Можно и как проверить себя есть ли п

Существует множество способов быстро и точно проверить свое здоровье в домашних условиях. Хочу вам рассказать о самых главных. Все эти процедуры вы можете самостоятельно проверить, находясь дома.

1. Проверьте своё сердце и легкие. От состояния этих органов зависит здоровье всего организма, если они не будут нормально функционировать мы рискуем серьезными проблемами. Вот почему мы должны регулярно их проверять. Есть простой трюк который вы можете сделать в любое время. Соедините указательные пальцы, ногтями друг к другу, как показано на рисунке. Если вы видите маленький ромб, между пальцами. Это означает, что ваше сердце и легкие в полном порядке. В случае если ромба не видно возможно у вас пальцы Гиппократа, это синдром, который говорит о проблемах с легкими и сердцем. По мнению специалистов это вызвано тем, что в крови мало кислорода.

2. Проверьте свой мозг. Небольшие нарушения головного мозга, могут быть очень опасными. Тем более, что их трудно выявить, чтобы убедиться, что он хорошо функционирует, вам необходимо сделать простое движение. Стоя на ногах согните одно колено до 90 градусов и стойте в таком положении в течении 20 секунд. Если у вас это получиться значит, что ваши суставы и мозг в полном порядке, в случае если у вас не получиться, существует большой риск когнитивных нарушений.

3. Проверьте есть ли у вас анемия. Посмотрите в зеркало потяните веко пальцем вниз и выньте язык, если он ярко-розовый это означает что все в порядке. Если же он бледно-розовый или даже желтоватый, возможно вы можете страдать анемией. Анемия — это состояние которое показывает, что в крови слишком мало эритроцитов, опасность этого состояния заключается в том, что ткани не получают достаточное количество кислорода, другими симптомами анемии является, чрезмерное усталость, апатия, бессонница и бледная кожа. Если вы заметили их, пришло время для медицинского осмотра.

4.Проверьте уровень гормонов. Лучший способ отслеживать уровень гормонов в организме, следить за количеством выпадающих волос в день. Врачи говорят, что нормальным считается выпадение 50-100 волосинок в день. Если вам кажется, что вы теряете значительно больше волос, попробуйте следующий тест. Проведите пальцами по волосам от корней до кончиков, если на вашей руке оказались 2-3 волосика вам не о чем беспокоиться. Если их оказалось больше, вам необходимо обратиться к специалисту.

5. Проверьте свою нервную систему. Продолжительное печатание на клавиатуре, может привести к онемению и покалыванию пальцев и предплечья. Эти симптомы часто начинаются с большого и первых двух пальцев, а затем поднимается в предплечье. Иногда онемение и покалывание могут быть настолько сильными, что они могут даже пробудить вас от сна. Эти симптомы могут сигнализировать о неврологическом состоянии называемым синдромом запястного канала. Тест на определение этого симптома очень прост. Поднимите кулаки на уровне глаз, запястьем к стороной к лицу, попытайтесь дотянуться кончиками пальцев до ладони и сидите в этом положении, в течении одной минуты. Если за это время вы почувствуете боль, напряжение или покалывание в животе. Существует риск, что вы можете страдать от этого синдрома, это послужит сигналом как можно быстрее обратиться к врачу.

Подпишись на канал и ставь лайк если тебе было интересно. Всем хорошего дня и следите за своим здоровьем! Ведь кто о ней позаботиться кроме нас самих).

На сеансе флоатинга нужно 45 — 60 минут лежать в резервуаре с соленой водой. Резервуар находится в камере, в которую из-за плотной двери не попадают звуки, свет и запахи — так создается тихая атмосфера без внешних раздражителей. Во время сеанса можно просто лежать, спать или наблюдать за ощущениями. Мы сходили в студию флоатинга, а теперь делимся впечатлениями.

500 кг соли на 500 литров воды

Раствор, которым наполняют резервуар для флоатинга, состоит из воды и английской соли — комплексного химического соединения, в составе которого магний, сера, кислород и вода, ее еще называют гептагидратом сульфата магния. Компоненты смешивают в пропорции один к одному: в пятистах литрах воды разводят пятьсот килограммов соли. За счет высокой плотности раствора человек легко держится на поверхности — утонуть невозможно. Наоборот, чтобы полностью погрузить ногу или руку в воду, нужно приложить усилия.

Так выглядит флоат-камера: за плотной дверью находится резервуар с соленой водой. Размер резервуара примерно полтора на два метра, внутри установлен фильтр для очистки воды и система подачи воздуха. Есть ручки на стенах и кнопка экстренного вызова персонала

Студии флоатинга на своих сайтах обещают, что процедура:

• уменьшит отеки;
• повысит иммунитет;
• нормализует сердечный ритм;
• поможет восстановить силы и расслабиться.

Некоторые салоны сравнивают час процедуры флоатинга с неделей отпуска на свежем воздухе или ночью крепкого сна.

Что говорят исследования

Но данные об эффективности флоатинга ограничены. Так, в исследовании 2016 года изучали влияние флоатинга на людей с генерализованным тревожным расстройством: процедура помогла им наладить сон, научиться лучше регулировать эмоции и облегчить депрессию, а вот на уровень беспокойства не повлияла. Отрицательных эффектов во время исследования не обнаружилось. Ученые считают, что у флоатинга есть потенциал как у дополнительного метода лечения генерализованного тревожного расстройства, но данных, которые позволили бы оценить его эффективность, пока недостаточно.

В исследовании 2020 года пытались выяснить, способствует ли флоатинг ускоренному росту мышц. В тестах участвовали девять мужчин после тяжелой силовой тренировки: они делали одинаковые упражнения, а затем проходили часовой сеанс флоатинга. Выяснилось, что он не влияет на скорость роста и восстановления мышц, но исследование на девяти людях вряд ли можно считать надежным.

По более старым данным — метаанализу 2005 года, в котором проанализировали 27 исследований, — флоатинг снижает уровень кортизола и артериальное давление, положительно влияет на самочувствие, работоспособность и помогает управлять стрессом. Но в анализируемых исследованиях участвовало всего 449 человек — опять же, этого мало, чтобы делать выводы.

60 минут в темноте

Существуют специализированные студии флоатинга, но процедуру проводят и в спа-центрах, массажных салонах или салонах красоты — для этого не нужна медицинская или другая лицензия.

Перед сеансом студия флоатинга просит подписать бумагу, где предупреждает, что у процедуры есть противопоказания:

• кровотечения, в том числе менструальные;
• инфекционные заболевания;
• заболевания или повреждения кожи, открытые раны;
• ушные болезни, например отит;
• заболевания сердца;
• психические нарушения, например эпилепсия;
• астма;
• при беременности необходимо посоветоваться с врачом.

За несколько дней до флоатинга нельзя бриться и делать депиляцию — соль вызовет раздражение кожи. В день процедуры салоны не рекомендуют переедать, голодать и пить кофе или алкоголь — это может помешать расслаблению.

Прийти в салон нужно за 15 — 20 минут до процедуры, чтобы успеть сходить в туалет, принять душ и попить воды. Воду пить необязательно, но это делают, чтобы потом не выходить из камеры из-за жажды. Затем сотрудник провожает клиента в отдельную комнату с душевой и диванчиками.

Комната с флоат-камерой. Резервуар с водой за дверью, на подоконнике — полотенца, крем, подушка

Клиенту нужно раздеться, принять душ и смыть косметику. Если на коже есть царапины, их нужно смазать вазелином — его дают в салоне, — затем засунуть в уши беруши и взять подушку под голову, зайти в камеру и закрыть дверь. Собирать волосы в хвост или надевать шапочку для душа не надо. Сотрудница салона объясняет это тем, что раствор воды полезен и для волос: делает их мягкими и шелковистыми. А если чьи-то волосы попадают в резервуар, их убирает система очистки.

В камере нужно положить подушку под голову и лечь на спину. В резервуаре неглубоко: воды по щиколотку. Можно лежать и без подушки — вода позволяет держаться над поверхностью без усилий. Первые пять минут будет гореть неяркая подсветка и играть музыка, затем в камере становится темно и тихо. За пять минут до конца сеанса снова включаются музыка и свет.

После процедуры нужно принять душ, чтобы смыть с тела соль. В комнате с флоат-камерой есть фен, расческа, увлажняющий крем — можно высушить волосы и смазать сухие участки кожи.

Вода как кисель

У каждого свои ощущения от флоатинга. Вот какие были у меня, автора статьи.

Во время процедуры ничего не видно: если поднести ладонь к лицу, не получится различить ее очертаний. Слышно только свое дыхание, биение сердца и бульканье воды, если поднимать руки или ноги.

Вход во флоат-камеру

Первые минуты щипало кожу — у меня на руках были царапины от котов. Но к моменту, когда выключилась музыка, щипать перестало. Сначала я лежала на подушке, потом убрала ее, и оказалось, что без нее ощущения приятнее: тело будто лежит ровнее и сильнее расслабляется.

Раствор на ощупь скользкий, гладкий, густой, как кисель. В начале процедуры я нанесла немного раствора на лоб, а к середине он испарился и на лбу остались только крупицы соли.

Сначала я прислушивалась к ощущениям тела и наблюдала. Знакомый говорил, что это похоже на психоделический опыт, но мне процедура больше напоминала лежание в ванной. Не могу сравнить пребывание во флоат-камере с невесомостью или утробой матери, потому что не знаю точно, как ощущаются эти состояния.

В какой-то момент стало скучно просто лежать, и я начала двигаться по резервуару. Легким движением одного пальца отталкивалась от бортика и следила, как тело медленно перемещается к другому бортику. Потом начала считать до 60, чтобы понять, как течет время: показалось, что очень медленно.

Под конец я случайно капнула раствор возле век. Быстро зажмурилась, но капля всё равно попала на глаз, начало сильно щипать, но ничем нельзя было протереть — всё вокруг такое же соленое. Тогда я стала искать дверь, чтобы открыть и выйти промыть глаза, но не смогла ее найти! Пришлось быстро-быстро моргать, чтобы прослезиться и так смыть соль.

Когда вышла из камеры, мне резко стало до дрожи холодно. Еще минут пять я грелась под горячим душем. Потом оделась и вышла в другую комнату пить чай.

После процедуры салон предлагает посидеть в кресле-качалке у электрического камина и выпить чаю

Когда я села в кресло и начала пить чай, почувствовала, что тело расслаблено, а разум будто расфокусирован. Состояние похоже на то, какое бывает после бани, массажа, секса или долгого купания в море: так устала, что не могу тревожиться, думать о проблемах и отвечать на рабочие сообщения.

Хоть салоны и обещают, что флоатинг повышает качество сна, ночью после процедуры я спала плохо: часто просыпалась, а сам сон был поверхностным. В итоге я встала с кровати на два часа раньше обычного, но весь день была бодрой и работоспособной.

А теперь посмотрим, что пишут в отзывах о флоатинге:

Отзыв с сайта Айрекоменд

Отзыв с Трипадвизора

Отзыв с сайта Отзовик

Флоатинг можно использовать как средство расслабления и отдыха, например, вместо массажа, бани или медитации. Но рассчитывать, что процедура избавит от стресса и даст ощущение недельного отдыха, не стоит.