, сильными коликами, что часто случается в первые 3 месяца после рождения.
Финики при грудном вскармливании улучшают лактацию
Для чего финики нужны в рационе
Умеренное употребление фруктов позволяет избежать проблем со здоровьем за счет полезных функций:
- Улучшение выработки молока при недостаточной лактации;
- Обеспечение полноценного рациона, необходимого кормящей маме и малышу;
- Бережное очищение кишечника при запорах;
- Формирование крепкой костной ткани;
- Обеспечение нормальной деятельности головного мозга у ребенка с поддержанием необходимой работы памяти;
- Поддержка эмоционального фона при стрессовых ситуациях, улучшение настроения. Этот фактор немаловажен для каждой молодой мамы в лактационный период;
- Нормализация сна, восстановление энергии и сил, борьба с усталостью;
- Предотвращение изжоги, помощь при болезнях дыхательной, мочевыделительной системы;
- Предотвращение развития злокачественных опухолей;
- Общее укрепление иммунитета, что важно при вирусных простудных заболеваниях.
Правильное употребление фиников при лактации
Во время кормления грудью большое количество сухофруктов в рационе приведет к расстройству стула у младенца. Суточная доза для молодой мамы составляет 5-7 фиников. Решая вопрос, можно или нет увлекаться плодами, нужно знать, что они противопоказаны при:
- язвенной болезни;
- гастрите;
- панкреатите.
Изменения в питании женщины при ГВ нужно согласовать с педиатром.
Перед употреблением финики обдают кипятком, после употребления рот прополаскивают водой. Содержащийся в продукте сахар негативно действует на зубную эмаль, провоцирует развитие кариеса. При покупке плодов стоит обращать внимание на дату изготовления и на внешний вид. Характерным для сухофруктов считается блеск и гладкая поверхность, но допускается морщинистость. При наличии плесневых отметин или кристаллов сахара продукт запрещено употреблять.
Свежие финики легко засушить в домашних условиях. Так получается свежее и полезное лакомство. Продукт нужно помыть, просушить и выложить под прямые солнечные лучи, периодически переворачивая.
Плоды употребляют отдельно или добавляют в салаты, рыбу, мясо, десерты. При кормлении грудью важны первый и второй месяц лактации. В этот период рекомендуется пить компот из сухофруктов для увеличения количества молока. Употребление плодов в виде отвара снизит риск появления колик у малыша.
Финики — натуральное и полезное лакомство. Они отличаются приятным вкусом, заменяют калорийные сладости, усиливают лактацию. При ГВ плоды употребляют умеренно, с разрешения педиатра и при отсутствии негативных реакций у ребенка.
Читайте в следующей статье: цветная капуста для первого прикорма
31 мая 2019 | Отредактировано: 5 ноября 2019
Комментарии
не верила, что они как-то влияют на лактацию. Но пару дней назад муж принес, я два дня ела их в течении дня, а сегодня у меня такие приливы молока))
можно ли хотябы финииики есть????????????
ХитраяКозяфка
9 лет 11 месяцев
на ГВ можно есть все. Финики в том числе
помоему даже нужно. я ела!
Я ем, они такие полезные. Ем штуки 4 в день
Ела, все норм было. Можно их, но в меру
можно? и сколько? ужжжжжжасно хочется…
20 сентября 2011
Ответить
съешьте один-другой и узнаете 😉
20 сентября 2011
Ответить
Владислав
9 лет 10 месяцев
Я ела, у нас на многое высыпает, на финики вроде небыло ничего
21 сентября 2011
Ответить
ела весь первый месяц и нормуль
21 сентября 2011
Ответить
Помогали финики кому-нибудь для увеличения лактации??? слышала где то якобы помогают
Я ем все что хочу. Старайся кушать побольше и пищу пожирнее. Может наберешь вес, но потом скинешь
↩ Морская Чайка
А я как раз мало ем.может поэтому проблемы с молоком.хотя читала, что количество грудного молока не зависит от количества приемов пищи.вот как уменьшила прием пищи и на тебе.(((
Конечно зависит!!! По себе знаю. Я дочку откормила 1,4 г, стала гв завершать и худеть сразу. так у меня настолько молоко уменьшилось, что даже сцеживать не приходилось оно перегорело. Ешь побольше и пожирнее пищу, и ребенок с жирного молока будет хорошо набирать. Потом похудеешь, главное сейчас иммунитет ребенку жать
Пробуйте у всех индивидуально, мне тёплый чай на трвках помогает
Нужно! для молочка хорошо
Младшенький
2 года 6 месяцев
Кто ел в период гв ??? Никак не отразилось? Живот не болел? Интересно все
Я ела, никак не отразилось, живот не болел, все хорошо))
сладкие очень, чтоб не высыпало… а вообще они очень полезные.
