Можно ли есть арбуз на кефирной диете

Можно ли есть арбуз при кефирной диете

Nicole Black Ученик (71), закрыт

11 лет назад

Дополнен 11 лет назад

По поводу издевательства:еслиб я над собой издевалась,то я бы вынуждала себя,а так мне не плохо,ни тошнит,ни голова не кружится. Да и кефир я люблю. Для меня издевательства если нужно голодать(мне на первый день плохо становится и тошник,и головокружение).А так я себя класно чувствую

Светлана Катистова Мастер (1110) 11 лет назад

боже мой, надо же так издеваться над собой любимой, у вас же получается ешь вода, пей вода.. . Организм должен получать все необходимые вещества, а не только кефир. Моймуж сидел на очень действенной диете по доктору Борменталю. Если не найдете в интерете, что это за диета, обращайтесь ко мне, я вам расскажу. Только не издевайтесь над своим организмом и нервной системой.

Ксения Гуру (4514) 11 лет назад

Нет кефироной диеты, есть разгрузочный день — кефирный, яблочный, арбузный и т. д. Но разгрузочный день 1-2 раза в неделю, а неделю кефиром питаться, вы нарушаите обмен веществ, так как не поступает достаточно необходимый всех веществ для организма и стадают оргны, так как что не поступает с пищей, берется из органов, нет белка в достаточном объеме, он будет расходоваться их органов, а это прямой путь к болезни.

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему — как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм — очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания — питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными — не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

sivi Просветленный (24050) 11 лет назад

Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты — 3 дня. Естественно, что такая диета, как и большинство монодиет довольно тяжело переносится, но результат стоит того.

Для того, что бы облегчить протекание кефирной диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок — 5-6 дней.

Приведем еще один распространенный и более мягкий вариант кефирной диеты:

1 день — вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;

2 день — отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;

3 день — отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;

4 день — вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;

5 день — фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;

6 день — только кефир (полтора литра) ;

7 день — минеральная вода.

Все продукты готовятся без соли и сахара. Для более эффективного очищения организма рекомендуется предварительно сделать очистительные клизмы. Продолжительность диеты — неделя, потеря веса до 5-6 кг.

Источник

Арбузная диета для очень быстрого похудения

В августе и сентябре можно экстренно скинуть до 10 кг за одну неделю, поможет арбузная диета. Похудение, причем быстрое и приятное, произойдет без особых усилий, голода и физических упражнений. Читайте, как сидеть на арбузной диете, на сколько можно похудеть, в чем польза и вред диеты на арбузе. Мы подобрали правильные и безопасные меню арбузной диеты на 3, 5 и 7 дней. Худейте на арбузно-дынной, арбузно-кефирной и других диетических меню без вреда для здоровья, а заодно почистите почки и кишечник.

Можно ли похудеть на арбузе

Вкусная ягода арбуз нравится нам с детства. Ее уникальные свойства помогают избавиться от ряда застойных процессов в организме. Арбуз можно кушать и сидя на других диетах, например, белковых: Дюкана, кето, Аткинса (на второй и последующих стадиях). Можно использовать его и для направленной арбузной диеты, которая реально и быстро позволяет скинуть вес. Рассмотрим, как арбуз помогает похудеть:

• В этой ягоде всего 36-38 ккал на 100 грамм. Даже если съесть 3 кг продукта (мякоти), получится меньше суточной нормы.
• Арбуз обладает мочегонными свойствами. Если сидеть на арбузной диете, из организма будет выводиться лишняя жидкость.
• Пористая структура с водянистыми пузырьками и крупные волокна обеспечивают объем в желудке, чувство сытости. Мозг получит сигнал, что желудок полный.
• Сладкий вкус дает «гормон счастья» — серотонин, который поднимает настроение, борется с депрессией, компенсирует желание съесть что-нибудь еще.

Арбузная диета: польза и вред

Как и у любой диеты для похудения, у арбузной методики есть положительные и отрицательные моменты. Рассмотрим подробно плюсы и минусы арбузной диеты, чтобы не совершать ошибок, выбрав для похудения эту методику.

