Можно ли беременным есть активию

Shaula писал(а):

Раз пошла такая тема о еде, кто-то слышал что-то плохое о йогуртах Данон. Я пару лет назад училась в одном заведении, так там профессор заявил, что он достоверно знает, что Данон использует генномодифицированные продукты. Я ничего про это больше нигде не слышала, а йогурты очень мне нравятся и реально помогают для пищеварения.

я работаю на заводе Данон. не весь ассортимент у нас делают конечно, но такие полезности как Активия Кефирная, Активия Натуральная, Кефир. Молоко у нас с русских колхозов, от нормальных коров, + закваска (живые бактерии). Больше ничего Я по телику тоже видела, как говорили, что мы сою модифицированную кладем. У нас соя вообще не используется, если только персонал тайком в карманах ее не притаскивает и не сыпет туда ))

Так что ешь, не бойся. Я сама процесс производства вижу, есть не перестала )) И не считай за рекламу, я не в торговле, а именно в производстве

Я набрала 13 кило, ребенок весит по УЗИ сейчас 3800.

С самого начала беременности я ела не за двоих, я в два раза качественней. Вредное, типа чипсов, гамбургеров, мороженое, шоколадки, колбасы — в виде исключения. Без ограничений — фрукты и овощи в любом количестве (ну, кроме картошки и очень сладких фруктов, их без фанатизма). И много-много двигаться. Если есть возможность пройти пешком, чем проехать на автобусе — тогда ножками. В день не меньше 2 часов ходить. Вся уборка дома, сад — только на мне, специально никого не привлекала, потому как тоже своего рода зарядка. Зарядку специальную делала до 32 недель, потом уже не могла из-за тренировочных схваток. И работаю, а там тоже в движении постоянно…

Мне кажется, что разжираются те, кто считает беременность за болезнь, в которой надо лежать и есть все, что хочется. Это основная масса.

Есть исключения. Например, люди с гормональными проблемами, нарушениями обмена веществ или те, у кого сильная наследственность в эту сторону, тем, конечно, ничего не попишешь… Там хоть вообще не ешь, все-равно килограммы будут накапливаться.

Summer писал(а):

[
я работаю на заводе Данон. не весь ассортимент у нас делают конечно, но такие полезности как Активия Кефирная, Активия Натуральная, Кефир. Молоко у нас с русских колхозов, от нормальных коров, + закваска (живые бактерии). Больше ничего Я по телику тоже видела, как говорили, что мы сою модифицированную кладем. У нас соя вообще не используется, если только персонал тайком в карманах ее не притаскивает и не сыпет туда ))
Так что ешь, не бойся. Я сама процесс производства вижу, есть не перестала )) И не считай за рекламу, я не в торговле, а именно в производстве

Спасибо за инфу. Обожаю Активию — натуральную (сама туда мюсли добавляю), а тоже стала слышать всякие слухи нехорошие. Наверное ваши конкуренты распускают. Теперь по утрам буду с чистой совестью её уплетать.

Таточка,

Но твои маринованные огурчики прямо ангельское желание по сравнению с моим диким желанием похода в Макдональдс,хотя я там больше года не была.Газировку я вообще не пью, даже мужа переборола, а то любил диетической колой заливаться.

Шепотом: я все-таки туда зашла и с таким удовльствием слопала чизбургер.

А сейчас, дайте мне лИмонаду и послаще.

Anonymous писал(а):

Таточка,

Но твои маринованные огурчики прямо ангельское желание по сравнению с моим диким желанием похода в Макдональдс,хотя я там больше года не была.Газировку я вообще не пью, даже мужа переборола, а то любил диетической колой заливаться.
Шепотом: я все-таки туда зашла и с таким удовльствием слопала чизбургер.

А сейчас, дайте мне лИмонаду и послаще.

