Можно ли быть беременной в 2 недели

Содержание статьи

2 неделя беременности

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

На второй неделе, как и на первой, многие женщины все еще не знают о том, что они беременны. Симптомов практически нет, тест не всегда показывает положительные результаты, УЗИ на таком раннем сроке не проводится, а отсутствие месячных легко может быть списано на их небольшую задержку. Многие женщины не узнают до 4-недельного срока, что им предстоит стать мамами.

Тем не менее, в организме будущей мамы уже вовсю происходят изменения. Еще более сильные трансформации претерпевает зародыш: он растет с колоссальной скоростью. Никогда в течение внутриутробного периода развития и всей последующей жизни тело человека не будет расти быстрее.

Признаки и симптомы 2 недели беременности

Симптомы на таком раннем сроке беспокоят далеко не всех женщин. Даже если они возникают, многие скорее подумают о ПМС, чем о том, что они беременны. Могут беспокоить следующие проявления:

· Примерно через 5­­-10 дней после оплодотворения могут появиться небольшие кровянистые выделения из влагалища. Это происходит из-за того, что зародыш внедряется в стенку матки и частично разрушает слизистую оболочку (ничего страшного не происходит — это физиологический процесс, позже слизистая оболочка матки полностью восстанавливается).

· Частые мочеиспускания. Возникают из-за повышения в организме гормонов, связанных с беременностью.

· В молочных железах может появиться небольшая болезненность. Ареолы (пигментированный круглый участок кожи вокруг соска) темнеют. Это — тоже следствие гормональных эффектов. Организм женщины начинает готовиться к грудному вскармливанию с самых ранних сроков беременности.

· Повышенная утомляемость. Тело женщины вынуждено тратить огромное количество энергии, на собственную перестройку и на рост зародыша. Поэтому чувство сильной усталости вполне естественно.

· Тошнота по утрам. Обычно начинает беспокоить с 4-9 недели беременности. Но некоторые женщины утверждают, что у них этот симптом возник намного раньше.

· Вздутие живота. Организм беременной женщины «понимает», что теперь ему нужно больше энергии — «на двоих». Поэтому процесс пищеварения замедляется, пища дольше задерживается в кишечнике, чтобы тело будущей мамы могло «выжать» из неё максимум полезных веществ.

Показывает ли тест беременность на 2 неделе?

По своей сути любой «домашний» тест на беременность — это набор для проведения экспресс-анализа мочи на уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Его вырабатывает желтое тело — временный эндокринный орган, который возникает на месте освободившегося от яйцеклетки фолликула в яичнике.

Уровень ХГЧ нарастает постепенно. К концу второй недели после зачатия его уровень возрастает настолько, что может быть определен в моче. Однако, чаще всего проведение теста становится возможным лишь на 4 неделе. О том, почему возникает такая разница в 2 недели, мы поговорим ниже.

Результаты теста на беременность нужно трактовать следующим образом:

· «Положительный» — вы беременны. Вероятность ошибки крайне мала, почти равна нулю.

· «Отрицательный» — если вы в это время пытаетесь зачать ребенка, тест нужно повторить через некоторое время.

Возможна ошибка. Возможно, вы уже беременны, несмотря на отрицательный результат.

Для того чтобы снизить вероятность ошибки, обязательно внимательно прочитайте инструкцию, которая прилагается к тесту, и четко следуйте ей.

Вторая неделя беременности — это сколько?

Можно ли быть беременной в 2 недели

Со сроком беременности часто бывает путаница. Тест начинает работать со 2 недели после оплодотворения, но выявить при помощи него беременность можно только начиная с 4 недели. Если женщина находится на второй неделе беременности, возможно, она пока даже не беременна. Как такое возможно?

«Настоящий», эмбриональный, срок беременности отсчитывается с момента оплодотворения, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом, и получается эмбрион. Это логично, но не очень удобно. Ни одна женщина не может точно сказать, когда у неё произошло оплодотворение. Не может об этом узнать и гинеколог.

Есть один внешний признак, который легко зарегистрировать — дата последних месячных. Обычно она на две недели опережает момент оплодотворения, но от неё удобно отсчитывать акушерский срок беременности. За счет разницы в два месяца различается и продолжительность беременности:

· Если руководствоваться эмбриональным сроком — 38 недель.

