Можно ли есть чеснок при голодании

Содержание статьи

Невероятные преимущества чеснока при голодании

Польза чеснока при голодании была открыта в древние времена, фактически его использование в качестве лекарственного средства датируется около 3000 г. до н.э. частью древнего Египта, где фараоны давали чеснок рабочим своих пирамид, чтобы они оставались энергичными и здоровый.

Также во время господства Римской империи в области, которая теперь известна как Европа, чеснок был передан штурмовым отрядам для его бодрящего и энергичного действия.

Правда в том, что если чеснок как естественное лекарство уже использовался древнейшими цивилизациями, это потому, что он действительно является одним из лучших лекарств, которые у нас есть, потому что, как отец аллопатической медицины, Гиппократ отметил, « что ваша медицина будь пищей и пищей твоего лекарства », и в этом случае, в частности, мы являемся настоящим терапевтическим средством.

В этой статье .com мы раскрываем невероятные преимущества чесночного голодания и его свойств для здоровья нашего тела.

Вы также можете быть заинтересованы в: Польза от кокосового масла натощак

Состав чеснока

Все лечебные свойства чеснока проистекают из его интересной питательной композиции, которая была тщательно исследована, пока мы не знаем в настоящее время, что эта здоровая пища содержит более 2000 активных компонентов .

Давайте посмотрим, из чего состоит эта еда:

Эфирные масла: аллилбисульфид (60%), аллилтрисульфид, аллилтетрасульфид, аллилпропилбисульфид, аллилвинилсульфоксид, дивинилсульфид и алкилполисульфиды.
Кверцетин: Это интересный флавоноид, присутствующий в некоторых фруктах и овощах, который обладает антиагрегантными, противоартритными, антибактериальными, сосудорасширяющими, противогриппозными, противогерпетическими, противовоспалительными, противоязвенными, спазмолитическими, гепатопротекторными, противоастматическими и противодиабетическими свойствами.
Фруктозаны: лучшим примером фруктозанов, присутствующих в чесноке, является инулин, тип волокна, который действует как пребиотик, то есть питает бактерии, которые являются частью нашей кишечной флоры и имеют жизненно важное значение для нашей иммунной системы.
Витамины: особенно богат витамином С и витамином В6.
Минералы: содержит в основном марганец, калий, селен, фосфор и кальций.

Эта питательная композиция действительно сложна, но мы должны упомянуть и выделить два компонента чеснока, которые действуют как настоящие фармакологические активные ингредиенты: аллицин и аджоен.

Эти активные ингредиенты придают чесноку свойства снижать высокое кровяное давление, холестерин, улучшать кровообращение, оказывать мочегонное, антисептическое, противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Важное и практическое любопытство в отношении двух основных лекарственных компонентов чеснока заключается в том, что они не присутствуют в чесноке естественным образом, а образуются при его измельчении .

Когда сырой чеснок измельчается, его клеточные структуры разрушаются, и это облегчает ферментативные химические процессы с участием важного фермента, называемого алинаса, который, воздействуя на аминокислоту алиин серы, в конечном итоге высвобождает аллицин и аджоен.

По этой причине важно не есть весь сырой чеснок, а раздавить его заранее и подождать несколько минут, пока энзим алинаса вступит в действие. Впоследствии, мы можем съесть это сокрушенное и сырое или подвергнуть это очень нежной кулинарии, которая не разрушает его активные компоненты. В следующей статье .com мы объясняем, как есть сырой чеснок.

Лечебные свойства чеснока

Теперь, когда мы хорошо знаем, какие компоненты содержит этот продукт и каковы его основные активные ингредиенты, давайте посмотрим более подробно, как наше здоровье может принести пользу:

