Можно ли быть счастливой в старости

Слово СЧАСТЛИВОЕ у меня непременно ассоциируется со словом ДЕТСТВО. С годами всё плохое, произошедшее с нами в далёком детстве, нарочито или произвольно забывается, вспоминается только то, о чём вспоминать приятно. Так устроена жизнь. Через толщу лет ушедшее детство видится всем нам радужным и беззаботным. Ну, почти всем.

А старость? Может ли старость быть счастливой, что в ней хорошего? Жизнь стариков протекает весьма прозаично. Радость безработно-беззаботной жизни на пенсии быстро сменяется чувством невостребованности, никчёмности. Постепенно друзья и родственники одного с тобою возраста уходят в мир иной, наваливаются одиночество, хандра, исчезают желания, интересы, множатся различные болезни. Хорошо, если сохранился крепкий ночной сон, ибо в противном случае, мучаясь от бессонницы, ты перебираешь прожитую жизнь, подводишь её итоги, сожалеешь об упущенном, о том, что тебе уже не удастся осуществить. Да, есть дети, внуки, но у них своя жизнь и только редкие с встречи с ними приносят счастливые мгновения.

Проходя вдоль городской набережной нашего города иногда встречаю прогуливающуюся пару женщин. Одна из них старушка лет 90, маленькая, сгорбившаяся, медленно передвигающаяся с помощью тросточки. Другая, молодая симпатичная девушка лет 16 — 18, сопровождает пожилую. Родственница, гувернантка? Идёт рядом, но на некотором отдалении. Возможно, немного стесняется своей попутчицы, юной деве кажется, что вид сопровождаемой бабушки снижает её привлекательность у проходящих мимо парней. Девушка скучающим взглядом обводит окружающее пространство, мысли её, по-видимому, где то далеко. Правда, если необходимо что-то поправить в одежде старушки или чем-то помочь, девушка быстро подходит к ней и делает это с нежностью и вниманием. Вроде бы грустно с одной стороны выглядит эта картина: глубокая старость, увядание на фоне цветущей юности. А с другой — искренняя, трогательная забота о старом человеке вселяет какие-то светлые, позитивные чувства. Верится, что пожилая женщина в свои преклонные годы не одинока, находится под защитой и от этого счастлива.

Два поколения.

И вот ещё пример – моя соседка. Ей 80 лет, живёт с мужем, который старше её на два года. Оба бывшие медики, сейчас они, разумеется, на пенсии. Не только дети, внуки у них уже взрослые, самостоятельные. Соседка, выйдя на пенсию в девяностые, не стала сидеть дома. Здоровье позволяло, и она постоянно где-то подрабатывала: продавала какой-то товар, взятый в магазинах на реализацию, ухаживала за больными, лежащими дома, сопровождала малолетних детей на занятия. И при всех сложностях и трудностях повседневной жизни она никогда не унывала. При встрече во дворе дома обязательно сообщала мне о своих новостях, и всегда в позитиве, никогда ни на что не жаловалась. Такой характер, состояние души.

Вдвоём с мужем, продолжавшим работать, соседка на пенсии скопила определённую сумму денег. Как она говорила: «Хватило бы на большую новую квартиру, мебель, дачу. Но зачем это нам теперь? Лучше потратим деньги на путешествия». И стали они с мужем выезжать, смотреть мир. Объездили всю знаковую Европу: Франция, Италия, Испания, Германия. Любили бывать на море: Египет, Турция, Греция, Кипр. «Самые лучшие накопления к старости – это впечатления. Деньги на тот свет не возьмёшь, а вот увиденное — всегда с нами» — повторяла она мне сказанные кем-то слова.

Однажды ей сильно не повезло: поскользнулась зимой на льду и сломала ногу в трёх местах. Для молодой страшно, а в её годы . . . Помню, в клинике, куда я заходил её проведать, она с тоской и ужасом заглядывала мне в глаза и спрашивала: «Скажите, я буду ходить?» «Конечно!» — отвечал я, хотя сам в это не верил. А зря. Соседка, оказавшись в тяжелейшей ситуации, проявила неимоверные «силу воли плюс характер». Она превознемогая боль начала каждодневно и подолгу тренировать покалеченную ногу. И всё, слава Богу, обошлось, через три месяца соседка передвигалась уже без костылей. А её упрямство в достижении главной цели – выздороветь, можно объяснить тем, что родившаяся за два года до начала войны маленькая девочка (соседка) выжила в лихое голодное время только за счёт молока козы, которую держала её бабушка.

Часто, возвращаясь вечером с работы, встречаю соседку, сидящую на скамейке возле подъезда. Она скороговоркой бодро сообщает мне о том, как они провели с мужем день, куда ходили, что видели, не забывает спросить что нового и у меня. При этом соседка всегда улыбается, смеётся, если тема разговора касается чего-то весёлого. Смотрю и удивляюсь, откуда у этой пожилой женщины столько жизненных сил, энергии, задора, оптимизма? И мне определённо кажется, что она счастлива. Значит, старость тоже может быть счастливой?

