Можно ли быть счастливым одному

Счастливое одиночество — 10 секретов жить одному счастливо

Можно ли быть одиноким и счастливым человеком? Конечно можно, но при определённых условиях. Если у вас их нет, то даже если у вас есть партнер, вы все равно не будете счастливы… Одиночество — это лишь начало новой жизни которая может играть всеми красками мира, надо лишь правильно этим воспользоваться.

Очень хорошо, если у нас есть партнёр, с которым нам хорошо жить. Но ничего страшного в этом нет, когда мы одиноки. Если у нас есть хотя бы некоторые из этих десяти вещей:

1. Настоящие друзья. Важно не их количество, а их качество. Даже самым независимым людям нужен хотя бы один или два хороших друга, на которых они могут рассчитывать в любое время и в любом месте. Если у нас есть такие друзья, не так важно, живем ли мы одни или с партнером.

2. Работа, которую мы любим. К сожалению, жизнь скоротечна, чтобы тратить ее на неприятности. Деньги важны, но работая за них там, где мы страдаем, мы не можем быть счастливы. Даже если у нас есть партнер. Нелюбимая работа все отравляет. Мы хотим работать. Мы должны любить свою работу!

3. Самодостаточность. Это факт, что многие вещи делать легче, если рядом с вами есть партнер. Но нет ничего более удивительного, чем осознание того, что каждый может справиться со всем самостоятельно. Самодостаточность приходит со временем, а не сразу. Но как только мы это понимаем, мы никогда не захотим, ни от кого зависеть. Независимо от того, установим ли мы длительные отношения или нет, осознание возможной самодостаточности будет помогать нам до конца дней.

4. Финансовая независимость. Это действительно исключительное чувство — знать, что ты можешь заплатить за все, что хочешь. Жизненно важный фактор.

5. Интересы и хобби. Даже если вы любите свою работу, вы должны быть уверены, что все остальное, что вы делаете, также приносит вам удовольствие. Каждому нужно время от времени отдыхать от всего, и у каждого должен быть свой способ. Занятия спортом, рукоделие, цветоводство, путешествия. Иметь в жизни то, чем вам действительно нравится заниматься, возможно, так же важно, как иметь партнера.

6. Самоуважение. Когда человек точно знает, чего он заслуживает, он никогда не примет ничего меньшего или худшего. Требуется много времени и немалых усилий, чтобы понять, насколько он должен ценить себя. Однако, если он не будет работать над собственным достоинством, он может проснуться в один прекрасный день и понять, сколько времени он потратил не на тех людей и заставил себя делать неправильные вещи. Ощущение собственного достоинства — гарантия того, что в жизни и в любви мы получим то, чего хотим и заслуживаем.

7. Мотивация. Что-то, что делает человека лучше. Это может быть работа, спорт, общественная жизнь или личное развитие. Иногда бывает сложно найти мотивацию, но она все, же необходима, если мы не хотим застрять на месте.

8. Уход за собой. Не нужно часами сидеть в фитнес-центре и пить только зеленые коктейли и энергетические напитки, чтобы чувствовать себя хорошо. У человека только одно тело, одно здоровье. Ему следует выбрать такой образ жизни, который обеспечит организму возможность безупречного функционирования, полноценного использования и хорошего здоровья.

9. Ощущение счастья. Некоторым нравится жить в отношениях, другие всегда были одни. Однако признать, что вы живете лучше в отношениях или эмоционально полностью зависите от присутствия или отсутствия партнера, — это разные вещи. Если можно найти другие источники удовлетворения жизнью и ощущения счастья, наличие партнера станет приятным бонусом.

10. Истинная любовь к себе. Последнее, что нам нужно в жизни, — это установить отношения и начать сожительство, потому что мы не получаем любви в жизни. Самая настоящая любовь, что мы можем получить, — это та, которую мы должны испытывать к себе, независимо от того, получаем ли мы любовь откуда-то еще.

Источник

Возможно ли жить счастливо одному?