ну и сходи, что такого, от одного раза в месяц не умрешь, зато с психикой будет все в порядке

Ostraja писал(а):

Я старалась много гулять и ела всё, что хотела. Но, конечно, понимала, что некоторыми продуктами просто нельзя увлекаться: шоколад, цитрусовые, булки, печёности, всякие чипсы и т.д. Сейчас вешу на пару кило больше, чем до беременности, а за беременность набрала примерно 14 килограмм.

тоже самое

А можно к вам на консультацию?

Тыквенный суп (только тыква и вода) — это полезное блюдо или нет? Вроде да — он кишечник хорошо очищает и витаминов в нем полно. Но он такой сладкий — может, в нем слишком много углеводов?

Подруга писал(а):

А можно к вам на консультацию?

Тыквенный суп (только тыква и вода) — это полезное блюдо или нет? Вроде да — он кишечник хорошо очищает и витаминов в нем полно. Но он такой сладкий — может, в нем слишком много углеводов?

ну если не питаться им круглосуточно…

Ostraja писал(а):

Я старалась много гулять и ела всё, что хотела. Но, конечно, понимала, что некоторыми продуктами просто нельзя увлекаться: шоколад, цитрусовые, булки, печёности, всякие чипсы и т.д. Сейчас вешу на пару кило больше, чем до беременности, а за беременность набрала примерно 14 килограмм.

я (juisy_lips) набрала 11 кг, но не знаю сколько скинула после родов, вот уже почти месяц комлю грудью и не знаю, толстею или нет

Anonymous писал(а):

Таточка,

Но твои маринованные огурчики прямо ангельское желание по сравнению с моим диким желанием похода в Макдональдс,хотя я там больше года не была.
Шепотом: я все-таки туда зашла и с таким удовльствием слопала чизбургер.
.

А у меня однозначно бзик.

Всегда терпеть не могла картошку фри — а тут как запах почую, сама не своя становлюсь. Вчера не выдержала, пакетик съела.

И то же самое с хот-догами. Никада в жизни. А тут….

Чё творицца, чё творицца…

Котенка писал(а):

13,5 кг много ? Хм… Нормально

Тань так мне еще 3 недели ходить, хоть и говорят что за пару недель до родов вес уходит, в среднем 1-2 кг..но мне кажется это не мой вариант…а потом эти 13,5 кг мне дорого стоили…если бы расслабилась то было бы все 20…основная моя прибавка в весе пришлась на период с 7 недель беременности до 26 недели за этот период я прибавила 10кг…а остальное с 26 недели по сегодняшний день….В любом случае думаю к родам кг, полтора еще добавлю…[/quote]

Всего-то еще полтора килограмма У меня приятельница набрала за вторую беременность 44(сегодня я ее по телефону переспросила). А до беременности она была Кощей-бессмертный ! Так после рождения ребенка она за год все сбросила(ушло само собой). Кстати, в первую беременность она поправилась всего на 5 кг и очень переживала . Все очень индивидуально, а нормы даны на среднестатистическую женщину , которых не так уж и много. А у юных женщин, как правило, после рождения и кормления вес уходит сам собой. Мне 39, и то я не комплексую, что сейчас набираю килограммы Сейчас полно действенных средств для похудения (ксеникал абсорбирует жир из пищи, а меридиа глушит аппетит). Потом подумаем о проблемах, а сейчас главное — выносить, родить и кормить, а все остальное третьестепенно
Котенка, психологи рекомендуют решать проблемы по мере их поступления, а сейчас их пока еще нет, так что не морочьте себе голову, тем более что после родов 10 кг уйдут сразу(малыш, плацента, воды)! Одна моя сокурсница растолстела за беременность, а после родов и месяца кормления походила на скелет, обтянутый кожей. Это конечно крайности, но никто не знает как поведет себя ваш организм даже через неделю. У нас прекрасное время — мы ждем малышей ! Столько поводов порадоваться !

Anonymous писал(а):

Таточка,

Но твои маринованные огурчики прямо ангельское желание по сравнению с моим диким желанием похода в Макдональдс,хотя я там больше года не была.Газировку я вообще не пью, даже мужа переборола, а то любил диетической колой заливаться.
Шепотом: я все-таки туда зашла и с таким удовльствием слопала чизбургер.

А сейчас, дайте мне лИмонаду и послаще.

Иногда можно и согрешить

Как не располнеть за беременность

Самое лучшее, что вы можете сделать на благо фигуры, — задуматься о ней еще до того, как окажетесь беременной. Но не увлекайтесь: слишком худые всегда были в числе кандидатов на выкидыш. Правильный путь — изменить свои пищевые привычки. Это пригодится не только во время беременности, но и вообще в жизни.

Держим курс на клетчатку — капуста, любая зелень вместе со стеблями. Их надо жевать, а не выбрасывать. Приучите себя к хлебу из цельного зерна и муки грубого помола, не бойтесь макарон и круп, только желательно их, как и картошку, есть не в качестве гарнира к мясу, а как самостоятельное блюдо или вместе с овощами. Эти привычки сослужат вам хорошую службу, так как без запоров не обходится ни одна беременность.

Ограничиваем жиры — например, сливочное масло заменяем растительным, с птицы снимаем кожу еще до приготовления, желтки скармливаем мужу. Субпродукты выбирайте нежирные — печенку, почки, куриные желудки. Полезно приучить себя к рыбе, причем любой — жирной семге, пресному окуню, а также к кальмарам, креветкам и прочим морепродуктам.

Учимся готовить без жарки. Во время беременности, когда особенно тянет на жареное и копченое, сделать это будет крайне трудно. Запекайте пищу в фольге, слегка поджаривайте (без корочки) на гриле, тушите в чугунной кастрюле, готовьте в микроволновке. И, естественно, варите, только не переваривайте овощи и крупы.

Недосаливаем пищу. Забываем о маринадах и соленых огурцах. Только малосольные огурчики, моченые яблоки, квашеная капуста, маслины — да и то в меру. Остальную пищу солим минимально.

Запасаемся горчицей. Замените кетчуп горчицей или хреном. Кетчуп слишком калориен и способствует отложению жира на наших боках, а вот горчица и хрен, напротив, способствуют сжиганию излишков жира, улучшают кровообращение и… помогают бороться с целлюлитом!

Съедаем последний торт. Самое вредное сочетание — жирное и сладкое — в сдобном печенье и тортах. От них надо себя отучать. Замените эклеры вареньем, кремовый бисквит — заварным пирожным, курабье — пастилой и мармеладом.

Соблюдаем режим питания. Приучитесь к дробному питанию — без долгих перерывов в течение дня, бурных пиршеств и разгрузочных дней после них. То, что сходит с рук сейчас, во время беременности только навредит.

Тренируем пресс. От этого вы получите тройную пользу: во-первых, сбросите пару лишних килограммов до родов. Во-вторых, после них не растянется живот. А в-третьих, привыкшее к тренировкам тело будет требовать нагрузки и дальше — оттачивать фигуру станет значительно легче.

Жду ребенка

Мысль о том, что теперь надо есть за двоих, отбросьте сразу. Никаких однобоких диет: белковых, углеводных, обезжиренных, водных, суповых, фруктово-овощных (последние годятся только для беременных обезьян). А вот о том, как предупредить почти обязательный спутник беременности — целлюлит, подумать стоит.

Исключаем, особенно при наследственной предрасположенности к нему, жареные блюда, жирное мясо, птицу с кожей, колбасы, паштеты, жирные сыры, копчености, соленья, маринады, острые соусы, калорийные кондитерские изделия.

Избегаем заменителей еды, искусственных красителей, ароматизаторов и имитаторов вкуса.

Отменяем пиво и спиртные напитки, кроме небольшого количества сухого красного вина (не более 50-100 г в день в последней трети беременности).

