Дюкан можно ли есть кальмары

Кальмары по Дюкану — рецепт Атака

Кальмары по ДюкануНа диете Дюкана можно употреблять любые морепродукты и на любой фазе. Благодаря им вы сможете насытить организм полезными веществами и микроэлементами.

Конечно, большинство морепродуктов имеют заоблачные цены и позволить их мы можем только на праздники. Но есть и недорогие, например кальмары.

И сегодня Быстрое Похудение расскажет, как приготовить кальмары вкусно и полезно, которые можно есть на диете Дюкана.

А вы про это знаете?

  • ШОК! Можно ли есть арбуз на ночь при диете?
  • Экстремальная диета на яичных белках

Важное:

  • Психология похудения — как худеть без стресса

Кальмары по Дюкану: рецепт

Жареные кальмары

Для приготовления этого блюда необходимо взять пакет свежезамороженных кальмаров и положить в кастрюлю для разморозки. После размораживания сливаем воду, поливаем морепродукт смесью, состоящей из соевого соуса и лимонного сока. Спустя полчаса настаивания при комнатной температуре кальмары можно выкладывать на нагретую сковороду с маслом плодов оливы.

Достигаем равномерной степени обжаривания, постоянно помешивая кальмары деревянной лопаткой. Длительность жарки не должна превышать две минуты. Остудив, начинаем их чистить.

Очищенный морепродукт укладываем на сервировочное блюдо горкой. По периметру можно украсить овощами.

Другие рубрики сайта (нажмите на интересующую рубрику):

  • Психология похудения
  • Калькуляторы для похудения
  • Эффективные диеты
  • Способы похудения
  • Диеты для беременных и кормящих мам
  • Обертывания, ванны, массаж, очищение
  • Разгрузочные дни

Кальмары «на скорую руку»

Промываем кальмары под проточной холодной водой до полной разморозки. Сливаем остатки воды и выкладываем их в емкость. Солим, перчим, вливаем 6 ст.л. кипяченой воды и ставим на 7 минут в микроволновку. Спустя отведенное время вынимаем кальмары, поливаем соком лимона и приступаем к приему вкуснейшего обеда для фазы «Атака».

Читайте далее в тему:

  • Дыня во время диеты, какова калорийность дыни?
  • Рецепт кальмаров по Дюкану

Важное:

  • Гипноз для похудения

Пирог с кальмарами для любой фазы

Необходимо подготовить: небольшой пакет кальмаров (400 г), пачку творога, 5 яиц, немного соли и перца.

В яйца кладем соль, перец и интенсивно взбиваем. Добавляем творог и кальмары, интенсивно вымешиваем и выливаем в подходящую емкость для выпекания.

Ставим в предварительно нагретую до 220 градусов духовку на 25 минут. По окончанию приготовления вынутый из духовки пирог смазывать маслом не рекомендуется.

Салат с кальмарами по Дюкану

Актуален для фазы «Круиз»

Основой салата служат овощи (4 огурца, салатные листья, 5 томатов), яйца перепелки (8 шт.), вареные кальмары (350г), соус из сои, масло плодов оливы, соль, бальзамический уксус.

Согласно технологии приготовления, салат с кальмарами готовится быстро. Раскладываем на большом блюде салатные листья. На них будет уложен основной салат из смешанных мелконарезанных яиц и кальмаров. Остальные ингредиенты – для заправки салата. После того, как все составляющие будут перемешаны,  салат можно выкладывать на тарелку.

Кальмары в омлете

Потребуется: 15 больших кальмаров, пара яиц, полстакана низкожирного молока, немного соли, перца и укропа.

Технология приготовления: отвариваем кальмары. Взбиваем яйца при помощи блендера с молоком. Добавляем соль, перец и выливаем в мультиварочную чашу. Затем равномерно раскладываем в смеси кальмары. Готовим 12 минут в режиме «Молочная каша». Приготовленный омлет с кальмарами посыпаем нарубленным укропом.

Читайте также:  Можно ли есть лимон и имбирь при панкреатите

Другие рубрики сайта (нажмите на интересующую рубрику):

  • Продукты для похудения
  • Выпечка, рецепты
  • Овощные блюда
  • Супы
  • Салаты
  • Гарниры, десерты, каши, рецепты читателей
  • Мясо, рыба, морепродукты
  • Напитки для похудения

Кальмары с кабачком

Потребуется: 450 г кальмаров, 1 лимон, цуккини, чесночная долька, укроп, кунжут.

Технология приготовления: очищаем кабачок и натираем его на терке. Добавляем лимонный сок, в котором кабачок будет мариноваться на протяжении часа при комнатной температуре.