Источник

Как счастливо жить одному

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В последние несколько десятилетий одиночество стало настоящей эпидемией.[1] Однако быть одному вовсе не означает быть одиноким. У одиночества тоже есть свои преимущества, например, человеку, который живет один, не нужно сражаться за телевизионный пульт со своим партнером. Кроме того, никто не будет осуждать вас, если ночью вам захочется съесть большой бутерброд с колбасой. Однако наряду с преимуществами, одиночество сопряжено с негативными моментами. Одинокому человеку не так просто возвращаться вечером в пустую квартиру, где его никто не ждет. Прочитайте эту статью, и вы узнаете, как научиться наслаждаться своим одиночеством.

Заботьтесь о себе

1. 1

   Не изолируйте себя от мира. Одинокие люди склонны сокращать количество контактов с другими людьми и часто подвержены негативным мыслям. Поэтому важно прилагать усилия, даже самые незначительные, чтобы общаться с людьми и выходить из дома.[2] Познакомьтесь со своими соседями. Раскройте шторы, впустите в комнату солнечный свет. Прогуляйтесь, сходите в парк или кафе. Ваша квартира не должна быть единственным местом, где вы проводите все свое свободное время.

   • Проводите время с друзьями. Создайте график, который поможет вам не забывать о необходимости еженедельного общения с другими людьми.[3]
   • Если у вас нет знакомых в местности, где вы живете, поставьте перед собой цель знакомиться с людьми. Например, если вы увлекаетесь скалолазанием, присоединитесь к клубу альпинистов и скалолазов или ищите другие возможности знакомиться с новыми людьми.

2. 2

   Узнайте себя лучше. У вас есть много времени, чтобы понять свои внутренние мотивы и стремления. Медитируйте, ведите дневник и занимайтесь тем, что делает вас счастливым. [4] Раскройте в себе уникальные способности и попробуйте использовать их на благо других, не только для себя (например, если вы умеете хорошо готовить, помогайте в благотворительной столовой). Вы непременно ощутите счастье.[5]

   • Определите ситуации, в которых вы испытываете чувство одиночества. Подумайте о том, в какое время вы чаще всего испытываете тягостные чувства, а затем составить план по преодолению негативных эмоций.[6] Вы ощущаете тягостное чувство одиночества, возвращаясь в пустую квартиру после работы или учебы? В этом случае вы можете приобрести абонемент в фитнес клуб. После возвращения домой у вас будет немного времени на то, чтобы переодеться и отправиться в спортзал.
   • Подумайте о преимуществах одинокой жизни. Например, одинокий человек может пить прямо из бутылки или пакета, ходить по дому в нижнем белье или не закрывать дверь в туалете. Кроме того, у одинокого человека больше возможностей себя баловать.[7]

3. 3

   Заведите питомца. Пушистый друг может скрасить ваше одиночество. Домашние животные могут удовлетворять естественную потребность человека в прикосновении и общении. Благодаря этому удается уменьшить уровень стресса.[8]

   • Согласно исследованиям, люди, у которых есть домашний питомец, имеют хорошее здоровье и живут дольше. Общение с домашними животными нормализует кровяное давление.[9]
   • Домашние животные также помогают придерживаться привычного ежедневного графика: их необходимо вовремя кормить, выгуливать и заботиться о других потребностях. Думая о потребностях других, вы будете меньше сосредоточиваться на своих чувствах.[10]
   • Домашний питомец, который нуждается в ежедневных физических упражнениях, например собака, заставляет своего хозяина подняться и двигаться, что благоприятно сказывается на физическом состоянии и настроении.[11]
   • Помните, что решив приютить домашнее животное, вы берете на себя долгосрочное обязательство, поэтому выбирая питомца, убедитесь, что уход за ним соответствует вашему образу жизни. Если большую часть дня вас нет дома, собака, возможно, не самый лучший вариант в этом случае. Лучшим выбором будет кошка, кролик или рептилия.