Это важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, потому что он действует как антиоксидант на сердечную мышцу, а также предотвращает свертывание крови, поэтому поможет нам предотвратить такие заболевания, как стенокардия или артериосклероз, еще один момент в пользу нашего сердца заключается в том, что Чеснок полезен для снижения вредного холестерина или ЛПНП и повышения хорошего холестерина или ЛПВП.
Чеснок не только улучшает коронарное кровообращение, но и все кровообращение благодаря его разжижающему эффекту, а также, чтобы иметь также мочегонное действие, уменьшает циркулирующий объем в крови и помогает нам лечить и предотвращать задержку жидкости, с этим, хроническая венозная недостаточность улучшение, и в случае варикозного расширения вен, они также облегчаются.
Эта ценная пища также действует как мощный обезвреживающий организм, так как улучшая венозное кровообращение, обеспечивает большее орошение и снабжение клеток кислородом и питательными веществами, поэтому они лучше способны избавляться от накопленных в них токсинов.,
Это увеличивает реакцию нашей иммунной системы и улучшает использование наших собственных лечебных ресурсов.
Чеснок является одним из самых мощных природных антибиотиков, который мы имеем, его мощное бактерицидное действие (уничтожает бактерии) поможет нам справиться как с внутренними, так и с внешними инфекциями, а также обладает противогрибковым действием против некоторых видов грибов и противовирусная активность.
Для спортсменов, которые любят походы и высокие горы, чеснок является настоящим союзником, поскольку он обеспечивает лучшую оксигенацию организма и, следовательно, заставляет нас дышать лучше, когда мы очень высоко над уровнем моря.
Благодаря высокому содержанию сернистых соединений чеснок помогает нам эффективно бороться с инфекционными процессами дыхательной, мочевой и пищеварительной систем.
Он обладает важным отхаркивающим действием, поэтому он будет очень полезен для принятия чеснока при мацерации, когда мы страдаем кашлем, сопровождающимся слизью в дыхательных путях.
Чеснок имеет широкое традиционное применение в качестве средства от кишечных червей, а также от других видов паразитов, для этого используется отвар измельченных зубчиков чеснока.
В настоящее время у нас есть научные исследования, которые связывают потребление чеснока с ингибированием рака, так как это предотвратит размножение опухолевых клеток благодаря его важным компонентам. Его потребление связано с более низкой заболеваемостью раком мочевого пузыря, молочной железы, рта, пищевода, желудка, легких, толстой кишки и простаты.
Узнайте в следующей статье, как принимать чеснок, чтобы похудеть.

Как употреблять чеснок натощак?

Употребление чеснока натощак является хорошим механизмом для детоксикации организма в начале дня. Лучший способ употребления чеснока состоит в том, чтобы употреблять его каждое утро в раздробленном и сыром виде, однако верно, что многие люди не терпят его вкуса, тем более принимая это сырье.

К счастью, у нас есть еще один вариант — питательные добавки, они продаются в виде сухого чесночного экстракта или напрямую содержат стандартизированный экстракт аллицина, поэтому, если мы решим этот вариант, важно сделать это под наблюдением медицинского работника. ,

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

Источник

Чеснок и витамины. Когда начать, после голодовки? [Архив]

Просмотр полной версии : Чеснок и витамины. Когда начать, после голодовки?

Вопрос к Доктору такой:
Я все время ем чеснок (по жизни каждый день от трех зубчиков и больше, свежий съедаю по головке в день/бзик такой люблю его долгие годы) Организм к нему давно привык и его любит.
Если не кушаю его — прям скучаю.
Точно так же с детства (с спортивных тренировок) я КАЖДЫЙ день ем поливитамины.
Ну там разного рода и разных марок иностранные и наши русские, но ем ВСЕГДА каждый день всю жизнь.
Иногда делал перерыв в сильно фруктовый сезон, когда много было фруктов.
Естественно я ем не только витаминные таблетки но микроэлементные (калий и прочее)
Суть вопроса:
При такой постанове организма.
Можно на выходе из семидневного голодания кушать чеснок?
С первого дня?
С второго? Или ждать еще семь дней выходя из голода плавно без чеснока?
Тот же вопрос по поливитаминам и микроэлементам?
Когда можно начать принмать вожделенные капсулы с поливитаминами?
С какого дня выхода с голода?
Мое мнение, что после голода запасы разного рода калия магния и железа истощены. Сердцу (калий-натриевый мотор) бедет трудновато и поливитамины с микроэлементаи ему помогут.
Очень интересно ваше мнение.

я на 5-й день после 9-ти дневного уже чесночком себе кашу гречневую заправляла. Тоже люблю чеснок. Вместо соли им можно заправлять.

