Можно ли есть до обеда сладкое

Содержание статьи

Можно ли есть сладкое с утра

Для тех, кто не пылает особой страстью к различным конфетам, пирожным и сдобной выпечке, вопрос, можно ли с утра есть сладкое, не актуальный. Однако для всех любителей полакомиться вкусностями очень важно знать, в какой половине дня лучше всего их употреблять, чтобы не навредить своей фигуре и организму в целом. Далее — стоит ли употреблять сладкое утром.

Почему нельзя пренебрегать завтраком?

Хотя многие отказываются кушать с утра, отдавая преимущество увеличивать калорийность еды ближе к ужину, ученые уже давно доказали, что завтрак является самым важным в энергопитании. Поэтому для начала разберемся, какое значение имеет для человека утренний прием пищи.

Во-первых, завтрак — это заряд энергии. Мнение о том, что во время сна организм человека находится в спящем состоянии, ошибочное. Ночью процессы организма замедляются, но не останавливаются полностью. Соответственно, утром ему требуется восстановить потраченные энергетические запасы, а также запастись резервом на предстоящий день до полудня.
Во-вторых, завтрак помогает контролировать аппетит и является основой нормального веса. Наиболее эффективным способом похудеть или удерживать имеющейся вес является правильное питание, в основе которого лежит дробное, но частое кушанье. Длительное голодание представляется для пищеварительной системы дополнительным стрессом, нарушающим привычный метаболизм. Организм в ближайшее время попытается компенсировать недостающие калории в многократном размере, чтобы запастись ресурсами на случай повторения подобной ситуации.
В-третьих, правильный и своевременный завтрак — это фундаментальный вклад в физическое здоровье и психологическое равновесие. Ведь полезная и питательная пища является основой для формирования иммунитета всего организма. Также она помогает сконцентрировать внимание на дальнейшей работе, предупреждает стрессы, улучшает настроение.

Сладкое — это потребность организма

Дискуссия о плюсах и минусах употребления сладостей длится с древних времен. Кто-то не представляет свою жизнь без десерта, а кто-то спокойно и счастливо существует и без подобного рода прихотей. Однако данная тема прямолинейно или косвенно касается каждого из нас.

Ученые выяснили, что навязчивое желание скушать что-нибудь сладкое может свидетельствовать о нехватке в организме определенных витаминов и веществ. Чаще всего данный симптом сообщает о дефиците витаминов группы А, В и Е, а также таких микроэлементов, как магний, кальций, глюкоза, фосфор, сера, триптофан, хром, углерод.

Если человеческий организм ощущает недостаток определенного вещества, он будет подавать мозгу определенные сигналы и пытаться компенсировать дефицитный материал из доступных ему источников. Соответственно субъект на подсознательном уровне будет выбирать продукты, в которых недостающего элемента наибольше.

Так, если не терпится скушать шоколад, шоколадных конфет или любой другой десерт, значит, организму катастрофически не хватает магния. В данном случае одним из симптомов этой проблемы есть кофеиновая зависимость.

При злоупотреблении газированными напитками стоит задуматься, в достаточном ли количестве в вашем рационе присутствует кальций. Его недостаток можно ликвидировать с помощью ежедневного употребления бобовых, сыров, кунжута, брокколи.

В какой половине дня лучше кушать сладкое?

Еще с раннего детства нам внушали, что употребления сладкого может принести организму вред. Однако в этом есть смысл при чрезмерном поедании сладких продуктов, а если кушать подобную пищу правильно и в меру, то от них можно получить и пользу.

Однако по поводу того, в какой половине дня съесть десерт, чтобы извлечь от этого максимальную пользу, единогласного мнения нету. Одни считают, что лучше всего кушать сладкое утром. Другие же, наоборот, рекомендуют этого не делать.