Польза арбузной диеты

• Очищаются почки — если в них присутствует песок фракцией до 4 мм, он выйдет наружу естественным путем.
• Выводится лишняя вода, то есть уйдут отеки, которые частенько прибавляют 5-7 кг к общему весу и нарушают обменные процессы в тканях.
• Перечисляя плюсы арбузной диеты для похудения и здоровья, стоит назвать сильный эффект сжигания жировой ткани. Произойдет снижение веса, поскольку продукт низкокалорийный. Питаясь с недобором калорий, вы заставите организм тратить накопленные ресурсы, то есть жир.
• В арбузе содержатся антиоксиданты: аскорбиновая кислота, ниацин, каротин, тиамин, рибофлавин. Они оказывают омолаживающий эффект, продлевают жизнь и даже ведут борьбу с раковыми клетками. Этих веществ недостаточно для лечения онкобольных, но в комплексе с препаратами и другими полезными продуктами они окажут оздоравливающий эффект.
• Если сидеть на арбузной диете или просто употреблять арбуз в пищу, организм получает фолиевую кислоту, то есть витамин В9. Это благотворно повлияет на расщепление белков, деление и регенерацию клеток. Не отказываясь от арбуза, вы заметите, как улучшится цвет лица, состояние кожи тела.
• В арбузе много магния — в 100 г почти 60% от суточной нормы. Это принесет пользу нервной системе, сердцу и сосудам. Также в ягоде присутствуют кальций, натрий, калий, железо.
• Арбуз отлично выводит соли из организма. Его употребляют для профилактики и лечения отложения солей.

Минусы арбузной диеты

• Если совмещать арбуз с другой пищей в один прием, неминуемо повышенное газообразование и вздутие живота.
• Арбузом легко отравиться, и вместо здорового похудения на арбузной диете получаем диарею, нарушение пищеварения и похудеем от проблем со здоровьем. Результат будет в обоих случаях, но какой ценой…
• Если кушать больше 6 кг арбуза в день, желудок растянется из-за объемной пищи. После арбузной диеты можно быстро потолстеть, съедая большие порции. Чтобы этого не произошло, придерживайтесь объема, соответствующего вашей массе тела, и правильно выходите из диетического режима.
• Людям с недостаточной работой почек нельзя сидеть на арбузной диете. Почки просто не справятся с таким объемом жидкости, здоровью будет нанесен вред.
• Беременным женщинам арбуз не противопоказан, однако много его кушать нельзя. Объем еды в желудке может вызвать боль, оказывает давление на внутренние органы, которым из-за растущего в животе малыша и так не хватает места. Возможны отеки, поскольку при беременности почки женщины испытывают повышенную нагрузку и могут не справиться с таким обилием жидкости.

Арбузная диета: результаты

Данная методика относится к строгим диетам. Результаты похудения считаются довольно быстрыми. На сколько можно похудеть на арбузной диете? Смотря, сколько дней вы на ней просидите. На трехдневной диете, которая больше относится к разгрузочным дням, скидывают 2-3,5 кг. За 5 дней на арбузной диете теряют до 7 кг, за 7 дней отвес может составить 10 кг.

Сидеть на арбузной диете более 7 дней запрещено. Могут возникнуть проблемы с почками.

Если цель — скинуть более 10 кг, можно устраивать себе после курса щадящий диетический режим. Его особенность в том, что кушая арбуз на ночь на диете или без нее, можно и дальше терять ненавистные килограммы, просто немного медленнее — 2-3 кг в месяц.

Многие отзывы информируют, что арбузная диета дает минус 10 кг за неделю. Это вполне правдоподобные данные. Худеющие часто пользуются таким методом в отпуске, в поездке на море или перед ней. Отлично поможет скинуть лишние кило и подтянуть обвисшее брюшко плавание. Если совместить диету на арбузах с купанием и отдыхом у водоема, результат точно порадует.

Суть и правила диеты на арбузе

• Не стоит пить алкоголь.
• Вечерний прием пищи за 3 часа до сна.
• Людям, склонным к отекам, лучше заменить ужин из арбуза на стакан кефира или менее водянистый фрукт (исключение составляют виноград и банан).
• Не совмещайте арбуз с другими продуктами, иначе не избежать повышенного газообразования и бурления в животе.
• За 2 дня до арбузной диеты (в качестве подготовки) выпивайте по 2,5 литров воды в день.
• Утром за час до приема пищи разрешается выпить несладкий чай или кофе.
• Старайтесь больше двигаться, желательно на свежем воздухе.
• Женщинам не стоит прибегать к арбузной диете для похудения в период менструации.
• Не кушайте арбузную мякоть вместе с косточками, их нужно предварительно удалить. Белая и зеленая части ягоды не употребляются.
• Выбирайте спелые арбузы, без повреждений, вмятин, мягкой корки.

Суть диеты на арбузах в снижении употребляемых калорий и мочегонном эффекте. У некоторых людей наблюдается еще и сильное послабление стула. Если вы из их числа, не дожидайтесь диареи, ограничьте диетический рацион тремя разгрузочными днями.

Не употребляйте соль. Она задержит воду в организме, возможны отеки и снижение результативности методики.

Меню арбузной диеты

Нередко можно встретить рекомендации сидеть на арбузах и только на них. Такое меню подойдет для 1 разгрузочного дня. Более длительные курсы врачи советуют разнообразить другими продуктами, чтобы организм все же получал необходимые для жизнедеятельности вещества. Разработанная по рекомендациям диетолога Е. И. Кравченко арбузная диета для похудения на 3 дня, 5 дней и неделю поможет избавиться от ненужных килограммов. Если их больше, продлевать курс не стоит. Лучше потом перейти на диетическое питание.

