Можно ли быть очень добрым
Содержание статьи
Как стать добрее. 10 действенных советов психолога
В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.
1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.
2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.
3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.
4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны.
5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.
6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких.
7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту. Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т. д.
На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.
8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.
9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.
10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.
Источник
Можно ли быть добрым со всеми
Добрый человек добр ко всем? Так можно ли быть добрым ко всем? Об этом и в сказках, и в фильмах, но в этом есть великий обман, о котором никто не задумывается.
Представьте, что вы стоите перед выбором: помочь вашему близкому человеку, который лежит на рельсах, и еще вдалеке лежит на рельсах парочка. Если вы поможете им, то не успеете спасти близкого, поможете близкому, задавят их. Есть такая загадка да, думаю вспомнили. И приводится она именно для понимания — почему человек не должен быть добрым со всеми. И не должен стремится помогать всем подряд.
Меня раздражают слишком добрые люди, в них есть что-то фальшивое и неправильное
Быть добрым ко всем? Замечала много раз — чем добрее человек, тем большей гадости от него можно ожидать. Это похоже на крокодила. Он вроде спит и добрый, сразу начинаешь думать «так, он зачем это делает? Чего-то наверное от меня хочет?» И точно, потом начинаются критика, упреки, «а что ты мне? Ты неблагодарная». И так далее.
«я купила тебе это платье, а ты не носишь!»
«я к тебе хорошо относился, а ты не полюбила меня»
Все это возгласы маленьких детей, которые привыкли, что если они сделают уроки, то пойдут гулять. Сделал что-то — дали конфетку. Это не доброта, а обмен. Вот только разница в том, что об обмене обычно честно сообщают «я тебе красную конфету, а ты мне дай розовую». А в межличностных отношениях людей почему-то считают, что не надо озвучивать и давать право не принять ваше заботу, потому что обмена не хотят.
По-настоящему добрый человек не нарушает границ
Рано или поздно придется расставить приоритеты — родные или чужие, близкий или неблизкий, тратить время на семью или друзей, разорваться невозможно. Невозможно помочь одному в ущерб семье, например. Жена ждет ужина, а ты меняешь колеса незнакомому человеку или.. проезжаешь мимо к жене.
Если к вам лезут помочь, настойчиво окружают заботой и вниманием, дают в долг — стоит подумать, что от вас хотят, потому что большинство людей ничего не делает просто так — они делают это только в обмен.
Нормальный человек всегда выбирает близких людей, а не бомжа или соседа. Так что если ваш муж или жена постоянно кому-то помогают в ущерб семье, стоит задуматься зачем они это делают, возможно у них низкая самооценка или хотят ощутить себя героями, рыцарями. И если с вами человек не хочет быть рыцарем и героем, значит вы не близкий для него человек и внутри у него отсутствует гармония.
Зачем люди проявляют доброе отношение, заботу, помогают?
Большинство людей эгоистичны и я скажу вам вот что — эгоизм это прекрасное качество, которое помогает нам развиваться и делать мир лучше, а также … помогать другим! Главное, не крайняя его степень. Все в меру.
Итак, мы дарим подарки, заботимся, помогаем ради себя. Если вы делаете это не для себя — вы будете чувствовать себя обворованным. И вот почему. Тот, кто пытается помогать ради других, ждет от них благодарности, ждет отдачи и как правило разочаровывается. Люди всегда рады принимать дары, но не любят отдавать в ответ. Но если вы любите себя, вам не придет в голову ждать чего-то в ответ, потому что вы знаете, что сделали это для себя, и кто-то сделает что-то для вас — делая для себя и этот круг бесконечен.
Тот, кто делает все ради себя, ничего не ждет, он уже получает очень много (эмоций, впечатлений, позитива) и потому никогда не будет разочарован, никогда не будет обижен на людей.
Отсутствие любви к себе и низкая самооценка порождают внутреннюю озлобленность и разочарования
Многие люди стараются быть очень добрыми, не задумываясь, зачем они это делают. А делают они это, чтобы ПОВЫСИТЬ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ.
Как любить себя?