Сокращаем потребление кофе, крепкого чая, в том числе и зеленого, любых газировок и заменяем их свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками, молочно-сливочными коктейлями, какао, кофе-гляссе и травяным чаем.

Принимаем витамины. Недостаток витаминов и минералов может пагубно сказаться на здоровье малыша. А вот с БАДами стоит повременить. Пилюли для очищения, капсулы для пищеварения, травяные сборы для цвета лица оставьте на потом.

Двигаемся. Разумеется, аэробику в быстром темпе и силовые упражнения придется отменить — это угроза выкидыша. Но заниматься «домашней» гимнастикой не только можно, но и нужно — движения улучшают снабжение организма кислородом. Из спортивных развлечений беременным отлично подходят плавание, ходьба и лыжи без гонок на скорость.

Утягиваемся и мажемся. Ежедневно принимаем контрастный душ, делаем легкий щадящий массаж, пользуемся антицеллюлитными кремами. Носить пояса и штаны для похудения не рекомендуется даже на ранних сроках. А вот умеренное утягивание живота специальным бандажом для беременных полезно. Вместе с гелем от растяжек такая мера убережет кожу от перерастяжения и обвисания.

Проблема: токсикоз

Через силу есть не надо, переедать в редкие минуты «просветления» (обычно это случается вечером) тоже. Самое правильное — обратиться за советом к врачу и вместе с ним попытаться обмануть токсикоз.

Проблема: врач прописал покой

Попробуйте реализовать потребность в движении по-другому. Вяжите, вышивайте, имитируйте пальцами работу на клавиатуре, делайте самую простую дыхательную гимнастику, работайте мимическими мышцами лица, вращайте кистями, поднимайте вверх-вниз плечи.

Проблема: безудержное обжорство

Постарайтесь отвлечься: думайте о ребенке, займитесь делом, отправьтесь на прогулку, только не по маршруту «дом — супермаркет». Старайтесь есть больше клетчатки -хлеба из муки грубого помола, круп, макарон, овощей. Такая пища переваривается дольше, чем куриная ножка или котлета.

Проблема: тянет на солененькое

Наверное, стоит пойти на компромисс со своим организмом, взывающим к неполезному, а то и вовсе запрещенному продукту — соленым огурцам, селедке, копченой ветчине или рульке, и слегка уступить: съесть ма-аленький кусочек селедки, но очень медленно, долго пережевывая.

Кормлю ребенка

Не спешите менять режим питания. Кормящей маме подходит большинство диетических рекомендаций для беременных, включая обязательный прием специальных витаминно-минеральных комплексов, но в жидкости можно себя уже не ограничивать.

Слишком усердствовать в еде тоже не надо. Но и садиться на низкокалорийную диету, даже если вы не кормите грудью, нельзя. В первый год после родов организм постепенно приходит в себя, продолжается его эндокринная перестройка, поэтому ни голодать, ни переедать, ни тем более принимать какие-либо средства для похудения не разрешается.

Допустимы только творожно-молочные, фруктово-овощные разгрузочные дни, обязательны ежедневные разминки. Ограниченное в движениях тело истосковалось по физическим упражнениям, бегу, прыжкам — почему бы его не побаловать? Если вы начнете активно двигаться через 2-4 недели после родов, набранные килограммы уйдут быстрее.

Вред от блиц-диет

Худеть быстро и резко (больше, чем на 0,5 кг в неделю) до беременности нельзя. Во-первых, резко снижается иммунитет. Во-вторых, не исключен срыв с полуголодного монопайка в банальное обжорство. И самая главная ловушка: вы устроили встряску организму — недокормили его. Он запомнил и в следующий раз даже незначительное уменьшение калорий будет воспринимать как очередную стрессовую ситуацию и откладывать все съеденное про запас. Умножьте это на естественную прибавку веса во время беременности и оцените масштабы последствий.