я на 5-й день после 9-ти дневного
О как.
А я планировал уже на второй день выхода кушать чеснок.
Вероятно, это рановато 🙁
А я читал в книгах, что даже на первый день выхода рекомендуют натереть язык чесноком. Убивает микробов скопившихся на языке и помогает стартовать питанию.
Хотел есть его уже с второго дня 🙂

«У кого был положительный эффект от жесткого мокрого или сухого голодания и длился хотя бы с пол года?»
Что Вы подразумеваете под эффектом?
Пол года может не болеть, скажем бок 😉 или пол года не меняться вес?
У всех тут на форуме «свои проблемы» У кого то что то болит и он рад, что после голода ЭТО не болит хоть две недели. У кого то желание вывести шлаки и очистить организм.
Тут вот какой эффект на пол года? Не будет шлаков? Не будет, если кушать по разного рода методикам сыроедания и прочее.
У кого то тут мысль — тупо скинуть вес. Ибо обожрался в новогодние 🙂 (я вот такой да :-))
Ну вот какой эффект? Что бы я да не нажрал вес за ПОЛ года?
Да это не реально просто 🙂
Но опять же — реально, если я не буду кушать свининку и пить разного рода бодрящие напитки.
Тоесть можно достичь эффекта «пол года» (с) но эти пол года надо что то делать? Что бы эффект был!
Вобщем, вопрос не конкретизирован.
Может Вы ребенка хотите выносить за пол года? (шутка) 🙂 🙂

allright

26-01-2013, 15:18

Если организм требует — сразу можно, по чуть-чуть. Я выходил из голода на зеленом луке и чесноке +кефир. За уши было не оттянуть. На следующий день попекло кое-где чуток:D

Upradaxy

26-01-2013, 15:39

Roland, я ела чеснок в первый же день после 21-дневного голодания.Выдавливала его в томатный сок.Сейчас у меня 7-ой день выхода,и все эти дни я продолжаю его употреблять.Никаких неприятных последствий не ощущаю.

я ела чеснок в первый же день после 21-дневного голодания.Выдавливала его в томатный сок.
Очень хороший ответ. Вы меня воодушевили.
А нет ли Вашего дневника или хотя бы в двух словах на чем именно выходили? Когда стали кушать твердую пищу и как долго давились соками и водными растворами?

drdautov

27-01-2013, 05:43

Здравствуйте! Чеснок и поливитамины можно после окончания выхода из
кратковременного перерыва от приема пищи (7 дневного), а то, что вы думаете,
мол какие-то негативные отклонения в организме будут за такое короткое
время — это ваше большое заблуждение. Организм гораздо умнее, чем думаем о
нем.

С ув. Ю. Даутов

Чеснок и поливитамины можно после окончания выхода из
кратковременного перерыва от приема пищи (7 дневного)
Спасибо. Понял.
А натирать язык чесноком для активации пищеварительных процессов в момент выхода из кратковременного голодания можно?

Спасибо. Понял.
А натирать язык чесноком для активации пищеварительных процессов в момент выхода из кратковременного голодания можно?

Это же стандартная процедура: на выходе хлеб натирается чеснокои и разжевывается и выплевывается. Обязательно.

а потом соки разведенные….

А сразу чеснок или лук—это уж экстримчик. А чеснок вне голода—я фанат его.

а потом соки разведенные….

А сразу чеснок или лук—это уж экстримчик.
Ага. Так и буду.
Я хотел просто «по Брегу» еще там на второй день сварить помидорину и вот ее захомячить с маааленьким кусочком чеснока. Для большего запуска.
Просто я приверженец, что есть — надо ЕСТЬ, а если еще неделю соки пить, да еще и зимой, то при моем типе «ветер» это я так организм «выморожу» в ноль просто.
Т.е начал выходить — и скорее кушать че нить, чем в туалет ходить можно.
Запускать пищеварение.
А пищеварение, это явно чеснок ! 🙂
А чеснок вне голода—я фанат его
Жмет руку! :super:

Roland, я много о Брегге и самого его читала.

Но читала, что у него под рукой всегда были личные повара и отменные продукты. Он даже в самолете не сидел, а тренировался-бег на месте.

Можно и без клизм очистительных как Брег и помидор на выходе.

А по Николаеву—это универсально. Для народа.

Вы разве уверены в чистоте тела и продуктов как Брегг?

Он если и пописает криво, то сей же час—анализ. Да и сам образован и много знает.