Тем временем сваренные кальмары разогреваем 2 минуты на сковороде вместе с мелконарезанной чесночной долькой.

В снятую с огня сковороду добавляем замариновавшийся кабачок, посыпаем зеленью, кунжутом, перемешиваем. Перекладываем в блюдо для подачи на стол.

Читайте далее в тему:

  • Арбуз — калорийность, диета, очищение!
  • Диета Дружбы — что это?

Важное:

Психология похудения — как худеть без стресса

Автор статьи: Терехова Елена

Примите участие в опросе!

Лучший способ похудения для Вас?

Вы уже начали худеть к лету?

Источник

А можно ли копченый кальмар?

А можно ли копченый кальмар?

В книге прочитала что можно рыбу во всех проявлениях (вяленую, копченую и т.д.).
Увидела сегодня в магазине копченый кальмар. Не тот, что под пиво покупают, а рыбном отделе со всей копченой рыбой.

Дюкан можно ли есть кальмары

Нашла вот его пищевую ценность:

На 100 г продукта*
Белков 42.21 г
Жиров 0.90 г
Углеводов 2.40 г
Воды 22.29 г
Калорийность 237.22 Ккал

И думаю. А его можно? Как думаете?

15 августа 2013 года 1329922

Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет
выглядеть?

Diets.ru
→
А можно ли копченый кальмар?

  В книге прочитала что можно рыбу во всех проявлениях (вяленую, копченую и т.д.).
Увидела сегодня в магазине копченый кальмар. Не тот, что под пиво покупают, а рыбном отделе со всей копченой рыбой.
Нашла вот его пищевую ценность:
На 100 г продукта*
Белков 42.21 г
Жиров 0.90 г
Углеводов 2.40 г
Воды 22.29 г
Калорийность 237.22 Ккал
И думаю. А его можно? Как думаете?
Читать полностью

Комментарии:

я куриную грудку копченую ела,и во время атаки и круиза!главное не соленое должно быть!!!!!!!!!!!!!!!!!!жиры в твоем кальмаре почти на нуле

ой, какой хороший кальмарчик! Можно! Кушай на здоровье! Состав супер дюкановский)) После водички попить не забудь- после такого количества белка надо много воды!))

(автор поста)

15 августа 2013 года

Спасибо))) Я съела кусочек, а потом как раз добивала воду суточную норму. Не умею я много воды пить. Для меня это самое сложное

Можно. Только он обычно соленый и сильно задерживает воду.

(автор поста)

15 августа 2013 года

Я думаю от 2 кусочков сильно не задержится…

Да это как у кого. У меня, например, очень задерживается. Но я по этому поводу не заморачиваюсь и если хочу, то ем. Просто знаю, что с утра может быть определенный привес.

(автор поста)

15 августа 2013 года

Завтра проверю.
Если честно, мне вообще не верится, что после такого количества съеденного мяса у меня завтра что-то убавится

Если не будет избытка соли — не просто убавится, а до фига убавится.

(автор поста)

15 августа 2013 года

Да вся соль была в этих 2 кусочках… А так чуток подсолила омлет с утра и на ужин шашлык посолила…

Ну вот завтра и посмотрите, как организм реагирует на это дело. Я, собсна, к тому пишу, чтоб если будет слишком маленький отвес, не пугаться и не винить слишком большие порция омлета с шашлыком.

(автор поста)

16 августа 2013 года

Сегодня отвес минус 1 кг 100 гр. Я, извиняюсь, писать за ночь бегала 6 раз

(автор поста)

16 августа 2013 года

Значит мне можно кальмар по чуть чуть? Видимо не задержал он ничего

Да его в любом случае было бы можно. А если не задерживает ничего, так вообще зе бест.

(автор поста)

16 августа 2013 года

УРА! Моя менюшка расширяется… Правда в омлете он не очень был. Кажется даже испортил омлет. Больше не буду его туда класть…

Его бутербродами на Дю-хлеб хорошо. Или на круизе в салатах.

Кальмар такого плана я тоже питала…. он привес не дает, если не съесть весь брусок сразу…. Очень вкусненький, а пару кусочков, просто для разнообразия вкуса, и для перекуса пойдет однозначно…. в омлет, я тоже думаю, что это перебор. А так ешьте на здоровье… Как говорит Дюкан — морепродукты в любом виде, а про соль …. мы люди мыслящие….. самой все ясно, я думаю.
Так что без обжираловки самое оно!!!! Приятного аппетита!!!!

(автор поста)

16 августа 2013 года

Спасибо. Причем увидела его случайно. А так даже не знала о его существовании..

