Можно ли есть бананы на ночь детям

Можно ли есть бананы на ночь: их польза и вред

Быстрый ритм жизни диктует свои правила. Многие жители больших городов поздно вечером попадают домой, поэтому тема подбора полезного позднего ужина возникает все чаще. Все знают о пользе и диетичности фруктов, поэтому часто возникает вопрос, можно ли есть бананы на ночь. Сегодня мы поговорим на эту тему, а также разберем полезные и вредные свойства продукта.

Правильно выбираем свежие бананы

Бананы – неизменная часть рациона всех спортсменов. Для того чтоб продукт принес максимум пользы необходимо научиться его выбирать. Ведь незрелые, порченные или насыщенные химическими добавками фрукты вредны для здоровья. В первую очередь необходимо ориентироваться на следующие критерии:

  1. Запах. Зрелый натуральный фрукт всегда имеет приятный аромат.
  2. Цвет банана ярко-желтый. Зеленые или бледные фрукты незрелые. Такой продукт кушать не рекомендуется, ведь в нем содержится крахмал, который не расщепляется в кишечнике. Именно поэтому после употребления может беспокоить вздутие живота и повышенное газообразование. Неспелый банан нужно положить в сухом месте при комнатной температуре для дозревания.
  3. Темные точки не признак гнили или испорченности. Это перезрелый фрукт, поэтому при покупке следует учитывать, что длительное хранение невозможно. Скушать продукт нужно в течение 1-2 дней.
  4. Черные пятна же наоборот являются признаком плохого продукта. В нем начались процессы гниения. Есть такую пищу опасно для здоровья.
  5. Форма качественного банана не может быть ребристой. Следует выбирать округлые продукты.
  6. Целостность. Если кожура повреждена или хвостик оторван, следует отказаться от покупки этих фруктов. Через повреждения внутрь попадают бактерии, активно размножаясь в такой среде.
  7. Размер плода не влияет на его качество, поэтому можете смело выбирать маленькие фрукты, которые чаще всего стоят дешевле.
  8. Тактильные ощущения не менее важны. Качественный продукт твёрдый и упругий. Мягкость и сморщенная кожура – признак длительного хранения. Мякоть банана должна быть однородного цвета. Рыхлость – признак переспелости или испорченности плода.

Если определить качество по виду может каждый, то разобраться в этикетках нет. Большие компании по сбору чаще всего маркируют плоды, тем самым рекламируя свой бренд. Такие продукты более качественные. Кроме того, на наклейке можно найти информацию об экологичности продукта. Наличие ГМО маркируют кодом 4011, либо же 5-значным кодом, который начинается цифрой 8. Натуральные органические фрукты имеют код 94011.

Польза бананов

Бананы содержат большое количество полезных веществ, среди которых витамин С, витамины группы В, калий, магний, марганец и т.д. Кроме того, это сытный и достаточно калорийный фрукт. Он известен, как натуральный антидепрессант. Бананы нормализуют работу нервной системы, способствуют выделению серотонина – гормона радости. Регулярное употребление помогает от раздражительности. Высокая калорийность плода помогает избавиться от чувства голода. Многие спортсмены используют его в качестве перекуса после тренировки, когда необходимо быстро получить заряд энергии.

Мякоть улучшает работу мозга, повышает работоспособность. Благодаря клетчатке в составе нормализуется обмен веществ. Кроме того, фрукт нормализует кислотность в желудке. Триптофан способствует нормализации сна. Если кушать банан перед сном, можно избавиться от бессонницы.

Специалисты по питанию рекомендуют кушать продукт тем, кто наращивает мышечную массу. Благодаря магнию мышцы становятся более рельефными, а калий улучшает выносливость во время работы. Исследования показали, что регулярное употребление плода благоприятно сказывается на качестве спермы, так как большое количество магния увеличивает количество подвижных сперматозоидов. Кроме того, он усиливает эрекцию.

Не следует забывать, что употребление плодов улучшает циркуляцию кислорода в крови. Это обеспечивает улучшение состояния кожи и волос, обновление клеток. Такие процессы замедляют старение. Фрукт помогает избавиться от отечности, так как благоприятно сказывается на работе почек.

Есть ли вред

Несмотря на то что бананы очень полезны для человека существует несколько факторов, которые определяют, почему нельзя их кушать. Сегодня на рынке представлена продукция, которая дозревает искусственным путем. Из-за этого сложные углеводы в составе превращаются в компоненты, гликемический индекс которых повышен. Поэтому людям, имеющим проблемы с уровнем сахара в крови, особенно диабетикам, запрещается их кушать.

Следует помнить, что продукт способен выводить жидкость из организма. Если вы не пьете достаточно жидкости, не кушайте много бананов, так как это может спровоцировать сгущение крови. Особенно это вредно для людей, страдающих варикозом и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как вязкость крови увеличивает нагрузку. При инфаркте, тромбофлебите, ишемии их нужно полностью исключить из рациона.

