Можно ли беременным есть много ягод
Содержание статьи
Какие ягоды можно есть беременным, а какие нельзя
+ Избранные (+0)
12 Апреля 2019 14:13 
11 тыс 0
Беременность — это самый важный период в жизни любой женщины. В эти 9 месяцев будущую маму окружают заботой и лаской. И предоставляют целый список продуктов, которые можно и которые нельзя употреблять в пищу. Но, беременность штука такая, если уж маме взбрёл в голову каприз, его нужно удовлетворить. И на тот случай, когда очень хочется ягод, можно внимательно ознакомиться с рекомендациями.
Доктора отобрали максимально полезные ягоды для мамы и ребёнка. И теперь беременной женщине не нужно отказывать от всего своего привычного рациона. Раньше не было возможности для тщательного анализа ягод.
Запреты были наложены на всё подряд. В продвинутом образованном мире ситуация изменилась. Ведь, изначально ягоды — это клад витаминов и полезных микроэлементов. И начался разбор полезных и вредных плодов для беременной женщины. Так сказать, и мамы сыты, и папы целы.
Если беременность выпадает и на зимние месяцы, можно обратиться к замороженным ягодам. Они не теряют своей полезности. И с ними можно приготовить отличный отвар. Уже доказано, что в виде отвара ягоды не теряют нужных важных компонентов.
Если избежать кипячения, конечно. К тому же, в зимние месяцы даже простой организм требует витаминов. Что уж говорить об организме матери, в котором находится человечек.
На что обратить внимание при выборе ягод
Ряд полезных ягод, вошедших в список разрешённых, является сильным аллергеном. Такая вот напасть. Казалось бы, найдена лазейка для мамочки, как тут же появляется веское «но».
Имеет это отношение только к женщинам, склонным к проявлению аллергии. Им стоит отказаться от следующих ягод — клубника, земляника, вишня и малина. Те мамы, что не страдают от данной напасти, также должны отказаться от частого поедания данных плодов. Доктора рекомендуют не чаще 2-х раз в неделю.
Ягоды, разрешённые к пище
- Черешня и вишня способны успокаивать нервную систему женщины. А также улучшают состояние во время тошноты. Вишня отлично помогает при рвоте. Это лучшие ягоды для первого триместра.
- Шиповник и голубика содержат в себе много витамина С. Они работают над иммунитетом мамы. А отвар из ягод шиповника отлично снимает усталость.
- Малина прекрасно справляется с температурой. Кроме того, она хороший потогонный препарат и вызывает отхаркивание во время кашля.
- Земляника и клубника — лидеры по аллергическим реакциям. Именно их приём должен быть сдержанным. Однако, они насыщены клетчаткой. Это свойство помогает ягодам справляться с запорами.
- Черника — это настоящий супергерой среди ягод. Она не только способствует улучшению зрения, но и снижает уровень сахара в крови. Также, черника помогает сосудам и пищеварению.
- Отвар из боярышника успокоит будущую маму. И наградит её глубоким хорошим сном.
- Клюква справляется с повышенной температурой. Кроме того, отлично помогает при варикозном расширении вен. Также клюква отлично помогает при низкой кислотности желудка. И спасает при плохой работе кишечника. Морс из клюквы отлично помогает снизить температуру и обладает жаропонижающим средством. Ведь многие виды лекарств запрещены при беременности. Клюква часто используется при лечении инфекций мочевыводящих путей.
- Брусника — это не только хорошее натуральное мочегонное и вяжущее средство, но и отличный антисептик. Часто её используют при лечении почек. К тому же брусника отличное средство для снижения уровня сахара.
- Смородина полна аскорбиновой кислоты, что противопоказано женщинам с больным желудком. В остальном же, смородина обладает укрепляющим эффектом.
- Облепиха тоже используется беременными женщинами. Но в качестве масла, которым делается массаж груди. Это отличная подготовка для кормления.
Прежде чем покупать ягоды из списка, уточните, есть ли у беременной женщины аллергия. Она проявляется в отёчности, покраснении кожных покровов и слезоточивости. При малейшем проявлении подобных признаков, стоит отказаться от лакомства. Аллергией потом будет страдать и ребёнок.
Есть поверье, что, если будущая мама будет употреблять красные ягоды, у дитя будут красные щёчки. В этом есть доля правды. Подобные ягоды могут вызвать у ребёнка диатез. Который как раз проявляется в покраснении щёк. А также, стоит уточнить у доктора наличие особых противопоказаний, связанных с больными органами мамы.
Ягоды, запрещённые беременным
Как и было сказано, далеко не все ягоды полезны. Есть виды плодов, ошибочно разрешённые к пище во время беременности. Некоторые из них могут принести ряд беспокойств матери. И это в лучшем случае. Так какие же ягоды категорически запрещено употреблять в пищу беременным женщинам? Попробуем разобраться:
- Калина — это запрет номер один. Её стоит убрать из дома на все 9 месяцев. Она повышает тонус матки. Не стоит и говорить насколько это опасно. Данная ягода вполне способна прервать беременность.
- Рябина, можжевельник и лимонник могут вызывать аллергию, не сравнимую с клубникой и земляникой. Компоненты этих ягод с лёгкостью вредят ребёнку через маму.
- Барбарис способствуют сокращению всех мышц. Что опять же грозит преждевременным родам и выкидышу.
- Бузина довольно токсична. Полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в ней, того не стоят. Рекомендуется подождать, и покушать их уже в безопасный период.
После обсуждения вредности и полезности ягод, можно разобраться в другом вопросе. Какие ягоды при каких неприятных сторонах беременности могут помочь будущим мамам.
Отёк и проблемы с мочеиспусканием
Для решения ряда проблем, связанных с расширением вен, мочеиспусканием и отёками ног идеально подходит клюква. Флавоноиды, содержащиеся в этих ягодах отлично расширяют вены, и улучшают прочность капилляров. Сок и морс из клюквы прекрасно понижает температуру.
К клюкве можно добавить бруснику, которая, помимо этого, является антисептиком. Эта ягода отлично помогает в лечении мочеполовых инфекций и болезней почек.
Ранние сроки беременности
На ранних сроках будущих мам часто мучает токсикоз, с которым справятся ягоды вишни. Кроме того, они прекрасно помогают центральной нервной системе.
- Шиповник и витамин С, содержащийся в нём, укрепляет иммунитет. Для женщин, чьей проблемой стал упадок сил и гипертония, эта ягода станет настоящей удачей. Можно делать настой шиповника, который не теряет своих свойств.
- Голубика также поддерживает иммунитет, благодаря витамину С. Она как страж, в борьбе с вирусами и инфекцией.
- Малина справится с уже имеющейся инфекцией. А также обладает отхаркивающими свойствами.
- Жимолость можно употреблять, но умеренно. Перетирая с сахаром, можно принимать около 30 грамм в сутки. 2 ложки в день спасают от анемии и повышенного давления.
Ознакомившись с необходимой информацией, будущая мама может смело наслаждаться любимыми лакомствами. Ведь ягоды содержат в себе множество полезных свойств, витаминов и микроэлементов. Они отлично поддержат беременную женщину. И лишат некоторых неприятных моментов прекраснейшего периода в жизни.
Летом стоит побеспокоиться о будущем зимнем периоде. И запастись плодами, полезными для организма матери. В свежемороженом виде они сохраняют свои полезные свойства. Это поможет женщине поддержать бодрое состояние организма на последних месяцах срока.
Источник
Ягоды при беременности
Беременность — это очень ответственный период в жизни каждой женщины. В течение девяти месяцев нужно думать не только о себе, а и о маленькой жизни, которая внутри тебя. Как питаться, чтобы не навредить малышу? Этот вопрос себе задают многие и наталкиваются на массу запретов.
Поговорим лучше о том, что все-таки можно — о ягодах. Если вам повезло быть беременной в период их созревания, то это лучшая возможность пополнить организм полезными витаминами.
Черника
Самая большая ценность черники заключается в том, что в ней содержится янтарная кислота. По исследованиям врачей она играет большую роль в сохранении эластичности кровеносных сосудов. Интересно, что янтарная кислота содержится еще в крыжовнике и в черной смородине. Черника нормализирует перистальтику кишечника и улучшает обменные процессы в нем. Хорошо ее употреблять беременным при запорах. Также ягоды черники улучшают остроту зрения.
Вишня
Вишня и сок из нее целительно действует на центральную нервную систему. Ягода считается полезной для беременных женщин, поскольку хорошо успокаивает тошноту и рвоту, что часто бывает в первом триместре беременности.
Шиповник
Ягода шиповника — поливитаминная, имеет общеукрепляющее действие. Применяется в случаях малокровия, упадка сил, гипертонии. Хорошо также пить настой из ягод шиповника.
Клюква
Эти ягоды — ценная находка для тех, кто вынашивает ребенка. Клюква улучшает работу кишечника и желудка, спасает при пониженной кислотности желудка. Беременным также рекомендуют пить клюквенный сок или морс при высокой температуре, он служит жаропонижающим средством, когда нельзя принимать антибиотики и другие лекарства. Кроме того, клюква содержит большое количество флавоноидов, которые повышают прочность и эластичность кровеносных капилляров. Поэтому эту ягоду врачи рекомендуют при беременности, как отличное средство против отеков и варикозном расширении вен. Клюквенный сок также назначают как вспомогательное средство при лечении инфекционных заболеваний мочевыводящих путей. Если планируете беременность заранее, то обязательно заморозьте эти ягоды в сезон, они отлично сохраняются в холодильнике.
Брусника
Ягоды брусники имеют отличное антисептическое, вяжущее и мочегонное свойство. Все это важно для беременных женщин. Особенно часто бруснику советуют употреблять при заболевании почек и мочегонных путей. Кроме того, эти ягоды используют для лечения гипертонии и понижения уровня сахара в крови
Голубика
Богатство голубики в том, что она содержит большое количество витамина С, что предотвращает вирусные заболевания, какие так нежелательны при беременности.
Малина
В состав малины входят органические кислоты, каротин, витамин С, флавоноиды. В основном ягода применяется как жаропонижающее и потогонное средство. Кроме того, малина обладает мочегонным и слабым отхаркивающим действием, хорошо воздействует на работу всего желудочно-кишечного тракта.
Ежевика
Ягода имеет общеукрепляющее, успокаивающее, а также потогонное действие.
Лесная земляника
Эта ягода содержит полезные органические кислоты, соли железа, эфиры салициловой кислоты. Ее употребляют как общеукрепляющее средство, помогает при малокровии, заболеваниях почек, при расстройствах кишечника.
Облепиха
Во время беременности больше применяются не ягоды, а масло. Благодаря нему можно подготовлять грудь к кормлению. Делайте легкий массаж груди и используйте масло облепихи.
Смородина
Ягода богата на аскорбиновую кислоту. Беременным рекомендуют употреблять как общеукрепляющее средство. Однако есть и противопоказания к применению смородины. Например, язва желудка, двенадцатиперстной кишки или заболевания печени.
В общем, любые ягоды полезны для беременных, ведь в них — величайшая кладь витаминов и микроэлементов. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться дарами природы!
Специально для beremennost.net — Марьяна Сурма
Источник
Ягоды для беременных: польза или вред?
Ягоды для беременных очень полезны, особенно только что сорванные с куста. Такой продукт следует включать в рацион будущей мамы как можно чаще. В ягодах множество витаминов, а также клетчатка, пектины, флавоноиды, фитостерины.
Нерастворимая клетчатка ягод помогает работать кишечнику. Содержится она главным образом в семенах ягод. В овощах и фруктах клетчатки гораздо меньше. Съев большую миску салата айсберг, можно получить до 5 г клетчатки. А один небольшой стакан малины или клубники даст 4 грамма. Дневная норма клетчатки для взрослого — около 20 граммов. Беременным пищевых волокон требуется еще больше. Это позволит избежать запоров и геморроя.
Также ягоды содержат флавоноиды. Примечательно, что разные их виды имеются в ягодках разного цвета. Поэтому чем разнообразнее палитра, тем больше набор полезных веществ. Так, плоды темного цвета благотворно влияют на работу мозга мамы и ребенка (черника, ежевика, черная смородина, темный крыжовник).
Еще одна ценная составляющая ягод — пектины. Они снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают здоровье сосудов. Пектинов особенно много в крыжовнике, красной смородине, малине, ежевике. Дневная норма пектинов — около 5 граммов, что соответствует порции в 300-500 г ягод.
Ягоды полезно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, каши или готовить смузи, перетирать в блендере, добавляя небольшое количество сахара. Женщинам в положении не стоит бояться потолстеть от ягод. Калорийность у них небольшая — от 20 до 50 ккал на 100 граммов.
Какие ягоды можно беременным
В списке рекомендованных для будущих мам:
- Вишня и черешня. Они содержат мало калорий, обладают прекрасным вкусом и ароматом, насыщают и освежают.
- Малина, клубника и земляника (только при отсутствии аллергии у женщины). Эти ягоды дают организму много витаминов и клетчатки, препятствуют запорам.
- Смородина и шиповник — рекордсмены по содержанию витамина С, важного для иммунитета мамы и ребенка.
- Черника. Снижает уровень сахара в крови, нормализует пищеварение, способствует остроте зрения, которое часто страдает после родов.
- Клюква. Укрепляет иммунитет и способствует хорошей работе кишечника.
- Брусника — природный антисептик. Хорошо готовить из нее отвары, морсы.
Самые полезные ягоды для беременных — мелкие. Чем мельче ягода, тем лучше кишечнику, поскольку в малых плодах больше клетчатки. На ранних сроках женщинам особенно рекомендованы шиповник, малина, голубика. Они способны снизить негативные проявления токсикоза.
Какие ягоды нельзя беременным
При беременности запрещены следующие ягоды:
- Бузина. Токсичная ягода, которую в принципе следует употреблять с осторожностью.
- Калина и барбарис. Влияют на тонус матки, поэтому остаются под запретом все 9 месяцев беременности.
- Рябина и можжевельник, лимонник. Вызывают сильные аллергические реакции.
Беременным не рекомендованы любые экзотические плоды!
Беременным, склонным к аллергии, стоит отказаться от частого употребления клубники, земляники, малины и вишни. Врачи рекомендуют есть эти ягоды не чаще 2 раз в неделю.
Аллергия у беременных проявляется в виде отечности, слезоточивости, покраснении кожи. При малейшем проявлении этих признаков женщине следует отказаться от лакомства. При первом употреблении ягоды при беременности нужно внимательно отследить реакцию.
Как выбрать ягоды для беременной?
Самые полезные — ягоды с куста. Но если у женщины нет своего участка, стоит отправиться в магазин или на рынок. Важно выбирать ягодки без признаков порчи и длительного хранения. Если упаковка позволяет, внимательно разглядите содержимое.
- Кожура должна быть целой, сухой, без следов вредителей, гнили и трещин. Спелые ягоды имеют равномерную окраску. Желтизна вокруг плодоножки говорит о большом количестве удобрений.
- Главный показатель качества ягод — их аромат. Если он выражен чрезмерно или совсем не выражен, это может указывать на низкое качество продукта. Цвет плода также должен быть естественным, натуральным.
Если беременность выпадает на зиму и осень, можно употреблять замороженные ягоды. Они не теряют своей полезности. Их можно размораживать при комнатной температуре и есть ложечкой, добавлять в творог или йогурт, а также готовить отвары, компоты, морсы.
При покупке замороженных ягод читайте состав и рассматривайте содержимое. Следите, чтобы ягодки были целыми, а в пакете не было большого количества льда.
Источник
Ягоды при беременности
Наверное, беременность — это самый ответственный и вместе с тем самый прекрасный период в жизни практически каждой женщины. Ведь в течение этих долгих девяти месяцев женщине нужно думать уже не только о себе самой, но и о совсем маленькой и хрупкой жизни, которая растет и развивается внутри тебя. Женщине приходится думать, как ей питаться, чтобы случайно не навредить ее малышу? И собственно именно этот вопрос задают себе очень многие беременные женщины и частенько наталкиваются просто на массу каких-то реальных и не очень запретов или даже табу.
Мы же хотим поговорить лучше о том, что беременным женщинам все-таки кушать можно — а именно поговорим о ягодах. И если вам так сильно повезло забеременеть в период созревания большинства ягод, то это поистине сама лучшая возможность восполнить уставший за зиму организм такими полезными и необходимыми ему витаминами.
Ягода Черника
Самой большой ценностью черники принято считать именно то, что в ее составе содержится достаточное количество янтарной кислоты. По исследованиям современных ученых и врачей именно она способна играть невероятно большую роль при сохранении эластичности наших кровеносных сосудов. И невероятно интересно еще и то, что та же янтарная кислота в большом количестве содержится еще в таких плодах как крыжовник и черная смородина. Черника кроме прочего способна нормализовать перистальтику кишечника и что в свою очередь улучшает все обменные процессы, проходящие в нем. Прекрасно употреблять чернику тем беременным женщинам, которые страдают запорами. Также помимо прочих достоинств ягоды черники реально улучшают остроту вашего зрения.
Ягода Вишня
Как сама вишня, так и сок, приготовленный из нее способны невероятно целительно воздействовать на всю центральную нервную систему беременной женщины. Ягода считается невероятно полезной для всех беременных женщин, поскольку именно эта ягода способна прекрасно успокаивать утреннюю тошноту при токсикозе и даже рвоту, что невероятно часто бывает именно в первом триместре наступившей беременности.
Куст Шиповник
Надо сказать что, несмотря на то, что полезен, может быть весь куст шиповника, и его ветки и его листья самым ценным, несомненно, в нем являются его ароматные ягоды. Так ягода шиповника — это поливитаминный плод, который обладает прекрасным общеукрепляющим воздействием на организм человека и в частности беременной женщины. В качестве лечения применяется эта ягода в случаях сильного малокровия, или резкого упадка сил, а так же и при гипертонии. Необычайно хорошо также просто пить настой из спелых ягод шиповника в качестве профилактической общеукрепляющей и иммуностимулирующей меры.