ИюньскийКот
4 года 11 месяцев
МартовскийКотик
8 лет 1 месяц
нет не болел но у нас вообще коликов не было финики часто ела почти каждый день вместо конфет
Я еще начиная с РД ела их. Замечательно. Это была моя ГВ сладость (и еще белый шоколад)
Девочки можно ли финики с чаем хотя бы 2-3 шт в день? Так хочется сладенького. А я их обожаю прям. Или курагу с изюмом?
Изюм почему-то нет, курагу и финики да.я ем курагу и чернослив кажлый день
Я ем сухофрукты все. понемногу конечно)и шоколад… Мой наркотик, без него никак))
Вот только от кофе пришлось отказаться, а так все трескаю))
сокровищемамино
16 лет 5 месяцев
от изюма может ребенка пучить, так что осторожно с ним, а фиников немного можно
пробуйте по чуть-чуть, смотрите по ребёнку
Сестра при гв только и ест что финики, курагу, чернослив.
Младшенькая
9 лет 2 месяца
Старшенькая
10 лет 8 месяцев
ДЕВОЧКИ ИХ МОЖНО? УЖАСНО ХОЧЕТСЯ
можно) НО НЕ СЛИШКОМ МНОГО
если боитесь съеште несколько утром и посмотрите реакцию, я вот нормально стала есть бананы и никтарин
Nelly-Marie
9 лет 11 месяцев
Только на них и еду! Реакции никакой не было!
2-3 штучки в день можно, даже нужно… очень полезно
Девочки.Очень люблю финики, хочу, но боюсь.Кто ел при гв финики? Какая реакция у ваших малышей?
Тоже Люблю) ела, с детьми все ок
Ой, как раз ела тут не давно… Прокакались хорошо))) а так все норм было)))
Это наоборот полезно и увеличивает лактацию, тем более после родов для матки полезно
Ешьте прямо с молоком не бойтесь
Я ем все, и финики в том числе, ребёнок растёт довольный)
Финики рекомендованы в послеродовой период и в период кормления
И я кушаю. С рождения. Очень вредные сладости заменяет)) У малыша- никакой реакции.
Принцесса
7 лет 10 месяцев
можзно ли финики при гв?
Константин
16 лет 10 месяцев
Нужно! Они повышают лактацию
Вчера ела и даже не задалась этим вопросом!)))сегодня все норм ттт!)))
Я ем. А почему нельзя то?
Принцесса
7 лет 10 месяцев
↩ Екатерина
ну незнаю… мож аллергенные..
Съешьте 3-4 штуки и посмотрите на реакцию
Сами по себе — не аллерген. Разве что, если индивидуальная непереносимость.
Ооооочень полезная вещь
Уже в наше время учёные выяснили, что в финиках содержатся особые вещества, укрепляющие мышцы матки. Поэтому облегчаются роды, лучше сокращается матка, а кровотечение после родов заканчивается гораздо быстрее.
Во время грудного вскармливания финики обеспечивают полноценное питание ребёнка, обогащая молоко матери полезными веществами. Дети, которых кормят таким молоком, растут более здоровыми, так как их организм активнее сопротивляется инфекциям.
Вещества, содержащиеся в финиках, могут способствовать профилактике депрессии, которая является частым спутником беременных женщин и молодых матерей. Поэтому детям с неуравновешенной психикой финики также полезны.
12 сентября 2012
Ответить
12 сентября 2012
Ответить
↩ Tana
12 сентября 2012
Ответить
По целому блюду фиников в день съедала во время беременности:)))
12 сентября 2012
Ответить
а еще они вкусные)))
12 сентября 2012
Ответить
Никогда не слышала. Да и финики не очень люблю. Даже не знаю — такие полезные… Надо будет как-нибудь купить.
12 сентября 2012
Ответить
Сегодня вычитала, что финики содержат в себе гормон, который влияет на выработку молока. Купила и сижу думаю а не аллергенен ли финик для малыша?
Я все ела с РД. ничего у ребенка не было
Александра
6 лет 6 месяцев
я ем, ничего нет страшного
а я читала что в финиках гармон для сокращения матки, какой универсальный продукт. ))))))))))))
Не знаю как аллерген, но пучить будет 100%
Ела всю беременность, и при ГВ — никаких проблем не было.
Все индивидуально, попробуй чуть-чуть!
Алинка-малинка
8 лет 10 месяцев
Для нас ничего не было аллергеном.