Читайте также:  Можно ли есть за час до сна рыбу

Осторожно употреблять продукт нужно людям с больным кишечником. Некачественные или незрелые плоды провоцируют чрезмерное газообразование. Есть бананы на ночь или в большом количестве не рекомендуется людям с лишним весом, так как продукт достаточно калорийный.

Можно ли съесть банан и в каком виде на ночь

Если вы не знаете, можно ли кушать банан перед сном, то вспомните биологию. Перед сном и ночью работа внутренних органов замедляется, желудочно-кишечный тракт функционирует более медленно. Если пища, попавшая в желудок не успела перевариться, ночью она будет бродить, что приведет к утренней тяжести. Это касается любой пищи. Поэтому непосредственно перед сном бананы есть не рекомендуется. Лучше вообще ничего не кушать 1-2 часа до сна.

Кроме того, люди по-разному реагируют на употребление продукта. При здоровом ЖКТ и отсутствии проблем с сахаром, употребление фрукта поможет справиться с чувством голода и надолго даст ощущение сытости. При перепадах сахара, употребление банана сначала вызывает прилив энергии, а через некоторое время голод, который мешает нормально спать.

Ионы магния в составе расслабляют мышечные волокна. Это имеет успокаивающий эффект. Если съесть банан на ночь, улучшается сон, нервная система успокаивается и полностью отдыхает. В Италии бананы считаются натуральным снотворным. Итальянцы используют его в виде бананового коктейля. Для его приготовления 1 фрукт измельчается в блендере с 50 граммами коньяка и корицей.

Средство можно готовить без алкоголя. Для этого 1 банан, пол литра теплого молока, морковный сок и мед взбивают в блендере. Употребление бананового напитка способствует улучшению сна, насыщает организм полезными веществами.

Как вы видите, бананы — вкусный и полезный фрукт, употребление которого имеет ряд ограничений. Кушать его вечером разрешено, но не следует делать это прямо перед сном. Дайте пище полностью перевариться. Тогда вы получите ощущение сытости и максимальную пользу от продукта.

Источник

Сладкий банан — сладкий сон!

Много искала и читала про бананы перед сном. многие утверждают — полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний – вещество, расслабляющее мышцы.
Тут вот за час, полтора до ночного сна, начала давать сынульке банан. Может кто то засомневается, но реально сынуля стал спать очень хорошо.
Вот только гложет вопрос, можно ли каждый день давать ребеночку банан?

0Tusя0

можно ли каждый день

можно

а вам сколько?

о а я то думаю что у меня сын спал хорошо всегда а оказывается вот оно что….банан.
ЗЫ: давала каждый день почти месяцев с 4х

Милый,все как ты хочешь. Если я говорю, что ты хочешь борщ — значит ты хочешь борщ.

0Tusя0

Тут вот за час, полтора до ночного сна, начала давать сынульке банан. Может кто то засомневается, но реально сынуля стал спать очень хорошо.

дак просто он переваривается дольше, это тяжелая довольно пища — бананы, вот и спит крепче оттого.
Я даю бананы часто, но на ночь не пробовала…

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

мы с 9 месяцев кушаем «банан» 🙂 очень нравится 😉

ой спасибо за идею))))уже не знаю как заставить ре спать норм, сегодня попробую)))

Кстати, а со скольки месяцев можно давать банан?

Мы давно едим бананы, где-то с 9-10 месяцев. Сейчас сынуле 1,8 года ест иногда по 2 банана в день и ничего страшного я в этом не вижу… :w_0022:

0Tusя0

можно ли каждый день давать ребеночку банан?

даем каждый день практически, с 6 мес

нам 4.5 месяца, банан вообще не ест, если и скушает чуть-чуть,потом животик пучит. %)

@katuchka@

нам 4.5 месяца, банан вообще не ест

нам 7 слишним, не рискуем пока.

Да банан наша любимая еда! Едим с бананом и каши,творог,йогурты,соки. А без него хуже ест.

мы оже банан уважаем, а если отломишь и таж ре в руку то весь искрошит на мелкие кусочки дак старюсьпротертый давать что бы не раскидывал, нам 8 мс

Вчера попробовала дать банан за час до сна, действительно спал лучше, спасибо за идею)))) А так кушает банан с 5ти месяцев, кроме него из фруктов ничего не ел до 7-8 месяцев.

Читайте также:  Можно ли есть тушонку

@katuchka@

нам 4.5 месяца, банан вообще не ест, если и скушает чуть-чуть,потом животик пучит.

потому что рано %)

один из первых фруктов наших. спасибо за идею! то же вчера за 2 часа до сна дала банан, спали очень хорошо (а так ползает, постанывает обычно)может совпадение, но мне понравилось..взяла на вооружение 🙂

я не буду летать, как птицы.. потому что отрастил большие ягодицы..