А мы, люди скромные. Нам универсальный и потому безопасный выход нужен…

Выход всегда труднее и ответственнее чем голод.
Отвар свеклы—это мне в центре голодания рекомендовали. И я рассасывала всякую фрукту, как леденец. Мне помогало.

А по Николаеву—это универсально. Для народа.
Я таблицу по Николаеву найти не могу 🙁
Или это и есть таблица уважаемого Доктора Даутова?
Ее я нашел.
Соки пить неделю — есть опасения.
Будет «выветривание» организма, будут запоры (тут о этом много писали) если закончил голодовку надо ЕСТЬ жевать там и все такое.
Слава Бо не из 100 дневной голодовки выхожу 🙂
А то голодовка закончилась, организм жедет ЕДЫ, а я все соки тяну 🙂

Я таблицу по Николаеву найти не могу 🙁
Или это и есть таблица уважаемого Доктора Даутова?
Ее я нашел.
Соки пить неделю — есть опасения.
Будет «выветривание» организма, будут запоры (тут о этом много писали) если закончил голодовку надо ЕСТЬ жевать там и все такое.
Слава Бо не из 100 дневной голодовки выхожу 🙂
А то голодовка закончилась, организм жедет ЕДЫ, а я все соки тяну 🙂

А……э…….

Только увидела, что вы новенький.

Срок голодания,начиная с трех дней—уже требует грамотного выхода. А сто—это бла бла.

Есть литература на форуме, откройте. Там Николаев есть.

Можно и на сыворотке выходить….

Upradaxy

27-01-2013, 16:43

Roland, мой дневник в разделе «Обязательства и дневники голодающих»,называется «Зловредный «осьминог»(миома).

мой дневник в разделе
Прочел, реально впечатлило!
ВнушаетЪ беспредельно!
Про лук чеснок прочел внимательно. Очень вдохновился сам!
Большое СПС, за совет.

Источник

Лечебное голодание для похудения и очищения организма | Диетическое питание | Обзор

В начале прошлого столетия возникла мода на голодание в лечебных целях. По большей мере была решена проблема вынужденного голода, поэтому цивилизации захотелось использовать его как лекарство.

Постепенно из альтернативной медицины метод перекочевал в массы. Юные красавицы и женщины старшего возраста не боятся испробовать сомнительные методики на себе, чтобы избавиться от лишних килограммов. Страшно представить, сколько людей согласны на многое, лишь бы не обращаться за помощью к специалистам.

Сторонники методики привлекают новичков заоблачными результатами, придумывают хитроумные способы отказа от еды, воды, называя свою разработку «панацеей» от всех проблем.

Давайте подойдем к делу разумно и выясним, что подразумевается под лечебным голоданием, изучим его плюсы и минусы, узнаем об имеющихся противопоказаниях и разберемся в разновидностях такого подхода к похудению и оздоровлению организма.

Правильное лечение голоданием подразумевает обращение к специалистам, нацеленность на достижение результата и соблюдение всех принципов системы.
В целях оздоровления, похудения человек добровольно отказывается от пищи, иногда от воды тоже. В течение всей длительности программы запрещено употреблять еду совсем. И делать это нужно до полного очищения организма. Сроки воздержания от пищи зависят от индивидуальных особенностей.

Лечебное голодание для похудения

Особенности голодания

Перед голоданием предстоит настроиться морально. Человек должен пребывать в хорошем расположении духа, относиться к жизни положительно и радоваться каждому дню. Только правильный настрой поможет подготовить организм к очищению. Психологический фактор играет огромную роль в отлаженной работе всех систем органов.
Находясь в состоянии депрессии, апатии или даже гнева, результатов в виде похудения или омоложения можно не ждать. Негативные эмоции ухудшают функционирование органов. Состояние стресса порождает чувство голода и желание перекусить.
Человек нуждается в постах для физического и психоэмоционального здоровья. Подразумевается моральное очищение.
Методика голодания предполагает постепенный переход от привычного распорядка питания к ограничениям. Правильный выход из программы тоже немаловажен. Главное – действовать последовательно, иначе неверные шаги будут причиной ухудшения самочувствия.
Не стоит замахиваться на длительное голодание новичкам. Организм не способен перестроиться быстро на столь радикальный режим. Лучше отдать предпочтение коротким, но цикличным экспериментам. Понадобится время, чтобы привыкнуть к изменениям в метаболизме и самом пищевом поведении.

