Можно ли диабетиком есть творожную запеканку
Содержание статьи
Запеканка творожная для диабетиков: пошаговый рецепт приготовления, разрешенные продукты, фото
Сахарный диабет – патология, которая предполагает соблюдение определенного режима питания. Однако каждому человеку иногда хочется побаловать себя вкусным десертом. Несмотря на то, что пациенты вынуждены придерживаться диеты, существует множество продуктов, которые им разрешается употреблять. В число таких видов пищи входит творог. Но не все любят его в чистом виде. Обычно продукт используется в составе различных блюд. В статье рассказывается о том, как готовить запеканки творожные для диабетиков.
Общие рекомендации
Рецепты должны быть составлены таким образом, чтобы кушанье приносило пациентам только пользу.
Специалисты утверждают, что людям с сахарным диабетом разрешается употреблять 50-200 граммов творога каждый день. Продукт должен содержать минимальное количество жира. Правильно приготовленное блюдо хорошо усваивается органами ЖКТ и не вызывает ухудшения самочувствия. В рецептах творожных запеканок для диабетиков 1 типа необходимо учитывать количество хлебных единиц в дополнительных ингредиентах блюд (например, в муке). Чтобы сделать десерт вкуснее, можно использовать плоды, ягоды, заменитель сахарного песка. При помощи современных кухонных приборов лакомства делаются быстро и без лишних усилий.
Способы и правила приготовления
Существует немало рецептов запеканок творожных для диабетиков. Эти десерты лучше всего делать в духовке, микроволновой печи, на пару или в мультиварке. Такие способы приготовления позволяют сохранить полезные качества блюд.
Кроме того, необходимо помнить о следующих правилах:
- На 100 гр творога нужно брать не более 1-2 яиц.
- Белки растирают отдельно от желтков.
- Для приготовления десертов следует использовать такие приборы как миксер и блендер. Можно несколько раз пропускать компоненты через сито. В запеканке не должно быть комков.
- Разрешается творог, содержащий не более одного процента жира.
- Вместо сахарного песка используется его заменитель в малых количествах.
- Необязательно добавлять в кушанье манную крупу, муку.
- Яичные желтки следует растирать с творогом.
- Ядра орехов лучше не использовать. Они размягчаются и портят блюдо.
- Творожную запеканку в духовке для диабетиков рекомендуется готовить не менее тридцати минут при температуре примерно 200 градусов.
Классический рецепт десерта
В его состав входит:
- Полкилограмма творога с низким процентом жирности.
- Два яйца.
- Соль – 1 щепотка.
- Столько же ванильного порошка.
- Две больших ложки заменителя сахара.
- Сода в количестве 7 гр.
Творог пропускают через сито. В большую посудину разбивают яйца. Желтки следует отделить от белков. Второй компонент растирают с заменителем сахара. Должна получиться масса, похожая на пену. Желтки соединяют с солью, порошком ванили, содой и творогом. Добавляют яичные белки. Компоненты хорошо перемешивают. Полученную массу следует поместить в посудину, покрытую слоем пергаментной бумаги. Классическую запеканку творожную для диабетиков выпекают в духовке примерно сорок минут.
Десерт с добавлением меда
Для приготовления такого блюда потребуется:
- Три больших ложки крупы манной.
- Два яйца.
- Большая ложка меда.
- Полкилограмма творога маложирного.
- Крупное яблоко зеленого цвета.
- Две больших ложки сметаны.
В данном разделе рассказывается о том, как готовить творожную запеканку для диабетиков по рецепту с добавлением меда.
Чтобы сделать такое блюдо, нужно соединить желтки со сметаной. Этот продукт должен быть маложирным. Указанные ингредиенты смешивают с творогом. Вводят крупу и оставляют массу на некоторое время, чтобы она увеличилась в объеме. В отдельной посудине нужно растереть белки до образования плотной пены. Добавить их к творожной смеси. Ингредиенты соединяют с ложкой меда. Яблоко делят на два фрагмента. Один из них следует добавить в основу для десерта, а другой режут на некрупные ломтики. Тесто надо поместить в посудину, покрытую пергаментом. На поверхность творожной смеси кладутся кусочки яблок. Кушанье готовят в духовом шкафу тридцать минут.