Ягода Клюква
Именно эти ягоды — по заслугам считаются необычайно ценной находкой для всех тех, кто на момент их употребления вынашивает ребеночка. Ведь простая клюква способна прекрасно улучшать работу кишечника, да и всего желудочно-кишечного тракта, она просто спасает женщину при возникновении пониженной кислотности ее желудка. Беременным женщинам также настоятельно рекомендуют пить свежий клюквенный сок или же приготовленный морс при возникновении высокой температуры тела, поскольку эти напитки служат самым замечательным жаропонижающим средством, особенно это ценно в тот момент, когда женщине нельзя принимать аспирин, антибиотики да и другие серьезные лекарственные средства. Кроме того, именно клюква содержит в себе большое количество таких ценных для организма флавоноидов, которые способны реально повышать прочность и необходимую эластичность ваших кровеносных капилляров.
Собственно именно поэтому эту кислую ягоду, врачи настоятельно рекомендуют употреблять при наступлении беременности, как самое, что ни есть отличное средство, спасающее женщин от отеков и при ма. Также именно клюквенный сок стараются назначать женщинам как замечательное вспомогательное средство во время лечения инфекционных заболеваний всех мочевыводящих путей. А если только планируете свою беременность, то заранее в обязательном порядке заморозьте эти прекрасные ягоды в их сезон созревания, ведь они кроме прочего отлично могут сохраняться и в холодильнике в замороженном виде, и придут вам на помощь холодною зимой.
Ягода Брусника
Именно ягоды брусники способны похвастаться тем, что имеют просто отличное антисептическое, а так же вяжущее и даже мочегонное свойство. И все это необычайно важно именно для женщин беременных. В особенности часто бруснику медики советуют употреблять именно при заболевании почек или же мочегонных путей. А, кроме того, именно эти ягоды частенько используют для лечения такого заболевания как гипертония и при понижении уровня сахара у вас в крови
Ягода Голубика
Богатство ягоды голубики именно в том, что она в себе содержит невероятно большое количество известного всем полезнейшего витамина С, что способствует предотвращению различных вирусных заболеваний, которые так крайне нежелательны или даже противопоказаны при наступлении беременности.
Ягода Малина
В химический состав малины входят различные органические кислоты, а так же каротин, обязательно витамин С, и, конечно же, флавоноиды. Хотя в основном эта вкусная ягода применяется как прекрасное жаропонижающее или же потогонное средство. А, кроме того, стоит отметить, что на самом деле малина обладает прекрасным мочегонным и даже слабым отхаркивающим воздействием, она так же хорошо воздействует и на работу всего вашего желудочно-кишечного тракта и часто может применяться как вспомогательное лечение.
Ягода Ежевика
Эта ягода имеет прекрасное общеукрепляющее, успокаивающее, а кроме того и замечательное потогонное воздействие на организм женщины.
Ягоды Лесной земляники
Именно эта замечательная ягода содержит в себе такие полезные для беременных женщин органические кислоты, а так же соли железа, и даже эфиры салициловой кислоты. Как правило, эту ягоду принято употреблять как замечательное общеукрепляющее средство, ведь она помогает при сильном малокровии, при различных заболеваниях почек, и даже при сильных расстройствах кишечника.
Ягода Облепиха
Как правило, во время наступления беременности в большей степени применяются не сами ягоды облепихи, а масло из них приготовленное. Благодаря нему вполне возможно будет прекрасно подготавливать вашу грудь к будущему кормлению. Просто делайте легкий массаж вашей груди и при этом используйте приготовленное масло облепихи.
Ягода Смородина
Эта ягода необычайно богата аскорбиновой кислотой. Беременным же женщинам рекомендуют употреблять ее именно как общеукрепляющее средство. Надо, однако, сказать, что существуют и некоторые противопоказания к употреблению смородины в период беременности. Так, например, это язва желудка, или же язва двенадцатиперстной кишки, а так же и хронические заболевания печени.
Давайте подведем итоги, в общем-то, любые ягоды необычайно полезны для всех беременных женщин, ведь все они — это поистине величайший кладезь витаминов и полезнейших микроэлементов. А посему не стоит отказывать себе в удовольствии при возможности полакомиться этими прекрасными дарами природы! Но, тем не менее, всегда помните о мере!
Источник