Sladkoe utrom - Можно ли есть сладкое с утра

Рассмотрим аргументы, которые обосновывают, почему же утром можно есть сладкое:

В первой половине суток обмен веществ человека максимальный, что позволяет быстро переварить высококалорийную еду.
Съеденные калории будут потрачены на протяжении грядущего дня и не отложатся лишним объемом на талии.
Сладкий завтрак поможет обезопаситься от переедания, поскольку углеводы быстро усваиваются и подают в мозг человека сигнал о насыщении.
Утренний десерт сможет зарядить хорошим настроением и активировать мозговую деятельность на весь рабочий день, это подтверждается и отзывами любителей вкусняшек.

Причины, по которым стоит отказаться от сладкого с утра

Рассмотрим аргументы, которые обосновывают, почему утром нельзя есть сладкое:

Десерт не сможет дать достаточный энергетический запас человеческому организму на предстоящую часть рабочего дня, поскольку быстрые углеводы имеют свойство мгновенно расходоваться.
Сладкое не подходит для отдельного приема пищи, что противоречит следующему правилу: «Сладкое не стоит употреблять с другими продуктами во время одного пищевого подхода».
Ранний десерт может подтолкнуть к дневному перееданию, поскольку вкусности провоцируют резкий скачок инсулина.

Несколько фактов о сахаре

Сахар ежедневно присутствует в рационе каждого человека. Его добавляют почти во все блюда, причем, как в сладкие, так и не сладкие. Он служит удобным консервантом для различных ягод и овощей, варенья, и даже мяса.

Совокупность продуктов, которые имеют в своем составе сахар, принято делить на три группы:

Стопроцентный — непосредственно сахар, мед, крахмал;
Полезный — фрукты, некоторые овощи;
Неполезный — торты, конфеты, шоколад, сладкая выпечка.

Наиболее распространенными видами являются:

фруктоза;
сахароза;
глюкоза.

Полезные свойства сахара

Сахар является источников таких важных для работы всего организма элементов, как углеводы и глюкоза.
Способствует выработке гормона счастья — серотонина.
Употребление вкусной сладкой пищи способствует улучшению настроения с психологической стороны, которая не имеет никакого отношения к гормональной картине.

Самое интересно, что сахар в чистом виде не способствует набору лишнего веса, если, конечно, не употреблять его в запредельном количестве. Фрукты и овощи, содержащие сахар, снабжают организм человека необходимыми аминокислотами, витаминами и минералами. Калорийности сладостям добавляет высокая концентрация в некоторых десертах жиров.

Mozhno li s utra est sladkoe - Можно ли есть сладкое с утра

Вредные свойства

Вред сахара заключается в следующем:

Способствует росту уровня инсулина;
Синтезируется в жировые отложения;
Утоляет чувство голода на относительно короткий отрезок времени;
Содействует накоплению глюкозы в организме, что грозит развитием некоторых хронических болезней;
Вызывает пищевую зависимость;
Отрицательно воздействует на внешний вид, приводит к избыточному весу.

В последнее время ученые обнаружили множество новых проявлений вредного воздействия на человеческий организм:

Сладкое может привести к бесплодию.
Любительницы сладкого чаще подвергаются молочнице.
Могут спровоцировать рак кишечника.
Вкусности негативно воздействуют на мозг и умственные способности.
Не рекомендуется употреблять много сахара беременным.

Как похудеть, не отказывая себе в удовольствии?

У большинства людей похудение ассоциируется с определенными пищевыми ограничениями, но для многих отказ от своих предпочтений в еде настолько сложный, что порой является невозможным.