· Если руководствоваться акушерским сроком — 40 недель.

Можно ли быть беременной в 2 неделиТаким образом, если акушерский срок составляет 2-3 недели, эмбриональный, возможно, еще даже не начался. Женщина пока еще не беременная, но акушерский срок пошел.

Если эмбриональный срок составляет 2 недели, акушерский равен уже четырем. Именно в это время тесты начинают показывать «две полоски». Вот такая небольшая путаница, но создана она исключительно ради удобства.

Таким образом, на второй неделе акушерского срока беременности никакой беременности и никакого зародыша еще может не быть. Зато женщина может испытывать симптомы, которые возникают во время овуляции — выхода зрелой яйцеклетки из яичника. Это самое благоприятное время для оплодотворения:

· Слизь, которую выделяет шейка матки, становится похожа на яичный белок. Это нужно для того, чтобы помочь сперматозоидам достичь яйцеклетки.

· Обостряется обоняние. За это нужно сказать «спасибо» гормонам. Ученые считают, что природа наделила овулирующих женщин такой «суперспособностью», чтобы они могли лучше чувствовать мужские феромоны.

Читайте также:  Можно ли есть еду из кфс

· Болезненность в груди. И это — тоже дело рук гормонов.

· Боли в области таза. Возникают из-за того, что один из фолликулов в яичнике лопается, и из него выходит созревшая яйцеклетка. Этот симптом даже имеет собственное сложное название — Миттельшмерц.

· Небольшие выделения крови. Они тоже возникают из-за разрыва фолликула в яичнике. Однако, если крови много, нужно посетить врача. Это может быть признаком некоторых патологий.

· Повышение сексуального влечения. Организм женщины «понимает», что готов к оплодотворению, и его начинает сильнее тянуть к организму противоположного пола.

· Характерные изменения в шейке матки. Естественно, самостоятельно их увидеть невозможно, но их может обнаружить гинеколог, если вы пришли на осмотр в те самые дни.

Эти симптомы возникают с 12 по 16 дни менструального цикла. Некоторые женщины покупают специальный тест на овуляцию, чтобы не упустить максимально благоприятное для зачатия время.

Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Что происходит с зародышем на 2 неделе беременности?

Если речь идет о второй неделе акушерского срока, то, возможно, никакого зародыша еще нет. Оплодотворение пока еще не произошло. Две недели с момента последних месячных — это как раз то время, когда происходит овуляция. Сперматозоиды мужчины встречаются с яйцеклеткой в маточной трубе, и лишь одному из них удается дать начало зародышу.

Оплодотворенная яйцеклетка спускается в полость матки и прикрепляется к её слизистой оболочке. Этот процесс называется имплантацией, он начинается спустя неделю после оплодотворения и завершается на 12-13 сутки.

Через 3-4 дня после оплодотворения, когда зародыш продвигается по маточной трубе, он уже состоит из 16 одинаковых клеток. В первые дни беременности будущий ребенок проходит довольно сложные трансформации:

· Поначалу он представляет собой лишь небольшой комочек клеток — морулу.

· Далее внутри морулы появляется полость — она превращается в бластулу.

· На 5-6 день после оплодотворения эмбрион уже имеет более сложное строение, состоит примерно из 200 клеток. Теперь он называется бластоцистой, именно в таком виде он и внедряется в слизистую оболочку матки.



Можно ли быть беременной в 2 недели

Морула

Можно ли быть беременной в 2 недели

Можно ли быть беременной в 2 недели

Бластоциста, которая внедряется в слизистую оболочку матки

На второй неделе беременности, как, впрочем, и на первой, уже ясен пол будущего ребенка — он определяется во время оплодотворения. Начали формироваться основные органы.

Что происходит с маткой и животом на 2 неделе беременности?

Никаких видимых изменений со стороны живота во время второй недели беременности нет. Слизистая оболочка матки утолщается и начинает выделять много слизи — это помогает зародышу успешно имплантироваться.

Во время имплантации могут появиться небольшие кровянистые выделения. Вы можете заметить следы на белье. Это нормально.

Какие исследования и анализы необходимые на 2 неделе беременности?

Так как явных выраженных признаков беременности нет, то и женщины на двухнедельном сроке, как правило, пока еще не являются на прием к врачу. Многие пары в это время продолжают проходить обследование в центре планирования семьи. Прочесть о нем подробнее можно в статье, посвященной первой неделе беременности.

Советы для женщин на 2 неделе беременности

Некоторые советы помогут повысить шансы на успешное зачатие и сохранить беременность:

· Две недели с момента последних месячных — самое благоприятное время для зачатия. Примерно в это время у женщины происходит овуляция. Занимайтесь сексом ежедневно.

· Научитесь определять признаки овуляции. Можно провести тест на овуляцию.

· Уже в это время стоит начать принимать фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг ежедневно. Проконсультируйтесь с врачом.

· Если вы планируете ребенка, то уже давно должны были отказаться от алкоголя и курения, напитков, содержащих кофеин, начать придерживаться здоровой диеты.

· Старайтесь избегать стрессов, интенсивных физических нагрузок, контактов с вредными химическими веществами. Если вы занимаетесь спортом и планируете продолжить занятия во время беременности — проконсультируйтесь с врачом.

· Не принимайте горячие ванны — есть свидетельства в пользу того, что это может помешать наступлению беременности и спровоцировать выкидыш на ранних сроках.

· И, кстати, если ваш партнер курит — для него тоже настало самое время подумать о том, чтобы расстаться с вредной привычкой: пассивное курение может нанести вред вам и эмбриону.


Как определить дни овуляции?

Помимо отслеживания перечисленных выше симптомов овуляции, вы можете воспользоваться следующими методами:

· Мониторинг базальной температуры. Базальную температуру измеряют в прямой кишке. Делать это нужно по утрам в одно и то же время, сразу после пробуждения, не вставая с постели. Для того чтобы понять, как базальная температура меняется во время овуляции, скорее всего, придется отслеживать её в течение нескольких месяцев и построить график.

· График месячных. Обычно менструальный цикл у женщин составляет от 25 до 35 дней. Примерно на его середину приходятся дни овуляции. Обычно это случается за 14 дней до следующих месячных.

· Тест на овуляцию. В аптеке можно купить специальные наборы для домашнего использования, они напоминают тест на беременность. Принцип их действия основан на определении уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Важно вовремя проводить тест. Начинать нужно за 17 дней до предполагаемой даты следующих месячных. Например, если ваш цикл составляет 28 дней, проводите тестирование с 11 дня, если 24 — с 7, если 35 — с 18 и т. д. Если ваши циклы нерегулярные, для расчетов нужно брать самый короткий.

· Монитор фертильности. Позволяет определять уровни ЛГ и эстрогенов. Умный девайс может хранить информацию о предыдущих менструальных циклах. Обойдется он, по понятным причинам, существенно дороже, чем обычный тест на овуляцию.

Можно ли заниматься сексом во время второй недели беременности?

Если разговор об акушерском сроке, то две недели — это то самое время, когда заниматься сексом не только можно, но и нужно! Ведь именно в эти дни происходит зачатие. Даже если оплодотворение яйцеклетки уже произошло, интимная близость не повредит. Напротив, она принесет пользу, так как во время полового акта оба партнера испытывают положительные эмоции. Более подробно по этому вопросу лучше проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Можно ли после 6 есть капусту

2 неделя: генетическое тестирование, рекомендации врача-генетика — видео



Некоторые распространенные вопросы женщин о зачатии

В какой позе во время секса наиболее высока вероятность зачатия?

Иногда можно услышать, что самой лучшей в данном отношении является миссионерская поза. Якобы сперма сразу попадает как можно ближе к шейке матки. Научно это не доказано. У ученых нет доказательств того, что какая-либо поза больше других способствует зачатию.

Обязательно ли женщине достигать оргазма?

Мужской оргазм обязателен, так как во время него выделяется сперма, женский — опциональное удовольствие. Хотя, не исключено, что во время оргазма сокращения матки помогают сперматозоидам проникнуть в маточную трубу.

Нужно ли немного полежать на спине после полового акта?

Считается, что, если после секса полежать 15 минут на спине, сперма лучше проникнет внутрь матки. Научных подтверждений этому нет. Даже если вы встанете сразу после интимной близости, в вашем влагалище останется огромное количество сперматозоидов.

Источник

2 неделя беременности

Ощущения на 2 неделе беременности

Для того чтобы зачатие состоялось, в течение каждого менструального цикла в организме женщины происходит период овуляции. Обычно это 10-16 день цикла, но это только примерный срок, точно определить его очень сложно. В связи с этим врачи обычно вычисляют срок наступившего оплодотворения с начала прошедших месячных. Таким образом, получается, что на второй неделе предполагаемой беременности зачатие ещё только должно состояться, и организм женщины активно к этому подготавливается. В этот период ещё невозможно ощутить какие-либо признаки беременности, такие как тошнота, нервозность, боли в молочных железах. Вопрос, как рассчитать календарь овуляции, постоянно задается на медицинских форумах теми, в чьем доме не хватает детского смеха и приятных хлопот.

Чтобы желанный ребенок появился в наиболее благоприятный для семьи период, календарь овуляции рассчитать нужно заранее. Календарь овуляции и зачатия нужно начинать составлять задолго до предполагаемого наступления беременности, чтобы нужный момент вычислить с наибольшей точностью.

С момента прохождения яйцеклетки в маточной трубе наступает наиболее благоприятный период для зачатия малыша. Статистика свидетельствует, что каждый третий малыш был зачат именно в такой отрезок времени. В подавляющем большинстве случаев овуляция фиксируется в интервале 14 — 16 дня менструального цикла.

Календарь овуляции и беременности

Для расчета периода готовности женской яйцеклетки к оплодотворению используется принцип диагностирования беременности. На тесте при соприкосновении с уриной видны 2 поперечные линии, вторая из которых свидетельствует о готовности организма к зачатию новой жизни. Если в продолжение нескольких месяцев она остается бледнее контрольной, следует обратиться к врачу по причине подозрения на присутствие в организме патологии, которой может быть:

  1. Поликистоз яичников.
  2. Инфантилизм.
  3. Ожирение.
  4. Сильный стресс.
  5. Воспаление щитовидной железы.

Оплодотворение

После окончания овуляторного цикла яйцеклетка попадает в маточную трубу, где и происходит ее оплодотворение. Сперматозоид проникает внутрь, запуская механизм изменения структуры яйцеклетки и зарождения новой жизни. Эти перемены препятствуют проникновению других мужских половых клеток. Оплодотворенная яйцеклетка попадает в полость матки и прикрепляется к ее стенке.

А тем временем организм женщины создает все условия для благоприятного развития беременности. Желтое тело, образовавшееся на месте доминирующего фолликула яичника, начинает интенсивную выработку прогестерона. Этот гормон влияет на рост эндометрия матки, обеспечивая беспрепятственный процесс имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Кроме того, он помогает сохранить чуть повышенную температуру тела женщины — идеальную для зародыша.

Следует знать, что продолжительность жизни сперматозоида варьируется от 3 до 4 дней, в то время как яйцеклетка живет всего лишь 24 часа.

Таким образом, наиболее благоприятным периодом для зачатия является сам день овуляции и несколько дней до этого.

Первые признаки беременности

2 неделя беременности — это довольно ранний срок, поэтому говорить о глобальных изменениях в организме не стоит. Тем не менее, женщины, которые внимательно следят за своим самочувствием, ощутят некоторые признаки на 2 неделе беременности:

  • Задержка менструального цикла. Это первый и самый важный сигнал, но только для тех женщин, которые имеют регулярную менструацию. Если же бывают сбои в цикле, такой симптом не может быть явным признаком беременности.
  • Болезненные ощущения в области живота. Они вызваны имплантацией зародыша к стенке матки и могут сопровождаться необильными выделениями коричневого цвета.
  • Набухание и увеличение груди, отчетливое выделение вен на этом участке.
  • Перепады в настроении, раздражительность и острое реагирование на вполне безобидные происшествия.
  • Частые позывы к мочеиспусканию.
  • Изменение вкусовых пристрастий.
  • Общее недомогание с незначительным повышением температуры тела, слабостью и тошнотой.

Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности

Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.

Стоит сказать, что практически все симптомы беременности на 2 неделе вызваны гормональной перестройкой в организме мамы.

Чтобы с точностью определить, произошло ли зачатие, необходимо сделать тест, а затем уже записаться на прием к гинекологу и встать на учет в женской консультации.

Определение точного срока

Когда идет 2 неделя беременности, определение точного срока играет значительную роль. Данный период характеризуется возможностью влияния негативный факторов на организм будущей мамы и ребенка.

Информация о точном периоде зачатия позволит врачу своевременно выявить отклонения в развитии и назначить необходимое лечение.

Перечислим самые распространенные методы определения срока, если у вас беременность 2 недели:

  • Построение графика базальной температуры тела.

    Этот метод информативен только в том случае, если наблюдения велись женщиной в течение как минимум 3 месяцев до наступления беременности. Замер температуры, который проводится ректально, покажет, наступили ли изменения в связи с зачатием. Повышение базальной температуры и отсутствие менструации может говорить о наступлении беременности.

  • Тест на беременность.

    Как известно, вторая полоска на тесте, говорящая о беременности, реагирует на повышенный уровень гормона ХГЧ в крови. Если прошло 2 недели беременности от зачатия, то данный способ со 100-процентной точностью покажет женщине, в положении она или нет.

  • Прием в женской консультации.

    В две недели беременности будущие мамы редко обращаются к гинекологу. Однако иногда такая необходимость может возникнуть с появлением тревожных симптомов и недомогания. Это правильное решение, ведь только опытный женский врач сможет определить, есть ли угроза выкидыша, и направить на УЗИ для определения точного срока беременности.

Выделения при овуляции

Слизистые

Для характеристики выделений в период овуляции даже есть специальный термин — «яичный белок». Именно так они и выглядят — вязкие, прозрачные и обильные. При появлении таких выделений женщина может понять, что сегодня благоприятный день для зачатия. Однако в 2 недели беременности выделения будут выглядеть немного иначе. В норме они должны быть необильными, бесцветными и без резкого запаха. В случае если наблюдается творожистая консистенция, это может говорить о наличии молочницы у беременной. Лучшим решением будет обратиться к врачу и начать лечение, желательно одновременно с половым партнером.

Кровянистые

Скудные кровянистые выделения могут говорить об удачном прикреплении оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки женщины. Имплантационное кровотечение — это нормальное физиологическое явление, которое не должно вызывать беспокойства. Довольно часто его принимают за начало менструального цикла. Однако стоит уяснить, что, в отличие от менструации, выделения при имплантации необильные и мажущие.

Кровотечение

Кровотечение в данный период вызвано разными причинами. Это может быть задержавшаяся менструация или симптом какого-то гинекологического заболевания. Если появилась кровь из влагалища, недомогание и боль в нижней части живота, стоит в срочном порядке проконсультироваться с врачом. Своевременно оказанная медицинская помощь способна снять воспалительный процесс и не откладывать планирование беременности.

Боли в животе

Незначительные потягивающие ощущения в области матки не должны сильно беспокоить женщину. Однако если боли в животе на сроке 2 недели беременности усиливаются, это может быть тревожным признаком угрозы выкидыша. Нужно немедленно обратиться к гинекологу, получить от него необходимые рекомендации и максимально оградить себя от нервных потрясений.

Что происходит с малышом

Итак, после проникновения сперматозоида в яйцеклетку начинаются стремительные процессы по зарождению эмбриона. Оболочка меняется по своей структуре, теперь другие половые клетки не могут прикрепиться к оплодотворенной яйцеклетке, она становится непроницаемой. Внутри происходит формирование нового генетического материала, который включает в себя цвет кожи и черты лица будущего человека. Так формируется так называемый геном. Далее ему предстоит движение к матке, имплантация и эмбриональный период развития.

Нужно сказать, что во многом именно вышеописанный процесс влияет на то, как будет расти эмбрион.

Если зародышу достался неправильный набор хромосом, то он не сможет продолжать свое развитие.

В таком случае он не прикрепляется к маточной стенке и покидает ее вместе с менструальным кровотечением. Если геном сформировался успешно, то он остается в матке. Там его ждет перерождение в эмбрион, а дальше — 9-месячная внутриутробная жизнь и роды.

