Можно ли быть худой но весить много

Раскрываем секреты худых людей: почему один ест за троих и худой, а другой сидит на диетах и полнеет от воздуха?

Нам очень часто задают вопрос в стиле: «а вот почему я поправляюсь буквально от стакана воды, а моя подруга ест все, что угодно и худая».

Только сегодня получили вопрос: «почему все так несправедливо устроено, одни едят все, что душа их захочет, даже колу литрами пьют и не толстеют, а я вечно сижу на диета, голодаю, занимаюсь изо всех сил спортом и все равно толстая»?

И вот мы решили объяснить, в чем магия подобных ситуаций, с точки зрения диетологии и, как ни странно, психологии.

Во-первых, сразу хочется отметить, что в физике не бывает такого, что энергия появляется из ниоткуда. Если человек, пусть даже стройный аки береза молодая, ест в течении долгого времени много калорий и не тратит их, избыток откладывает­­ся в жир.

По поводу генетику, которую очень часто обвиняют в полноте: дело в том, что напрямую на ваш вес даже генетика не может влиять. Все это происходит опосредованно, через какие-то «обходные» пути регулирования, например, аппетита.

Действительно существует заболевание, при котором организм преобразует всю получаемую пищу в жир, но это редчайшая мутация и ужаснейшая болезнь, вероятность наличия у вас которой стремится к 0,5 процентам.

Определенные гены могут влиять на аппетит, на величину съедаемой порции и даже на то, какую именно пищу человек предпочитает. Гены также определяют то, как мы сжигаем калории, и способен ли наш организм эффективно распределять жир.

Т.е. получается, что человек может быть более голодным и его тянет к более жирной пище, но это все реально купировать при помощи, например, увеличенного количество низкокалорийных, но объемных продуктов, богатых клетчаткой и белком и тому подобное.

Но все решаемо, главное, уметь работать с самим собой и своим телом, понимая, что именно вам хочется и играть на сильных сторонах, обходя слабости.

Важный момент: вот в чем действительно бывает важная разница у людей, так это в количестве жировых клеток в организме. Оно закладывается в последнем триместре беременности и в раннем детском возрасте.

После они способны лишь увеличиваться в объёме, но или при крайне сильном переедании и наборе веса. Чем больше жировых клеток — тем больше возможностей запасти жир.

Именно поэтому полные с рождения люди, которые, как правило, рождаются в семьях толстячков, и живут всю жизнь в избыточном весе. Мы очень подробно описали эту важную тему в следующих статьях, пожалуйста, прочитайте и не портите своим детям будущее:

Как мы делаем наших детей больными: ожирение и лишний вес у ребенка и подростка — клинические рекомендации

Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными

Поэтому, извините уж за менторский тон, объедаться во время беременности — плохо и не полезно для ребенка, как и перекармливать его с младых ногтей. Помните, что у детей нет силы воли (префронтальная кора формируется к подростком возрасту, подробнее тут), так что вы должны взять на себя эту роль!

Но вернемся к нашей теме. Учтите, что вы не наблюдаете человека в течении всей его жизни, вы понятия не имеете, сколько на самом деле он ест, как много и часто.

Вы не знаете, как много он двигается: может, объект вашей зависти или восхищения тратит все, что наел, занимаясь спортом и имея очень высокую повседневную активность, так называемую NEAT.

Именно нетренировочная, повседневная активность составляет до 30 процентов общих энергозатрат за день и это действительно большой показатель!

Джеки (слева) и Джиллиан — двойняшки, но вес у них разный: одна весит на 41 кг больше другой

На эту активность легче всего влиять, но к сожалению, не только вам и вашему осознанному мышлению, но и бессознательному. Именно эти затраты в первую очередь уменьшает организм.

Вы никогда не замечали, что после тяжелых тренировок и скудного малокалорийного питания сил нет просто ни на что: вы стараетесь меньше ходить пешком, больше нервничаете и вообще «отстаньте от меняя устала».

Поэтому важно соблюдать небольшой, всего лишь 10-20 процентный дефицит калорий и кушать много, вкусно и разнообразно, при этом много двигаясь и занимаясь спортом.

Вполне вероятно, что тот, кто вроде как худой как палка, но есть как бегемот, крайне активный бегемот ???? Этот человек и бегает по утрам, и плавает по выходным в бассейне, и ездит на велосипеде до работы или ходит пешком, не пользуется лифтом, а ходит по лестнице и вообще из тех, кто легко подрывается.

А вы, может, и кушаете на 1000 калорий, но двигаетесь как простуженная черепашка от машины до работы, вечера проводите на диване, смотря телевизор, а в выходные ваш лучший вариант для времяпрепровождения — бокал пива с пиццей.

Во многом, мы не спорим, образ жизни определяется характером и темпераментом человека. Вам может быть более чем комфортно именно лежать в свободной время, а ваше психологическое состояние просто не дает вам ресурсов на то, чтобы активничать и это нормально.

Этот факт просто нужно принять и не стараться прыгнуть выше головы, пытаясь выглядеть как какой то другой человек, при этом не будучи способным делать для этого все то же, что он.

Но в итоге все вышеперечисленные пункты все равно приводят нас к простому правилу: если вы получаете за день меньше энергии, чем тратите, вы похудеете.

Кроме того, многие люди, которые думают, что они клюют как птички, просто неправильно считают их калорийность, как возможно и те, кто «ой я ем-ем и все равно не полнею».

Да и большие порции не равно калорийные. А то как послушаешь некоторых «ем вообще все на свете», а потом оказывается, что в это «все на свете» входит греча, мясо, овощи, фрукты, ну и пару конфеток вечером.

И вообще не любят сладкое, жирное, жареное, им это не вкусно. Кроме того, понятие «много есть» — очень уж субъективное. Для одного чизбургер с картошкой фри самого маленького размера = «о Боже, я так объелась», а для другого = «да что я там съела, даже не наелась»!

Понимаете, для вас много — это 20 конфет, а для другого — 5. Но обычно под «ем все, что захочу и сколько» все представляют в меру, как говорится, своей испорченности.

Мэри весила 190кг, а ее сестра-близнец Рут — всего 54кг. Всю жизнь у них были прозвища «толстая» и «красивая».

Вы вот думаете, что эта «ведьма» каждый день поглощает Фаст фуд в немыслимых количествах, запивая 2 литрами колы, присовокупив в конце дня ещё ведро мороженого. А она там съела пачку псов и «оооох, я сейчас лопну».

Если же вы пусть даже каждый день видите, как человек ест в обед объективно прям кучу еды, это опять же не значит, что он так ест целый день!

Во-первых, многие практикуют интервальное голодание, может, даже и не специально. Банально с утра не успевают или попросту не хотят завтракать, к обеду нагуливают аппетит, а вечером уже просто перекусывают, потому что все еще сытые.

Просто полные люди переедают каждый день, на протяжении приличного количества времени и для них это привычно. Потом они видят, как худой есть при них много и экстраполируют свой опыт на них, не учитывая, что худышка так либо не каждый день, либо не весь день ест, а лишь изредка.

По итогу за день получается, что за весь день съели то они не очень много. Или происходит история из разряда «ой, я что-то так объелся вчера, сегодня вообще ничего не хочу» и человек, который вчера съел целый торт, будет весь следующий день пустой чай пить, да салат жевать.

У некоторых людей есть так называемый «встроенный регулятор калорийности». Как правило, эти люди вообще не заморачиваются на еде, похудении, калорийности, а просто живут и кайфуют, делая то, что хочет организм.

Это и есть то самое осознанное питание, которого так сложно достичь, но на которое многие худеющие уповают. ЧТобы его достичь, нужно быть в действительно хороших отношениях со своим телом и психикой.

Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП — 5 шагов

И вполне вероятно, что «обжора» именно в таких со своими. Да, она при вас в обеденный перерыв ест целую пиццу, запивая чаем с пятью ложками сахара и шоколадкой, но вот на завтрак ей вполне хватает чашки кофе, а на ужин — яблока.

Так что по факту она есть ровно столько, сколько ей нужно или даже чуть меньше, но самый объемный прием пищи приходится как раз на вашу компанию.

Люди в любом случае будут полнеть, если будут употреблять больше энергии, чем нужно телу. Если вам нужно 1500 ккал, а кушаете каждый день на протяжении месяца 1700, пусть даже и только куриные грудки и рис, пусть даже за 1 или 10 приемов пищи, то вы точно так же пополнеете, как от 1700 ккал булками.

Достаточно каждый день съедать всего на 100 ккал больше нормы (это три грецких ореха), чтобы в конце года набрать 4 кг.

Это, кстати, важный секрет похудения: не нужно питаться правильно, чтобы похудеть!

Ну и совет: если вам кажется, что вы едите супер мало, а вес стоит, то хотя бы дня 3-4 записывайте и подсчитывайте калорийность абсолютно всего, что вы едите.

Люди просто адски недооценивают то, сколько едят и очень сильно переоценивают уровень активности. Поэтому ведение дневника и анализ активности при помощи хотя б шагомера на телефоне ваши друзья и путеводные знаки!

Согласно данным правительственной социологической группы Behavioural Insights Team, британцы плохо следят за тем, сколько пищи они потребляют, и как результат — на 30-50% недооценивают получаемые калории.

И еще один интересный момент: ваша подружка-худышка или тощий друг вполне могут просто иметь больше мышц, а значит, и весить больше, чем вам кажется. Так с виду 45 килограммовая малышка может оказаться весом килограммов 50-55, а значит, и для питания ей будет нужно намного больше еды, чем вы представляете!

Дело в том, что даже при одинаковом весе можно выглядеть абсолютно по разному, подробнее об этом в статье 27 фото доказательств, почему объемы важнее веса: тело разное, вес один и тот же:

Это связано также с тем, что люди, занимающиеся силовым тренингом, тратят больше калорий! Для любителей качалки 2000 килокалорий — это вполне себе такой нормальный поддерживающий рацион.

Поэтому вам, сидящему на строгой низкокалорийной диете, будет казаться странным, что человек может питаться очень даже сытно и вкусно, позволяя себе разные вкусности и при этом не поправляться или даже худеть.

[Всего голосов: 6 Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Источник

Есть ли здесь те,кто был худым,но потом очень резко поправился?

Всем здравствуйте!Всю жизнь я была худенькой,но всегда ела сколько хотела.Со здоровьем было все в порядке не было ни гельминтов,ни гормональных,ни болезней пищеварительного тракта-я проверялась.Но за полгода,моей худобы теперь как ни бывало!Ем я также,не больше,но поправилась на 15 кг!Мне ужасно не идет и мне самой не нравится.Теперь мне не все подходит из одежды что я любила да и вообще смотрится со стороны уже не так.Знакомятся теперь редко,комплименты тоже говорят редко.Замечаю за собой,что смотрю с завистью на улице на стройненьких,а ведь еще недавно сама была в их рядах.Гардероб пришлось весь сменить.У вас было так и почему?И вернулись ли вы в свой прежний вес?

Гость.

[2945184592] — 16 октября 2014, 16:15

1.

Гость

[3205350898] — 16 октября 2014, 16:41

У меня было, но на почве гормонотерапии.

Не смогла вернуться в прежний вес.

И вес по прежнему растет((( + 25кг уже

2.

Йопнутый Йогурт

[2426091474] — 16 октября 2014, 16:42

ОК начали пить?

3.

Гость

[2278038073] — 16 октября 2014, 17:04

У меня так было. Весила 52 кг. Потом устроилась на работу и начала по мешку еды в обед съедать. До этого денег было мало, случайные заработки, низкие доходы, ела бублик с чаем в день и картошку на выходных. А тут и сосиски и йогурты, и даже карбонат какой-нибудь. Короче стало 64 кг. ПОтом обратно скинула, тоже само собой, но организм все помнит и обратно набрал легко, я даже не заметила как стала весить 75 кг. Взялась за себя, сбросила 10 кг, но дальше никак.

4.

Гость

[2596283781] — 16 октября 2014, 17:19

Гость

У меня так было. Весила 52 кг. Потом устроилась на работу и начала по мешку еды в обед съедать. До этого денег было мало, случайные заработки, низкие доходы, ела бублик с чаем в день и картошку на выходных. А тут и сосиски и йогурты, и даже карбонат какой-нибудь. Короче стало 64 кг. ПОтом обратно скинула, тоже само собой, но организм все помнит и обратно набрал легко, я даже не заметила как стала весить 75 кг. Взялась за себя, сбросила 10 кг, но дальше никак.

5.

Баба Ира

[1395084424] — 16 октября 2014, 17:20

Гены? Какая Ваша мама?

6.

Юля

[1187114713] — 16 октября 2014, 17:30

я в 11 классе начала набирать,и ко 2му курсу весила 76 кг!! в 19 лет! с 54кг до 76((

7.

Гость

[3643473107] — 16 октября 2014, 17:31

моя подруга была 45 кг, потом беременность, ее все время тошнило, поправилась всего килограмм на 5. А вот после родов… Ее разнесло до 90 кг. Прошло уже много лет, а похудеть она так и не смогла

8.

Гость

[743373710] — 16 октября 2014, 17:48

Я весила 41 кг и тогда моды на худобу не было ,мечтала поправиться, ела хорошо, вот к 30 годам уже весила 47 внимания стало намного больше,чем в юности, но я не могла в это поверить, в 31 встретила мужчину своей мечты, и о закон подлости, пока я была худой,мне попадались мужчины, которым нравились формы,только я встретила мужчину,которому нравилась худоба- я поправилась за год до 57 кг, что при небольшом росте привело к животу и щекам.А привычки худеть,следить за весом не было,Ходила на спорт ,но тут оказались проблемы с давлением и спиной.Мужчина стал потихоньку критиковать, я сидела на диетах, вес то возвращался,то уменьшался, короче так и не была я нормальной по весу

9.

Кроша

[3099717008] — 16 октября 2014, 17:50

У меня был внезапный скачок веса — с 65 до 78 за месяц. Не переедала, не беременела, но вот так. Сам собой вес снизился за год до 60. С тех пор прошло 5 лет, вес скачет периодически от 53 до 65, привыкла уже. Сама высокая.

10.

Гость

[2956503895] — 16 октября 2014, 17:54

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому, если в 18 вы еще могли есть, что хотите и не толстеть, то к 30 такая фигня уже не прокатит. Надо начинать следить за питанием и физ.нагрузками, чем раньше, тем лучше, и тем меньше шансов превратиться в бомбу.

11.

Гость

[3005809814] — 16 октября 2014, 17:59

За шесть месяцев хоть раз обратились к эндокринологу? Сдавали анализы на гормоны щитовидной (не когда-то там, а именно сейчас, когда вес набираете)?

12.

Гость

[979809421] — 16 октября 2014, 18:04

ЭХ…мне бы потолстеть..я вешу 42 кг в 23 года!ужосссссс

13.

Мила

[1900750149] — 16 октября 2014, 18:04

Я три года назад весила 55, во время беременности наюрада 20 кг. До сих пор не могу сбросить(( старые фотки смотрю и плачу

14.

Гость

[3654712601] — 16 октября 2014, 18:04

у меня рост 168 см, с 18 до 50 лет я была с весом от 46 до 55 кг, потом в 50 лет меня оперировали от рака и после химиотерапии я попправилась до 66 кг

15.

Гость

[3449850399] — 16 октября 2014, 18:08

Гость

ЭХ…мне бы потолстеть..я вешу 42 кг в 23 года!ужосссссс

16.

Гость

[3449850399] — 16 октября 2014, 18:09

Мила

Я три года назад весила 55, во время беременности наюрада 20 кг. До сих пор не могу сбросить(( старые фотки смотрю и плачу

17.

Мила

[1900750149] — 16 октября 2014, 18:16

18.

Гость

[441400137] — 16 октября 2014, 18:26

А я до 39 была худой, весила 55 -53 кг. Много наслушалась и про «жилистость» и про ужасную худобу, хотя сама себя считала нормальной, носила 44 размер. А сейчас махнула вверх на 13 кг.Но это из-за болезни жкт, прорезался аппетит дикий, стала больше есть. Ну что могу сказать, гардероб конечно пришлось поменять. Но я себе такой нравлюсь, чувствую себя секси, грудь хоть появилась и прежде худые в икрах ножки- стали полнее и красивее. Минусы- кожа в бугорках по всему телу и форма рук и загривка заплыла.Но я стала делать упор на женственность, а раньше была пацанка. На последней гулянке клеила тех, кто мне нравился, совершенно свободно )))))

19.

Гость-автор

[759919334] — 16 октября 2014, 18:52

Баба Ира

Гены? Какая Ваша мама?

20.

Гость

[4151736459] — 16 октября 2014, 18:53

Гость

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому, если в 18 вы еще могли есть, что хотите и не толстеть, то к 30 такая фигня уже не прокатит. Надо начинать следить за питанием и физ.нагрузками, чем раньше, тем лучше, и тем меньше шансов превратиться в бомбу.

21.

Гость-автор

[759919334] — 16 октября 2014, 18:55

Йопнутый Йогурт

ОК начали пить?

22.

Гость-автор

[759919334] — 16 октября 2014, 18:59

Гость

За шесть месяцев хоть раз обратились к эндокринологу? Сдавали анализы на гормоны щитовидной (не когда-то там, а именно сейчас, когда вес набираете)?

23.

Гость

[2486801398] — 16 октября 2014, 19:11

Да, у меня было такое — с 60 кг до 72 примерно за год (может, это и не резко, но для меня непонятна была причина такого потолстения). Думала, из-за чего это могло случиться. Возможно, возраст (это началось в 32 года). А может быть утреннее увлечение завтраками в Макдональдс? Но я прекратила туда ходить уже несколько лет назад, а вес стоит на месте, даже за эти несколько лет до 75 дошел. Один раз летом удалось скинуть до 68 кг, но для этого я полностью отказалась от ужина, тяжело было, надолго меня не хватило, и вес вернулся обратно.

24.

Гость

[110557509] — 16 октября 2014, 19:19

у нас одна девушка работает она жрет как муцжик тракторист и всегда хвалится я всегда буду весить 50 кг. двоих детей еще родила. да да надо ей эту тему почитать;)

25.

Гость

[2370699196] — 16 октября 2014, 20:17

У меня муж до 30 лет при росте 192 весил 70 с чем-то кило, был дрищом. Потом бросил курить, видимо, сбил метаболизм постепенно и раскабанел до 115, похудеть никак не получается.

26.

Гость

[1794315031] — 16 октября 2014, 20:23

Гормональные проблемы,которые увы не лечатся. Нормально когда вы едите и попровляетесь и ненормально тогда как у вас. Ваша пора безнаказанного поедания пищи закончилась. Спорт вам в помощь для поддержки того, что есть сейчас ибо может быть и хуже.

27.

Гость

[3737666430] — 16 октября 2014, 21:46

Гость

Что это за магическая такая цифра -30 и все ей пугают? Всегда была 50-52 кг и всегда мне говорили «вот подожди, будет тебе 30, вот тогдааа…» И что тогда, непонятно, мне уж 38, а вес все тот же. Теперь говорят после 40 жди. Но если уж не суждено, то хоть 30, хоть 40, наследственность большую роль играет.

28.

Гость

[1062031735] — 16 октября 2014, 23:22

Я с 15 лет ( мне 30) держу вес 55 кг при 172 см роста, а тут засела дома и за лето раскабанела до 60, взяла снбя в руки, уже 58,

29.

Гость-автор

[902269586] — 17 октября 2014, 00:50

Гость

Ну если у автора уже проблемы с весом, то значит ей все-таки суждено) Не у всех, конечно, подобная проблема, но у большинства точно. Исключения, конечно есть, но сомневаюсь, что в сорок лет, поедая пирожные-мороженые можно остаться стройной девочкой. У меня мама была достаточно стройной, но после 40 потолстела, хотя ест она вообще немного. А ***** на работе 43 года точит булки каждое утро, но тощая. Но по сути, если, как у автора, произошел такой набор веса, значит это тревожный звонок, и у нее с возрастом могут быть проблемы, вплоть до 100 кг

30.

Гость

[1038628975] — 17 октября 2014, 01:30

Баба Ира

Гены? Какая Ваша мама?

31.

Гость

[2972973501] — 17 октября 2014, 06:49

Дома засела и за полтора года с 43-44 кг разжирела до 67 кг. При моем мелком росте это выглядело крайне печально. Сбросила это все до 48 кг за месяцев 7,больше возвращаться в тот огромный вес не собираюсь.

32.

Гость

[1973120385] — 17 октября 2014, 07:15

Стала меньше жрать, скинула за полгода все 20 кг, которые набрала за три года. Диеты и спорт не проводила. Все хорошо, канешн, но пришлось опять всю одежду купить на два размера меньше, даже браслеты Пандоры сменить.

33.

Гость

[1973120385] — 17 октября 2014, 07:16

Да, забыла написать, мне 40.

34.

Гость

[677503604] — 17 октября 2014, 12:12

Мне уж 48. Вес один и тот же всю жизнь. 171-58. Выпечку и пирожные-конфеты страсть как люблю. Просто не судьба мне полной быть

35.

МышаБес

[2193236676] — 17 октября 2014, 12:35

За 4 месяца набрала 45 кг (при том, что много не жрала). Оказалось с.диабет. потом так же стремительно сбросила, но уже 50 кг. Вес держится уже 6 лет

36.

Гость

[1041969512] — 17 октября 2014, 22:40

Как я Вас понимаю! Я сама всю жизнь была худой, но мне назначил с.ка-врач таблетки, от которых я набрала 14 кг. Говорит, у меня дефицит веса был. Еле-еле скинула за 4 месяца. Через полгода снова набрала. Теперь хожу на фитнес, занимаюсь с тренером по 2 часа, а что делать? Скидываю потихоньку.

37.

Аня

[3083383076] — 18 октября 2014, 20:23

с 57 до 68 за полгода,вышла замуж,готовки бесконечные,а я не железная,раньше то у меня в холодильнике кроме супа и сыра ничего не было,а теперь холодильник забит и муж то пиццу просит то салат оливье то еще что нибудь… худеть запрещает говорит что я злая становлюсь и ущипнуть не за что,а я все равно мечтаю о прежнем весе.

38.

Олюшка

[2370953383] — 19 октября 2014, 17:30

Вышла замуж и поправилась с 56 до 88 кг, правда это за 9 лет. Муж вечно любил есть начинать после 5-6 вечера, в 1 час ночи мог навернуть, уже отучила его, но пока не похудела. Вернее сбрасывала до 60! кг, но опять наела уже. Достало уже худеть-толстеть. Первые 12 кг я набрала за 1 первый год брака. Главное — муж уверен, что мне надо скинуть кг 5-10, он вообще вес не определяет на глаз, говорит, не переживай, скинешь. А ведь до замужества всегда была худой! Всю жизнь и была уверена, что мне это точно не грозит! Я ела что хотела всегда, но очень много двигалась вечно, муж возит на машине или на такси сейчас, никуда бежать не надо, напрягов никаких, дома мне отец нервы мотал, лишний раз поесть спокойно не могла, может еще из-за этого 56 кг весила. Хочу весить 60.

39.

Гость

[2087008679] — 19 октября 2014, 17:56

Поправилась после приему нейролептиков на 22 кг. Сбросила только 5 (((

40.

arbuzeg

[501481732] — 19 октября 2014, 23:24

Было. От депрессии вес упал с 82 до 54. Даже скажем с 75..если уж точно именно брать депрессию. Потом вес набрался. А сейчас он сбрасывается по другим причинам в очень медленном темпе снова. На этот раз этично. =))

42.

Ksu

[1747431550] — 29 ноября 2015, 16:52

Была в 20 лет 36 кг.вышла замуж сейчас мне 24 я вешаю 70 кг.

43.

Ольга

[1974254825] — 16 мая 2016, 13:46

А какие таблетки вам врач прописывал? Очень хочу поправиться.

44.

юлия

[2711728822] — 04 июля 2017, 10:07

Я тоже всю жизнь была худенькой. Наверно 50 кг , при росте 167. Начала встречаться с парнем, т.к. жили в разных городах решили снять вместе квартиру, я резко прибавила в весе, стала 70 кг. Давление начало мучить. Через некоторое время я уехала учиться в универ, заехала жить в обшагу, и не поверите через 1.5 месяца я опять стала весить 50 кг а то и меньше. Года 2 я была худой. Потом вышла замуж постепенно вес рос. … Я стала весить 82 кг. А разозлилась , не выдержала купила себе абонемент в тренажорный зал. За 2 месяца я похудела на 15 кг. Через год где- то вес почти вернулся, сейчас 76. Вывод один : 1. Влияет ритм работы (у меня сидячий). 2. Муж приходит с работы , садишь его кормить нет нет и сам какую нибудь плюшку сьешь. 3. Походы с мужем куда-нибудь , например кафе, рестораны. Там ты мяска сьел , там рыбку , тут ты шашлычек. Вот оно боком и вылазит. Я не довольна своим весом. Мужа все устаивает. А я не довольна. Хочу быть стройняшкой.

45.

Габриэлла

[953132840] — 19 октября 2017, 15:18

Я всегда была очень худой ,ну прям очень при росте 170 все 37 кг.потом этим летом наброла 15 кг , сейчас осенью опять стала весить 37 кг ,мне 17 лет не знаю почему .

46.

Гость

[85809886] — 01 июля 2018, 09:49

Возраст , дело метаболизме …Чем старше становимся тем выше вес (Это работает если вы только просто худой , а не дистрофик)Ну и так далее …

46.

Мария

[3373579061] — 07 июля 2018, 00:43

У меня так было. До 26 лет весила 47-49 кг (рост 170), потом было заболевание, которое требовало пройти химиотерапию, похудела до 43 кг (скелет ходячий), после окончания начала отжираться. В течение 4-х лет набора/сброса, стала 63. Ужас как было тяжело и долго (2 года) вернуть свой родной вес, а главное внешний вид, теперь всю жизнь следить за собой. Вывод — не надо пережирать.

46.

Гость

[3647651709] — 18 августа 2018, 23:33

Здравствуйте, мне сейчас 23 года, у меня 2 деток. До родов я весила 48 кг, рост 160. После родов в 2016г я начала терять вес, теперь вешу 43кг.незнвю теперь как набрать? Чем желательно питаться чтоб набрать вес? Ем очень мало, когда захочу, и не могу заставить себя поесть, что делать?

46.

Гость

[4131736520] — 22 ноября 2018, 12:09

Гость

ЭХ…мне бы потолстеть..я вешу 42 кг в 23 года!ужосссссс

46.

Алина

[700448501] — 20 февраля 2019, 21:35

Мне всего 12 я для своего возраста высокая (174см) занимаюсь волейболом около 1,5 года.Весила месяца 3 назад 41-43кг(не больше) не давно решила взвеситься, встала на весы и тут я уже целых 51 кг спустя 4 дня еще взвесилась и я уже 52,9. Все заметили что у меня уже не ноги-палочки, а настоящие «ЛЯХИ» так же чуть-чуть увеличелись щёки.И мне кажется что до добра это не доведет так как питаюсь я ооочень хорошо, а спорт мне кажется не помогает. Подскажите что мне делать я еще почти ничего не пробовала ps не знаю что как подействует

Источник