Оставить свой комментарий

Читайте также:  Можно ли есть капусту при диете магги

или войти если вы уже регистрировались.

Источник

72 белковых продукта, разрешенных на этапе «Атака» диеты Дюкана

Обратите внимание: все, что не входит в список разрешенных продуктов – запрещено. Список запрещенных продуктов в конце статьи не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли есть определенный продукт, и его нет ни в списке разрешенных, ни в списке запрещенных – считайте, что он запрещен.
Способы приготовления продуктов – варка, тушение, приготовление на пару, запекание в духовке, на гриле, решетке или жарка без добавления масла.
Указанные ниже продукты разрешены без ограничений, если иное прямо не отмечено в списке.

РАЗРЕШЕНО:

1. Постное мясо:
• телятина: отбивная, котлеты;
• говядина: вырезка, бифштекс, стек говяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (кроме антрекота и ребрышек);
• конина;
• кролик.

2. Субпродукты:
• печень говяжья
• печень птицы
• язык теленка
• язык ягненка
• говяжий язык (передняя часть)

3. Разрешены все виды рыбы: в т.ч. жирная, постная, свежая, замороженная, сушеная, копченая, консервированная, и крабовые палочки (идеальный состав крабовых палочек: на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков).

4. Разрешены все виды морепродуктов:
• креветки;
• крабы;
• раки;
• устрицы;
• мидии;
• морские гребешки;
• омары;
• морские ежи;
• кальмары;
• моллюски;
• икра (умеренно, содержит много соли);
• морские водоросли, капуста;
• другие морепродукты.

Читайте также:  Можно ли кормящей маме есть тыквенную кашу с пшеном

5. Разрешены все виды домашней птицы, за исключение уток и гусей:
• курица;
• индейка;
• цесарка;
• голубь;
• перепел;
• куропатка;
• фазан;
• другие виды домашней птицы

Вся птица употребляется без кожи и гузки!

6. Постная ветчина (от 2% до 4% жирности):
• свиной окорок обезжиренный;
• ветчина из индейки;
• куриная ветчина;
• иетчина гризон;
• брезаола ;
• испанская ветчина сесина;
• бастурма и т.д.

Под ветчиной французы чаще всего понимают натуральную ветчину (приготовленный особым образом кусок мяса), а не то, что мы называем ветчиной в России – приготовленную особым способом колбасу! Жирность обычной российской ветчины — в районе 30%, так что выбирайте придирчиво!

7. Куриные и перепелиные яйца в любом виде:
• вкрутую
• всмятку
• яичница
• омлет

8. Обезжиренные молочные продукты без ограничений:
• молоко жирностью до 1,5 %;
• творог 0% ;
• сыр 0% ;
• йогурты без добавок и наполнителей.

Йогурт ароматизированный или с фруктовым наполнителем – максимум 2 шт. в день.

9. Не менее полутора литров жидкости в день:
• вода;
• напитки лайт 0 калорий, в т.ч. кока-кола диет и т.д.;
• травяные настои;
• чай;
• кофе.

10. Растительные белки
• тофу;
• сейтан.

11. Овсяные отруби – 1,5 столовые ложки в день

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ:

• обезжиренное сухое молоко – рекомендуется;
• сахарозаменители 0% – без ограничений (кроме фруктозы, глюкозы, сорбита);
• уксус (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день);
• соевый соус (соленый);
• томатный соус и консервированные помидоры (без сахара, умеренно);
• аджика (умеренно);
• тмин;
• чеснок;
• зелень (петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин и т.д.);
• любые специи (куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех и т.д.);
• корнишоны — до 2 штук в день;
• лук можно добавлять при приготовлении блюд, но не есть;
• лимон и лимонный сок для улучшения вкуса в качестве приправы, не фрукта;
• соль умеренно;
• горчица;
• диетический кетчуп без сахара;
• имбирь;
• дрожжи в небольших количествах;
• жевательные резинки без сахара;
• парафиновое (оно же вазелиновое) масло для заправки салатов и соусов, но не для жарки! Более 1 столовой ложки в день имеет слабительный эффект;
• желатин 0 калорий;
• ваниль;
• агар-агар;
• сосательные конфеты без сахара – максимум 4 шт. в день, 7 ккал на одну конфету.

ЗАПРЕЩЕНО:

• арахис;
• все виды масла, кроме вазелинового;
• шоколад;
• фрукты;
• обычный кетчуп;
• обычный маойнез;
• оливки;
• сахар.

Еще раз обращаем ваше внимание: этот список запрещенных продуктов не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли есть определенный продукт, и его нет ни в списке разрешенных, ни в списке запрещенных – считайте, что он запрещен!

Источник