Что такое любить себя? Это не значит быть злым к людям, отказывать им в помощи, стать махровым эгоистом, установить четкие границы без теплоты. Нет. Это все о другом. Любить себя, это быть радостным не за счет других людей, а самому по себе, испытывать внутри гармонию с самим собой, удовлетворенность от жизни, от ее полноты, от действий, которые вас развивают и помогают вам ощущать себя каждый день по новому. Не обязательно с утра до вечера как дурак с улыбкой, а так, чтобы просто было спокойно. Когда вы любите себя, никто не может вас вывести из себя, вам сложно обидеться, вас невозможно оскорбить, вы не злитесь, не кричите на людей, но и они не садятся вам на шею, потому что ощущают некий стержень, но стержень этот — гармония, а не власть, сила или злость. Просто многие сначала делая хорошее обижаются и выбирают противоположное — вообще никому ничего не делать, все для себя и под себя.
Любить себя это значит слышать себя и других. Быть включенным и осознанным, уметь анализировать почему другие люди ведут себя так.
Поразительно, но это означает не быть сосредоточенным на самом себе. Стать частью всего на свете и через других людей, через мир вносить в себя эту гармонию, постоянно обучаясь и наслаждаясь жизнью в любых ее проявлениях.
Любовь к себе, здоровый эгоизм и адекватная самооценка делают нас счастливыми. А не только любовь кого-то или кусок тортика.
Источник
10 негативных последствий чрезмерной доброты
Родители учили нас с самого детства быть добрыми, учтивыми, вежливыми. Все это помогает найти себе друзей, единомышленников, сформировать о себе положительное мнение у окружающих. К сожалению, наш мир неидеальный. Безусловно, если бы все вокруг были добрыми, было бы хорошо. Однако кругом много негатива, токсичных людей, поэтому нормальных за их добрые поступки не всегда ждет приятное вознаграждение. Даже есть поговорка такая: «Не делай добра, не получишь зла!».
Нельзя быть чрезмерно добрым человеком, иначе это плохо кончится. Почему? Есть негативные последствия вашей доброты.
Вами начинают пользоваться
Да, любезным нужно быть, но нельзя всегда оставаться очень добрым. В особенности это касается конкурентного окружения, когда нужно бороться за первенство. Из-за вашей доброты, ради того, чтобы вырваться вперед, вами могут начать манипулировать. Не давайте собой пользоваться, действуйте соответственно обстановке.
Нарушают ваши личностные границы
Если вы слишком добрый человек, то не в силах перечить другим. Это расценивается окружающими, как ваше разрешение переступить через вас, нарушить ваши личностные границы. Постарайтесь сразу такое пресекать, чтобы вовремя заметить манипуляции людей.
К вам относятся с безразличием
Некоторых людей вообще не волнуют чужие чувства, они проявляют эгоистичность, даже иногда этого сами не понимая. Важно заявлять о своих потребностях, и проявлять настойчивость. Да, вам не хочется выглядеть грубым и злым, но не позволяйте к себе относиться плохо.
Вы перестаете заботиться о себе
Добрые люди вкладывают слишком много заботы и сил в других, практически забывая о себе. Стоит понять, что не абсолютно все заслуживают вашей доброты, а самый главный человек, который в ней нуждается, это именно вы.
Вам перестают доверять
Часто доброта людей вызывает в окружающих какое-то подозрение. Поэтому не стоит перегибать, если вы хотите, чтобы вам доверяли.
Вы тратите себя не на тех
Это хорошо, когда добрый человек окружен такими же хорошими добрыми людьми. Но бывает, что «добряки» тратят свои силы на людей, которые вообще не заслуживают их внимания.
Вы не получаете добра взамен
Представьте, вы помогли человеку выбраться из беды, но, когда проблемы коснулись вас, то не получили помощи взамен. Это же вас расстроит? Поэтому, прежде чем проявлять свою доброту, убедитесь, что ваши поступки не опустошат вас.
Вы начинаете постоянно извиняться
Слишком добрым людям очень сложно видеть, когда кто-то страдает. Если кому-то плохо, они начинают испытывать чувство вины, и извиняются за то, что не должны. Не надо извиняться, если вашей вины нет. Каждый человек сам несет ответственность за свои действия, поэтому за чужие слова и ошибки, никогда не говорите «извини».