4. 4

   Практикуйте самодисциплину. Конечно, положительным моментом одиночества является то, что вы можете носить спортивные штаны и потертую футболку, не думая о том, как вы выглядите. Однако в таком состоянии вы даже можете не заметить, как перестанете ухаживать за собой надлежащим образом. Состояние апатии может привести к тому, что вы перестанете принимать душ, одеваться, выполнять физические упражнения и начнете есть слишком мало или, наоборот, много. Это может привести к серьезной депрессии. Не допустите подобного, практикуя самодисциплину. Все в ваших руках.[12]

   • Каждый день заставляйте себя вставать и одеваться, даже если вы не планируете никуда идти. Даже минимальные усилия имеют большое значение в борьбе с одиночеством.
   • Людей, которые каждое утро застилают постель, как правило, отличает большая продуктивность, самодисциплина и хорошее самочувствие. Это отличный способ начать свой выходной с правильной ноты.[13]
   • Это также означает, что вам нужно контролировать слабые стороны своей личности. Если вы знаете, что не сможете остановиться и выпьете всю бутылку вина, лучше откажитесь от такой покупки или купите бутылку меньшего объема.[14]

5. 5

   Разработайте план на случай болезни. Если вы живете один, то болезнь может стать настоящим испытанием, так как рядом может не оказаться человека, который позаботится о ваших потребностях, сходит в аптеку или вызовет врача.[15] Подумайте об этом заранее. Соберите аптечку. Она должна иметь все самое необходимое: термометр, жаропонижающие и обезболивающие медикаменты (например ибупрофен), средство против заложенности носа и сироп от кашля.[16]

   • Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы под рукой у вас были предметы первой помощи, такие как бактерицидная мазь, бинт и пластырь, медицинский спирт и обезболивающие средства.[17]
   • Это еще одна причина познакомиться со своими соседями. Если вы заболеете, вы сможете обратиться к ним с просьбой купить лекарства или принести вам куриный суп с лапшой или необходимые напитки.

6. 6

   Научитесь готовить на одну порцию. Существует большое разнообразие кулинарных книг и веб-сайтов, которые учат людей, живущих в одиночестве, готовить для себя вкусную и полезную пищу. Вам не придется есть одно и то же блюдо в течение пяти дней или заказывать еду каждый вечер.[18]

   • Подойдите творчески к использованию остатков пищи. Превратите оставшийся стейк в тако с лаймом, сальсой и тортильей или добавьте оставшиеся овощи в пасту. У вас получатся совершенно новые блюда.[19]
   • Планируйте свой рацион в начале недели. Так у вас уйдет меньше сил и средств на приобретение продуктов. Кроме того, если вы определитесь с блюдами, которые будете готовить, а также с количеством ингредиентов, у вас не будет оставаться лишних продуктов.[20]

7. 7

   Помните, что это не навсегда. Если вы сейчас живете один, это вовсе не означает, что так будет всегда. Учитесь быть счастливой и самодостаточной личностью. Благодаря этому вы сможете построить крепкие дружеские и романтические отношения в будущем.[21]

Заботьтесь о своем доме

1. 1

   Планируйте время уборки. Если вы живете в одиночестве, велик соблазн прийти к мысли, что порядок в доме или квартире вовсе не обязателен, так как никто не увидит, что вещи валяются где попало. Кроме того, вы можете думать, что не стоит заниматься уборкой, так как рядом с вами нет человека, который поможет вам в этом. Однако помните о том, что грязная квартира или дом привлекает вредителей и может привести к повреждению имущества, в результате чего позже вам придется делать дорогостоящий ремонт. Занимайте уборкой в течение недели, чтобы не перегружать выходные дни. Наводите порядок ежедневно — вскоре это войдет у вас в привычку и ваш дом всегда будет чистым.[22]