хм… странная реакция у людей на финики. Я, например их олбожаю, и даже муж в род дом приносил, внизу на проходной когда пакет проверяли даже растерялись и позвонили куда-то, но там «тоже не знали» :)). В общем ела со спокойной душой — у дочи никакой реакции не было.
Я грамм по 300 ем каждый день, все ок… я их очень люблю:-)
Всем привет! Недавно прочитала, что финики очень полезны для кормящих ну и соответственно для младенцев. Кто ел и в каких количествах, как детки перенесли? Я их особо не люблю, ну если кем-то действительно проверено, что для деток полезно, я бы попробовала… меня смущает их приторная сладость
Моя знакомая — кормящая мама, у которой ребенку 2 недели, ест. Я сама еще не пробовала. Но собираюсь.
Alexander
4 года 10 месяцев
Ужасно хочется! А ещё и калории мне необходимы, написано не содержит неорганических сульфатов. Кто ел финики мамочки?
Я, а так же курагу, чернослив, изюм и т. д.
Они очень полезные, почему нет?
Какая вам разница кто ел, а кто нет. Пробуйте и смотрите реакцию, если нет реакции на 1 финик, съешьте еще, потом еще. Реакция индивидуальна.
Кушайте на здоровье они безумно полезные))))
А чем они могут быть опасны?))
Алисочка
2 года 11 месяцев
Надо попробовать, посмотреть реакцию и если все хорошо, кушать с удовольствием))
Alexander
4 года 10 месяцев
Просто во время беременности я их не ела, в Америке нам рекомендуют есть все то что ели во время беременности, якобы защита такая от аллергии…
спасибо всем красавицы! Вот съела штучку надеюсь не будет последствий, а-то у нас из прививок только роддомовские ?, то дерматит от ромашки то потница сейчас…
Alexander
4 года 10 месяцев
↩ Натулька
Во время беременности тоже? Меня просто как-то не тянуло а сейчас я ем Гербер детское печенье с корицей и с тапиокой а ещё на финики потянуло. Скоро уже прикорм введу и сил наберусь ??
Я во время беременности себя не ограничивала и после 3 мес кормления уже стала все есть. У Саши только на апельсиновый сок были колики. А тапиоку не люблю ((( не понравилась она мне
если нет аллергии — они очень полезны и даже помогают выработке молока
Показать ещё
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Представительства Бэби.ру
Вход через соцсети
Источник
14 полезных эффектов при употреблении фиников при грудном вскармливании
Вопросы, касающиеся грудного вскармливания, являются очень актуальными в наши дни. Из-за того что кормящей женщине следует ограничить сладости, она старается найти альтернативу им в других продуктах. Как известно, неплохой заменой сладкого являются сухофрукты, например, некоторые специалисты рекомендуют кушать финики при грудном вскармливании. Но можно ли кормящей маме финики? Какими полезными свойствами они обладают? Есть ли противопоказания к их употреблению? Как правильно выбирать данный продукт? Именно эти вопросы чаще всего задают педиатру «новоиспечённые родители».
Полезно ли кушать финики при грудном вскармливании?
Этот продукт имеет очень высокую питательную ценность. Помимо этого финики являются отличной заменой магазинным сладостям, которые в период лактации не рекомендуется употреблять.
Врачи рекомендуют употреблять данный сухофрукт во время грудного вскармливания, так как он обладает множеством полезных свойств за счёт его богатого химического состава.
Фото: https://www.pexels.com/
Какими веществами богаты финики?
Этот сухофрукт имеет богатый химический состав. Содержание в нём жира минимально, а углеводов — максимально. Плоды содержат натуральные сахара, аминокислоты, витамины различных групп. Помимо этого в финиках множество пищевых волокон, селена, фтора, пектина и т. д.