Вы боитесь говорить «нет»
Быть добрым человеком – это большая ответственность. Ведь, как только «добряк» говорит «нет», он сразу видит в глазах людей грусть, ему становится их жалко. Перестаньте об этом думать, и не надо оправдываться. Учитесь говорить слово «нет», уважайте себя в первую очередь.
Вы слишком доступны для токсичных людей
Вами так просто манипулировать, и вы так быстро попадаете под влияние токсичных людей. Будьте осторожны, ваша доброта может сыграть с вами очень злую шутку.
Быть добрым человеком – качество удивительное и прекрасное. Но невозможно быть добрым всегда и чрезмерно, потому что люди могут начать этим пользоваться. Живите в первую очередь для себя. Почему вы добры к другим, но забываете о себе? Это в корне неправильно! Станьте немного эгоистичным, но не переставайте быть добрым. Ищите баланс!
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/psihologija/10-negativnyh-posledstvij-chrezmernoj-dobroty.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Источник
9 признаков того, что вы слишком добры, и это разрушает вашу жизнь
Выбирайте быть добрыми. Как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Но если вы слишком часто позволяете другим людям пользоваться собой, значит, пришло время кое-что изменить…
Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 3.2k. Опубликовано 13.11.2019
Вы слишком добры? Тогда это может нанести вред вашему благополучию. Вам часто приходится выступать в качестве плеча, на котором можно выплакаться, в качестве сильной руки, которая поддерживает других в сложных ситуациях. Но в конце дня вы ощущаете опустошенность. Чувствуете, что люди не понимают, через что вам приходится проходить, чтобы вы могли сделать их жизнь легче.
Вам кажется, что люди пользуются вашей добротой. Более того, они смеются над вами, а вы чувствуете себя неудачником.
Ниже представлены 9 признаков того, что вы ведете себя хорошо во вред себе:
1. В вашем словаре не существует слова «Нет»
Вы не можете никому сказать «нет», поэтому соглашаетесь выполнить любую просьбу, даже если это сейчас представляется довольно трудной задачей. Окружающие обращаются к вам по любому поводу, и вам не остается ничего другого, кроме как бросить свои дела и посвятить им время. Боитесь, что отказ разочарует людей, и вы будете чувствовать себя виноватыми.
Вот что можно сделать: научитесь говорить «нет». Сделайте это для собственного же блага. Вы, прежде чем думать о других, должны позаботиться о себе. Если люди будут видеть, что вами можно воспользоваться в любое время, они потеряют уважением и станут воспринимать вас как должное. Поэтому иногда вам нужно говорить «нет».
Вы никого не огорчите, если ответите вежливым отказом. Адекватные люди отнесутся с пониманием. А что касается эгоистов, то вы все равно не хотели бы, что они присутствовали в вашей жизни.
2. Вы постоянно занимаете сторону других людей
Вам хотелось бы, чтобы люди всегда думали о вас хорошо. Вы не можете смириться с тем, что кто-то вас не недолюбливает. Вам обязательно нужно быть на хорошем счету у каждого человека, которого вы знаете.
Вы ни с кем не хотите спорить и оставлять о себе плохое впечатление. Поэтому даже если вы знаете, что они неправы, соглашаетесь с ними.
Вот что можно сделать: побудьте наедине с самими собой и подумайте о том, кто вам симпатичен, а кто нет, какие качества вам нравятся в других людей, а какие нет. Подумайте о своих моральных ценностях, о том, на что распространяется ваша зона комфорта.
Не бойтесь высказать свое мнение. Люди не станут ненавидеть вас за это. Вы должны чувствовать уверенность в себе и перестать беспокоиться о том, что скажут окружающие.
3. Для вас мнение окружающих важнее собственного
Каждый человек имеет собственное мнение и жизненные ценности. И он старается придерживаться этих ценностей, соглашаясь лишь с теми мнениями, которые не противоречат этим ценностям. И это ненормально, если вы соглашаетесь с противоположным вашему мнением другого человека, а не с собственным.