Лампа

я то думаю что у меня сын спал хорошо всегда а оказывается вот оно что….банан.

Irina214

попробовала дать банан за час до сна, действительно спал лучше

Yasmina

то же вчера за 2 часа до сна дала банан, спали очень хорошо (а так ползает, постанывает обычно)может совпадение,

с 8 м-в пьем кефир с бананом на ночь каждый день. ничего похожего на улучшение сна не заметила 🙁

я фея! могу фейнуть,а могу и зафеячить)))

0Tusя0

Вот только гложет вопрос, можно ли каждый день давать ребеночку банан?

взрослому НУЖНО съедать каждый день банан
думаю ребенку можно пол-банана

natto4ka

с 8 м-в пьем кефир с бананом на ночь

подскажите рецепт?

MiuMiu

взрослому НУЖНО съедать каждый день банан

зачем?

я фея! могу фейнуть,а могу и зафеячить)))

MiuMiu

подскажите рецепт?

:gy: да обычно кефир с бананом в блендере смешиваю и даю

я фея! могу фейнуть,а могу и зафеячить)))

полезно
там много калия ко всему прочему

natto4ka

да обычно кефир с бананом в блендере смешиваю и даю

ааааа
нада попробовать
ато кефир в чистом виде не переносит
даю с вареньем ,типо йогурт

А у Сирзов вообще банан — первый прикорм. Я дала тут на днях сыну (5 мес.) крошку банана перед кашкой гречневой (я пока только ее ему даю), так он чмокал и чмокал, потом кашей плеваться начал, т.к. по сравнению со сладким бананом она пресная. а для меня банан до сих пор единственный фрукт, который я могу со спокойной душой сгрызть)), малыша не пучит от него, как если я яблоко съем.

Меня, как коллегу, детские хирурги в 9-ке предупредили — начинать давать ребенку бананы как можно позднее, в любом случае после 1,5 лет. Слишком часто они бывают причиной инвагинации кишечника у детей.
Инвагинация — вид кишечной непроходимости, редко обходится без операции.

Источник

Почему нужно есть бананы перед сном

Можно ли есть бананы на ночь детям

Бананы довольно калорийный фрукт. Даже самый калорийный из всех, представленных на полках наших магазинов. Однако их можно и нужно есть на ночь. Почему? Давай узнаем подробнее

Худеющие люди отличаются суровостью. Проголодалась перед сном? Съешь сельдерея или хотя бы яблоко. Польза граната несомненна, выбери его для ночного дожора. Ты хочешь перекусить бананом?! Нет! Ни в коем случае, ведь это калорийная бомба. Так считалось до недавнего времени. Однако диетологи реабилитировали бананы, так как этот фрукт приносит больше пользы, чем вреда. Почему сегодня рекомендуют есть бананы на ночь?

Бананы вечером

Банан — очень самодостаточный фрукт. В нем содержится масса полезных веществ, которые необходимы человеку круглый год. Особенно ценится банан из-за большого содержания калия. Этот микроэлемент нужен для нормального, здорового функционирования сердца и кровеносной системы. Недостаток калия отражается на состоянии волос и ногтей, кожа тускнеет и приобретает землистый оттенок. Если ты не употребляешь достаточно продуктов с калием, то тебя могут беспокоить судороги. И зачастую именно ночью. Так что, это одна из причин на ночь перекусить спелым бананом.

Вторая причина съесть вечером банан заключается в том, что желтый фрукт способствует выработке мелатонина, без которого ты не уснешь. Гормон сна после съеденного банана отправит тебя прямиком в объятия Морфея. Кстати, после того как твой малыш начнет получать прикорм в виде банана, опытные мамы советуют давать этот фрукт именно вечером. Так ты сможешь гарантированно уложить малютку на крепкий, здоровый сон без переедания калорийной кашей.

Читай также: Бананы против морщин: эффективная разглаживающая маска

Удивительно, но, несмотря на свою калорийность, банан помогает бороться с лишним весом. Он содержит клетчатку, выводит лишнюю воду, снимает отеки, нормализует обменные процессы. А еще он не дает слишком сильно упасть сахару в крови. Банан будет работать над совершенствованием твоего тела пока ты спишь, при условии, что ты съешь его за час до сна.

Так почему бы не отправиться на кухню прямо сейчас, чтобы достать спелый, сладкий банан и насладиться перед сном вкусненьким! 

