Можно ли быть выше родителей

Может ли ребенок вырасти выше своих родителей?

Источник

Как стать выше естественным путем

Загрузить PDF

Загрузить PDF

Ваши друзья неплохо подросли, а вы от них серьезно отстаете? Возможно, все остальные в вашей семье высокого роста, а вы задумываетесь, можете ли вы что-нибудь сделать со свои ростом? Правда состоит в том, что рост человека определяется по большей части факторами, которые не находятся под контролем человека — генами. Однако есть подконтрольные факторы, которые влияют на рост — целый ряд полезных привычек, техник и пищевых продуктов может помочь вам стать повыше. Поэтому, если вы еще находитесь в стадии роста, ознакомьтесь с естественными способами поработать над собой, чтобы вырасти.

Как стать выше

1. 1

   Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. При пухлом теле человек выглядит меньше ростом. Поддерживая себя в форме с помощью правильного питания, вы сможете не только подрасти, но и будете чувствовать себя лучше!

   • Ешьте побольше белковых продуктов с малым содержанием жира. Сюда можно отнести мясо птицы, рыбы, сою и молочные продукты; они способствуют наращиванию мышечной массы и здоровью костей. Простые углеводы, такие как пицца, торты, сладости и газировка — то, от чего следует отказаться.
   • Ешьте много кальция для здоровья костей. Им богата зелень листовых овощей, таких как шпинат или кудрявая капуста, и молочные продукты (йогурт и творог).[1]
   • Получайте достаточное количество цинка. Пока еще незавершенные исследования свидетельствуют о возможном наличии связи между нехваткой цинка и замедлением роста у мальчиков.[2] Хорошими источниками цинка являются: устрицы, ростки пшеницы, семечки тыкв и кабачков, баранина, арахис и крабы.[3]
   • Получайте достаточное количество витамина D. Он способствует росту костей и мышц у детей[4] , а его дефицит приводит к замедлению роста и полноте у девочек-подростков.[5] Витамин D присутствует в рыбе, люцерне и грибах; иногда его добавляют в продукты вроде хлопьев для завтрака. Однако бо́льшую часть витамина D мы получаем, пребывая на солнце. 15 минут на солнце в день обеспечат вас необходимым запасом витамина D.

2. 2

   Занимайтесь физическими упражнениями в подростковом возрасте, чтобы немного увеличить свой рост. Часто выполняйте упражнения с прыжками, например, прыжки со скакалкой. Будьте активны. Много двигайтесь и прорабатывайте свои мышцы по крайней мере в течение 30 минут в день.

   • Запишитесь в тренажерный зал. Это даст вам возможность поупражняться на большом количестве различных тренажеров. Кроме того, так вы не потеряете мотивацию упражняться (глупо заплатить за тренажерный зал и не посещать его).
   • Запишитесь в спортивную команду. Люди, занимающиеся спортом, благодаря конкурентному настрою сжигают больше калорий, что также может помочь подрасти. Очевидный плюс спорта — во время занятия им человек почти не задумывается о том, что подвергается физической нагрузке.
   • Если у вас нет возможности чем-нибудь заняться, гуляйте. Ходите все время пешком: в магазин, в библиотеку, в школу.

3. 3

   Спите достаточно. Вы растете во сне, поэтому, если вы больше поспите, у организма будет больше времени на то, чтобы направить силы на рост. Если вам от 9 до 20 лет ваш сон должен составлять 9-11 часов.

   • Гормон роста человека производится организмом в стадии глубокого и медленного сна.[6] Хороший сон стимулирует производство гипофизом гормона роста.

4. 4

   Не забывайте, что по большей части ваш рост определяется генами. Ученые считают, что рост человека на 60-80 % определяют его гены.[7] К сожалению, с генетикой ничего не поделать. Это не значит, что если у вас невысокие родители, то вы не сможете быть высоким. Просто если родители невысоки, то у вас меньше шансов стать высоким.

5. 5

   Постарайтесь не замедлять свой рост. Для ускорения своего роста можно сделать не так много, но можно кое-что предпринять, чтобы его не замедлять. Употребление наркотиков и алкоголя замедляет рост (не говоря уже о том, насколько это пагубно и во всем остальном), так же как и недоедание.