Какие болезни лечит голод?

Сторонники методики утверждают, что голодание излечивает человека от целого ряда недугов:

Сердечно-сосудистые болезни: нарушение артериального давления, стенокардия, тромбозы, постинфарктные и постинсультные состояния, ишемическая болезнь, варикоз, анемия.
Проблемы с весом, подагра, цинга, желтуха.
Заболевания пищеварительного тракта: гастриты, колиты, язвы, расстройства стула.
Болезни дыхательной системы: астма, бронхиты, фарингиты, воспаления пазух, пневмонии.
Гормональные нарушения: сахарный диабет, зоб, аденомы простаты.
Болезни нервной системы: хроническая мигрень, нарушения сна, неврозы.
Психические заболевания: депрессия, шизофрения, эпилепсия.
Инфекции: грипп, ангина, оспа.
Заболевания глаз: глаукома, кератиты, ячмени.

Можно ли при голодании пить кофе

Данная методика подразделяется на два вида. В первом случае разрешается пить воду и напитки, в другом – полный отказ от жидкостей.

Напитки помогают избавиться от приступов тошноты, головокружения и притупить чувство голода. Пить кофе можно только при краткосрочных вариантах. Если стоит цель омолодить организм и скинуть лишние килограммы, то предстоит выбрать длительную голодовку, отказавшись от жидкостей.

Лечебное голодание для похудения

Что такое лечебное голодание

Повторимся, лечебное голодание – добровольный отказ от пищи с целью оздоровить организм и избавиться от ненавистных килограмм. Очень популярно среди сторонников экстремальных методик так называемое бархатное голодание по Зиганшину. Еще одну систему, ставшую известной, предложил Поль Брэгг. Система включает рекомендации по соблюдению постов и списки продуктов, от которых нужно отказаться навсегда. Статьями ранее мы говорили с вами о голодании, автором которого является Е. Осуми. По его теории оно подразделялось на схемы: 16/8, 12/12, 14/10, 20/4, 36, 5/2 ч. Но сегодня речь идет о других двух типах: водном и сухом.

На воде

Голодание на воде подразумевает отказ от пищи. Употребление же дневной нормы воды – обязательное условие этой разновидности диеты. Благодаря лишению естественной функции переваривать твердую пищу, пищеварительный тракт начинает самоочищаться. Сначала выводятся каловые массы, затем шлаки и токсины. Происходит нормализация кишечной микрофлоры, так как патогенные организмы не способны существовать в условиях отсутствия питания.

Длительные или циклические курсы без еды запускают процессы аутофагии. Клетки начинают самоочищаться. При этом вредные компоненты удаляются, таким образом, объясняется выздоровление при некоторых заболеваниях. Некоторые придерживаются голодания на соде и воде. Очень популярна водная система утреннего голодания Исихара Юми.

За день можно скинуть до 1 килограмма на такой диете. Но, такие большие цифры для одного дня пугают и вызывают сомнения относительно возможности удержать результат после выхода из диеты.

Сухое лечебное

Сухое голодание подразумевает полный отказ от пищи и воды. К счастью, даже самые отверженные борцы со шлаками и токсинами не призывают использовать данный метод дольше двух дней. Прожить без еды какое-то время возможно, а вод без воды, вероятнее всего, разовьется обезвоживание. Вода – это сила, дающая организмам жить. Нельзя забывать это простое правило.

Разновидности:

Полное сухое голодание — автор Л.А. Щенников. Длится 7, 9, 11 суток.
Каскадное — автор В.П. Лаврова.
Фракционное (прерывистое) — автор С.И. Филонова.

Польза и вред для организма

Поговорим на тему пользы голодания:

Передышка для желудочно-кишечного тракта. В силу изобилия продуктов питания нередко человек не контролирует аппетит. Часто возникают переедания, поэтому отдых пищеварительной системе тоже необходим.
Перестройка метаболизма. В период голодовки организм расходует собственные внутренние резервы энергии. Жировые запасы начинают уменьшаться, что приводит к снижению веса.
Долголетие. Эффект омоложения достигается благодаря воздействию голода на клеточном и молекулярном уровнях.
Излечение разнообразных заболеваний, список которых мы предоставляли выше.