Utrom mozhno est sladkoe - Можно ли есть сладкое с утра

Однако некоторые женщины в своих отзывах утверждают, что похудеть все-таки возможно, не отказывая себе при этом в сладких продуктах. Для этого необходимо следовать нескольким простым правилам:

Кушать такую еду стоит только до обеда. Сладкое с утра можно, ведь это дает большую вероятность, что полученные калории будут расходованы на протяжении дня.
Не употреблять сладкое вечером, а особенно строго запрещаются вкусняшки за 3-4 часа до сна.
Вредные лакомства можно заменить более полезными продуктами — фруктами, ягодами, мармеладом, леденцами, зефиром, сухофруктами, медом, желе.
Исключить высококалорийные и жирные сладости (торты, пирожные), поскольку эти продукты провоцируют набор лишнего веса.
Не употреблять сладкое и жирное в один прием пищи, поэтому лучше отказаться от десерта после основного блюда. Рекомендуется, чтобы перерыв между употреблением этих продуктов был не менее 2 часов.
Не переедать: если соблюдать меру, то кушать можно практически все продукты. Соответственно, много сладкого утром лучше не употреблять.
От привычки запивать, особенно подслащенными напитками, лучше избавиться, поскольку они снабжают организм ненужными углеводами и приводят к набору лишнего веса.
От искусственных сахарозаменителей и подсластителей стоит отказаться немедленно. Они не только не способствуют похудению, но и являются опасными для здоровья.
Лучший способ сжечь калории после съеденного десерта — это движение.

Mnogo sladkogo utrom - Можно ли есть сладкое с утра

Сладкий чай с утра: все за и против

Чай относится к тонизирующим напиткам и в принципе не имеет на организм особого влияния. Однако если его употреблять не правильно, то он может быть даже вредным. Рассмотрим несколько фактов, которые расскажут, как правильно устроить чаепитие с пользой для здоровья и фигуры:

Зеленый чай считается полезнее, нежели черный. Рекомендуется употреблять крупнолистные сорта напитка, поскольку это является свидетельством качества продукта.
При возможности чай нужно пить без добавления сахара. Если это слишком сложно, то лучше постепенно свести количество подсластителей к минимуму.
Лучше всего пить чай с утра — это поможет пробуждению. Однако он должен употребляться не сразу после еды, а через 20-30 минут после нее. Не стоит пить чай сразу после пробуждения или для утоления голода, поскольку это может стать причиной гастрита.
Чай должен быть не холодным и не горячим, наиболее оптимальная температура — около 50?С.
Не стоит усердствовать с заваркой для чая, поскольку очень крепкий напиток не только будет слишком горьким, но и потеряет свои положительные качества.

Sladkiy chay s utra - Можно ли есть сладкое с утра

Сладкое с точки зрения правильного питания

Для некоторых людей словосочетание «правильное питание» звучит страшнее, нежели «диета». Однако их отличие заключается в том, что первое не требует никаких ограничений в продуктах. Требования касаются только их количества, качества и некоторых других нюансов. Главное, что с помощью правильного питания можно сбросить больше лишних килограмм, чем на некоторых диетах.

Многих особ, пристально следящих за своей фигурой, волнует вопрос, можно ли есть сладкое утром при похудении? Ответ будет однозначным — кушать сладкое можно и нужно, главное — придерживаться нескольких вышеупомянутых правил.

Mozhno li est sladkoe utrom pri pohudenii - Можно ли есть сладкое с утра

Можно ли есть сладкое утром при диете: отзывы

Существует множество диет, поэтому каждый желающий сбросить несколько килограмм может выбрать для себя максимально удобный способ питания. Поскольку людям наиболее сложно отказаться от сладкого, то были придуманы персональные диеты для сладкоежек. Одной из самых популярных является шоколадная, суть которой состоит в том, что на протяжении дня позволяется съесть только плитку черного шоколада.

Sladkoe s utra mozhno - Можно ли есть сладкое с утра

Согласно отзывам худеющих, можно сделать выводы, что кушать сладкое при диете приемлемо. Главное, независимо от выбранного способа питания, чтобы дневной расход энергии превышал количество поглощенных калорий.

Подводя итоги, стоит упомянуть, что лучшее время суток для употребления сладкого — утро. Однако это не значит, что до обеда его можно употреблять в любой последовательности и количестве.

Чтобы питание было полезным и питательным, рекомендуется придерживаться определенных правил.

источник

Источник

говорят что сладкое можно до 12 часов. важно ли, СКОЛЬКО ты его съешь??