   • Приводит ли употребление кофеина к замедлению роста? Исследования показали, что нет.[8] Но из-за употребления кофеина вы можете не получать достаточного количества ночного сна. Детям и подросткам требуется минимум 9-10 часов сна, а из-за кофе они могут недосыпать.
   • Приводит ли курение к замедлению роста? Исследования о вреде курения и пассивного курения еще окончательно не завершены. Однако замечено, что дети-курильщики и дети, подвергающиеся пассивному курению, ниже ростом, чем те, которые не курят, и чьи родители также не курят.[9]
   • Приводит ли употребление стероидов к замедлению роста? Однозначно, да. Анаболические стероиды замедляют рост костей у детей и подростков, снижают выработку сперматозоидов, уменьшают объем груди, повышают давление и приводят к повышенному риску сердечных приступов.[10] Дети-астматики, вдыхающие лекарственные небольшие дозы стероидов, в среднем на сантиметр ниже, чем те, кто не подвергается влиянию стероидов.[11]

6. 6

   Знайте, что ваш рост остановится, когда вам будет за 20. Многие подростки задаются вопросом, перестали ли они расти или нет. Если вам меньше 18, то ответ — нет.[12] Если вы на этапе полового созревания, то вы еще не перестали расти. [13] Будьте благодарны за то, что у вас еще есть время подрасти, а не переживайте по поводу того, каким будет ваш рост.

Как визуально увеличить свой рост

1. 1

   Следите за осанкой. Всегда держите спину прямо, не сутультесь, распрямляйте плечи. Это позволит вам казаться выше!

2. 2

   Надевайте облегающую одежду. Облегающая одежда придает акцент линиям вашего тела. В мешковатой одежде эти линии теряются, визуально делая вас ниже. Носите облегающую одежду, которая заставляет вас чувствовать себя лучше, а не ту, в которой вам неудобно.

3. 3

   Визуально увеличьте рост. Девушки всегда могут надеть высокие каблуки. Откажитесь от балеток или шлепанцев — носите туфли на каблуке.

4. 4

   Подчеркните достоинства своего тела. Если у вас длинные ноги, носите шорты, мини-юбки. Избегайте гетров или леггинсов, которые могут визуально уменьшать ноги и делать вас ниже.

5. 5

   Носите одежду темных цветов. Порой, чтобы казаться выше, необходимо казаться худее. Такие цвета, как черный, темно-синий и ярко-зеленый, позволяют казаться худее и выше, особенно если надевать темный верх и низ.

6. 6

   Носите одежду с вертикальными полосами. Так вы будете выглядеть выше. При этом избегайте предметов одежды с горизонтальными полосами — она сделает вам визуально ниже.

Советы

• Прыжки со скакалкой тоже помогают увеличить рост. Такие прыжки можно включить в регулярные тренировки. Помимо прочего, в йоге есть асаны, такие как ТАДАСАНА, которые способствуют увеличению роста. Йогой лучше заниматься с утра.
• Чтобы быть выше, тянитесь как только можете, а также ходите на массаж — он расслабляет тело и кости, позволяет похудеть, а значит и казаться выше.
• Какого бы роста вы ни были, любите себя таким, какой вы есть.
• Не стоит садиться на диету, если вы все еще растете — это может замедлить ваш рост.
• Если вы подросток, потребляйте достаточно белка. На каждые полкилограмма веса ежедневно необходимо съедать 0,7 граммов белка[нужна ссылка] (если вы, скажем, весите 50 килограммов, нужно съедать 70 граммов белка в день).
• Если вы худощавый, носите удлиненную одежду. В противном случае сбросьте немного веса, чтобы рост не остановился.
• Носите леггинсы, штаны для йоги или облегающие джинсы. Спортивные штаны и свободные джинсы сделают вас визуально ниже.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 224 242 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Можно ли стать выше родителей?

Голосование за лучший ответ

Денис Мастер (1912) 7 лет назад

Я выше родителей и половины родственников в семье)

Ну как половины.. . только одни человек в семье выше меня, это брат моей мамы.

Любава Просветленный (30883) 7 лет назад

Есть ГЕНОТИП, и есть ФЕНОТИП. Генотип — пределы возможностей. Фенотип — их прижизненная реализация. Родители дают тебе полученный ими от их родителей генотип, в котором заложен определённый «потолок» твоего возможного роста. Но не факт, что и сами родители при своей жизни реализовали тот, записанный в генах, потолок роста. Так что, хотя выше генотипического потолка не вырасти, но выше родителей, которые его не 100% реализовали в своей жизни, допустим, вполне возможно.

За рост отвечает гормон роста — соматотропин. Он интенсивно вырабатывается в детстве, и с возрастом уменьшается. стимулирует его выработку физическая нагрузка, т. к. после неё мышцам требуется рост. ну, а уж коли соматотропин вырабатывается и попадает в кровь, то он стимулирует рост не только мышц, но и всего остального, в т. ч. и костей скелета. Только кости растут медленнее, чем мышцы. Поэтому, если хочешь, чтобы твой рост в рост продолжался, нужно заниматься физкультурой регулярно, давая мышцам приличные нагрузки. И длительно.