Десерт в мультиварке с добавлением отрубей
Это хороший рецепт творожной запеканки для диабетиков 2 типа. Таким пациентам рекомендуются блюда без добавления масла и пшеничной муки.
В состав десерта с отрубями входят следующие продукты:
- Полкилограмма творога маложирного.
- Яйцо.
- Хлопья овсяные (90 гр).
- Молоко в количестве 150 миллилитров.
- Заменитель песка сахарного (по вкусу).
Творог соединяют с яйцом. Добавляют молоко, отруби. Полученную массу нужно подсластить заменителем сахарного песка. Полученную массу кладут в чашу прибора. Запеканка творожная в мультиварке для диабетиков готовится в режиме выпечки сорок минут. Поверхность блюда покрывают натуральным йогуртом, листиками мяты или ягодами.
Кушанье с гречневой крупой
В его состав входит:
- Творог маложирный в количестве 200 грамм.
- 200 гр. крупы гречневой.
- Яйцо.
- Четыре больших ложки сметаны маложирной.
- Две морковки.
- Щепотка соли.
Рекомендуется такая творожная запеканка для диабетиков 2 типа. Рецепты для этих пациентов исключают использование пшеничной муки. Вместо данного ингредиента можно употреблять гречневую крупу. Однако, десерт содержит немало калорий, и злоупотреблять им не стоит. Готовится блюдо таким образом. Гречневую крупу следует отварить в воде с солью. Оставить охлаждаться. Морковку очищают, ополаскивают и измельчают при помощи терки. Соединяют с остывшей крупой, добавляют творог, нежирную сметану, яйцо. Десерт следует поместить в форму, покрытую пергаментной бумагой. Его выпекают в духовке примерно тридцать минут.
Запеканка с морковкой и тыквой
Для приготовления блюда потребуются такие продукты:
- Яйцо.
- 300 гр творога.
- 2 большие ложки муки из цельного зерна.
- Столько же заменителя песка сахарного.
- Мякоть тыквы в количестве 300 грамм.
- Морковка (2 корнеплода).
- Апельсиновый сок и цедра.
- Щепотка ванилина.
- Маленькая ложка порошка пекарского.
Запеканку творожную для диабетиков по данному рецепту готовят таким образом.
Мякоть тыквы и очищенную морковку измельчают при помощи терки. Соединяют овощи с творогом, мукой, заменителем песка сахарного, яйцом, солью, пекарским порошком. В полученную массу добавляется сок и кожура апельсина, ванилин. Компоненты тщательно перемешивают. Блюдо нужно поместить в посудину, покрытую пергаментной бумагой. Готовят запеканку сорок минут.
Десерт с медом и ягодами в пароварке
В состав кушанья входит:
- 200 грамм творога с небольшим процентом жирности.
- Яйцо.
- Большая ложка жидкого меда.
- Ягоды в свежем виде.
Для приготовления кушанья протертый при помощи сита творог соединяют с яйцом. Добавляют остальные компоненты. Полученную массу следует поместить в емкость пароварки и включить прибор. Блюдо подается в охлажденном виде.
Его поверхность можно посыпать ягодами.
Рецепт кушанья в микроволновой печи
Для приготовления десерта потребуются такие продукты:
- Две большие ложки кефира или натурального йогурта.
- Фруктоза – 8 грамм.
- 100 гр творога маложирного.
- Яйцо.
- Крахмал в количестве 1 большой ложки.
- Щепотка соли.
- Ванилин – столько же.
- Маленькая ложка порошка бобов какао.
Как сделать запеканку творожную для диабетиков в микроволновой печи? Для приготовления десерта нужно соединить творог, яйцо, заменитель песка сахарного и кефир. Смешать с остальными продуктами. Полученная масса должна иметь ровную текстуру. Ее помещают в формочки из силикона. Блюдо готовят в микроволновой печи на средней мощности прибора шесть минут. Десерт является отличным вариантом для утреннего или дневного перекуса.