| Состав | Действие, которое оказывается на организм |
| Пектин | Способствует снижению холестерина в крови, нормализации обмена веществ. |
| Окситоцин | Стимулирует лактацию. |
| Серотонин и мелатонин — «гормоны счастья» | Они повышают настроение, устраняют депрессию и стресс, улучшают общее состояние. |
| Белки | Улучшают деятельность головного мозга и способствуют укреплению иммунитета. |
| Витамин А | Способствует укреплению глазных мышц, костей, зубов, а также улучшает структуру кожного покрова, волос. |
| Витамины группы В | Способствуют обновлению клеток, нормализуют работу нервной и кровеносной систем. |
| Витамин С | Улучшает иммунитет, придаёт бодрость. |
| Витамины РР (никотиновая кислота) | Вырабатывает энергию, нормализует кровообращение, стимулирует работу сердца, предотвращает возникновение тромбов, артериальной гипертензии, сахарного диабета. |
| Витамин Е | Его ещё называют «женским витамином», так как его действие направленно на восстановление и нормализацию работы женских половых гормонов, улучшение состояния кожи, замедление старения клеток. |
| Кальций | Укрепляет кости и зубы. |
| Калий | Нормализирует сердечную деятельность, регулирует водный баланс, снижает артериальное давление. |
| Фтор | Способствует формированию костной ткани и укреплению зубной эмали. |
| Медь | Обладает обеззараживающим и обезболивающим действием. |
| Фосфор | Способствует улучшению памяти и активизации работы головного мозга. |
| Селен | Укрепляет иммунную систему, нормализует клеточный рост. |
| Натрий | Улучшает мышечную деятельность, нормализует давление. |
| Магний | Способствует нормальному свёртыванию крови и работе почек. |
| Железо | Повышает уровень гемоглобина. Выводит лишнюю жидкость. |
Этот продукт является хорошим антиоксидантом, то есть защищает организм от внешних и внутренних токсических воздействий.
Польза фиников для лактирующей женщины
Употребление данного продукта в период грудного вскармливания способствует:
- улучшению состояния матки;
- укреплению иммунитета;
- усилению лактации;
- исчезновению послеродовой депрессии, нервозности, усталости;
- устранению бессонницы;
- улучшению водного баланса,
- повышению уровня гемоглобина (за счёт содержания в финиках железа);
- обновлению крови;
- запуску процессов омоложения и самовосстановления за счёт активного роста новых клеток.
Финики усиливают лактацию за счёт окситоцина. Он способствует расслаблению молочных протоков, улучшению наполняемости груди и усилению оттока молока во время акта сосания.
Польза для грудничка
Малыш, находящийся на грудном вскармливании, тоже получает пользу от этого продукта. Финики оказывают следующий эффект на организм крохи:
- улучшают сон;
- успокаивают его;
- повышают иммунитет;
- улучшают пищеварение (восстанавливают микрофлору кишечника);
- повышают настроение.
Финики полезны как для матери, так и для ребёнка, однако вводить их в свой рацион рекомендовано только после консультации педиатра!
Когда финики при ГВ лучше не употреблять? Противопоказания
В финиках повышенное содержание углеводов, которые обеспечивают энергией кормящую женщину. Но в том случае, когда энергия не расходуется, то происходит их отложение в виде жира. Поэтому данный фактор важно учитывать при склонности к избыточной массе тела.
Этим продуктом не стоит злоупотреблять, если есть такая патология как:
- язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
- обострение хронического гастрита;
- колит;
- болезни печени;
- сахарный диабет;
- заболевания почек;
- дисфункция поджелудочной железы;
- индивидуальная непереносимость.
Употребление фиников должно приносить удовольствие. Если у мамы отвращение к ним или есть противопоказания, то от этого сухофрукта следует отказаться.
Если мама злоупотребляет финиками, то у крохи могут возникнуть кишечные колики, метеоризм, аллергический дерматит и другие побочные реакции.
В том случае, если мама съела лакомство и у ребенка:
- повысилась температурная;
- возник зуд;
- появились пятна на кожных покровах;
- возникло затруднение дыхания;
- возникла одышка;
- появились хрипы;
- возникла резкая болезненность в области живота;
- отекла слизистая, лицо, гортань;
- появилась рвота, то необходимо срочно вызвать скорую медицинскую помощь.
В этом лакомстве содержится много сахара, что может неблагоприятно сказаться на зубной эмали, то есть способствовать её разрушению. Поэтому очень важно после употребления фиников прополоскать рот чистой кипячёной водой.
Правила употребления фиников при грудном вскармливании
Пробовать финики в первый месяц после родов не рекомендуется, так как в этот период часто возникают такие реакции у новорождённых, как кишечные колики и аллергия.
Введение в рацион кормящей мамы данного сухофрукта должно быть постепенным (начинать нужно с одной штуки). Лучшее время, когда это следует делать — утро (за завтраком или после него). После «пробного» введения в рацион мамы фиников необходимо выждать в течение двух суток, наблюдая за общим состоянием крохи и появлением аллергических реакций. Если же никаких побочных реакций не возникло, то ежедневно можно увеличивать дозу на одну штуку, доводя её до суточной нормы.
Во время введения в меню фиников не следует вводить в рацион другие продукты, чтоб в случае возникновения аллергической реакции можно было бы проследить истинную её причину.