Есть справедливый встречный вопрос: насколько же рост зависит от генотипических, врождённых особенностей, а насколько от образа жизни и наших собственных усилий? Ответ был получен англичанами: примерно 80% к 20%.

Представим идеальный вариант, что наиболее высокий из родителей ничего не делал стимулирования роста, ну, тупо лежал на диване с самого подросткового возраста, ничего тяжелее портфеля с учебниками не поднимал. Значит его рост определяется исключительно генотипом. Т. е. 174см — это и есть те 80% Тогда твой вероятный (в наилучшем случае! ) потолок роста = 174/0,8 = 217 см. Но, чтобы его «выбрать» на все 100%, боюсь, тебе придётся всю свою жизнь посвятить спорту…) )

Да и невозможно, чтобы твой самый высокий из родителей совсем уж не занимался никакой физической нагрузкой. Поэтому наиболее вероятным будет коэффициент 0,9 (90%).

тогда предполагаемый потолок роста составит 193 см. Но и это — при полностью посвящённой этому делу жизни. А при средних усилиях — в районе 180.

Существенно помочь может инъекции соматотропина, который можно приобрести в аптеках спортпитания. Современная фармакология может многое. Но — это уже другая песня.))

Суксунский самовар Искусственный Интеллект (150569) 7 лет назад

На рост влияет наследственность, рост родителей. Но

попытаться обмануть природу можно. Попробовать можно даже девочкам.

Есть такая система. Но она эффективна только для тех, кому

ещё позволяет возраст — самый поздний лет 17, потому что в более позднем

возрасте закрываются зоны роста скелета. Можно, конечно, попробовать и в 21 год,

но вряд ли мои советы помогут. А если тебе всего 12, то сам бог велел! Смысл её

в том, что нужно вытягивать свой скелет в длину всеми возможными способами: 1.

каждый день, утром, днём и вечером подолгу (сколько хватит сил) висеть на

турнике с грузиками (5 — 10 кг)

прикреплёнными к ступням или щиколоткам ног, 2. специально подобранные

упражнения на вытяжку скелета (сидя на полу, наклоны в перёд и т. д.) , 3.

больше плавать свободным стилем, 4. заниматься прыжками в высоту, играть в

баскетбол, 5. больше есть моркови и витамина А для роста, и вообще питаться

хорошо, побольше белков в пище, а это мясо, молочные продукты, 6.Чтобы руки

меньше уставали держать вес на турнике, надо сделать железные крючки под лямки

или ремешки для помощи пальцам рук держать вес тела. Лямки позаимствовать у

гимнастов. Могу сказать, что за три раза или за три дня таких занятий ничего не

изменится! Система требует терпения, усердия, точности исполнения, аккуратности

и длительности ежедневных занятий — в течение минимум года! А лучше заниматься

этим несколько лет. Только тогда будет

результат! Скептикам! Вот доказательство этого метода: В 1964 году мой товарищ

служил в городке Бердичев Житомирская область и был свидетелем эффективности

этой методики. Тогда там жил тренер по прыжкам в высоту Лонский. Несколько его

учеников использовали его систему висов на турнике с грузами на ногах. В

результате все подросли на 20 — 25

см выше своих родителей! Один из них Рустем Ахметов вырос

до 187 см.

Его отец был ростом всего 160

см, а мать ещё меньше — 156 см. Ещё есть способ наращивания длины ног

постепенно с вытягиванием при помощи аппарата Илизарова, но это тоже больно и

долго. Прием препарата AKTIGROL — способен лишь

увеличить ваш рост в пределах вашего ростового потенциала.. . Рост — один из

важнейших процессов жизнедеятельности. Ведущая роль в его регуляции принадлежит

эндокринной системе. Ростовые процессы находятся под влиянием многих гормонов,

в первую очередь соматотропного гормона, а также инсулина, тиреоидных и половых

гормонов, глюкокортикоидов. Самостоятельно организм вырабатывает только часть

необходимых компонентов. Остальные же, искусственные гормоны роста на основе

стероидов и анаболиках, появившихся недавно, принимаются с пищей и пищевыми

добавками. Очень часто эти необходимые компоненты содержатся в продуктах

недоступных многим по цене, по географическому положению, либо по другим

причинам. При приеме препарата AKTIGROL усиливается синтез белка в мышцах,

связках, хрящах, костях, повышается активность многих ферментов, ускоряется

транспорт аминокислот внутрь клетки через клеточную мембрану, уменьшается

катаболизм белка, что приводит к развитию положительного азотистого баланса, и

как следствие увеличивается рост. Данный препарат обеспечит дополнительный рост

костей и хрящевых тканей в возрасте от 12 до 35 лет. Надо понимать, что

искусственные гормоны роста не совсем безопасны для здоровья, и лучше

проконсультироваться со специалистами перед их применением.

Источник