Его также можно употреблять в качестве завтрака. Благодаря современному кухонному прибору — микроволновой печки — такая запеканка готовится достаточно быстро. Сделать ее можно непосредственно перед началом приема пищи.
Заключение
Сахарный диабет является заболеванием, которое предполагает довольно строгие ограничения в рационе. Несмотря на это, пациенты с данным недугом не должны считать, что десерты им категорически запрещены. Лакомства рекомендуется готовить на основе маложирного творога. Этот продукт является очень полезным, так как содержит много протеинов и кальций – вещество, необходимое для хорошего состояния костной и зубной ткани. Соблюдая определенные правила, пациенты могут делать вкусные сладости, которые благотворно влияют на работу организма и помогают поддерживать хорошее самочувствие. Рецепты предполагают замену одних ингредиентов другими. Например, вместо пшеничной муки используется гречка или овсяные хлопья. Альтернативой сахарному песку может служить мед или фруктоза. Дополняют такие десерты шоколадом для диабетиков, порошком какао, натуральным нежирным йогуртом, ванилином, плодами или свежими ягодами.
Источник
Можно ли есть творожную запеканку при диабете — Лечение диабета
Значение здорового питания
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Питание – одно из важных звеньев в цепочке под названием «Здоровье». Правильное и полезное питание поддержит и укрепит ваше здоровье. Соблюдать здоровое питание совсем не трудно. В меню должны входить блюда из качественных, свежих продуктов. И их можно подобрать с учетом ваших финансовых возможностей. Немаловажно и соблюдение баланса жиров, углеводов и белков. Калорийность должна соответствовать вашему возрасту, образу жизни, работоспособности.
Из-за неправильного питания могут возникнуть болезни желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы, кожные заболевания, ожирение и т.д. Несложно не исключить совсем, а ограничить себя в еде. Если захотелось копченой рыбы, съешьте не целую, а небольшой кусочек. Если захотелось желе или кисель, приготовьте их самостоятельно. Не покупайте красивые обвертки с красителями и вредными ингредиентами. Выпечку также можно приготовить в домашних условиях, и в ней не будет вкусозаменителей или искусственных компонентов.
Отдавайте предпочтение не жареному, а тушеному, или приготовленному на пару; не свинине, а диетическому мясу; не шоколадосодержащим конфетам, а небольшой плитке горького шоколада; если вы предпочитаете салаты с майонезом, тогда выбирайте нежирный, а лучше разбавить его с кефиром.
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в сезонных овощах и фруктах, не заменят никакие дорогостоящие таблетированные витамины.
Правила здорового питания
Рацион питания должен быть разнообразным. В меню, соответственно, должны входить блюда из крупы, мыса, рыбы, яиц, молочных продуктов.
Ежедневно нужно завтракать, обедать, ужинать. И желательно соблюдая режим, чтобы не было лишних перекусов и больших перерывов. Завтракать можно плотнее. Идеальный вариант – каши, подойдет также омлет или творожная запеканка. В обед должна быть жидкая пища. Если пообедать приходится на работе, то конечно везти суп или борщ в емкостях, потом их разогревать не совсем удобно и этично, но зато можно взять с собой термос с бульоном. На полдник можно приготовить салаты овощные (заправленные, лучше оливковым, маслом) или фруктовые (заправленные йогуртом). На ужин лучше не кушать жареное, копченое, острое, жирное. Лучше съесть тушеную рыбу, овощи, или выпить кефир или ряженку.
Старайтесь не употреблять много обычной каменной соли. Лучшим добавлением будет соль таблетированная морская или йодированная, которую можно приобрести на сайте https://www.ru.all.biz/. Также ограничьте сахар, его можно заменить медом. Пейте воду. Только без учета чая, соков и т.д.
Принципы здорового питания
- Съедайте пищу не торопясь, тщательно пережевывая.
- Не глотайте еду, съедайте маленькими кусками или порциями.
- Не ешьте стоя, тем более, лежа.
- Не ешьте второпях, «на бегу».
- Не ешьте стоя, тем более, лежа.
- Во время приема пищи не отвлекайтесь на чтение или просмотр телевизора. Пища так лучше не усвоится.