   • Начните с уборки в ванной и туалете. Если на унитазе появляются плесень, ржавчина и грязные пятна, удалять их нужно как можно скорее, так как со временем процесс удаления грязи становится гораздо труднее (не говоря уже о непрезентабельном виде). Если вы регулярно будете пользоваться чистящим средством для унитаза и душевой кабины, вы избавите себя от необходимости вычищать грязь на швах между плитками кафеля.[23]
   • Воспользуйтесь услугами профессиональных уборщиков, если у вас слишком плотный график и вы не можете выделить время на уборку. Профессионалы своего дела быстро наведут порядок в вашем доме. После этого вам придется просто поддерживать чистоту.[24]
   • Беспорядок также оказывает негативное влияние на психическое здоровье. Это источник стресса, который может привести к депрессии и ожирению.[25] Содержание дома в чистоте помогает оставаться счастливым.

2. 2

   Украсьте дом, следуя своим вкусовым предпочтениям. Окружающая обстановка оказывает большое влияние на благополучие, поэтому выделяйте время на то, чтобы сделать свой дом комфортным местом. [26] К примеру, покрасьте стену в фиолетовый цвет и повесьте интересную картину. Вам должно быть комфортно в вашей квартире или доме. Положительный момент: вам не нужно мириться с желаниями другого человека, например, вы избавлены от необходимости размещать в своей квартире коллекцию странных кукол.

   • Если вам необходимо передвинуть массивный комод, не пытайтесь это сделать в одиночку. Постарайтесь разобрать комод насколько это возможно (уберите ящики и ножки). Попросите о помощи, если вам необходимо передвинуть очень тяжелый предмет мебели. Возможно, вам придется воспользоваться помощью грузчиков.Можно также воспользоваться сайтом поиска помощников, например Youdo[27]
   • Сделайте свой двор особенным, если живете в частном доме. Следите за порядком во дворе, создайте свой сад и украсьте его цветами. Благодаря этому не только внутренняя, но и внешняя часть вашего дома будут подчеркивать вашу индивидуальность.

3. 3

   Установите систему безопасности. Такая система позволяет сохранить ценные вещи в безопасности, а также способствует вашему благополучию (не только физическому, если вы столкнетесь с грабителем, но и психическому, так как вам не придется переживать о возможном нападении). Установите надежную дверь и решетки на окна, если вы живете в частном доме или в квартире на первом этаже. Подумайте об установке системы безопасности (сначала свяжитесь с владельцем квартиры, если вы живете на съемной квартире), если вы действительно переживаете о возможном нападении. Многие системы безопасности являются беспроводными, поэтому в случае переезда на новое место жительства, вы сможете забрать устройство с собой.[28]

   • Если вы решите завести собаку, она сможет обеспечить вас необходимой защитой от грабителей. Не заводите большую собаку. Как правило, маленькие щенки лают гораздо громче своих крупных четвероногих собратьев. Шум может отпугнуть грабителей.[29]
   • Познакомьтесь с соседями. Если они увидят незнакомого человека возле вашего дома или дверей квартиры, они смогут предупредить вас (или позвонить в полицию). Кроме того, вы можете договориться навещать друг друга в случае, если кто-то из вас заподозрит что-то неладное.[30]

4. 4

   Планируйте время ремонтных работ заранее. Если у вас возникают проблемы с сантехникой, но вы редко бываете дома, заранее планируйте время для ремонтных работ. Договоритесь о встрече с рабочими заранее, чтобы не пропускать работу. Если вы доверяете владельцу квартиры, он или она могут встретиться с рабочими, поэтому вам не придется оставаться дома.[31]

   • Попросите людей, которым вы доверяете, например родственников, друзей или соседей, порекомендовать вам рабочих, с которыми они имели дело в прошлом.

Советы

• Если вы часто путешествуете или вам приходится навещать друзей и родственников, которые живут далеко от вашего дома, попросите кого-то присматривать за вашим домом или квартирой. Вы можете попросить друга или соседа проверять почту, поливать цветы или заботиться о доме во время вашего отъезда.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6661 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник