Можно ли быть идеальным для всех

Перфекционисты — это люди, стремящиеся достичь 100%-го идеала в той или иной сфере, требующие идеальности от окружающих и очень негативно воспринимающие даже небольшие отклонения от представляемого эталона. С такой позицией можно многого достигнуть в жизни, стать популярным, создать продукт, радующий тысячи людей. Но нездоровый перфекционизм может разрушить жизнь самого человека и его близких. О природе этого явления «Alfa Жизни» рассказала психолог Светлана Смолякова, часто сталкивающаяся с перфекционистами в своей деятельности. Наверное, и вы узнаете в героях статьи кого-то из знакомых, а, может, даже и себя.

Стоит признать, что современное общество стимулирует перфекционизм — то, что нужно быть лучше, богаче, красивее, успешнее всех. Особую роль в этом играют соцсети, где пользователи выкладывают лучшие фото, демонстрируют фасадную часть своей жизни и скрывают то, что показывать не хочется. Все это побуждает людей сравнивать себя с другими, делать свою жизнь (хотя бы в чужих глазах) соответствующей эталонам. Для многих современников, особенно в России, намного важнее соответствовать ожиданиям окружающих, казаться, а не быть (это один из главных признаков перфекционизма). В глубине души они, наоборот, не уверены в себе, не довольны собой, переживают из-за своих недостатков.

Общество провоцирует появление перфекционистов, но все-таки истоки нездорового перфекционизма, прежде всего, следует искать в детстве. В семье воспитание ребенка могло вестись в авторитарном стиле: нужно ходить по струнке, нет право на ошибку, сильно ругают за»двойки» в школе… Даже повзрослев, он продолжит бояться совершать ошибки. Также перфекционисты выходят из семей с либерально-попустительским воспитанием, когда детям, что бы они ни делали, постоянно говорят: «О, у тебя все идеально получается!» Но за пределами семьи — другие реалии, где хвалят не так часто, что вызывает в человеке негативные эмоции, вплоть до неврозов.

Как можно вычислить перфекциониста среди своих знакомых? Например, такие люди очень любят критиковать, придираться к мелочам (поэтому их часто называют занудами). Это может быть муж-диктатор, каждый день отчитывающий жену, что она где-то не помыла, вовремя не приготовила еду, неровно положила столовые приборы и т.д. Это относится и к маме, которая регулярно журит своего отпрыска за то, что он во время еды оставляет крошки на столе. Для перфекциониста характерно срывать сроки выполнения работы, так как он постоянно хочет что-то улучшить. Еще он крайне болезненно реагирует на любую критику (кто-то переживает это внутри, а кто-то закатывает скандалы). «У меня была знакомая-перфекционист, которая ходила на курсы мастера по бровям, — рассказывает Светлана. — Однажды во время практики у нее сильно тряслись руки (из-за той же боязни совершить ошибку), и ей обронили фразу: «Ну, не всем же дано быть мастером по бровям!» Девушка пережила шок и не могла уснуть из-за этого всю ночь».

Во всех жизненных событиях перфекционист больше концентрируется на недостатках, чем на достоинствах. Допустим, он организует крупное мероприятие. 499 гостей остались довольными, и лишь один высказал критические замечания. Здесь мнение одного человека в глазах организатора перевесит впечатления остальных. Еще перфекционисты не могут остановиться в постоянном совершенствовании себя или каких-то своих увлечений. Стремление быть лучше, развиваться — естественно для человека, но здесь оно перерастает в болезнь. Вспомним девушек, делающих каждый год новые пластические операции, людей, получающих 5-ое, 10-ое образование, которое им вряд ли пригодится, тех, кто готов голодать, но покупать в кредит последние модели смартфонов и фейковые часы известных брендов.

«Знаю молодого человека, у которого есть дорогой Мерседес, но нет собственной квартиры, — делится Светлана. — А еще одна моя знакомая вкладывает сумасшедшие деньги (сотни тысяч рублей) в свои зубы. Она изнывает на нескольких работах, влезает в долги, даже в Новый год работала таксистом ради них».

Стремление быть лучше, развиваться — естественно для человека, но здесь оно перерастает в болезнь. Вспомним девушек, делающих каждый год новые пластические операции

Сегодня целые сферы бизнеса процветают за счет перфекционистов, их чувства неполноценности, недовольства собой. В рекламе сегодня открыто и завуалированно говорится: «Ты не будешь красивой, если не накачаешь губы ботоксом»; «Ты не мужественен, если не стрижешься в барбершопе»; «Ты «лузер», если не имеешь данный смартфон»; «Ты не здоров, если не употребляешь для профилактики данное лекарство». На такое покупаются, прежде всего, перфекционисты, ведь им указывают на их недостатки, из-за которых они переживают.

ЧТО ТЕРЯЮТ ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ?

Свободу. Люди сами ставят себе множество рамок, ограничений, за которые не могут выйти. Они зависимы от чужого мнения, от привычек, от условий, в которые попадают. Интересно то, что, пытаясь сделать свою жизнь идеальной, они, наоборот, превращают ее в ад, или, по крайней мере, она становится менее насыщенной и эмоциональной, чем у обычных людей. Перфекционисты ограничивают свой круг общения, интересов, вещей, от которых можно получать удовольствие. Они рабы собственных навязчивых идей.

Деньги. Любое совершенствование — это финансовые траты. Раз ты достигаешь результата, и все равно не доволен до конца — плати снова и снова. Можно в качестве примера привести автомобилиста, который постоянно вкладывает огромные суммы в тюнинг своей машины, превращая ее в подобие гоночного болида. Мало того, что модернизированное авто не может проезжать во многих местах, так еще и любит ломаться.

Время. Люди оттягивают результат, ждут идеальных условий, чтобы принять решение, осуществить действие, а они могут так и не наступить. Есть, например, девушки с завышенными требованиями к спутнику жизни: видя малейшие недостатки в потенциальном кавалере, они сразу заканчивают общение. Так можно годами оставаться одинокой, упустив время и массу счастливых моментов.

Здоровье. Погоня за идеальностью — это постоянный стресс, а, как известно, от нервов — все болезни. Регулярное совершенствование тела (та же пластическая хирургия) способно вызвать различные осложнения, иногда ценою в жизнь. Безумный график работы (из-за стремления к идеальному результату) сказывается на всем организме.

Друзей. Перфекционист отталкивает от себя окружающих своей дотошностью, напряженностью, неуместной критикой, радикальным отношением к тому, что не вписывается в его представления. Про него часто думают: «Лишь бы успокоился и отвязался». Близкие отношения с ним строить крайне трудно, и ему сложно найти «идеальных друзей».

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Стоит отметить, что здоровый (ограниченный) перфекционизм — это очень полезно. Он подразумевает ответственность, собранность, целеустремленность, силу воли. С ним можно достигнуть больших высот, стать мастером своего дела, образцом для подражания. Но речь в статье именно о тех случаях, когда данное состояние разрушает человека и его близких.

Таким людям стоит научиться отделять главное от второстепенного, ставить не идеальные цели, а просто удовлетворяющие, и по их достижению — останавливаться. Еще будет полезным выписать на бумагу издержки, происходящие в жизни из-за перфекционизма (данная статья в этом поможет). Если же перфекционистом является небезразличный вам человек, то с ним стоит откровенно поговорить, поделиться негативными переживаниями, возникающими из-за его слов и поступков. Можно придумать какие-то санкции, которые заставят его задуматься, или предложить пойти к профессиональному психологу.