что то последнее время переживать начинаю. утром столько съедаю, что еле передвигаюсь хорошо что в будни приходится ездить на учебу)например сегодня я ела утром творог с сухофруктами, сухарик с изюмом, печенюшку намазанную маслом и с вареньем, потом печенюшку с вареной сгущенкой, одно творожное пирожное. запила кофе.потом чуть позже все переварилось и я съела яблоко, три ореха грецких, немного кураги, сорвалась опять на сладкое и полбанки (не преувеличено) вареной сгущенки. запила чашкой чая. все это было до 11 часов. и ехать никуда главное сегодня не надо, день безделья — воскресенье то.вот в раздумьях вся.извините, если слишком подробно, просто хочется знать, это повредит фигуре как-то или все таки до 12 часов можно есть все и в любых количествах???просто я не очень просвещена в этом

гость

[3187580813] — 16 декабря 2012, 14:30

Кристина Орбакайтовна

[1908338886] — 16 декабря 2012, 18:02

Имеет значение общее количество калорий, съеденных за день. Какая разница до 11 или до 12.

Гость

[780239579] — 16 декабря 2012, 18:05

Если после обеда ничего не ела, думаю прокатит

Гость

[112311184] — 16 декабря 2012, 18:09

люди разные есть, может на Вашем здоровье и фигуре все это и не скажется. Вы студентка, лет Вам 20? Если Вы в добавок еще и худющая то ничего не будет, у меня бывшая однокурсница могла еще больше съесть и ничего, как в 20 худая была так в 26 и осталась, ребенка еще родила.

Гость

[885004382] — 16 декабря 2012, 18:40

если хотите похудеть то до 9 утра едите что хотите.Если не поправляться то до 12.Естественно обед и ужин должны быть легкими.Ужин желательно белки с клетчаткой .Последний прием пищи 19.30 .На себе проверено,когда ела сладости утром и все,ни мучного не сладкого весь день,худела

Кристина Орбакайтовна

Имеет значение общее количество калорий, съеденных за день. Какая разница до 11 или до 12.

Гость

вкусняшка

[3692063538] — 16 декабря 2012, 19:33

Проверьтесь на лямблиоз…вас тянет на очень приторные сладкие продукты…

10.

Гость

[885004382] — 16 декабря 2012, 19:39

Butterfly Effect

А после 9 утра у Вас работа/занятия были, то есть активность?

11.

гость

[3187580813] — 16 декабря 2012, 20:22

12.

Гость

[2587138547] — 16 декабря 2012, 20:50

гость

если то что писала «Танюшка» — правда, то замечательно! Я могу дальше продолжать радовать себя сладостями по утрам))

13.

Гость

[1014620162] — 17 декабря 2012, 01:06

наберите в гугле «пищевая пирамида питания» и посмотрите сколько каких продуктов должно быть в рационе относительно остальных. Для здорового питания

Гость

продолжай…до сахарного диабета

15.

Гость

[1784427558] — 17 декабря 2012, 08:54

гость

16.

Гость

[1784427558] — 17 декабря 2012, 08:55

Танюшка

Большая разница…

все, что сеъдено до 11:00-12:00 усваивается на 80-90% организмом, т.е. в лишние кг почти ничего не откладывается;

Съеденное в промежуток с 12:00 до 18:00 усваивается на 60% — остальное может и отложиться в жир;

Съеденное после 18:00-19:00 почтина 60% отложить в жир.

Читайте также: Можно ли есть горецкий

Эта схема подходит для людей со средней активностью, т.е. точно не для спортсменов.)

Гость

Смотря сколько съесть. Если вы тратите за день 1500 калорий, а наели с утра на 3000 калорий, то все лишнее отложится в жир! Это доказано уже и неоднократно.

18.