Во всех меню количество арбуза в день не должно превышать пропорцию: 1 кг мякоти на 10 кг веса худеющего человека.

Арбузно-дынная диета на 3 дня

Если мало времени на корректировку фигуры или хочется убрать пару сантиметров с талии, попробуйте мини-диету, напоминающую разгрузочные дни. Вы уберете тяжесть в кишечнике, зарядитесь витаминами, очистите почки. После арбузно-дынной диеты на 3 дня вы почувствуете легкость в теле, поднимется настроение.

Диета на арбузе и дыне, как и все диетические методы похудения с полосатой ягодой, не заставит сильно мучиться от голода. Метод не подходит диабетикам.

Меню диеты на арбузе и дыне на 3 дня

Арбузно-кефирная диета на 5 дней

Этот метод для активной очистки кишечника и почек. Оба основных ингредиента обладают послабляющим эффектом, поэтому не стоит планировать поездки, работу в эти дни. Посещать туалет придется частенько. Кефир можно использовать до 2,5 % жирности. Арбузик берем только спелый, иначе возможно расстройство кишечника.

Диета на арбузе и кефире довольно строгая. Чтобы просидеть на ней 5 дней и не навредить здоровью, включайте в рацион творог, постную куриную грудку, тушеные овощи со свежей зеленью (кабачки, баклажаны, томаты, болгарский перец).

Кушать салат из свежих овощей не рекомендуется, поскольку кишечник и без того будет испытывать серьезную нагрузку и агрессивное влияние со стороны кефира и полосатика. Способ не подходит людям с повышенной кислотностью и болезнями ЖКТ.

Меню арбузно-кефирной диеты на 5 дней

Пятидневная диета арбуз и черный хлеб

Эта методика основана на интересном взаимодействии ржаного (черного) хлеба и арбуза. Вместе они отлично очищают кишечник. Хлеб дает чувство сытости, поэтому данный метод желательно использовать людям, привыкшим плотно и много кушать.

Диету арбуз и черный хлеб отзывы хвалят, однако она подойдет не всем. У некоторых людей хлеб из любой муки, даже ржаной или с отрубями, дает прибавку в весе. Тогда используйте другую арбузную диету на 5 дней, например, с кефиром, или белковую на 7 дней.

Учтите, что калорийность черного хлеба 259 ккал на 100 г (1 кусок), поэтому супер-похудения не будет. За 5 дней получится похудеть на 3-4 кг.

Исключение составляют очень полные люди, чей рацион на день перекрывает 2000 ккал, а вес на 25 кг и больше превышает норму. У них отвес будет значительней. Хлеб старайтесь брать не мягкий, а подсушенный в виде сухарика или тоста. Ржаные сухарики в пачке из магазина не подойдут. Там много приправ, есть ароматизаторы, красители, ГМО и прочие вредности. Подсушите хлеб в духовке в домашних условиях (без соли).

Меню диеты арбуз и черный хлеб на 5 дней

Арбузно-белковая диета на 7 дней

Семидневный курс, хоть и строгий, но имеет больше послаблений в продуктах. Это необходимо, чтобы уменьшить стресс для организма и снабдить его необходимыми питательными веществами. Арбузная диета на неделю — отличный способ перехода к рациону ПП в будущем. Она послужит обновлением и очищением организма, «перепрограммирует» подход к еде.

Отвес составит до 10 кг за неделю, согласитесь похудеть так быстро и намного получается далеко со всеми методиками. В отличие от белковых диет, например, Дюкана, где первая неделя заставляет реально голодать, обходиться без сладкого и испытывать упадок сил, арбузная диета для похудения на 7 дней более приятная и сытная. Сладкая полосатая ягодка не даст упасть духом во время проведения диетического курса.

Меню белково-арбузной диеты на 7 дней

Как правильно выходить из арбузной диеты для похудения

Выход из диетического рациона очень важен. Желудок будет требовать много еды. Оптимальный вариант — заполнять его овощными салатиками. Не забывайте ежедневно выпивать 2 литра воды. Раз в день ешьте каши на воде. К ним добавляют овощи, ягоды, отруби.

Через день вводите первые блюда на нежирном мясе или овощные супы. Желательно исключить жирное, копченое, слишком соленое на первой неделе. Если не надоело, ешьте арбуз на ужин, отзывы подтверждают продолжение похудательного эффекта при таком подходе. Обязательно добавьте в рацион фрукты и овощи.

Загляните на наш форум и оставьте отзывы об арбузной диете, поделитесь мнением и фото результатов.

Источник