Получается, что методика полезна для похудения, омоложения и оздоровления. Но, не стоит забывать об обратной стороне медали.

Недостатки:

Увеличивается риск потери мышечной массы. Организм в условиях голодовки не сразу начинает расщеплять жиры. В первую очередь «под расстрел» попадают глюкоза и белки. Длительный отказ от пищи приводит к мышечной дистрофии.
Отравление кетоновыми телами – продуктами распада жиров. При недостатке еды снижается уровень глюкозы в крови – развивается нехватка инсулина. Жиры не могут в подобных условиях пройти полное окисление. Так наступает ацидоз, главным признаком которого является запах ацетона из ротовой полости. В этом случае можно говорить о нарастающей интоксикации.
Нарушения аппетита. Долгий отказ от пищи выливается в результате в появление неконтролируемого чувства голода. Человеку становится трудно сдерживать аппетит, начинается регулярное переедание.
Современные врачи спорят на тему накопления шлаков. Они утверждают, что лимфатическая, мочевыделительная и кровеносная система вполне справляются с собственными функциями без всяких дополнительных методик.

Лечебное голодание для похудения

Противопоказания

Не рекомендуется применять методику в следующих случаях:

беременность;
грудное вскармливание;
детский возраст до 18 лет;
недостаточная масса тела;
острые инфекционные заболевания;
обострение хронических болезней;
карцинома.

Даже один день голодовки может усугубить состояние.

Как правильно голодать

Перед голодной диетой лучше дать организму привыкнуть, сделав рацион более легким. Вся жирная пища, животные белки, сдоба и сладкое полностью исключаются из меню. Предстоит питаться фруктами и овощами, но без переедания. Чтобы правильно голодать, следует ознакомиться с общими рекомендациями.

Сколько можно голодать без вреда для здоровья

Отказ от пищи дольше трех дней может стать причиной сильного ухудшения здоровья. Длительная голодовка способствует расщеплению белков и глюкозы, которые находятся в мышцах. Развивается мышечная дистрофия.

Дополнительным негативным эффектом является недостаток полезных веществ, витаминов. Нарушается функционирование всех систем организма. Лечебное голодание хоть и является оздоровительной программой, пользоваться ею нужно очень осторожно.

Как подготовиться

Подготовка по продолжительности должна занимать половину от общего времени голодания, а в лучшем случае быть равной. Подготовительный этап подразумевает постепенное уменьшение объемов съедаемого. Процесс голодовки подразделяется на три стадии.

Первый этап

На первой стадии увеличивается пищевое возбуждение. Длится она около двух суток. Неподготовленный психоэмоциональный фон становится причиной развития тревожности. Более характерно это для новичков.

Первому этапу присущи приступы голода, головокружения, боли в желудке, урчания, повышенная чувствительность к пище, ухудшения настроения. Человека начинают раздражать любые упоминания о еде, вид посуды.

Вторая стадия

Явление кетоацидоза нарастает и длится около недели. Во рту ощущается «металлический» привкус, язык покрывается белым налетом, голод притупляется. Нередко случается обострение хронических болезней. Рекомендуется воздержаться от физических нагрузок и дольше пребывать на свежем воздухе.

Третья стадия

Происходит адаптация к отсутствию пищи. Клинические проявления заболеваний исчезают. Суточная потеря веса составляет около половины килограмма.

Лечебное голодание в домашних условиях

В домашних условиях рекомендуют попробовать пробный отказ от еды в течение 34 часов, не чаще одного раза в неделю, по определенным дням. Систематический подход поможет увеличить количество дней до трех и более.

Суточное

Однодневный отказ от еды является самым безопасным вариантом. Суточная диета даст возможность органам пищеварительной системы отдохнуть и позволит микрофлоре восстановиться.

Рекомендации:

Проведите голодовку в выходной день, заранее отказавшись от тяжелой еды. Старайтесь больше пить.
Принимайте ванну, душ. Больше гуляйте.
Избавиться от головных болей и головокружений поможет периодическая практика.
На выходе из программы рекомендуется готовить салаты из моркови, капусты, яблока и изюма. Можно заправить лимонным соком.
Соблюдать не дольше 24-36 часов

Трехдневное

Стресс от трехдневного курса уже больше, чем от предыдущего варианта. Приступать к нему лучше после однодневных голодовок.