Гость

[1784427558] — 17 декабря 2012, 10:08

Танюшка

Это понятно. Данная схема подходит для людей с нормальным питанием — не для тех кто на диете, и не для тех, кто откровенно обжирается. И думаю, что сьесть 3000 кк с утра — это просто не реально, по крайней мере для меня…

Гость

3000 может и нет, но 1500 тысячи только с утра — легко! А для девушки, которая не занимается спортом, это очень много. Там с одной только полбанки сгущенки вышло 600+ калорий, а если посчитать все ее сухарики, печенья, варенья и это только до 11 утра, то мне страшно представить, что творится с фигурой автора.

20.

Гость

[1784427558] — 17 декабря 2012, 10:22

Танюшка

Я обычно с утра (т.е. с 8:00 до 12:00) съедаю — не в один прием, конечно, — вариант ╧1 — небольшую порцию гречки на воде со сливочным маслом+ чай без сахара; стакан кефира или йогурта; чай без сахара+2-3 печенья или пара конфет; вариант╧ 2 — чай без сахара+бутерброд из серого хлеба с маслом сливочным и немного яблочного домашнего джема; стакан кефира; и пару раз просто чай.

Как думаите, сколько в таких приемах пищи калорий?

Гость

Как думаите, сколько в таких приемах пищи калорий?У вас все в разумных пределах. Думаю, около 400-500 в первом варианте и около 300-400 во втором. Вполне адекватный завтрак. Я бы, правда, еще белка добавила, например, омлет из 1 яйца или ветчину из индейки.

22.

гость

[3187580813] — 17 декабря 2012, 14:23

Гость

гость

пока ничего…вот и думаю как остановится. а такие завтраки как у Танюшки для меня будут нервным стрессом, так как сладкое я ем только с утра но в больших количествах и точно не гречки и чаи без сахара((( обязательно кофе с конфетами или пирожными

рост 167 вес 51

24.

Гость

[1793931008] — 18 декабря 2012, 13:00

Смотря что есть! Я ем такие небольшие йогурты Milk и утром и днем и вечером, как только чувствую голод. На фигуре не сказалось 🙂 Ну а сли печенюшки одни есть, то ждите килограммов )))

25.

гость

[3187580813] — 18 декабря 2012, 15:03

Гость

27.

Любимая

[3369519360] — 20 декабря 2012, 15:51

Мда, фигура) А прыщами с такой «диеты», автор, не боитесь покрыться? Меня бы вмиг обнесло, хотя на мой вес сладости вообще не влияют. Всегда 47-48 кило.

28.

гость

[3187580813] — 22 декабря 2012, 08:41

Любимая

29.

гость

[3187580813] — 22 декабря 2012, 08:43

Любимая

30.

Наташа

[1989103164] — 07 сентября 2013, 23:08

БлиН! ем до 12 салаты с майонезом! после слежу за меню!! Худею на глазах)) У Всех по разному))

31.

Гость

[728003288] — 07 ноября 2013, 16:02

я у утра могу съесть пакет шоколадных конфет..потом все только полезное и не калорийное. худею по-тихоньку..

32.

Валерия

[3659884181] — 20 ноября 2013, 13:13

Все кто писал что до 12 дня это туфта возьмите книжки в руки и читайте, я похудела по системе минус 60 на 15 кг , причем до 12 дня я ела и сладкое и мучное и жирное, так что не несите бредятину о том , что не худеют люди, нужно питаться просто по системе минус 60 и все получиться

33.

Даша

[1311641675] — 30 ноября 2013, 14:54

гость

34.

Даша

[1311641675] — 30 ноября 2013, 14:57

Меньше думай об том поправишься ты или нет,главное как ты воспринимаешь еду,мысли материальны

35.

Гость

[3078000647] — 05 октября 2014, 05:41

Гость

36.

Влада

[261871753] — 05 февраля 2015, 11:09

ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ВАЖНО !!! — ТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ КАЛ. ЧЕМ ОПУТРЕБЛЯЕШЬ . ДО 12 Ч. ДНЯ МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ НЕ ПРИВЫШАЯ 500 КАЛ. ПОСЛЕ 12 ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ДАВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ 2 ЧАСА И ЕСТЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ И ПЕРЕД СНОМ КЕФИР . Я ДУМАЮ ТОЛЬКО В ТАКОМ СЛУЧАЕ МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ НА ДИЕТАХ

37.