Вот что можно сделать: просто начните высказывать собственное мнение. Окружающие вас обязательно поймут. Даже если у них не получится это сделать, они все равно примут его. В дискуссии важно мнение каждого его участника.
Не бойтесь говорить о том, что вы действительно чувствуете. Будьте уверенным в себе.
4. Отсутствие личных границ
У вас совершенно отсутствуют личные границы. Вы делаете все, что вас просят сделать. Вы делаете все, что говорят люди, даже если в этот момент занимаетесь какими-то своими делами. Люди узурпируют ваше пространство, время, комфорт и сваливают на вас всю свою работу.
Вы позволили им относиться к себе как к должному, поэтому они просто забыли о том, что у вас тоже есть собственная жизнь.
Вот что можно сделать: вам необходимо продемонстрировать личные границы. Необходимо дать понять, что у вас также есть личная зона комфорта, личное временное пространство.
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы развлекать их в любое удобное для них время. Определите и продемонстрируйте свою границу.
5. «Извините» – самое употребляемое слово в вашем лексиконе
Как бы неприятно вам ни было, но вы вынуждены извиняться буквально на каждом шагу. Вы всегда вините себя за чужие ошибки и позволяете другим считать, что во всем виноваты именно вы.
Даже если не совершили никаких ошибок, все равно все ожидают, что вы будете извиняться. Не унижайте себя так.
Вот что можно сделать: не просите извинений, если знаете, что вы ни в чем не виноваты. Вы не должны чувствовать себя виновным за то, что относитесь к себе с любовью. Научитесь любить себя.
Ваше счастье должно стать вашим главным приоритетом.
6. Вы живете с постоянным чувством вины
Вы всегда чувствуете вину за ошибки других людей. Вы опоздали на минуту, и вы чувствуете себя виноватыми, ваш друг грустит, и вы снова чувствуете себя виноватыми. Вы всегда во всем вините только себя. Перестаньте расстраиваться из-за того, что вы не делали.
Вот что можно сделать: подумайте о собственных чувствах и перестаньте ощущать вину за то, что любите себя. Каждый человек должен обладать самоуважением – это касается и вас.
Вы на первое место должны ставить свои потребности, и лишь удовлетворив их, вы можете помогать другим. Если вы не позаботитесь о себе сами, то никто другой этого не сделает.
7. Вы ненавидите конфронтации
Вы боитесь ссор и столкновений. Если вы видите, что кто-то не согласен с вашим мнением, предпочитаете промолчать. Вы боитесь смотреть правде в глаза. Это неправильно.
Вот что можно сделать: не бойтесь громко говорить о том, что вам не нравится. Если кто-то доставляет вам неприятности, не молчите. Пока вы не начнете говорить, никто даже и не будет догадываться о том, что вы чем-то недовольны.
Учитесь отстаивать свои права и начните уважать себя. Не будьте слабаком и не позволяйте другим использовать вас в качестве коврика для ног.
8. Вы из тех, кто всегда говорит «Да»
Не будьте тем, кто всегда отвечает «да», забывая при этом позаботиться о себе. Просто найдите силы хотя бы раз подумать о себе и оставить желания других людей на втором плане.
Вот что можно сделать: посвятите один из дней только себе, в течение которого постарайтесь во всем радовать себя. Начните жить не для других, а для себя. Полюбите себя и проведите некоторое время, полностью расслабившись и наслаждаясь жизнью, забыв о том, что вам все время нужно помогать другим.
Расслабьтесь и выкиньте из головы мысли об ожиданиях окружающих.
9. Спросите свое отражение в зеркале: «Счастлив ли я?»
Если ваше отражение в зеркале в конце дня выглядит раздраженным, значит пришло время подумать о себе. Ваше отражение честно дает вам понять, что нужно перестать жить лишь на радость окружающим и начать больше любить себя.
Вот что можно сделать: расправьте свои плечи – этим вы поможете себя и другим людям, которые полюбят вас за вашу храбрость и стойкость. Вы доставите себе радость и полюбите свою силу. Вместо того, чтобы соглашаться во всем со всеми, начните, наконец, бороться за свои права.
Источник