Рекомендации:

За неделю откажитесь от тяжелой еды. За трое суток налегайте на растительную пищу, а в день начала диеты сделайте очистительную клизму.
Принимайте часто ванны, душ. Пейте больше чистой воды.
Прислушивайтесь к собственному самочувствию. Если проходить курс тяжело – откажитесь от затеи.
Выходить из диеты нужно постепенно, без переедания.

Семидневное

Недельное голодание преследует лечебные цели. За это время происходит самоуничтожение больных ненужных компонентов клеток и тканей, запускается процесс регенерации.

Рекомендации:

Подготовительный этап должен занимать не меньше двух недель. В этот период исключаются продукты животного происхождения, спиртное и сладкое.
Кроме чистки кишечника, требуется очищение печени. Можно пропить курс специальных препаратов.

Выход из голодания

Входить в голодание и придерживаться его – задача не из простых. Но, еще труднее правильно выйти из нее. Потерянные килограммы частично вернутся назад, но грамотный выход поможет уменьшить их количество.

Общие рекомендации:

в первые сутки нужно придерживаться соковой диеты — пить только соки;
на вторые сутки потреблять тертые фрукты;
меню 3-4 дня дополнятся супами, кашами;
через неделю можно употреблять орехи и белки;
далее рекомендована молочно-растительная диета.

Дробность питания и маленькие порции

Старайтесь кушать в течение дня дробно небольшими порциями – 5-6 раз. Промежутки между приемами пищи не должны превышать три часа. Дробное питание маленькими порциями – главное правило выхода из долгосрочного голода.

Растительная и кисломолочная пища

После длительных голодовок рекомендуется придерживаться молочно-растительного питания. Кисломолочные продукты следует добавлять в рацион после пяти дней.

Соблюдение временных интервалов

Соблюдение временных рамок – очень важный момент. Чем дольше вы отказывались от еды, тем длительнее будет период восстановления. Даже после кратковременного голода потребуется несколько дней на восстановительную диету.

Как не сорваться с голода

Голод – это не все, что испытывает человек при отказе от пищи. Непременными спутниками станут усталость, слабость, снижение работоспособности и физической активности. По этим причинам многие срываются и бросают начатое. Чтобы вовремя взять себя в руки, рекомендуется вспомнить о том, что мотивировало изначально. Притупить чувство голода поможет небольшое количество воды. Следует отвлечься от мыслей о еде: гулять, заниматься любимым делом, выполнять дыхательную гимнастику. Все, что угодно, но не допускать переутомления.

Лечебное голодание: отзывы и результаты

Не стоит слепо верить отзывам в интернете, даже на специализированных форумах, где люди делятся мнением, результатами и фото. Такие ресурсы – не последняя инстанция, и не все, что мы читаем на них, правда. Там действительно есть положительные отзывы о лечебном голодании, но не спешите применять методику, на собственном организме. Доверяйте только профессионалам, имеющим медицинское образование, обращайте внимание на их мнения.

Мнение специалиста

В 21 веке чего только не придумывают сторонники похудения. Отказ от питания – не самый лучший способ для борьбы с лишним весом. Ему не под силу

оздоровить организм, а вот поставить здоровье и даже жизнь человек под угрозу – легко.

Ограничения в пище имеют место быть только в терапевтических целях: при нарушении метаболизма, проблемах с пищеварительной системой или после операций. Проводятся такие мероприятия исключительно в условиях больничного стационара. За пациентом должен быть круглосуточный контроль, осуществляемый квалифицированными медиками.

Лечить заболевания – удел врачей, а не гомеопатов, хиропрактиков и приверженцев псевдонаучных теорий. Самолечение опасно.
Тем, кто хочет использовать голод для похудения, лучше обратиться к грамотному диетологу. Вес должен снижаться постепенно и без ущерба здоровью. Возникло желание омолодиться? Тогда вам к косметологам. Именно они способны подобрать правильные косметологические препараты, витаминные курсы или направить на аппаратную терапию.

А тем, кто хочет попробовать выдержать голодовку в профилактических целях, лучше заняться составлением сбалансированного рациона, записаться в тренажерный зал и выбрать хорошего врача, который будет ответственен за здоровье пациента в период снижения веса.

Источник