Читайте также:  Можно ли есть конфеты маленьким детям

Фото:  depositphotos

Все самое интересное и актуальное о детях в нашем Instagram:

Новости партнеров

Источник

Можно ли давать ребенку бананы? Польза и вред экзотического растения

Бананы попали на стол российских граждан только в 50-х годах прошлого века. Сейчас они стоят дешевле местных яблок, а привозят их за сотни тысяч километров. Стоит ли покупать детям такое лакомство? Есть ли польза от сладкого фрукта и как правильно его есть, чтобы не навредить здоровью? Рассмотрим подробнее современные научные исследования и мнения диетологов.

https://www.tasteofhome.com/

Можно ли давать банан ребенку в 3-5 месяцев?

Педиатры и ученые пришли к единому мнению, что первый прикорм ребенку можно давать только через 180 дней после рождения. Это закреплено в рекомендациях всемирной организации здравоохранения.

Ребенку до 6 месяцев никакие продукты не рекомендуется употреблять в пищу, только материнское молоко. Это обусловлено развитием пищеварительной системы малыша, способностью к усвоению продуктов и негативной нагрузкой на неокрепшие органы малыша.

Прикорм бананом

Ребенку от 8-9 месяцев российские педиатры советуют вводить банан в рацион. Мнение о первом прикорме различное, но начинать рекомендуется с 0,5 ложки пюре. Кормить желательно в первой половине дня. Банан следует промыть под проточной водой. Очистить мякоть от кожуры и обработать на паровой бане. После размельчить до однородной массы. Через месяц тепловая обработка не требуется. Постепенно увеличивать до половины фрукта в день.

Несмотря на приятный вкус и мягкую структуру, переизбыток веществ может вызвать негативную реакцию. Запор, диарея, боль в животе, вздутие, изжога может появиться при неправильном или избыточном употреблении банана. При появлении аллергии, дискомфорте, желательно убрать из рациона банан на месяц.

Сколько можно съесть бананов ребенку?

Ребенку до 1 года можно есть до половины фрукта в день. Средний размер банана без кожуры от 90 до 150 грамм. Банан особенно полезен для малышей на искусственном вскармливании. Жевание банана малышами стимулирует жевательную активность, массирует десны.

На 100 грамм приходится больше питательных веществ, пищевых волокон и витаминов, которые можно употреблять без тепловой обработки, чем в большинстве других продуктов.

Фото https://vseomenu.ru/pitanie/

Ребенку от 1 до 3 лет дозу можно увеличить до одного целого фрукта. Важно помнить о том, как правильно употреблять банан. Желательно в качестве десерта после еды.

Банан используют как народный метод лечения, в ход идет не только мякоть, но и кожура. Она является не менее полезной, чем мякоть, однако ее нужно мыть перед применением.

Детям от 3 до 7 лет можно увеличивать объем фруктов, два банана в день можно есть школьнику. Большое количество бананов, а именно веществ входящих в состав может вызвать обратную реакцию организма. Вместо бодрости и хорошего настроения появится сонливость, раздражительность и усталость.

Дети от 7 до 15 лет, также как взрослые люди должны придерживаться употребления не более 2 бананов в день. Стоит помнить о правилах употребления и сочетания с другими продуктами, это важно для детей перед физическими или интеллектуальными нагрузками.

Среди педиатров есть мнение, что русские дети не адаптированы для экзотических фруктов. Привычные фрукты и овощи, произрастающие на территории нашей страны, лучше усваиваются микрофлорой, переданной детям генетически. Полномасштабные исследования о пользе и вреде бананов для российского организма широкой общественности не представлены. Стоит ли давать детям бананы каждая мама решает сама. Подведем итог свойств банана, изученные в Америке и Европе.

Категория 4-5 больше подходит для употребления детям, нельзя давать банан с коричневыми пятнами. https://regainhealthonline.com/right-time-eat-banana/

Польза от банана

Вещества, содержащиеся в свежем банане улучшают концентрацию внимания, повышают настроение, придают сил. Нервная система активнее борется со стрессом благодаря витаминам группы B. Микроэлементы поддерживают кости крепкими. Повышается иммунитет. Поддерживает здоровья глаз. Бананы улучшают состояние даже при диабете.

https://ecobabka.ru/travnik/b/poleznye-svojstva-bananov.html

Вред от банана

Большое количество углеводов откладывается в виде жировой ткани, если не расходуется. Это причина отказаться от потребления большого количества бананов при малоактивном образе жизни и склонности к полноте. Не стоит есть его на ночь. Длительный срок переваривания (порядка 4 часов) делает его «тяжелым» продуктом. Аллергическая реакция на этот фрукт проявляется редко, он считается гипоаллергенным продуктом, но при появлении сыпи, зуда или раздражения у ребенка следует отказаться от его употребления.

Негативные последствия зафиксированы, если съесть за короткий период (около суток) более 45 штук. Систематическое превышение дозы фруктов может вызвать головную боль из-за высокого содержания тирамина.

А вы ощутили на себе свойства банана? Поделитесь своим мнением или опытом, чтобы у других родителей было больше информации.

Источник