- Употребляйте только свежие и натуральные продукты.
- Ешьте больше клетчатки.
Придерживаясь этих принципов и правил, вы будете в форме, энергичны, полны здоровья. Кушайте на здоровье!
Творог при сахарном диабете
- 1 Чем полезен?
- 1.1 ГИ и калорийность
- 1.2 Сколько разрешается съесть?
- 1.3 Диетические рецепты
- 1.3.1 Запеканки
- 1.3.2 Как приготовить сырники?
- 1.3.3 Другие блюда из творога при диабете
В первую очередь сахарный диабет развивается из-за неправильного питания, а точнее из-за злоупотребления жирного и сладкого. Поэтому творог при диабете — легкий продукт, с множеством полезных веществ, который, несомненно, станет незаменимым в рационе. При диабете нарушен обмен веществ, поэтому необходимо тщательно следить за питанием, чтобы все полезные вещества в достаточном количестве получал организм. Таким образом подкрепляется иммунная система.
Чем полезен?
Творог для диабетиков — главный продукт питания. С его помощью организм получает белки. И этот продукт легко переваривается и усваивается. Поджелудочная железа даже не принимает участия в процессе переработки пищи. Подробный состав приведен в таблице:
Полезный элемент | Второе название | Содержание в 100 г | Свойства |
Витамины | |||
А | Ретинол | от 10 до 110 мкг (зависит от жирности) | Сохраняет молодость и сказывает противомикробное воздействие |
В2 | Рибофлавин | от 0,2 до 0,3 мг | Отвечает за состояние кожных покровов |
В6 | Пиродоксин | от 0,11 до 0,19 мг | Играет важную роль в процессе кроветворения |
В9 | Фолиевая кислота | 0,012 мг | Регулирует процесс создания новых клеток |
С | Аскорбиновая кислота | 0,5 мг | Повышает иммунитет |
D | Кальциферол | от 0,002 до 0,29 мкг | Вспомогательное вещество для кальция и фосфора |
Е | Токоферол | 0,1 до 0,2 мг | Антиоксидант |
Р | Рутин | 7 мкг | Благоприятное влияние на кровеносную систему |
Макроэлементы | |||
Ca | Кальций | 120 мг | Отвечает за выработку инсулина |
Fe | Железо | 0,3 мг | Образует гемоглобин |
P | Фосфор | 190 мг | Синтез белков, жиров и углеводов |
Вернуться к оглавлению
ГИ и калорийность
Этот продукт помогает избавиться от лишнего веса.
Наибольшая ценность при диабете творога — низкая калорийность. Продукт помогает хорошо утолить чувство голода, при этом помогает худеть. Жирность продукта помогает поддерживать жировой обмен организма. Помимо этого из домашнего сыра готовят разнообразные блюда. Правда, сахар придется заменить подсластителями. Лучше всего творог сочетается с овощами. И преимущество еще в том, что вкусные десерты — альтернатива всем сладостям. Шкала гликемического индекса — это 100 единиц, где 0 — минимальный состав углеводов, а 100 — максимальный. Так вот в домашнем сыре этот показатель составляет 30.
Калорийность же зависит от жирности продукта, что видно из таблицы:
Процент жирности | Калорийность |
9% | 159 |
8% | 138 |
5% | 121 |
4% | 104 |
2% | 103 |
1,8% | 101 |
0% | 71 |
Вернуться к оглавлению
Сколько разрешается съесть?
Диетологи рекомендуют употреблять творог при сахарном диабете ежедневно по 100—200 г. Творог при СД 2 типа влияет на уменьшение индекса по массе тела. Преимущества творога:
С помощью творога можно улучшить самочувствие.
- источник белка;
- низкокалорийный продукт;
- разгружает поджелудочную железу;
- снабжает организм полезными веществами;
- кладовая диетических рецептов;
- нормализует уровень глюкозы;
- улучшает самочувствие.