Гость

[1591055659] — 11 марта 2016, 11:58

Ахахаха, автор, вы меня рассмешили. Да все это миф, кто сказал что все, что вы съедите до 12, усвоится и не отложится? Ладно, если бы вы одним пирожным с чашкой кофе ограничились, это бы точно не отложилось. Но если вот так постоянно переедать, желудок пострадает, я уже не говорю про нагрузку на кишечник и лишние кг. Вы расстягиваете свой желудок, оно вам надо? Ведь в растянутый желудок помещается больше еды, чем надо на самом деле. Любое переедание это психологические проблемы, которые надо лечить. А мифом «до 12 можно есть все» только укрепляет вашу проблему. Все толстые заедают и переедают, надеясь на чудо. А секрет прост, нужно лишь есть тогда, когда действительно охото и только для того чтобы удолетворить потребность в сладком, не переедая, а слегка утолив голод. Понятное дело, что если вы переели, то уже нет разницы когда вы это сделали — утром или вечером. Энергия уже упала, вместо того чтобы получить ее с пищей (ну сами сравните — съели бы вы одну пироженку и почувствовали прилив энергии или понабили желудок всем возможным), т.*****. вся энергия попросту говоря, ушла на нереваривание этой «каши». Уж лучше бы вы съели немного сладкого вечером, чем вот так. Ну разве такая простая вещь не очевидна? Все толстые испытывают вину, если сьели на ночь конфет, но при этом переедание для них обычное дело. А потом они утешают себя мифами.

38.

Гость

[1591055659] — 11 марта 2016, 12:06

Причем нет никакого ужаса в том, что вы съели что нибудь вредное, зато вы утолили потребность организма. Хуже когда человек сидит на диете, постоянно думает о еде и срывается, сметая все продукты на пути. Это замкнутый круг. Путь к хроническому перееданию. Все нужно есть в меру, тогда и срывов не будет. И желудок будет здоровым.

39.

Ольга

[110042027] — 15 апреля 2016, 10:46

Конечно важно, до 12 часов действительно можно съесть немного сладкого, но в небольшом количестве, и не химических продуктов с консервантов с красителями, а немного натурального шоколада и не каждый день конечно. А лучше всего раз в неделю позволить себе съесть что то одно небольшое, и с более менее натуральным составом насколько это возможно (пирожное, шоколадка), сейчас много вариантов полезности и приятностей))) Это и фигуре не навредит и для здоровья будет полезно… А кидать в себе без разбора как в помойку все подряд, не стоит. Если хочется что-то съесть в перерывах от завтрака, обеда и ужина и перекусов, лучше выпить воды, она утоляет голод, или съесть что-то из овощей.

40.

Анна

[355660966] — 16 мая 2016, 21:18

гость

дело в том что я похудела и не хочу набирать килограммы.спасибо, вы мне помогли, я этого всего и не знала)))правда у меня физическая активность небольшая, учеба и физкультура раз в неделю, так же по учебе. Вот и переживаю что наберу килограммы, по утрам так плотно наедаясь…особенно как сегодня…если то что писала «Танюшка» — правда, то замечательно! Я могу дальше продолжать радовать себя сладостями по утрам))

Гость

41.

Лианна Старк

[539959782] — 18 мая 2016, 11:25

Имеет значение только кол-во съеденных калорий за день. Я могу съесть полкило мороженого на ночь и похудеть при этом, если днем особо больше не ела ничего.

42.

Диана Ковальчук 14 лет

[2966394788] — 18 августа 2016, 16:54

Гость

Если после обеда ничего не ела, думаю прокатит

43.

Алина

[3133351538] — 07 марта 2017, 15:41

встаю в 7 утра, то есть до 9 кушаю шоколадку с кофем. Часов в 2 обедаю и всё, то есть потом пью лишь только воду. Каждый день бегаю и хожу в зал. Можно ли так?????