В половодье на набережной.

Одной из самых популярных маркетинговых ниш сегодня-это средство от старения. Но независимо от того, сколько шумихи она получает, процесс старения неизбежен. Хорошая новость заключается в том, что последствия и тяжесть прогрессии можно замедлить. Но их нельзя остановить.

«Старение является высшим выражением мудрости.” —Майкл Гелб

Наряду с омолаживающими явлениями есть область науки, известная как социология возраста. Считайте, что в 1900 году 20-летний мужчина едва ли мог вообще рассчитывать на какую либо пенсию в будущем. Сегодня такой человек может рассчитывать провести четверть своей взрослой жизни в Пенсионном режиме. В 1900 году оба родителя часто умирали до того, как дети достигли совершеннолетия. Сегодня не редкость, когда родители живут вместе со своими детьми в течение 40 или 50 лет-возможно, больше. Мы живем большую часть нашей жизни с нашими детьми.

Так что даже если мы сможем замедлить старение с помощью косметики, упражнений и правильного питания, стоит помнить что вечной молодости не бывает. Однако есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы стареть с достоинством, изяществом и исполнением. Это могут быть лучшие годы нашей жизни, если мы подходим к ним правильно.

Вот пять подходов к старению:

1. Примите сложность которая приходит с долгой жизнью.

Мы живем дольше, что создает больше сложности в наших отношениях. Это усугубляется увеличением разводов и повторных браков, и поэтому матрица отношений между родственниками также сопровождает более продолжительную жизнь. Добавьте к этому, что чем дольше мы живем, тем больше сложностей мы проходим. Что мы должны делать в течение следующих двух или трех десятилетий?На пенсию в 65 лет и умирать на 68-это не дело. Жизнь сложна, и чем длиннее тем сложнее. Примите это как чудесный вызов.

2. Развивайте позитивное отношение к взрослению.

Наши тела получают меньше гибкости, защемленные нервы, проблемы с суставами и кожу, которая не такая упругая, как раньше. Но наш мозг не стареет. В нашем мозге нет болей, шлифовальных частей или вытянутых сухожилий. Там нет прямого ухудшения, по крайней мере, там не должно этого быть. Мозг имеет 200 миллиардов нейронов и 125 триллионов синапсов только в коре головного мозга, и он может значительно улучшаться с возрастом. Сегодня мы знаем, что мозг формирует новые связи и создает новые клетки. Это называется нейрогенез.

Было проведено исследование на 660 людях, где группа была разделена на людей с позитивным отношением к старению и негативным отношением. Он проводился в течение 22-летнего периода. Положительная группа прожила дольше в среднем на 7 с половиной лет. Интересно…

• Более низкое кровяное давление и холестерол увеличили продолжительность жизни на 4 года.
• Упражнения, потеря веса и отказ от курения добавил три года, но…
• С позитивным отношением к старению, люди жили намного дольше!

3. Тренируйте свой ум.

Наш мозг либо растет, либо сокращается. Как с нашими мышцами, тренировка держит мозг здоровым и растущим. Ученые называют это нейропластичность. Наш мозг может измениться и реорганизоваться, формируя новые нейронные связи, не только когда мы молоды, но и на протяжении всей нашей жизни. На самом деле, наши умы предназначены для роста, изменения, адаптации и улучшения по мере старения. Некоторые клетки умирают, когда мы становимся старше, но только часть из наших 100 миллиардов клеток фактически используется. Связи мозга могут быть усилены, и новые клетки мозга могут быть сгенерированы и доступны, чтобы быть использованы. Рост головного мозга происходит, когда мы учимся чему то новому.

4. Расширьте свои интересы.

Рутины могут превратиться в ужасную жизнь. Когда мы делаем одни и те же вещи которые всегда делали, мы перестать учиться и начинаем жить на автопилоте, становимся ограниченным, так как мы еще и стареем. Но за исключением слабоумия, это можно изменить.

Исследование было сделано на 100 — летних, которые показали, что изучение новых вещей значительно улучшило их результаты по тестам памяти, поскольку были созданы новые пути в их мозге. Наш мозг любит стимуляцию. Результат: более здоровый, более острый разум.

5. Признать и выразить благодарность.

Исследование в Гарварде показало, что те, кто в старости живет ворчливым, неблагодарным стариком, живут менее счастливую жизнь. Однако счастливые старики, всегда благодарны, открыты и веселы. Влияние этой благодарности на качество жизни ошеломляет.

Тема анти-старения интригует, но это не должно нас волновать в первую очередь. А думать мы должны о том, как встретить старость, толковейше и грациозно. Подумайте над тем, как относятся к старости европейцы, они как будто и не стареют, потому что относятся к старости правильно! Благодарю за внимание.

Подписывайтесь на канал, поддержите автора лайком. Спасибо что вы с нами, впереди много интересного!