УЗИ на второй неделе беременности

На ранних сроках беременности врачи назначают ультразвуковое исследование в двух случаях: чтобы узнать готовность органов малого таза женщины к зачатию, либо чтобы подтвердить беременность и уточнить ее срок. На фото, сделанном во время УЗИ, еще не видно, как выглядит эмбрион и каковы показатели его жизнедеятельности. Но если дождаться шестой недели беременности, то врач уже может услышать сердцебиение малыша.

Интимная жизнь на 2-й неделе беременности

Если пара ставит своей целью зачать ребенка, то интимная близость на 2 неделе беременности должна подчиняться определенным правилам. Они обусловлены сроками выхода из яичника яйцеклетки, готовой к оплодотворению. В этот период необходимо:

  1. Исключить секс за несколько дней до предполагаемой овуляции, чтобы качество и подвижность сперматозоидов сохранилась на высоком уровне.
  2. После близости женщине не следует сразу же идти в ванную. Лучше полежать примерно 20 минут.
  3. В этот период лучше не пользоваться контрацептивными средствами и не употреблять алкогольные напитки.

И наконец, самое важно условие для успешного зачатия малыша, это полностью расслабиться и избавиться от внутренних переживаний. Отметим, что данная рекомендация особенно актуальна для пар, которые настроены на долгожданную беременность но продолжительное время не получают результат. Врачи наблюдают у них такое состояние как «психологическое бесплодие».

Внутренние страхи и переживания, зацикленность на никак не наступающей беременности наихудшим образом сказываются на репродуктивных функциях.

Интимная жизнь не должна сопровождаться болезнями, стрессами и семейными конфликтами.

Возможные проблемы

Вторая неделя беременности — это период, в котором только-только зарождающаяся жизнь может быть подвергнута серьезным испытаниям. Негативных факторов множество, и если их вовремя не исключить, велика вероятность самопроизвольного аборта. Перечислим основные симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • спазмы и ноющие ощущения в нижней части живота;
  • резкое повышение температуры, слабость и приступы тошноты;
  • кровотечение из влагалища, имеющее обильный характер.

Все эти признаки могут указывать на случившийся выкидыш.

Похожие симптомы сопровождают и такую неприятную патологию, как внематочная беременность.

В таком случае оплодотворение яйцеклетки происходит в маточной трубе, и это уже угрожает жизни самой женщины. Из-за стремительного роста зародыша труба может разорваться: плод погибает, а организм женщины подвергается хирургическому вмешательству. К сожалению, такая беременность ведет к ограничению репродуктивных возможностей.

Если возникли проблемы, и не удалось избежать плохих последствий, лучшей помощью станет консультация специалиста. Гинеколог поможет выявить причины, приведшие к такому исходу. Часто неудачная беременность является следствием нарушения гормонального фона женщины. Врач поможет составить схему лечения для его коррекции.

Рекомендации для будущих мам

Чтобы беременность протекала без рисков в самые первые недели после зачатия нужно избегать стрессовых ситуаций. Это непременное и самое главное условие для успешного будущего материнства. Кроме того, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • питаться здоровой пищей;
  • исключить алкоголь и полуфабрикаты;
  • принимать витаминные комплексы для беременных;
  • бросить курить или избегать компании курильщиков (если не курите);
  • избегать общественных мест в период эпидемий ОРЗ;
  • придерживаться распорядка дня и режима сна;
  • больше гулять на свежем воздухе и получать только положительные эмоции.

Питание будущей мамы

Врачи и диетологи утверждают, что питание мамы — это залог здоровья ее будущего ребенка. Во время беременности рацион женщины, конечно же, претерпевает значительные изменения. Коррективы вносят бушующие гормоны, ранний токсикоз и рекомендации гинеколога. Самое основное правило — питание должно быть правильным, дробным и своевременным. Стоит исключить все продукты быстрого приготовления, мучное и сладкое, чересчур жирное и соленое. А вот во благо пойдут супы, каши, овощи и фрукты, постное мясо.

Источник

Читайте также:  Можно ли есть тушенку при лактации