Можно ли беременным быть на море
Содержание статьи
Отдых на море и беременность: границы дозволенного
Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение. Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или всё-таки ехать в отпуск? Беременность и море — вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами. С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу — прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение — не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу. Долгожданная поездка, заранее забронирован отель, но как же поступить? В первую очередь нужно уяснить следующее: состояние беременности не является болезненным по определению. И само по себе оно не может быть противопоказанием к такой поездке; наиболее благоприятен для путешествий второй триместр беременности; умеренность — вот главное условие того, чтобы не навредить будущей маме и малышу; тем не менее, есть ряд обстоятельств, при которых от поездки придётся воздержаться. Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша. Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя. И, так все за и против, можно ли беременным на море.
Прежде чем принимать решение о поездке, будущая мама должна проконсультироваться с врачом в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против». Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию. Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью. Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку.
Причинами этой неприятности могут стать:
- Угроза прерывания беременности.
- Отслойка или предлежание плаценты.
- Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
- Обострение хронических заболеваний.
- Всевозможные аллергические реакции.
Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.
Можно ли купаться в море при беременности?
В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос — можно ли купаться? Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа. Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:
- Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
- Не купаться в слишком холодной воде.
- Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
- Плавать в море — это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.
Море на ранних сроках беременности
Беременность на ранних сроках и море — опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.
Море на поздних сроках беременности
Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 — 25 неделя). В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно. А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) — неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода — возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.
Можно ли загорать во время беременности?
Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы. Врачи предупреждают — находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:
- Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
- Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
- Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
- Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
- Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.
Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью. Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария. Турция, Греция и Кипр — это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы — вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты. Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски. Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями. Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется. Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.
Медицинские противопоказания
Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.
К ним относятся следующие:
- увеличенный тонус матки;
- угроза выкидыша или преждевременных родов;
- предлежание плаценты;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- анемия 2 или 3 степени;
- наличие инфекционных заболеваний;
- ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
- новообразования половых органов;
- предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
- кровянистые выделения из половых путей.
- наличие хронических заболеваний
При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.
Польза от пребывания на морском отдыхе
Отдых у моря для беременной женщины — это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша. Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ. Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным. Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок — отличная физкультура для будущей мамы. Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом. Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D. Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.
Советы врачей
- отказаться от чрезмерной активности и нагрузок (не подниматься в горы, не кататься на велосипеде, не плавать с аквалангом);
- заранее узнать о наличии ближайшего медицинского пункта и возможности вызова неотложной помощи в период пребывания на отдыхе;
- придерживаться режима питания — питаться регулярно, не употреблять незнакомые продукты, фрукты и овощи обязательно мыть;
- не пить сырую воду;
- не загорать под открытым солнцем;
- купаться только в специально отведённых местах, желательно огороженных бассейнах с морской водой;
- оформить медицинскую страховку.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Беременные на море: можно ли купаться и загорать во время беременности
Автор: Анна Руднева 23 января 2019
Категория: Материнство
Ну, скажите, кому летом не хочется на море? Понежиться на горячем песочке, поплескаться в кружевах волн… Думаю, таких нет.
Так вот, беременным на море тоже хочется! Может быть, даже острее, чем остальным, а, может, и посреди ночи (классика жанра!). И если обычно желание будущей мамочки — закон, то с идеей рвануть к морю беременной нужно быть осторожной.
Стоит ли ехать беременной на море? Не навредит ли неделька под жарким солнцем здоровью малыша? Стоит ли загорать беременной? Как защититься от пигментных пятен? Пойдет ли на пользу купание в соленой морской воде? Сколько можно плавать? Имеет ли значение срок беременности? Безопасны ли перелеты во время беременности? Вопросов очень много, не так ли? Давайте разберемся вместе.
Консультирует акушер-гинеколог Анна Руднева.
Можно ли ехать беременной на море?
Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности). Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.
Отдых у моря — ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему… Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!
Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море
С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».
Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.
Сразу выделим условия, при которых я своим беременным на море ехать категорически запрещаю:
- предлежание плаценты (как полное, так и частичное);
- угроза прерывания беременности;
- гестоз (поздний токсикоз);
- любое хроническое заболевание в стадии обострения;
- аллергическая реакция;
- скачки давления;
- низкий гемоглобин;
- гипертонус матки;
- тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения;
- срок беременности меньше 12 недель;
- срок беременности больше 30 недель;
- если раньше уже случались преждевременные роды и выкидыши;
- в моче обнаружен белок.
Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости — оперативно получить квалифицированную медпомощь.
Куда поехать на море беременной?
Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым — выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:
- если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
- без резкой смены климата и часовых поясов;
- не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
- температурный максимум — 35 °C, лучше — меньше;
- возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.
Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео — пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.
Дорога к морю: риски и советы
Автомобиль, поезд или самолет?
Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.
На втором месте — железная дорога.
Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.
Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:
- в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
- желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
- разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
- если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
- конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
- при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
- обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.
Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.
Можно ли загорать беременной?
Можно ли загорать беременной на солнце?
Солнечные ванны — действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!
Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.
- Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы — перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
- Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
- Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
- Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
- Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит — пигментация усилится.
Большинство пляжных деликатесов сложно отнести к разряду здоровой пищи. Будьте внимательны к своему рациону на отдыхе и воздержитесь от кулинарных новинок. Даже если раньше вы не имели проблем с пищеварением — неизвестно как ваш организм сейчас отреагирует на незнакомую пищу.
Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?
1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.
2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.
3. Пейте воду.
4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.
5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!
Можно ли загорать беременной в солярии?
На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.
Уверены ли вы в том, что салон не сэкономил на системах вентиляции камеры солярия? (Известны случаи, когда вследствие перегрева абсолютно здоровые люди теряли сознание во время сеанса загара в солярии!) Многие солярии также используют лампы с преобладающими В-лучами (разрекламированный быстрый загар). Такой загар однозначно вреден, в Европе использование ламп такого типа официально запрещено!
Милые мои мамочки! Исходя из всего выше сказанного, ходить беременной в солярий я не советую, если уж хочется немножко (!) загореть, побалуйте себя настоящими солнечными ваннами, но обязательно следуйте правилам загара для беременных!
Можно ли беременной купаться?
Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде — кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!
Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры — отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы… Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?
Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для… детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха. Так давайте позаботимся о том, чтобы и вам и ему было комфортно.
Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади — вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.
На море — с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.
Море волнуется раз… Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.
Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.
Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц — сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.
Активность — умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании — идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.
Купаться беременным, у которых отошла слизистая пробка категорически запрещено: слишком высокий риск проникновения инфекций!
Где можно купаться беременной?
Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа — барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме? Вот над этим вопросом вам и стоит задуматься. Ведь сейчас ваш организм уязвим к внешним воздействиям как никогда.
Я рекомендую беременным купаться только в одобренных санэпидстанцией водоемах, желательно с проточной, а не стоячей (озеро, пруд) водой.
Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир — заряд бодрости и здоровья для двоих — вас и вашего будущего малыша!
Источник