44.

Ирен

[1473406248] — 16 марта 2017, 11:50

никто не пробывал просто заниматься спортом до отказа?? тогда на сладкое и смотреть не захочется, главное в голове не думать о том, что нельзя это, тогда и не захочется, можно есть все, не нужно ставить ограничения «нельзя» слово вызывающее определенно сильно ежелание, которого по сути нет, наш организм не может хотеть то, от чего ему будет плохо. Слушайте свое тело и мыслите без ограничений, и главное спорт спорт и еще раз спорт больше спорта больше сладкого или чего там вы хотите, баланс 100 грамм конфет=1 часу тренажера кардио вот и все, тогда вы сами три раза подумаете нужны вам эти конфеты или тренажер)

45.

Лёля

[1640170620] — 25 марта 2017, 01:40

встаю в 7 утра, то есть до 9 кушаю шоколадку с кофем. Часов в 2 обедаю и всё, то есть потом пью лишь только воду. Каждый день бегаю и хожу в зал. Можно ли так????? [/quote]

Неееет, вы что? Кушать надо часто

Если не хотите загубить обмен веществ, то должен быть пяти разовый прием пищи каждые 3 часа

А вы после обеда только воду пьете, не хорошо, организм подумает, что начался голод и начнет экономить, прозапас откладывать. И во время занятий спортом ничего сжигаться почти не будет. Вы через некоторое время будете чувствовать слабость и усталость

Девушки, не придумывайте ничего

Просто кушайте нормальные продукты и двигайтесь больше (никто не отменяет умственные нагрузки)

И будите самыми красивыми????

46.

Настя

[1396714101] — 19 мая 2017, 13:01

Вообще без разницы, когда вы гору фастфуда сьедите — вы все равно поправитесь. Важно во всем меру знать. И если с утра ужираться, как свинтус, то можно посадить желудок на изи. Утром система органов только запускается, поэтому нагружать его тяжелой пищей нельзя, а процент усвоения всех трансжиров и прочей хрени, которой вы травите ваш организм, не зависит от времени суток.

Скушай пироженое с чаем. Не ешь так много.

48.

Гормон роста

[3285372333] — 14 декабря 2017, 19:50

Автор, если хотите совет — не держите дома столько сладкого одновременно) я просто понимаю как эо бывает . Есть творожок — вау , как раз на завтрак полезно. Сьели. А тут сухарик на глаза попался. Сьели. А тут печенька — не было б сгущенки, ее и не так хотелось, но со сгущенкой — уже не отказаться. Смотрим — пирожное, не сьешь сегодня, завтра будет несвежее. Сьели. А — все равно уже перебор сладкого- подумаю о здоровом питании завтра. Хлоп полбанки. И тд. Были бы у вас только творог и пирожное — вы б на этом и успокоились)

49.

Ярослав

[1744018301] — 06 марта 2018, 06:32

Хм интересно по утрам можно завтракать сладостями или нет

49.

Кристина

[960727051] — 23 апреля 2018, 08:15

Бред все это , сижу на диете 200 гр каждые 3 часа, но еда не калорийная , за 5 дней скинула с 52.5 до 50.3 , в день выходит 800-900 ккал, считаю все даже кофе , еду взвешиваю, на 6 день съела булочку и халвы гр 80 , вечером кашу овсяную и вуаля на 7 день отвеса не было , вес остался прежним , хотя было всего два приема пищи, а как то сидела на системе 60, до 12 можно все-набрала за три дня 2 кг,не важно когда и что ешь, важно сколько калорий , а по 200 гр , когда питаюсь , ем даже перед сном ! Два года подряд занималась спортом по два часа в день , вес не сдвинулся ни на грамм, даже набирался , в связи с тяжелой работой бросила ! 200 гр рулят, желудок уменьшается , есть не хочется , на 4 день голода уже не было

Источник