Вернуться к оглавлению
Диетические рецепты
При диабете 1 типа главное — придерживаться сбалансированной диеты, дабы не вызвать в крови повышения глюкозы. Так как домашний сыр — полезен, то и приготовленные блюда удовлетворят каждого. Из творога готовят салаты, запеканки, сырники, пироги, суфле и иные вкусняшки. Творог при диабете 2 типа или 1 типа исключается только, если обнаружена личная непереносимость продукта.
Вернуться к оглавлению
Запеканки
Чтобы приготовить блюдо понадобится:
- 0,5 кг обезжиренный творог;
- 2 яйца;
- 3 ст. ложки манки;
- 1 зеленое яблоко;
- сметана — 2 ст. ложки;
- 1 ст. ложка меда.
Необходимо перетереть творог со сметаной и желтками. Белки сбиваются отдельно до густой пенки. Потом добавить по очередности манку, мед, белки. Половину яблока натереть на терке и всыпать в тесто. Выложить все на заранее приготовленный противень. Сверху украсить второй половинкой яблока, разрезав его на дольки. Выпекать полчаса при температуре 200 градусов. Допускается манную крупу заменить мукой, а яблоки — иными фруктами.
Вернуться к оглавлению
Как приготовить сырники?
Диабетикам разрешены творожные сырники со сметаной.
Ингредиенты для сырников:
- 200 г обезжиренного творога;
- 1 куриное яйцо;
- 3 ст ложки овсяной муки;
- 1 банан;
- 1 зеленое яблоко;
- 1 г ванильного сахара;
- 1 г разрыхлитель для теста.
Для диетических сырников изначально смешивается творог и яйца. После добавляем ванилин, разрыхлитель и диетическую муку. Все тщательно перемешать и вымесить тесто, после чего добавить мелко нарезанные фрукты. Сформировать небольшие лепешки и слегка обжарить на подсолнечном масле с обеих сторон. А еще лучше будет, если сырники выложить на пролежень, вымазать растительным маслом и отправить в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов. Самые вкусные в теплом виде со сметаной.
Вернуться к оглавлению
Другие блюда из творога при диабете
Еще много блюд можно приготовить из домашнего сыра и даже напитки, к примеру, творожный мусс. Для него понадобится 250 г творога, 50 г кефира, лесные ягоды и мед по вкусу. С помощью миксера взбить кефир с сыром. После добавить ягоды, мед и продолжить взбивание до воздушной пенки. Теперь мусс готов, необходимо перелить его в специальную посуду и украсить целыми ягодами. Вкусным и полезным окажется салат из капусты (желательно савойской или белокочанной), огурцов и творога. Необходимо по 200 г овощей и 4 ст. ложки нежирного творога. Нашинковать капусту и нарезать огурцы. Посолить по вкусу и заправить сырным продуктом. По желанию украсить укропом. Можно использовать в качестве помазки на подсушенный хлеб.
Гликемический индекс творога и хлебные единицы продукта при диабете
- Стабилизирует уровень сахара надолго
- Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой
Узнать больше…
Статистика гласит, что в развитых странах сахарный диабет имеется у трети людей. В общем, 1/6 населения всей планеты страдает от этого заболевания. При это количество диабетиков постоянно растет.
Ведущим фактором, провоцирующим развитие диабета второго типа, является несбалансированный рацион. Ведь ежедневное меню многих людей изобилует жирами и быстрыми углеводами.
Поэтому врачи рекомендуют всем диабетикам соблюдать строгую диеты, в которой должна преобладать пища с низким содержанием сахара. Но можно ли есть творог при сахарном диабете 2 типа. Каков гликемический индекс сыра и как его употреблять при хронической гипергликемии?
Чем полезен для диабетика творог и какой у него гликемический индекс?
Творог при диабете не только можно, но и надо кушать. Этот кисломолочный продукт врачи и фитнес-тренера рекомендуют сделать неотъемлемой составляющей каждодневного меню.
И это неудивительно, ведь творог имеет в своем составе минералы, такие как магний, фосфор, кальций, калий и прочее. Также в нем содержаться органические и жирные кислоты.
Кроме того, кисломолочный продукт станет полезным при диабете тем, что в нем содержится казеин. Это белок, обеспечивающий организм протеинами и энергией. Еще в твороге содержатся витамины группы РР, К, В (1,2).
Благодаря такому составу продукт легко усваивается. Тем более большая часть диет, соблюдение которых необходимо при диабете 2 типа, обязательно включает его в свой список.
Немаловажен тот факт, что нежирный творог, не повышает сахар в крови, если употреблять его правильно. Так, кисломолочная пища оказывает на организм ряд положительных эффектов:
- Восполнение запаса протеина. Для насыщения организма питательными веществами, белый сыр будет оптимальным вариантом. Ведь в 150 г продукта (жирность до 5%) содержится дневная норма белка.
- Нормализация артериального давления. Калий и магний не допускает скачков АД.
- Укрепление иммунной системы. Протеины участвуют в синтезе антител, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов.
- Укрепление костной системы. Кальций – это основной элемент для опорно-двигательного аппарата.
- Похудение. Так как обезжиренная творожная продукция содержит в себе много белка и прочие полезные вещества, она является сытной пищей, которая после употребления не превращается в жировые отложения.
Гликемический индекс творога достаточно низкий – 30. Поэтому его часто используют в лечебном и диетическом питании при диабете первого и второго типа. При этом продукт хорошо усваивается, так как он не имеет тканевой либо клеточной структуры.
Но стоит знать, что инсулиновый индекс творога довольно высок – 120. Ведь, невзирая на то, что продукт не делает уровень глюкозы повышенным, поджелудочная железа мгновенно реагирует на поступление кисломолочной пищи в организм выработкой большого количества инсулина.
При этом в 100 г творога имеется 1-2 грамма углеводов.
Правила употребления
Как выяснилось, ответ на вопрос можно ли творог есть при диабете положительной. Но при этом важно соблюдать некоторые рекомендации по употреблению данного продукта. Так, оптимальное доза потребления этого продукт – один раз в день.
При этом творог для диабетиков должен быть нежирным, в противном случае болезнь будет прогрессировать, а масса тела больно стремительно увеличиваться. Таким образом, ежедневное употребление кислого нежирного сыра обеспечит нормальное соотношение жиров в организме, что сможет существенно улучшить физическое состояние при хронической гипергликемии.
Для диабетиков 2 типа, невзирая на все полезные свойства творог не всегда бывает полезен. Ведь в этом продукте содержится лактоза. А ее избыток может спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови.
Поэтому многих диабетиков интересует сколько творога можно употреблять в день? В сутки при хронической гипергликемии разрешено съедать до 200 г обезжиренного кислого сыра.
Существуют различные разновидности творога. Поэтому каждый человек, у которого нарушен углеводный обмен, должна знать, как выбирать сыр.
Итак, первым делом, нужно обратить внимание на то, что продукт должен быть свежим, нежирным и не замороженным. Его лучше покупать в магазине, предварительно исследовав состав и упаковку. При этом творог нельзя замораживать, ведь тогда он утратит большую часть лечебных веществ.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Сколько дней можно хранить творог? Чтобы он не потерял полезные свойства, его максимальный срок хранения должен быть не более трех дней.
И самое главное, оптимальная жирность творога – 3%.
Ведь если, например, ежедневно употреблять сыр с жирностью 9%, то это поспособствует набору массы и ухудшению состояния здоровья.
Диетические рецепты творожных блюд для диабетиков
Конечно же творог можно есть в чистом виде. Но тем, кто хочет разнообразить его вкус или побаловать себя вкусным и полезным десертом, стоит использовать оригинальные рецепты.
Тем диабетикам, которые любят сырники, следует ознакомиться с диетическим способом их приготовления. Для этого понадобится творог (250 г), 1 столовая ложка овсяных хлопьев, немного соли, 1 яйцо и заменитель сахара.
Процесс приготовления заключается в следующем:
- Хлопья заливаются кипятком, настаиваются 5 минут, а затем жидкость сливается.
- Творог размягчается вилкой, смешивается с яйцом, хлопьями, солью и сахаром.
- Из массы формируют сырники, далее их выкладывают на бумагу для выпечки, которой устлан противень.
- Все сырники сверху смазываются подсолнечным маслом, а после помещаются в духовку (180-200 градусов) на 30 минут.
Такое блюдо является не только малокалорийным, но также его гликемический индекс и хлебные единицы находятся в допустимых пределах.
При сахарном диабете любого типа можно употреблять творожную запеканку. Для ее приготовления понадобится сыр (100 г), кабачки (300 г), немного соли, 1 яйцо, 2 столовые ложки муки.
Вначале кабачки нужно измельчить на терке. Затем их отжимают и смешивают с творогом, мукой, яйцом, солью. После смесь выкладывают в форму для запекания и ставят в духовой шкаф на 40 минут.
Какие десерты могут позволить себе диабетики? Любителям сладкого придется по вкусу творог с миндалем и клубникой. Для приготовления блюда, понадобится нежирный творог, сметана (0.5 столовых ложки), сахарозаменитель (3 большие ложки), клубника, миндаль, и ванильный экстракт.
Ягоды моют и разрезают напополам. Затем их посыпают сахарозаменителем (1 ложка).
В отдельной посуде взбивают сыр, сахар, экстракты и сметану. Когда смесь приобретет однородную консистенцию, ее выкладывают в тарелку и украшают клубникой. Но стоит помнить, что избыточное употребление такого десерта может способствовать набору массы, поэтому относительно количества подобной пищи, то оно не должно превышать 150 граммов.
Так как творог и диабет 2 типа являются совместимыми понятиями, рецептов приготовления этого кисломолочного продукта масса. Еще одно вкуснейшее блюдо, разрешенное при сахарной болезни – это диабетическое творожное суфле.
Для приготовления сладости без сахара понадобятся такие ингредиенты:
- обезжиренный творог;
- крахмал (2 столовые ложки);
- 3 яйца;
- 1 лимон;
Вначале творог перетирается через сито, что сделает массу нежной и воздушной. Затем надо приготовить начинку. С этой целью яйца разбивают в миску и взбивают их миксером.
Далее в массу добавляется крахмал, сок лимона и сахар. После все взбивают до момента, пока не растворится сахар, а консистенция не станет однородной. Затем туда добавляется творог и все снова перебивается миксером.
В результате должна получиться воздушная и легкая масса, которую надо запечь. Для этого на противень, смазанный растительным маслом, выкладывают творожную смесь и равномерно разравнивают ее по всей поверхности листа.
Сколько времени надо запекать суфле? Время приготовления десерта около 15 минут при температуре 180-200 градусов. Блюдо будет готово, когда на нем появится румяная корочка.
Диабетики, в большинстве своем будучи сладкоежками, также могут попробовать приготовить творожные блинчики. Для их приготовления понадобится творог, клюква, яйца, мука, апельсиновая цедра, заменитель сахара, растительное масло и соль.
Вначале необходимо просеять муку. Далее взбить блендером яйца, сахар, соль и молоко. После в смесь постепенно добавляют просеянную муку и масло растительное до получения однородной массы, напоминающей жидкую сметану.
Для начинки понадобится творог, клюква, яичные белки и апельсиновая цедра. Все ингредиенты смешиваются и взбивается блендером. Полученную начинку следует выложить на блин, который после заворачивается в трубочку.
Чтобы приготовить полезный бутерброд диабетикам, стоит попробовать рецепт творожной массы с хреном и креветками. Для приготовления понадобятся:
- морепродукты отварные (100 г);
- обезжиренный творог (4 столовых ложки);
- нежирная сметана (3 столовых ложки);
- сливочный сыр (150 г);
- зеленый лук (1 пучок);
- лимонный сок (2 столовые ложки);
- хрен (1 столовая ложка);
- специи.
Очищенные креветки измельчают, а после смешивают с лимонным соком, сметаной, сыром и творогом. Затем в смесь добавляют зелень, лук и хрен.
Далее все помещают в вакуумную упаковку, которую ставят в холодильник на час. Однако важно помнить, что закуски, повышающие уровень глюкозы в крови, можно употреблять нечасто.
О правилах употребления творога при диабете рассказано в видео в этой статье.
- Стабилизирует уровень сахара надолго
- Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой
Узнать больше…
Источник