В сутки кормящей маме рекомендуется съедать фиников около пяти штук. Максимальное количество не должно превышать десяти. Этого достаточно чтобы восполнить полезные вещества в организме. Превышение дозы может способствовать возникновению побочных эффектов.
Употреблять финики желательно в цельном виде, то есть нужно удалить только косточку, а кожуру оставить. Так как в ней содержится много грубых волокон и полезных веществ.
Перед тем как употребить эти плоды, рекомендуется помыть их в кипячёной воде, а после того как их поели — прополоскать ротовую полость водой. Эту процедуру следует выполнять для того, чтобы не возник кариес из-за повышенного содержания в финиках сахара.
Где лучше покупать финики и на что обратить внимание?
Фото: https://pixabay.com/photos/culture-s-emirates-dubai-arab-1613859/
При выборе фиников важно обращать внимание на дату изготовления и срок годности. Плод должен быть гладким на ощупь и немного блестеть. Допускается, если это лакомство имеет немного сморщенный вид. Но важно, чтобы на нём не было кристаллов сахара и плесени.
Так как данное лакомство привозят из восточных и южных стран, в другие районы его экспортируют в обработанном виде. А то, как они обрабатываются, транспортируются и хранятся, не всегда соответствует нормативам. А именно эти факторы важны при выборе фиников, особенно при грудном вскармливании, так как всё, что ест мама — получает малыш.
Поэтому при выборе фиников следует обращать внимание:
- на цвет. Он должен быт равномерным тёмно-коричневым. Светлая кожура говорит о его незрелости;
- на герметичность упаковки. При выборе данного товара в упаковке она должна быть герметично закрыта;
- на их целостность и внешний вид. Финики должны быт целыми, без трещин, не твёрдыми, с матовой или слегка блестящей поверхностью. При длительном или неправильном хранении может появиться плесень, забродивший запах, белый налёт.
Отслоившаяся растрескавшаяся поверхность фиников — один из основных признаков искусственной их сушки. Самый лучший плод — это высушенный естественным способом (с помощью солнечного света и постоянного переворачивания).
Если на поверхности продукта заметен кристаллизованный сахар или плоды слиплись между собой, то его обрабатывали сахарным сиропом. В том случае, если его поверхность жирная, то товар скорее всего был обработан парафином, глицерином, растительными жирами для того, чтобы он приобрёл товарный вид.
Финики со сроком годности более года обработаны консервантами. Предпочтение следует отдавать товару с косточкой, так как их подвергают меньшей обработке.
При выборе фиников важно обращать внимание на все перечисленные выше нюансы. И тогда качественный товар можно приобрести как в супермаркете, так и на рынке, и он не нанесёт никакого вреда организму кормящей мамы.
Рецепты с финиками
Фото: https://pixabay.com/photos/fruit-drink-food-healthy-glass-3220970/
Финики широко используются в приготовлении различных блюд: десертов, киселей, компотов, салатов, пасты и т. д.
Вот несколько простых рецептов с данным продуктом, разрешённых в период лактации.
- Компот. Для его приготовления необходимо: 100 грамм основного ингредиента, полтора литра воды, четыре яблока. Финики изначально нужно залить водой и оставить на пятнадцать-двадцать минут разбухать. После чего необходимо аккуратно извлечь косточку. Яблоки — помыть, нарезать дольками, удалив сердцевину. Добавить все ингредиенты в кастрюлю и варить 15-20 минут. Употреблять напиток лучше в тёплом или холодном виде.
- Смузи. Ингредиенты: тыква — 200 граммов (свежая или мороженная), основной ингредиент — 45 граммов, вода — 250 мл, банан — 2 штуки. Способ приготовления: отварить пару минут тыквенную мякоть, нарезанную кубиками; финики — очистить от косточки и нарезать; смешать все ингредиенты и взбить блендером до пюреобразного состояния.
Существует и множество других рецептов с финиками, которые помогут разнообразить рацион во время лактации.
Заключение
Можно ли финики при грудном вскармливании? Ответ — да, они разрешены для употребления в период лактации, так как обладают массой полезных свойств как для матери, так и для ребёнка. Однако не следует забывать о этапности их введения в свой рацион и вероятности возникновения побочных реакций, а также о правилах выбора данного товара и тогда от него можно получать только пользу.
Берегите себя и своих детей! Будьте здоровы!
Список литературы
- Кулинарная книга кормящей мамы, Галина Дядя, 2008 год.
- Пособие для матерей «Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания», 2001 г.
- «Грудное вскармливание и питание детей первого года жизни», И. М. Воронцов, Спб, 2000 г.
- «Практика вскармливания детей первого года жизни», г. Питер, В. В. Юрьев, 2008.
Источник